Парфе из киноа. Сбалансированный завтрак!
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 23 ต.ค. 2022
- Добавьте к нему ягоды или фрукт и полезный сбалансированный завтрак готов 🤗.
www.dietologlana.ru
На всю порцию КБЖУ - 508 / 28 / 11 / 78
Ингредиенты:
🍒30 гр киноа (в сухом виде), отварить
🍒250 гр греческого йогурта без добавок
🍒250 гр ягод или фрукт
🍒1 ст л семян чиа
🍒1 ч л мёда
Приготовление:
🌿Семена чиа предварительно замочить на 15 минут.
🌿Варёную киноа смешать с йогуртом, взбить массу блендером.
🌿Добавить семена чиа и мёд в йогурт, смешать.
🌿Выложить в бокал слоями йогуртовую смесь, ягоды.
🌿Приятного аппетита!
~~~~~~~~~~
🔷Разбор анализов, восполнение дефицитов, подбор питания - пишите в WhatsApp или Директ
🔷Нутрициолог Хворостинова Светлана
🔷www.dietologlana.ru
