【お尻】垂れたお尻を引き上げる！四角いお尻も丸くなるよ！10分トレ BY245

[@shiori8492]

この尻トレ、美筋に出会う前から何度もやっていましたがいつも太ももばかり鍛えられてしまい、お尻に上手く効かせられなかったのですが、美筋のほぐす伸ばすをやった後にトライしたら見事にお尻に効かせられました！！！ほぐす伸ばす鍛えるの3ステップの凄さを実感😭👍✨

[@史晃金森]

すごい身体が熱くなりました
サボらず毎日やっていきます

[@佐藤真紀-b9k]

丸いお尻を想像しながら💦頑張りました❗️脚のほぐし⁈とセットでやるといいのですね。
ありがとうございます😊続けよう↗️

[@keyaki137]

今日の3つのレッスンに追加してやってみました✊猛烈に効きました🎉🎉🎉毎日やりたい！やろぅ

[@erijiro324]

お尻丸くしたいからしんどくてキツかったけど、継続していきたいです💪

[@雪-h6x]

２日目！今日は最後まで出来ました。

[@yyyy-prin-mam]

たったの4種目だけなのに、すごいキツかったです😂お尻のトレーニングで初めて筋肉痛になりました🫣

[@saeka26]

毎日する！！！！

[@あっけ-w7m]

すごい、身体が熱くなります❤

[@geinoutv1]

四つ這いで支えてる肩が痛くなります😢支える位置？が悪いのでしょうか❓

[@hiroko185]

丸いお尻欲しい！コツコツ頑張る😊

[@bikinyoga]

👏👏👏👏

[@yumi2305]

しんどかったよ😰でも、一緒に頑張る頑張る💪🥺応援してね( ･ᴗ･ )⚐⚑⚐゛

[@bikinyoga]

応援してます😁🔥

[@Fukunosuke2021]

体重がかかり過ぎて手首が痛くなるのですが苦笑、手を置く位置や、重心の位置が悪いということでしょうか？

[@xxio424]

最高

[@maipucci831]

支えてる腕が痛いです、どうしたらいいですか？

[@keredomo]

やる！

[@2010June25]

初コメです。これいいですね。
なんかお尻がふんわりしているみたいで触ってみるといい感じです！

[@東海林保子-f5v]

❤すごくきついですね、でもすごくおしりに、ききそうですね😅

[@user-bd6ko4di1m]

腰がいたくなってくるのですが、なぜでしょう😢

[@bikinyoga]

フーって息を吐きながらお腹を凹ませてください🙌✨

[@yujimuta7149]

これはキツイっス

[@ちゃきあんど]

3番目が非常にきつい。😇

[@マーサマーサ-s8v]

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