PILATES | Fortalecer espalda y brazos
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- เผยแพร่เมื่อ 2 พ.ย. 2020
- Hola a todos :) ¿Qué tal? Hoy os traemos una rutina de Pilates para fortalecer espalda y brazos. Una rutina express de la mano de @lucia.gymvirtualteam que seguro que os encantará. ¿Os animáis?
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/ gymvirtualcenter
Estos ejercicios me an cambiado la vida tengo 4 años con un dolor en mi brazo derecho y espalda alta y tengo una semana haciendo este ejercicio y mi brazo y espalda se sienten tan bien hasta feliz me siento ❤
Me encanta como explicas, Lucía! Me ayuda mucho a tomar consciencia de mi cuerpo. Primera vez haciendo pilates. Gracias! Me ha gustado mucho!
Me encanta todas tus rutinas q subes gracias Lucía saludos.
Gracias Lucia!! tus tips y ejercicios son maravillosos!!💕💕💕💕
Gracias muy buenas las explicaciones que me peemiten sentir que estoy haciendo el trabajo bien. Se nota a leguas que domina ese tipo de ejercicios, gracias!
Maravillosa, Lucía. Lo explicas genial. Sube más vídeos por favor! :)
Me encanto, es espectacular, super recomendado. Yo que tengo problemas en mi columna vertebral voy a hacer esta rutina un par de veces por semana. Gracias, muchas gracias.
Realmente amo tus rutinas ❤️
¡Me ha encantado! Gracias, Lucia
Me encanta estás rutinas 💕
Muchas gracias por tu rutina, me encanta😍
Me encanta como explicas, transmites mucha tranquilidad. Clase genial!!!
Excelente gracias por darnos estas clases yo las adoro
me encanto, explicas muy bien, graciasss
Amé esta rutina
💖💖💖💖💖💖💖💖
Me maravillan tus clases y Lo bien que explicas, mil gracias. Acabé sudando y muerto con la sesion de pilates.
Rutina genial!
Que bien explicas muchas grcias
Luciaaa hola como estás, gracias 🥰 por la rutina y por explicar muy bien todo 🤗 saludos y cariño de Chile 🇨🇱 rutina ya agendada 😉
Ejercicio muy buenos y efectivos.
Gracias Lucía tu clase me ayuda. Sigo haciéndola no con frecuencia.Saludos desde Granada
Me encantoooo ❤❤❤❤ gracias
gracias
Eso luciaaa, mañana lo hago, muchas gracias 🤭💕
Me encanto lucia. El kinesiologo me hacia hacer esto!
Me encantó está rutina
El único hombre aqui. Buena rutina para quien ten dolor en los abdominales internos.
Eres mi profe fav 💐
Muy buena sesión 😃👍🏼
Suban más seguido!!!!
El pilates es salud pura para el cuerpo!! 🎉
Me encanta esta rutina. Es difícil encontrar algo bueno para brazos y espalda
Exquisito❤
GRacias hermosa
Tengo la duda de si estos ejercicios de pilates me pueden funcionar como estiramientos después del ejercicio????
Una pregunta, si me duele la espalda una vez he terminado significa que lo he hecho mal verdad?, Tengo problemas de espalda y no sé si en vez de mejorar voy a empeorarlo por no hacerlo correctamente 🥺😢
si te molesta es porque hiciste mal el ejercicio, trata de seguir las indicaciones con las respiraciones, no levantes de más las piernas o te puede molestar en la lumbar, si controlas la respiración con cada movimiento veras que podrás hacer los ejercicios más cómoda
hola!
Una pregunta, todas tus rutinas se pueden hacer en cualquier trimestre de embarazo?
Consúltalo con tu médico.
Qué ha sido de Patri? Esta chica no me gusta....