4 sav. dieta - Pamatyk kaip gali pakeisti savo kūną
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 2 ต.ค. 2024
- Papasakosiu kaip galite lengvai ir paprastai pakeisti savo kūną per 4 savaites. Lengvas rėžimas, mitybos planas, kcal deficitas, treniruotės, kad neprarasti raumeninės masės.
Svarbiausia pradėti ir turėti planą.
PRISIJUNK PRIE INSANE KOMANDOS : insanefits.com
******
Nori užsiauginti raumenų masę ar deginti riebalus? Jei esi pasiruošęs INSANE coaching'ui viska rasi mano website: www.insanecoac...
*******
Follow me on Instagram: / insane_lukas
Sveiki, kokius treniruočių batus turit pasirinkęs? Ačiū
Teisingai, pradziai pasakei, apsilti apkrauti, tada daryti baze 😊
💪
Ačiū, labai naudingas video. Labai norėtusi daugiau podcastu su tavimi matyti, ilgesnio kontento, tikrai labai padedantys patarimai.
Aš ir Luka seku, ir pastebėjau, mases priauga daug bet kaip pradeda ryskinti režultatas manau tikrai nebus geresnis už praitas varžybas
Ačiū Lukai už patarimus 👊
puikiai
Kiek aparatu/lynu jau sulauze/nutraukes esi? 😂
Lukai, o sitas vaikinas vis dar sportuoja be jokios chemijos?
Taip
Taip
Sveikas, rašau dėl praeito video gertų papildų, Visus papildus, tabletes išgėrei vienu kartu, ar tai yra normalu, ir ar kepenys nekenčia dėl to? Ačiū.
Priklauso kokius papildus geri. Vienus geriausia gerti prieš maistą, kitus 10 min po
nulis naudos gert tokia sauja papildu.
Monstriškai gerai atrodai, taip ir toliau 💪🏆 Naudingi patarimai, geras video 👌
🙏💪💪💪
nuvylei video pavadinimas neatitinka turinio per 90sec jau parodyta kaip pasikeite.. tikejausi detalesnes paslaptingos info kaip kas daryta buvo per 4 sav :)
Paziurek pirmą video dali, ten 12 min pokalbis apie visą planą, kas, kaip daroma.
Dabar pasidalintas pokytis :)
@@InsaneLukas Joo, buvau mates video, bet truksta detalumo siektiek man asmeniskai, domiuosi pats rimtai siuo sportu, dekui uz tokia kokia suteiki info, tiesiog is mano puses pastebejimas. Sekmes ruosiantis, progresas matosi akivaizdus, judi i prieki!❤
Kad jisai suda mala , geriausua kai nusikalbejo apie bico genus
Super ! Laukiam daugiau video 💪
❤️💪
Kiek prisitraukimu padarytum?
Dabar su savo svoriu 16-20
Busiu kiek kritiskas, nuo praeitu varzybu nelabai matau progreso is tiek kiek matosi.
viskas proto ribose
Gerai 😂🙏 tik man kitaip atrodo, nes tokio ryškumo dar niekada nesveriau 136kg. Per metus + 4 kg
Nuo + 100kg visai kitaip progresas vyksta, ypač kai 12 metų jau sportuoju.
Ir jei per metus bent 2-3kg pavykta lieso raumens priaugti raumeninės, jau skaitosi labai daug.
Svoris tai tik skaicius, kalbu apie atsiliekancias raumenu grupes, kaip krutine, rankos, peciai. Cia progreso nematau. Cia tik mano nuomone, iki pro dar toloka.
O ko tu tikiesi žmogau kad jis svers 150kg 😂 dirbantis ties tuo ir išmanantis geriau zino ka ir kiek pakeite nei tu ziuredamas video ir sededamas tikrai ne geriau atrodydamas uz Luka.
As ne teisejas, tiesiog isreiskiu savo nuomone.tiesiog komentuoju ka matau, kad virsutine kuno dalis tikrai atsilieka nuo apatines. Ne svori esme, proporciju nera. Gali ir 150 svert tai nekeicia esmes