【手首テーピング｜捻挫用】試合や練習などの激しい動きでも安心！手首のテーピングの巻き方
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- เผยแพร่เมื่อ 12 ก.ย. 2024
- 手首の捻挫の後や、腫れや痛みが引いてきた状態（怪我明け）でプレーする際、手首を酷使する前に巻くテーピングは強度が必要になります。
そんな時、この「手首をがっちり固定するテーピング」を巻けば、怪我明けでも全力プレーができ、捻挫の再発予防にもなります。
手順は多いですが、激しい運動にも強く、慣れれば 5 分で巻けるようになりますので、ぜひチャレンジしてくださいね^^
使用しているテーピングはこちらです。
3M(スリーエム) キネシオテーピング マルチポアスポーツ レギュラー
［50mm×5ｍ 6巻］
a.r10.to/hyw1DM
もし、運動後に手首が痛い場合は、以下のアイシングを行うと早く痛みが改善します。不安な方は、事前にチェックしてください。
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スポーツの急なケガ専門 12 年。M-spo Training & Care House の代表を務める松島正典です。
「ジャンプ力を高めたい、足が速くなりたい」など、お客さんの現状と目標にあったオーダーメイドトレーニングサポートが大人気。TH-cam では、全力でスポーツに励む方に安全で効果的な「ケガの予防法、ケガの対処法、パフォーマンスを高めるトレーニング」をご紹介しています。
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☆前回小指の突き指のテーピング動画で
お世話になった者です。
練習は全く痛みを感じず出来ました。
テーピングを外すと
3週間経っても痛みが取れないので病院に行きました。
なんと小指の第二関節を斜めに骨折してました。
既に骨の結合が出来てて、綺麗に結合してるみたいです。
時間の経過もありギブスなどの処置も無く
ただ安静にとの事でした。
＊先生宜しければ
骨折などのケアのテーピング方法などの
動画を作って頂ければ嬉しいです。
どの動画も、とても為になってます!
返信が遅くなってしまいすみませんでした。
骨折していたんですね。ずれていなかったので、テーピングの固定でなんとかなっていたんでしょうね。良かったです。
リクエストいただきありがとうございます。ただ、骨折している状態であれば、基本はしっかりとした固定が必要なので、テーピングではちょっと難しいかもしれませんね。
骨折がすでに治っている状態であるのに、痛みが出ているものに対しては、テーピングで保護してあげれば痛みは挽く可能性が高いので、そういった動画であればお作りできますよ！
また詳しい状況を教えていただければ幸いです。
野球の試合でもこの巻き方で試合にでれますか？昨日自転車で転んでしまって、、手首の骨のでているところと、大動脈の骨に痛みがあるのですか、
怜斗さん、コメントいただきありがとうございます。
返信が遅くなってしまって申し訳ございませんでした。
野球の試合も出られると思いますよ。グローブ側でも入ると思います。
もうすでに治っていたら、ごめんなさい。
橈骨遠位端骨折でギプスが外れてからしばらくの間の練習や試合などこのテーピングすれば出場しても大丈夫でしょうか？
返信が遅くなってしまい、大変申し訳ございませんでした。
すでに練習等できているかもしれませんが、この動画でも使用しているエラスティックテープを使えば、比較的固定はしっかりできます。ただ、ボールの扱いは大丈夫だと思いますが、転倒し手をついてしまった際などは、ちょっと心配なところもございますので、お気をつけてご参加ください。
今骨にちょっとした傷のようなものがあり、サポーターで固定している状態です。テーピングをすれば試合に出れますか？
返信が遅くなってしまい本当に申し訳ございません。
もうすでに治ってしまっているかもしれませんが、無事にスポーツができていることを願います。
せっかくコメントいただいたのに申し訳ございませんでした。
これでバスケットは出来ますか？
はい！できますよ。もちろん痛みにもよりますが、これを巻いて痛くなければ、その範囲でやることは可能です。