ไม่สามารถเล่นวิดีโอนี้
ขออภัยในความไม่สะดวก
5 Минут и полезный Завтрак или Десерт ГОТОВ! Подходит даже тем, кто Худеет
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 8 ต.ค. 2020
- Сегодня полезная шпаргалка для любителей завтракать йогуртом. Из нее вы узнаете какие продукты лучше всего сочетаются с йогуртом и как их можно между собой комбинировать, чтобы каждый раз у вас получался новый завтрак с новым вкусом.
В качестве йогурта берите натуральный, без добавок и ароматизаторов. Например, йогурт TEOS. Его делают исключительно из натуральных продуктов, без сухого молока, сахара, консервантов и красителей. К тому же в нем много белка и он вкусный сам по себе.
✳️ ЧТО МОЖНО ДОБАВИТЬ К ЙОГУРТУ?
1. СПЕЦИИ: очень хорошо подойдут молотые пряные специи такие как корица, кардамон, ванильный сахар. Можно добавить пикантности в виде молотого имбиря или кайенского перца.
2. СЫРЫ: с йогуртом отлично сочетаются сливочные сыры типа филадельфии и творожные.
3. СУПЕРФУДЫ И СЕМЕЧКИ: семена чиа, льна, тыквенные семечки, кунжут, ягоды годжи. В общем, все то, что сделает ваш йогурт еще полезнее.
К слову, семена чиа можно положить в йогурт и есть сразу, а можно убрать в холодильник на ночь и тогда утром они набухнут.
4. ПОДСЛАСТИТЕЛИ: всевозможные сиропы, мед, джемы, варенье, ягодные и фруктовые пюре, шоколадные, карамельные и ягодно-фруктовые соусы, сгущеное молоко.
5. КОКОСОВАЯ СТРУЖКА
6. ШОКОЛАД: подойдут и плитки шоколада, которые можно натирать или рубить на кусочки, шоколадные капли, шоколадные батончики, конфеты.
7. ОРЕХИ: грецкие, миндаль, фундук, кешью, арахис, пекан и прочие. Даже соленые фисташки будут отлично сочетаться с йогуртом, подчеркивая сладость остальных ингердиентов.
8. ЯГОДЫ, ФРУКТЫ: годятся свежие, замороженные, в виде сухофруктов, лимонная цедра.
9. СУХИЕ ЗАВТРАКИ: гранола, мюсли, завтраки в виде хлопьев или шариков. Сюда же можно отнести овсяные хлопья. Их можно засыпать в йогурт с вечера и на ночь оставить в холодильнике, чтобы к утру хлопья набухли. Получается овсяная каша на йогурте без варки.
10. ПЕЧЕНЬЕ: с кремом и без, пряники, соленая соломка, вафли и крекеры.
Все эти ингредиенты сочетаются с йогуртом и между собой и можно спокойно добавлять их, тем самым варьируя вкус, пользу, сладость и калорийность йогурта.
Для наглядности несколько примеров, как можно комбинировать эти ингредиенты:
✳️ ЙОГУРТ С ГРАНОЛОЙ И ФРУКТАМИ
Ингредиенты на 1 порцию:
- 140гр йогурта (1 стандартная упаковка)
- 0,5 ч.л. молотой корицы
- 1 ч.л. ванильного сахара
- горсть гранолы
- половина персика или любого другого фрукта
Йогурт смешиваем с корицей и ванильным сахаром. Добавляем гранолу и сверху украшаем все персиками.
✳️ ЙОГУРТ С СЫРОМ И ЯГОДАМИ
Ингредиенты на 1 порцию:
- 70гр йогурта (половина стандартной порции)
- столько же по объему творожного сыра
- цедра половины лимона
- 2-4 печеньки
- горсть ягод
Йогурт смешиваем с творожным сыром и лимонной цедрой. На низ выкладываем печенье, разломанное на небольшие кусочки. Затем йогурт и сверху любимые ягоды.
✳️ ЙОГУРТ С СЕМЕНАМИ ЧИА
Ингредиенты на 1 порцию:
- 140гр йогурта
- 2 ч.л. семян чиа
- горсть сухого завтрака (шарики или хлопья)
- 1-2 ст.л. варенья
Добавьте в йогурт семена чиа (по желанию, уберите в холодильник на ночь, чтобы семена набухли). Добавьте сухой завтрак и полейте вареньем.
✳️ ЙОГУРТ С МЕДОМ И ОРЕХАМИ
Ингредиенты на 1 порцию:
- 140гр йогурта
- 1-2 ч.л. меда
- горсть орехов
- горсть сухофруктов
Смешайте йогурт с медом. На низ выложите раздробленные орехи, полейте йогуртом и украсьте кусочками сухофруктов.
✳️ ЙОГУРТ С КОКОСОВОЙ СТРУЖКОЙ И БАНАНАМИ
Ингредиенты на 1 порцию:
- 140гр йогурта
- 1 ст.л. кокосовой стружки
- 1 небольшой банан
- 4-8 долек шоколада
Смешайте йогурт с кокосовой стружкой. Посыпьте тертым шоколадом и украсьте кружочками банана.
Приятного аппетита)
#TEOS #Йогурт #Завтраки
✳️ Так же рекомендую посмотреть другие мои видео:
Десерт за 5 минут
▶️ • СУПЕР ПРОСТОЙ ДЕСЕРТ З...
Творожный рецепт без выпечки
▶️ • Десерт без Выпечки КОТ...
Быстрый десерт из 2х ингредиентов
▶️ • Десерт за 5 Минут БЕЗ ...
Банановое мороженое
▶️ • Банановое мороженое в ...
==========================
десерт, йогурт, вкусный десерт, без выпечки, как приготовить вкусный десерт, десерт без выпечки, десерты, десерты в стаканчиках, десерт за 5 минут, десерт из йогурта, десерт с йогуртом, десерты без муки и сахара, десерты без сахара, десерты без выпечки, вкусные десерты, полезный десерт, полезный завтрак, завтрак за 5 минут, завтрак для похудения, завтрак, БрестЛитовскрецепты, рецепты, что приготовить на завтрак, завтраки, для похудения, вкусный завтрак, быстрый завтрак, рецепт
Классное сочетание вкусов 👌Вкуснятина 👍
Слов нет, великолепный и вкусный рецепт. Обязательно нужно будет попробовать сделать подобное. Спасибо
Больше всего радует, что помимо полезности, это еще дико вкусно)
Очень красивый и полезный завтрак, нужно будет завтра попробовать приготовить
Это прекрасные рецепты и полезные и вкусные и делаются быстро, всем советую.
Очень понравилось просто и вкусно 🎉
Спасибо, очень интересные идеи с йогуртом.
Дали отличную идею, спасибо!)
Спасибо за оригинальные рецепты, возьму на заметку.
Пожалуйста))
Надо будет попробовать, это вкусно.
классный рецепт обязательно попробую приготовить этот дисерт
Super !GRAZIE !
Полезно, вкусно и совсем несложно!
Вікуся,дуже дякую,гарні рецепти
Кто же не любит десерты, а те которые быстро готовить, еще больше. Спасибо за большое количество рецептов. Отличный ролик.
Варианты конечно супер, не ожидала такого разнообразия.
Какая красота. Спасибо Вам огромное за рецепты 😭нууу куда я лезу на ночь глядя
Они такие все красивые 🥰 прям инста завтраки, от которых слюнки текут от фото))
😘😘😘
Прям то, что я искала❤
Здорово! Здоровый завтрак. А руками ВИКИ готовить его легко и просто. Главное иметь ингредиенты под рукой и немного фантазии.
Спасибо за рецепты, очень пригодится.
😊😊😊
Прям заскринила себе пару рецептов 👍
Сколько вкусностей ещё осталось)) сколько печенек, шоколадок 😂😂 помимо уже готового йогурта))
Вот как в тебе сочетается стремление к зожу и любовь к печенькам?)))
@@VinogradovaVika я пообещала себе не покупать печеньки в магазине, а делать всё самой в более полезном варианте)) но это не точно 😂😂😂
вот это рецепты так рецепты.спасибо вам .
Пожалуйста))
Выглядить очень аппетитно, да и вроде процесс приготовления небольшой, обязательно попробую и сам)
Конечно, там делов-то на пару минут))
Приветик! Я бы такой завтра хоть каждое утро ел бы с удовольствием! Ты как всегда умничка!
Спасибо, Максим))) А ты как всегда щедр на комплименты)))
И снова здравствуйте! С большим удовольствием смотрю сегодняшний обзор про кучу йогуртов. Вот блин вы даете столько ингредиентов разных. Где б их набрать то? Очень интересное и забавное видео с рецептами. За труд каналу и вам лайк и разной вкуснятины!
А зачем их набирать?)) Тут расчет как раз на то, что находите что дома имеется и делаете) Уж что-нибудь из списка точно обнаружится)) Или выбираете несколько понравившихся и в магазин!)))
Это что то новенькое для меня , загорелся сделать сам и испытать на вкус , да к тому же и полезно для здоровья
Она всегда молодец! Смотрю ее почти постоянна! И всегда у нее блюда просто супер вкусные!
Я такой йогурт всегда беру, правда всегда для солёных и пряных соусов к еде. Теперь надо и сладкие варианты сделать 😉
Крутая идея с заправками 👍
я тоже часто с таким йогуртом либо с мацони делают соленые заправки)) Обожаю с лаймом, кинзой и чесночком. Это моя любовь)))
Ой, круто! Хоть каждый день меняй.
Можно месяц делать разные йогурты и не повторяться)))
А можно ли использовать другой йогурт
да как говорится твори выдумывай пробуй и столько разнообразия никогда не надоесть и красиво получается и аппетитно и вкусно в общем одни плюсы спасибо
Точно-точно))
Пожалуйста, Марина))
В каких магазинах можно купить греческий йогурт?
Во всех)) от пятерочки и дикси до перекрестка, ленты
а можно сметану вместо уогурта?
Да, конечно)
Привееет!) Я б за раз все съела 🤣🤣🤣
Ты бы не лопнула?)))
Кстати, ты мне сегодня приснилась) Видимо как раз в тот момент, когда этот коммент писала. Снилось, что мы на улице в моем районе встретились и выяснилось, что ты ходишь сюда на йогу и как раз шла с занятия. Вся такая в спортивной одежде, тощая, с ковриков для йоги в руках.
@@VinogradovaVika 🤣 🤣 🤣 тощая
@@SvetaZay естественно)) талия худющая. Аж бесишь 😂
@@VinogradovaVika 🤣 🤣 🤣 не бесись, я зато злая, а ты добрая 😘
@@SvetaZay да я и не бешусь)) это просто такая высшая форма комплимента твоим формам))))
Это не завтрак это дисерт
Бла-бла-бла... Отпишусь.
Бла бла бла?Видео 5минут..Вика старалась..