[Full] 숏폼 보기, 커피 마시기 내 뇌를 망가트리고 있었다?!ㅣ귀하신 몸ㅣ40화 뇌를 망치는 습관, 도파민을 관리하라
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- เผยแพร่เมื่อ 22 ก.พ. 2024
- 짧은 스마트폰 동영상, 음식, 커피 등 다양한 일상 속 중독을 도파민과 연결 지어 알아보고, 사례자와 특별한 솔루션을 통해 그 예방법을 알린다.
의사, 트레이너, 식품영양학 박사 등 건강 전문가들이, 심각한 질환 전 단계의, 건강 적신호가 켜진 사람들을 만나 운동, 식이 등 맞춤형 라이프스타일 솔루션을 제시한다.
#EBS#귀하신몸#운동습관#건강전문가#맞춤형라이프스타일솔루션#식습관개선# 뇌를망치는습관#도파민#일상속중독#짧은스마트폰동영상#커피#예방법#도파민관리#솔루션
![[Full] 귀하신 몸 - 37화 쉬어도 쉬어도 피곤한 당신에게 - 만성피로증후군](http://i.ytimg.com/vi/-EdU5IeVBtI/mqdefault.jpg)
![[Full] 귀하신 몸 - 37화 쉬어도 쉬어도 피곤한 당신에게 - 만성피로증후군](/img/tr.png)
![[풀버전] 가난하고 아픈 노인이 되기 싫다면? 이 영상 필수시청! (feat.건강이 자산) | 정희원 | 가속노화 | 스트레스 | 간병비 | 중환자실](http://i.ytimg.com/vi/uZmQpOG-r_k/mqdefault.jpg)
이걸 커피마시고 유튜브로 보고있는 내가 레전드
이 정도 되야 중독!
다른 말로 프로페셔날이죠~
ㅉㅉㅉ 자랑이다 왜 그러고 사냐...
다 그러죠 뭐 ㅎ 요즘은 도파민과잉시대라 어쩔수 없어요 환경이 그러니까
나두 ㅎㅎ
45분짜리 영상이니까 괜찮지 않을까?
핵심만 숏폼으로 만들어주세요
커피 마시면서 보게 ㅋㅋㅋ
😂😂😂
아진짜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
형제여! 뇌를 살려주시게나
유튜브에서 숏폼이 안뜨게 내가 설정할 수 있게 했으면 좋겠어요
저도 그래서 커피는 하루 1잔 최대한 디카페인으로 마시려하고, 인스타는 그냥 지워버렷습니다. 유튜브는 쇼츠는 안보고 영상만 보고 자정 넘어가면 집에 잇는 모든 디스플레이 끄고 책만 보기. 첨엔 어려운데 습관되면 좋습니다
구라치네ㅋ 여기에 댓글 다는거 자체가 유튜브 하루종일 보는사람인거같은데
바로 옆에 연관 동영상 유키즈 제목 “쇼츠 그냥 보세요 도파민 중독 되지 않아요” 보시길
나도 인스타 지움 ㅋㅋㅋ 시간 낭비
세가지 다 중독된 내가 레전드.....
파이팅 ! ㅠㅠ 빨리 벗어나시길..
휴대전화는 내가 정한 시간에 비행기모드로 해놓으면 도움이 됩니다. 정해놓은 시간에 알람을 맞춰놓고 하나둘셋 하고 바로 비행기버튼을 눌러요. 생각보다 살만하고 내 시간이 이렇게 낭비가 심했구나 놀라요.
오 꿀팁이네용 ㅎㅎㅎ 루틴모드로 바로 오늘부터 실천해봐야겠어요!
얼마나 장기간 유지할 수 있는지 궁금합니다!
이거 빅스비루틴으로 만들면 알람 안맞춰도 돼요 아니면 방해금지모드 같은거 시간 설정해도 되고요
소용없어요 얼마못가 비행기모드를 해제한뒤 웹서핑을 합니다
끌수있는 회사에다니면좋겠네요 ..
커피 사연자분 너무 귀여우세욬ㅋㅋ진짜 커피 엄청 좋아하시는게 느껴졍욬ㅋ
마시써효(새침)
진심ㅋㅋ 의사샘이 이 시간부터 마시지 말라니까 눈물 맺히심😂🥹
기여우심ㅋㅋㅋ
행복하게 좋아하는 모습… 뭔가 순수해보여서 좋아보여요 ㅎㅎ 인상이 좋아보여서 그런가
@@NANATV658녹차,홍차에 들어있는 탄닌이라는 성분이 카페인 배출 해주는걸로 알아여
내가 자가면역으로 몇년고생하고 있는데 커피 끊고 마그네슘 많이 섭취하라고 권유 받고 수면질이 좋아 지면서 건강이 점점 좋아졌다
마그네슘 ㄹㅇ 좋더라고요..걍 약국이나 쿠팡에서 암거나 사서 먹으면 됨 확실히 꾸준히 먹은 뒤로 우울감 많이 사라짐
오 좋은 정보 감사... 저도 마그네슘 섭취해봐야겠네요. 추천 올리자 !!
공황장애 터졌을때 손발 계속 저렸는데 마그네슘 부족..
정말 꼭 챙겨 먹어야 하는듯요..
마그네슘 추천 해주세요ㅠ
마그네슘 먹어봐야겠네요.감사
좋은 영상 감사합니다!
많은 도움이 되었어요^^
연숙씨 왜케 귀여우셔 ㅎㅎㅎㅎ매력있으심
남자분 두 분은 처음 인터뷰하실때랑 눈빛 표정 말투....다 미묘하게 변화했습니다. 끝까지 잘해내시길 응원합니다!!!
정말로 좋은 프로그램 감사합니다❤🎉
영상 편집 강의 듣고 있는데, '귀하신 몸' 깔끔한 자막과 효과를 따라하면서 배우고 있어요.
중독솔루션 방법까지보여주고 결과까지보여주니 따라해보고싶고 따라하기쉬울거같아요 저도 숏폼중독 벗어나기위해 영상처럼 도전해보겠습니다...
좋은 영상이네요. 글쓰기도 하면서 1시간 동안 잘 봤습니다. 저도 인터넷&유튜브 중독인데 고쳐야겠다는 생각이 드네요.
붕어빵 얘기도 귀엽고 커피 사연자분도 넘 귀여우시네요😂
나중에 볼 동영상 저장! ㅎㅎ
도움되는 영상 감사합니다!😊
재미있었어요^^ 커피 중독이라서 요즘 끊어보려고 노력하는데 도움이 많이 되었습니다. 감사합니다.
요즘 네이버같은 포털에서도 메인 화면에 이런 숏폼이 먼저 뜨게 되던데
뭔가 규제라던가 아무것도 안 뜨게할 옵션이 필요하다고 생각해요
숏폼 차단하고 싶어요
자제력 없어요?
본인이 자제력이 없는걸 규제로 만들려고 하지마세요 😅
아니요, 규제하는게 맞죠. 자제력 문제가 아니라고 봐요.
저도 공산주의라 규제하는게 맞아요
좋은 다큐 만들어주시는 이비에스 언제나 감사해요
커피중독사연자님 너무 귀여우심ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
뜨거운게 들어가니
혈액순환ㅡ좋은느낌ᆢ
귀한 영상 제작해주신 귀하신 몸 제작진에 감사합니다^^
유용합니다 저도 이번년도 커피 끊고 있엇는데
좋은 다큐네요!! 주제가 너무 재밌어요!! 최근에 관심있는 분야였는데, 역시나 도파민도 현대사회에서는 자기관리의 영역으로 들어가야하군요! 또 좋은 다큐 만들어주세요~!!👍
남의 일이 아니네요 😅😅😅정말 이렇게 방송에 나오신것만으로도 대단하세요
너무 좋은 영상이었어요 저도 갑자기 불어난 체중, 늘어나는 숏폼시간 뭔가 점점 단순자극체질로 변한다는 느낌을 많이 받았거든요ㅠㅠ
제 생각이지만 이런 것 때문에 더더 예민햐지고 조급해지고 쉽게 짜증이 나나 싶기도 했어요
한달동안 SNS 휴대폰에서 다 삭제하려구요 꼭 보고 싶은 것들은 PC로 보고 쇼츠는 끊어보려구요
다이어트도 며칠 전부터 하고 있는데 이 영상이 더 단단한 동기를 불어넣어줬네요
모두들 건강한 하루 되세요
모든게 심심하고 외로워서 그런것 같네요ᆢ뭔가 허한 기분을 음식이나 동영상을 보는것 같아요ᆢ인간소외
현실이되네요😢
@@user-hp4gb1nm8f격하게 공감!!!
격하게 응원합니다.😊
커피 사연자분 너무 귀여워욬ㅋㅋㅋ 보리차 중독에서 완전 빵터짐ㅋㅋㅋ
일단 뭐 마시면 중독이 되심 ㅋㅋ
저 물리치료사는 몸으로 힘을 써야하는 일이라 음식 많이 먹게된거 같네요. 저도 몸쓰는 활동적인 알바할때 엄청 먹게되더라구요.
영상이 많이 공감되네요.
욕구라는걸 채우기 위해 지능을 사용해온 인간이 쉬운 쾌락으로 인해 뇌를 쓸 일이 줄어 들지요. 건전한 방식으로 도파민을 늘려 인지기능 개선에 도모하는게 행복한 삶에 가까워진다는 깨달음을 주는 영상이네요.
공감 많이 됩니다. 저는 숏폼 많이 보는 편인데 꼭 필요할 때, 목적이 있을 때만 유튜브를 쓰고 스마트폰 사용을 줄여야 겠습니다. 구체적인 솔루션과 금단증상 등을 알려줘서 매우 큰 도움이 되었습니다. 더 많은 분들이 보시면 좋겠어요!!
말이 어눌해 지는 것과도 연관이 있겠네요. 저는 노화로 인한 언어능력 저하인 줄 알았는데 요즘 나이에 비해 너무 어눌해서 병원 가봐야 했거든요…;; 저는 카페인 스마트폰 음식 세가지 다 해당 되네요ㅜ.ㅜ
노력해보겠습니다
야옹
이연숙님 넘 기여우세요😂😂😂😂
정보 감사합니다.
클래스 101에서 본 시간강사님을 여기서 보니.. 신기합니다 ^^
다시봐야지❤😂
숏폼 보면서 나도 스스로 느끼기에 어 이거 안좋겠다하고 인지한 뒤부터는 휴대폰사용보단 좀 더 생산적인 활동으로 운동+몸 많이 움직이기 메모하기 등 실천중이였는데 잘 하고 있었네요ㅡ 원치않는 정보들도 너무 넘쳐나는 유튜브세상이라 괜히 내가 본것🙄 들은것에서👂 내 뇌를 내 건강을 어지럽히면 안되겠다 생각이 들더군요! 활동량이 많아지니 시간이 모자라네요
수면시간 정말 중요합니다👍(면역력 문제) (몸 재생 문제) 저하 되면 그때부터 다 깨져버리는 것!
늦기전에 정말 다들 인지 부터 먼저 하고 스스로를 돌보면서 건강한 삶 살다 갑시다😊🎉
저도 젊은날엔 잠잘때 말고는 눕는게 아깝고 절대 안 누웠는데 요즘엔 나이가 들어서 시간만 나면 눕는답니다.세월따라 바뀌 더라구요. 소중한 정보 감사 드려요.방송을 보다 보니 저가 정상이란걸 알게 해주네요. 영상 올려주셔서 고맙습니다.덕분입니다.
연숙님의 보리차 중독 얘기를 듣고 빵터졌어요. 너무 귀요우세요. 커피중독 탈출 축하드리고 보리차 중독 탈출도 응원하겠습니다!
보리차 중독 ㅋㅋㅋ최고죠. 저는 하루에 딱 한잔만 마십니다.
도파민 중독의 시대.. 잘헤쳐나가야 할건데 힘든부분이 많습니다.
사실상 전국민 폰중독인데 무슨 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
커피끊은지 두달 다되어가는데
원래는 하루 최소 컴포즈커피 2~3잔
자기직전까지 마셔도 잠 잘자고
카페인에 예민하지 않는 몸이다 생각했죠
근데 작년부터인가 잠을 여러번 깨는일이 일상이 되고
편두통이 잦아지기 시작했고
자고 일어나도 편두통이 해결안되고..
혈압도 고혈압 직전까지 왔더라구요
그리고 자다가도 오줌을 여러번 누게도 되고
병원가서 검사받아봤지만
아무 문제 없다고 했어요
고혈압은 식단조절 및 운동 권유
그러다 우연찮게 고혈압 그리고
알 수없는 두통이
커피때문일 수 있다는
어떤 의사 유튜버님 내용보고
그날 바로 끊었습니다
놀랍게도 편두통이 아예 사라지고
잠은 단 한번도 깨지않구요
오줌도 자다가 누러가지 않구요
커피 다들 끊으세요
잦아드는 건 줄어드는 거구요 잦아지는 게 횟수가 많아 지는 거에요
@@amyholland9383 몰랐네요 ㅎㅎㅎ
그럼 수많은 서구인들도 똑같이 고통 받고 있는건가??
@@amyholland9383웬지 이 지적은 싫지 않음 ㅎㅎ
@@user-nk6kb7ew4h 지적은 아니고 그냥 팩트구요 저는 그랬는데...알콜중독자들도 비슷한 얘기하더라구요 술마시는 사람 천지빼까린데... 전부 암걸렸냐면서요
PD님!
이 영상보고 제가 도파민에 흠뻑 빠져있다는 생각이 들어서 차츰 짧은 영상 시청을 줄이고, 종이책을 보는 등 좋은 변화가 일어나고 있어요
잔잔한 음악으로 저녁을 채우는 도중에 문득 이 영상을 만들어주신 PD님께 감사하다는 말씀을 드리고 싶어서 유튜브에 다시 검색해서 들어왔습니다.
좋은 영향을 주는 영상 만들어주셔서 감사합니다.
앞으로도 응원할게요! 🙌
숏폼 중독 보고 뜨끔했네요
하.. 진짜 다 알고있는 내용인데 실천이 너무너무 어렵다ㅠㅠ진짜 고치고싶음..성인인 내가 이렇게 어려운데 청소년들은 얼마나 더 어려울까... 길가다 핸드폰 보고 걸어다니는 청소년들 보면 인류의 미래가 너무 아찔함..아 됐고, 인류고 나발이고 나부터 좀 잘 하자ㅜ
연숙님 이런 말씀 죄송한데 진짜 너무 귀여우시고 애교많으세요 ㅎㅎ ㅠㅠ 성격이 밝으시네요
아무튼 커피를 그렇게 드실 수 있다는건 아직까진 건강하시다는거에요..그렇게 20년 30년 마시다보면 언젠간 마시고 싶어도 몸에서 안 받는 날이 오거든요..그 전까지 의지로 끊기엔 너무 힘들죠.....혼자서 아무리 결심하고 끊자고 결심해도 사회생활하면서 커피 안 마시기가 도통 쉽지가 않으니ㅠㅠ 어렵더라도 커피는 꼭 끊으세요 카페인 금단 현상도 일주일만 고생하면 나아져요
오르조라고 커피맛나는 이태리 보리차있어요. 애기들도 마신대요. 커피중독인 제가 마셔도 맛이괜찮더라고요. 전 커피보다도 카페가 좋아서 예쁘고 새로운곳 찾아다니는데어찌보면 그것도 도파민중독이었네요.
근데 그거라도 해야 살맛나죠 보상이 없으면 살아가기 너무 힘들어요😢
유튜브 보기 시작하면서 집중력이 엄청 떨어지고 조금이라도 마음에 안들고 바로 집중이 안 되면 다른 영상 찾아 이 영상 저 영상 찾아 헤맴
이게 도파민 중독인가 싶더군요 이젠 책을 집중해서 읽는 것조차 힘들어서 책 못 본지 오래 됐어요😢진드감치 집중 좀 해봤으면....
맞아요 ㅠㅠㅠ
나의 큰 문제다 ㅠㅠ
문제다ㅠㅠ
저는 숏폼중독이신 분 너무너무 공감이 되네요...저도 폰감옥 있어요 근데 플랜을 세우지 않았던 게 문제였네요! 파워P라 좀 힘들지만 J처럼 해보겠습니다...
중독 끊으려고 무척 애쓰고 있는데 쉽지 않네요. 편의점은 습관적으로 집에서 가까우니 가서 야식거리 사왔었는데 그건 그래도 확 줄임.
커피도 줄였고, 이제는 티비나 유투브 끊기....티비를 아예 집에서 없애는게 방법인 듯...스마트폰으로 보는 것도 절제하고..
카페서 브런치 먹음서 보고있ㆍㆍ
주말 제 힐링은 혼자 조용한 카페가서 샌드위치나 디저트류들과 함께 커피 즐기기ㆍㆍㅠㅋㅋ
남 피해주는 것도 아닌데요. 조용히 충전하시고 또 하루 보람있게 보내시면 되죠. 댓글만봐도 대리만족감 업 되네요😊
그정도는 ㄱㅊ지않을까요
조금만 글이 길어도 읽기 싫어하고, 인내심들은 점점 없어지고, 자기 감정만 중요하다고 하고.... 이런 현상이 숏폼과 함께 더 두드러지고 있다. 솔직히 나는 숏폼 세대가 아니라서 그런지 그게 왜 재미있는 지도 모르겠고.. 그나마 다행스럽게 생각. 나는 그 정도로 중독된 거 같지는 않아서
재문님 19님 영식님이랑 말투 존똑
커피 끊은지 3달됐어요. 전에는 하루에 3잔이상 무조건 마셨어요.
이제 위염이 없어지고 생리전증후군 없어지고
잠이 잘 와요. 너무 좋습니다.
커피 5잔 마시는데 위염도 없고 잠도 잘 와요 😅
@@moonp3890 계속 이대로 시간지나면 위염도 오고 잠도 안올꺼에요
@@Ella-nw1os 안올수도있지 은근 비꼬네 아줌마가
어떻게 끊으셨는지 ㅠㅠ 부럼
@@Ella-nw1os400mg까지는 괜찮다잖아 그게 얼마나 많은 양이냐면 스벅 5샷임 연하게 1샷으로 아메리카노 만들면 5잔이구 스벅톨기준 2잔반
건강 20대 부터 미리 미리 챙기세요.
저도 20대 중 후 반까지는 커피도 많이 마시고 술 담배 자주 하고 탄산음료 과자도 자주 먹었다가
요로 결석 심하게 걸려서 병원 실려 간 후로는 다 술 담배 탄산음료 과자 다 끊고 나는 몸신이다
무엇이든 물어보세요 생로병사 의 비밀 등 건강 프로그램 보면서 의사나 박사들이 애기 하는
건강 보조제 먹고 요로 결석 재발 하지도 않았고 감기도 폐렴 걸린 것처럼 사계절 내내 걸렸었는데
건강 챙기기 시작 한 후로 감기 도 없어지고 몸도 가벼워 졌습니다.
그리고 건강 보조제 20대 부터 챙기는 게 맞습니다.
콜라겐을 예로 들면 20대 부터 콜라겐이 점점 감소 한다고 합니다.
그래서 채워줘야 되는 데 사람들이 잘 못 알고 있는 게
족발이나 닭발 등등에 콜라겐이 많이 들어 있다고 알고 있는 데
들어 있는 건 맞지만 분자가 커서 몸에 잘 흡수가 안 된다고 합니다.
그러니 건강 검진에서 아무것도 발견 되지 않고 건강 하신 분들은
건강 보조제로 평생 건강 챙기시는 게 맞습니다.
늦었다고 생각 할 때가 제일 빠르니 지금이라도 건강 챙기셔서
노후를 대비 하시는 게 맞습니다.
건강 안 챙기고 막 살다가는 나중에 나이 먹어서 다 돌아 옵니다.
그러니 항상 건강을 챙겨서 행복한 노후를 보냅시다~~
그냥 마실만큼 마시고 행복하게 살아 인생 짧은대 뭘 관리를하고 어쩌고 저쩌고 . .
인생은 짧기 때문에 나의 의지로 더욱 짧게 해주겠다 라는 것
뭐든지 과하면 중독... 인걸 알면서도 출근길 공복에 커피한잔 ㅋ
커피 좋아하시는 분 피부 진짜 좋다 ㄷㄷㄷ
저는 요즘 밀가루끊기를 하고 있거든요. 항상 이번 한 번만 먹자 하고 실패햇엇는데 이번엔 제가 밀가루를 먹게 만드는 생각을 아예 안하려고 했더니 아직까지는 꽤 성공하고 있어요. 밀가루를 먹고싶게 했던 생각은 지금 아니면 못먹을것같다는 생각과 처음 보는 음식이라면 맛이 궁금하다는 생각이었어요. 근데 어차피 새로 나온 것도 새로울 것 없는 맛이란 걸 깨닫고 나니 안 먹어도 괜찮더라구요.
아 정확히는 생각을 아예 안한다기보단 그 생각을 발전시키는거같아요.
이번이 아니면 못 먹을거 같아에서 조절능력이 생길때가 되면 충분히 먹을 수 있으니 그때까지만 참자. 라던지.. 처음 보는 디저트는 먹고싶다고 생각햇다면 어차피 맛은 다 비슷비슷해라고 생각하던지요. 항상 기대 이상의 새로움을 느낀적은 없더라구요
멋져요👍
응원합니다.저 또한 식탐이 너무 강해서 먹고 나면 부대끼고 힘들어하면서도 그 욕구를 참지 못하거든요.
특히 밀가루와 글루텐알러지가 있는데도 빵사랑이 지나쳐요.
먹고나면 그닥 맛났단 것도 아닌데 후회하면서 또 내일을 찾게 되요.
저도 도전합니다.
밀가루 중독은 주식 이기에 떼기 어려울거 같아요. 저는 밀가루 안좋아 해도 가끔 짜장면 시켜 먹으면 당이 올라 가른거 같더라구요.당요는 없는데 자가 진단으로 소변에 거품이...그래서 조심 해야겠구나 마음 먹는답니다
숏폼 보면서 밤새고 아침에 커피 마시고 이거 봄.
ㅋㅋㅋㅋ커피 어머님 넘 귀여우시다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
카페에서 유튜브 보기 사랑해
커피중독자님 보리차 먹을때 보리차 티백도 몇개씩 ㅎㅎ 넘 귀여우심 ㅎㅎ
뜨거운 커피를 종이컵에 마시면 종이컵 코팅물질 녹아나오는데 호르몬교란물질임
뜨거운건 무조건 유리나 스텐에....
저에게 커피는 딱히 각성된단 느낌도 없고 도파민 나오는지도 모르겠고 그냥 맛으로 마시는것 같은데요. 매일 한잔.❤ 가끔 유혹을 못이겨 두잔 마실때면 손발이 벌벌 떨리고 심장이 벌렁벌렁 거리며 아주 죽을 맛인데. 이 분은 이리 많이 마셔도 괜찮나봐요.
쇼츠 안볼라고 업데이트도안하고 전부 취소눌렀는데 어쩌다 햄스터 영상 보니깐 그대로 쭉 달림 ㅠㅠ
재문님 파스타 + 피자먹방 잘 드시긴 하시네효 😋
댓글들 뭔가 귀여움
영어강사 정**쌤 아이들은 퇴근후에
신발장에 스마트폰 넣어두고,등교할때 꺼내서 가져간대요 ~😮 이방법 추천이요
스마트폰 신발장에 넣기 ~😂
저도 몇달전부터 아침 밥으로 믹스커피를 하루 한잔씩 마시는데 고 시간이 제일 행복 하답니다. 잠 실컷 자는것도 그외도 늘 행복 하고 커피 하고는 관계가 없다 자부 할수 있네요.
저는 잠 깨는데는 동치미도 최고 던데요. 사연자분 커피 중독 심한것 같으네요.뭐든 중독은 안좋다 하던데...
전 하루에 한잔먹어요 아침일찍 하루의 행복😊😊😊
빈속에 마심 안돼요ㅠㅠ 빈속에는 드시지 마세요!!😢
@@user-vx7wo5uz3k왜용 맨날 빈속에 먹는디 ㅠ
@@xror3843 위에 진짜 안좋아요ㅠㅠ
과일먼저먹고나서 그담에 드세욧
믹스커피는 빈속에 마셔도 속이 편하고 순수 알커피는 속이 안편 하더라구요.
웨메~~ 저거 저도 검사 한번 하면 어떨지 괸시리 궁금하네요^^ 😢
본인이 즐겁다는데 다른 사람이 뭐라고 간섭하겠나. 술 담배가 몸에 안좋다는 거 다 알지만 계속하는 것이랑 뭐가 다를까. 각자 알아서 선택하고 그결과에 만족하면 되는 것이겠지.
뭐야..지금 아아마시고있는데ㅠㅠ☕️☕️
유튜브는 중독인듯, 쇼츠는 거의안봄
커피는 하루 아메1잔, 믹스1잔
하.. 카페인에 숏폼에 폭식에... 여기다 알코올까지... 완벽한 중독자의 삶을 3년 살면서 20킬로나 찌고 삶이 망가졌어요. 요즘 위장에 위험 신호가 와서 갑자기 강제로 술을 끊고 있는데, 술을 안 마시니 음식을 덜 먹고, 잘때 푹 자니까 낮에 커피도 덜 마시고, 컨디션과 날씨가 점점 좋아지니 앉아서 숏폼 보던 시간에 산책 나가요. 좋았던 삶의 패턴으로 빨리 돌아가고 싶네요
응원합니다! 하나가 되면 다 되는게 인생인 것 같아요. 하나씩 무너지면 또 악순환… 저도 한번 무너지면 몇달동안 헤매다 다시 회복하기도 했다가… 피차 얼른 선순환의 일상 회복 하시길 진심 바라겠어요.
매일매일 1만보이상 자연을보며 걷기운동합니다. 운동하세요.
저는 커피 끊은지 6년째 인데요.끊기 전에는 하루 15잔까지 마셨습니다.커피중독자 였으며 마시지 않으면 일을 할수가 없었습니다.하지만 어느날
커피를 마시고 과호흡 증상이 오면서 응급실에 실려가게 되었습니다.
잠 줄이고 커피 끝없이 마시면서 일 열심히 과하게하다 딱 내가 원할때 죽으면 좋을텐데.. 저러다 병 나면 긴긴 정신,육체 고통과 돈 많이 쓰게되는게 비극이죠. 과한 열심은 미래에 대한 두려움 때문은 아닌지 스스로 잘 살펴봐야.. 근데 저러면 건강한 미래는 없는데ㅠㅠ
어우씨 커피들고서 숏폼 몇개 보려고 유툽 켜자마자 이 영상을 띄워준 알고리즘...;;;;
커피마시고 숏폼보러 들어왔는데
이게뜨네😂
라떼에 중독되서 맛있게 마시려고 끼니도 거르고 맛있는 커피집 찾아다닌지 수년째 여러가지 건강 이상을 몸으로 느낀후로 8개월째 안마시고 있어요 몸이 아파지니 참게 되드라구요 너무 맛있는 커피 아직도 대체 음료를 못찾고 있어요 ㅠ그래도 마실의향은 없네요 몸이 달라져요 !!
라떼 맛집 알려주실 수 있으실까요ㅠㅠㅠ
커피한잔은 포기 못해유😅😅😅😅😅😅
열잔.....레전드다
아... 나도 커피랑 동영상 중독인데 어디가서 도움을 받나 ㅠㅠ
저도 커피를 매일 마시다가 3주전부터 뜬금없이 줄여야겠단 생각이 들더라고요. 저는 매일 한잔밖에 안 마시지만 뭔가 하루에 한잔은 꼭 마셔야겠다는 것 자체가 중독같아서 번쩍 정신 차렸어요. 2주는 아예 안 마시고 그 담에는 디카페인으로 한잔 마신 거 같아요.
처음 안 마시고 3일차에 머리가 깨질 거 같았는데 타이레놀 먹고 버티니까 그 다음날부터 머리가 안 아프더라고요. 금단현상을 두통으로 겪어서 위기인 분들은 타이레놀 도움을 받는 것도 나쁘지 않을 거 같아요.
그리고 커피를 마셔야 머리가 깬다고 생각했는데 오히려 반대로 지금이 더 머리가 상쾌하네요! 눈도 엄청 건조했었는데 요즘은 눈도 편해졌어요! 다들 커피 중독에서 벗어납시다! 화이팅!
최근에 커피 끊고 갱년긴데 잠 너무 잘자요 수면제도 예전에 먹었는데
진짜.. 유투부 안에 왜 쇼츠 안보기 기능이 왜 없냐고
커피 5잔씩 마시다가 갑상선 호르몬에 이상왔다는거 우연히 알게되서 약먹고 있습니다 이제는 예배전 딱 한주에 한번 마십니다. 너무습관적으로 마셨는듯
커피머신 3대 진짜 와~
쇼츠로 낭비하는 시간이 너무 많아서 한 번에 마음 먹고 끊었어요. 한 번에 딱 마음 먹고 끊으니까 정말 잘 끊어지더라구요. 인스타는 디엠 등 연락 주고 받아야 되서 시간 제한 어플 깔아두고 1시간만 합니다.. 그런데 이제 문제가 쇼츠나 릴스 대신에 게임을 시작했더니 하루 종일 게임만 합니다 ㅋㅋㅋㅋㅋ 다행히 이전보다 삶에 미치는 영향은 적은데 슬기롭게 바람직한 인생 살아보도록 노력하겠습니다. 댓글 보시는 분들도 도파민 중독에서 벗어나 자신이 느끼기에 뿌듯하고 보람찬 삶을 누리면 좋겠습니다. :)
유튜브 프리미엄으로 소리만 들으면서 쇼프보며 동시에 커피마시고 있음 ㅎㅎ
커피 아줌마 너무 귀엽고 너무 이해되요😅
홍차도 카페인 함유량이 꽤 높던데요. 커피 대체품이란게 놀랍네요
그러게요
저는디카페인오전에
마시면
녹차홍차도
오후에못마시는데ㅜㅜ
남일같지 않아 집중하며 봤네요
쇼츠, 릴스 보고 사람 바보 되는게 느껴짐.
저 흑백모드 작년부터 하고 있어요
컴퓨터에서도 할 수 있으니까 해보실 분은 한 번 해보세요!