Yoga para Pernas e Glúteos
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- เผยแพร่เมื่อ 10 ต.ค. 2024
- Essa é uma prática de Yoga para pernas e glúteos, os músculos da sua perna que vão ficar tonificados e fortes são principalmente: panturrilhas, interno, externo de coxa e glúteos.
É uma sequência estruturada onde uma parte prepara seu corpo para outra, é importante que você sinta que durante a prática está fazendo força com às pernas.
Essa é uma boa prática também para fortalecer o ligamento cruzado dos joelhos, que torna essa articulação mais estável e sem dor.
Eu também ofereço acompanhamento para corrigir as posturas e aprimorar a qualidade do seu movimento no Clube de Membros da longevidade.yoga
Você pode saber mais sobre os programas que temos no Clube de Membros nos links abaixo:
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Fiz essa aula quando vc publicou Vinícius... não consegui ir até o final, agora, depois de 3 semanas fazendo o Yoga Fora da Caixa, me senti muito mais forte e finalizei esta prática! Feliz aqui com o progresso!!!
Laura parabéns pelo seu progresso, fiquei feliz em saber! O Yoga Fora da Caixa tem esse objetivo mesmo, fortalecer o corpo inteiro, cuidar da saúde do coração e produzir emoção positiva. Siga em frente, que tem muitas práticas a caminho.
I wish you would constantly provide us with skin and yoga tips, knowing that you are wonderful and creative and your channel is beautiful. I hope you will translate it into Arabic. We Arabs love taking care of the skin. Please do not ignore me. Thank you.
Super intensa! Aula Maravilha! Obrigada Vini!
professor cade vc ? tudo bem ?09 meses seu video mais recente . desejo que esteja bem . conheci seu canal ontem procurando uma aula pra dor nos joelhos e fiz sua aula e foi maravilhosa , volta pra gente vai....
Ti conheci ontem ,e gostei da sua aula,tenho fibromialgia e vi o quanto tenho dificuldade para relaxar principalmente a lombar,hoge fis a 2 dia mas voce me conquistou sempre gostei de ginastica ,com movimentos mais rapidos,sou a wanda de São José dos Campos,obrigada por compartilhar tamta sabedoria,amo o dom da intercessão, acho que ,vou aprender muito com voce.
Suas aulas me dão excelentes resultados . Obrigada.
Faço as suas práticas todos os dias da semana. Esta é fantástica. 👏👏👏
Excelente sequência de exercícios localizados e ao mesmo tempo engloba todo o corpo e mente, respiração e vibração! Gratidão por compartilhar! 🙌🧘♀
Vinicius , você é o melhor ❤
Спасибо Привет из Ташкента❤❤❤❤❤❤❤❤
Professor, não pare com suas aulas nunca!! Sua didática é única.. obrigada
Prática maravilhosa, com esforço na medida certa! Grata❤
Faz um tempo que não praticava , é muito bom voltar ao canal e ver um novo vídeo com ótimas práticas ! Que intenso!! muito obrigado Vinícius
Nossa, fiz essa aula ontem, hoje estou toda dolorida kkkkk. É muito boa 😃
Comecei a semana com ela, e vou continuar como o Vinicio indicou Gratidão.
Maravilhosa prática! Namastê ❤
Bom dia obrigada Vinícius amei só que não consigo pular gratidão sempre ❤
Otima aula, finalmente depois de 9 meses de cirugia de tornozelo consegui fazer🎉
Muito intensa fiz o meu possível 😅 obrigada!
Simplesmente Maravilhosa essa prática de hoje... adorei!
Prática intensa!! Obrigada!!
Como fortalecer os braços e ombro sem tensionar cervical?
Gratidao. Feliz de ter conseguido fazer todas as manobras gracas as suas outras aulas.
Maravilhosa , dificil não consigui fazer todas as posturas,mas adorei. Obrigada 😅
Gostei muito, trabalho intenso, mas prazeroso.❤
caramba, foi difícil rs, não consegui fazer tudo, mas vou continuar praticando! Obrigadaa 🌻
Nada fácil bem desafiador!!!!
Muito agradeço a aula demais mais ➕️ de BOM🔆🔅🙌🏿👐🏽👐
Bom dia Vinícius, passei dos sessenta e talvez não dê conta, mas vou tentar. Abraço forte,e obrigada!!
Adorei! Voltarei para aperfeiçoar ❤
Gratidão sempre!😊
Aula divertida e sentimos corpo aquece rápido obrigaduuuuuu por sua dedicação 😊
Perfeito 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽 parabéns ❤
Boom deemaaiis 👏👏👏
OI! Já era seguidora, mas não frequentava, mas agora quero voltar mais vezes. Gostei demais na forma como leva a aula, falando as respirações, e mesmo dando os comandos, a aula fica gostosa. Obrigada!
Vou tentar começar, agora estou me sentindo melhor tive problemas de saúde que me tiravam toda a energia
Prática maravilhosa! Gratidão ❤🙏
Suei bastante! Obrigada sempre!
Sensacional 👏🏻..Super Fã 😊
Amo essa pratica.
Obrigada pela aula tão boa
Incrível!!
Excelente aula. ❤
Bom-dia mt bom. Amei. Obrigada.
❤Obrigada .
Bom.dia.fiz.uma.vez.apenas.jha.sinti.uma.diferenca.
Aula maravilhosa! Obrigada!🌸💕
Conheci o canal agora e estou simplesmente amando , além de nos exercitarmos ,nos acalma e relaxamos! Muito obrigada !❤❤👏🏻👏🏻👏🏻
Amei ❤
Eu amei, obrigada!!!
Maravilhoso!❤
Gostei muito de fazer antes de correr, fiz mais alguns exercícios educacionais e ficou perfeito. Boa prática a todos 🙌
Amei!!!😊
Obrigado por compartilhar 🎉🎉🎉
Obrigada pelo conteúdo prático, objetivo e de fácil entendimento. ❤️
Estou fazendo ela com a frequencia que vc indicou, Obrigada
114bpm ameiii haja ombro na torção kkk e pernas 🍃👏👏👏💪😉
Você vai amar o yoga fora da caixa que tem no Clube de Membros, pode trazer o relógio smart para monitorar seu progresso. Você vai se surpreender, link aqui : longevidade.yoga/membros
Bom-dia! Curta e intensa mt bom ame. Mais como está kkk
Eu amei
Gratidão 🙏
Obrigada pela aula❤❤
Gostei muito👏
Fiz aula de manhã e super me despertou e aqueceu todo o meu ser😍Namastê
😮''
Excelente.Gratidao
Fiz novamente adorei,
Excelente!
Amei!❤
❤ obrigada!
Excelente ❤
Sensacional! Só isso tenho a comentar.❤
Ufa!Cansei!!
Ótimo!
Amei
Gostei muito e ri bastante na malasana 😂
Vinícius uma prática de superação
❤
Suas aulas são maravilhosas!!!
Sensacional
Adorei a aula, bem intensa ❤
Dommage qu il n'y ai que 2 vidéos dont les sous titrages sont en français..
AMEI A AULA ❤, não consegui fazer todos os movimentos mas terminei suando e grata kkkkkk ✨
Этот прекрасный язык из детства😊
❤❤
Power!!
Eu amei! Senti as coxas conversando aqui 😂
Parabéns por ter feito até o fim
👏👏👏
Gente, ele não vai mais postar?😢
❤❤❤❤
igualmente sigo esta rutina..um poco fuerte pero lo intento... gracias!!! si me gustaria saber en cuanto tiempo podria ver algun resultado...igual lo sigo... poco a poco
Hola Cecilia, mi sugerencia es que lo hagas cada dos días y en este formato sentirás un resultado de fuerza en tu pierna en 1 mes. Pero la gente empezará a notar sus piernas más tonificadas después de 3 meses.
@@longevidadeyoga gracias!!!
👏👏👏👏👏
Boa noite
Como faço as aulas on LINE? Qual o link, por favor
Ola, tudo bem? Pesquisando exercícios no TH-cam acabei encontrando seu canal, muito interessante os exercícios, como tem vários vídeos quero saber por onde posso começar? Nao tenho noção de nada, sou muito sedentária e gostei do seu jeito calmo de ensinar. Abraço.
Oi Adriana, muitos alunos aqui do canal que estão iniciando gostam dessa sequência: th-cam.com/video/VTah4RsjaAA/w-d-xo.html
Caso você queira praticar com acompanhamento, posso organizar as aulas baseadas na sua individualidade, você pode saber mais por aqui: longevidade.yoga/membros
Obrigada por sua atenção e retorno 😊
Por quanto tempo dá para praticar essa mesma até trocar?
Enquanto você estiver tendo resultados pode continuar fazendo. Ela deve começar a ficar mais fácil para você dentro de 30/45 dias
Poxa , não posta mais vídeos :(
Oi boa noite, eu estou 5 dias fazendo o exercício para zumbido no ouvido, porém não consigo às músicas que vc passou para dormir
Me ajude
Oi Vera está na descrição do vídeo do zumbido, só entrar naquele link. Boas práticas.
Fiz essa aula e morri! Há dois dias com dor em toda perna... tem uma aula preparatória pra essa? 😅😅😅
مرحبا
لطفا هل من الممكن إدراج اللغة العربية؟
Aquela planilha de treino de Yogga gratuita serve para este ano tbm professor?
Gratidão pelas aulas gratuitas
Sim, você pode usa-la. Boas práticas e feliz ano novo!
@@longevidadeyoga gratidão professor.
E sobre a yoga facial pode ser feita todos os dias?Feliz Ano Novo para você tbm
@@MATEMATICADOSNERDS sim você pode faze-la todos os dias ツ
@@longevidadeyoga bom demais
Quem não pode pular por conta da artrose no joelho faz qual exercício?
Faça sem o pulo, só o sobe e desce, sobe e desce, pinga suor, sobe e desce, sobe e desce. ツ
Muito bom!! Maravilhosa essa prática!
❤❤❤👏👏👏👏👏👏👏
Esse pra mim é difícil por causa dos joelhos 😢
جميل ان ترى مدرب رجل يوغا
عادة اراهم نساء❤
❤❤
Suei ein 😂
Saudades :(
A nossa sala de prática está passando por uma obra. Volto em breve, se não for em janeiro, com certeza no início de fevereiro.