Basen bölgesindeki yağlardan nasıl kurtulabilirsiniz

--------
Beni takip etmek isterseniz diğer sosyal medya hesaplarım:
taylankumeli.com
taylankumel...
/ taylankumelii
taylan.kumel...
#taylankümeli #diyet #sağlıklıbeslenme #kiloverme #iyibeslen #sağlıklıyaşam #taylankümelidenpüflokmaları #kilo #tarif #nutrition #healthy #diet #diyetisyen #sağlık #taylankümelimetodu #taylanöneriyor #taylanınmutfağı #basenbölgesi #basenbölgesindekiyağlardankurtulma

[@neslihandogan8375]

Artık pantolon giydigimde basenlerimi kapatacak buliz aramaktan bıktım 😭yaa zayıfım ama o basenn ahh aaahh

[@sebinesamedli7533]

Neslihan Doğan Aynen 😣

[@gulcinsona3138]

Mende🥺

[@defnesuelma959]

Aynen yaaaaaaaaaaaaaa biktimm

[@nescafegold7501]

@@sebinesamedli7533 benim bi arkadaşim vazer lipo yapdirdi..hiç basen kalmadi...Bende bacaklarimi ve basenimi bu yolla inceltirmeyi düşünüyorum..

[@sehero.4805]

Aynı durumdayız 😔

[@ferihayildiz1481]

Ben cidden ölmeden kendimi zayıflamış görmek istiyorum 😢

[@seymadogan3305]

Bende

[@beyazguvercin659]

Ben de ya bıktım 70 li kilolardan ve basenli hayattan hayatımdan bir çıkarsam bir daha almıycam iğrenç yaaaa 🤮🤮🤮🤮

[@seymadogan3305]

@@beyazguvercin659 önce kendine güvenmen gerekiyor.Aciktiginda sağlıklı şeyler tüket su iç

[@beyazguvercin659]

Şeyma Doğan öyle yapıyorum artık zaten düzenli bir hayata geçtim sağlıksız birçok şeyi hayatımdan çıkardım iki buçuk ayda yedi kilo verdim her şeye daha pozitif bakabiliyorum zayıflamak büyük bir mutluluğa dönüştü benim için hiçbir sağlıksız gıda bu tadı vermiyo artık :)

[@nurefsanss]

Aynnnn

[@digdemyavas7046]

4:40 ‘ da başlıyor

[@btsincalnmsdonbavulu2361]

4 dakika konusmuş

[@napim5848]

Eywallah gral

[@eliftemel8407]

Allah razı olsun yaaa

[@gunessuleymanoglu4854]

Allah razı olsun 😁

[@zuhalokcu5604]

Basensiz günler diliyorum:)

[@firuzkzfarangiz2617]

sesli güldüm

[@ebrucuma9101]

faya raya hahaha bende

[@nalanoganylmaz9246]

Çok güzelsiniz Taylan hanim,harika bilgiler icin tesekkurler ❤😘sizi cok seviyoruz..

[@rojdapeker9273]

Sizi dinlemeye doyamıyorum. Bu harika bilgiler için teşekkürler.

[@ss_toprak_ss]

Tarifi yazıyorum: Kiraz sapları, maydanoz, birkaç parça limin ve bir tutam zerdeçal kaynatın. Yarim saat 45 dakikalık yürüyüşten sonra için.

[@sirinoz2264]

Kiraz sapi bulursam yaparim

[@gulsahkilic9060]

size bayiliyorum insallah ise yarar pazartesi baslayacagim

[@gladflower9402]

Selam Taylan hanim oncelikle çok tewekkur ederim size.Cok guzel anlatiyorsunuz.Cok rica ederim basen icin vidyolar sıklıkla paylaşırmısınız.🌸🌸🌸

[@ravzaacar1530]

Cok guzel, akici anlatiyorsunuz sanki ders dinliyorum😀☺❤

[@dilektahtac2241]

Teşekkür ederim Taylan hanım harikasınız bilgilerinizi paylaştığınız için, sizi ve kızınız Ezgiyi hep takip ediyorum ☺️❤️🙏🏻

[@ayselisk521]

6.5 gün uyguladım.Her sabah at kılı fırçasıyla masaj sonrası selülit kremi kullandım. 6 gün 35 dk 3.seviye kalça egzersizleri yaptım aç karnına. 1.5 cm kalçam 1 cm sağ sol iç bacaktan gitti. Zor olan kısımları: 1.her sabah elmalı yogurt yemek. 2.hindistan cevizi sütü tadı çok kotu. 3.kis mevsimi olduğu için akşam sadece konserve bamya ve annemin kuruttugu kuru patlıcandan yemek yaptım. Cok azimliyseniz diyeti uygulayın. Zencefil zerdecal Hindistan cevizi sütü Kiraz sapınin faydalarını mutlaka okuyun motive olmak için. Diyeti kesinlikle öneririm ama ben bir daha uygulayamayacagim. Suan 57.5 kiloyum. 52 kiloya düşene kadar spor ve diyete devam. Taylan hanıma tesekkurler.

[@gulhanmkalenderoglu3061]

Taylan hanım ne harika kürleriniz için teşekkür ederim ❤

[@edibese2729]

Cok tesekurler basliyacam.cok guzel anlatim.sonsuz tesekurler.

[@HK-oh3gf]

Bende pastayi, borek yemeyide kestim, sekeri de cayida kestim hergun en az bir saat yurudum ve 5 santim belimden incelmisim. Sabah ac karnina tartilirsaniz gercek kilonuz odur.

[@busrakorkmaz8462]

Ne kadar süre içinde incelmeyi gördünüz acaba

[@selvinazalbayrak1620]

Merhaba, her şey harika. Yapmaya da başlayacaktım fakat sebze yiyemiyorum. Hele ki söylediğiniz sebzeleri hiç yiyemiyorum. Alternatifi var mı acaba?

[@tessterziyan5122]

Taylan Hanım merhabalar yulafsiz sabah kahvaltsinda yulaf yerine ne alternatif önerirsiniz:)

[@ozguldemir1470]

Taylan hanım benim derdim kalça büyüklüğü dik duruşu ne yapsam olmadi ne olur yardım edin lütfen

[@funandjoy6230]

Merhaba oncelikle Tesekkurler. Bu diyeti genel zayiflama gobek eritme icin yapa bilirmiyim?

[@sermingokdeniz8346]

Teşekkürler bizi aydinlattiniz için

[@guluzaratay5430]

Taylan hanım merhabalar çok beğenerek izliyorum sizi göbek toplamak için ne önerirsiniz

[@eminedemir6786]

Bu karışımı hergün yemek sıkıcı gelebilir başka tariflerde önerirmisiniz ve bunları bir hafta yapıcaz bir hafta yapmıcakmıyız

[@diclesolak5130]

Taylan hanım selamlar ayda 1 hafta mı uygulucaz¿

[@fatmaturkmen3650]

Ben vejeteryanım et yiyemiyorum beyaz et yerine ne önerirsiniz

[@yusufatay2149]

Taylan hanım çok Teşekkür ederim 1 haftada asen de fark gördü😍👍👍

[@elifsakar3198]

Gerçekten işe yaradımı

[@fatmaaydn5547]

Taylan hanım bunkar köbek içinde geçerli olabilir mi

[@ayseguluguz]

Bu çayı kaç güne(ayda
) bir yapacağız?

[@gulcinkrkgoz9420]

Benimde basenim var fazla su içmiyorum tüp mide ameliyatı oldum şu an 65 kilo 1.63 boyum basenlerim çaldı tuz koyarım yemeklerinde tuzsuz yiyemiyorum yürüyüş yapıyorum basen hareketleri yapıyorum 😘🙋🏻

[@yaseminkuscu5190]

Taylan hanim sizi cok seviyorum. Lütfen su müzikleri daha sessiz yapin lütfen

[@ayse.Olgnnn]

Korana hayatıma girdi gireli nerdeyse 2 yıldır evdeyim hep yatakta 65 kiloydum suan 82 kiloyum geçen karantinada 73e düştüm ama tekrar aldım gerçekten istemeniz lazım bizim genlerde baya balik etli gibi ama olsun nasıl iyi ve dinç hissediyorsam o bedeni seviyorumdur ve 2 yıl sonra tekrardan bu videoya geldim 😂😂🤦🏻‍♀️

[@nalannyemektarifleri]

Çok teşekkürler verdiğiniz bilgiler için😊

[@sevilaysevil1521]

detox suyu bacagi eritirmi diyetle bide ben bolgesel yağ yakimi yok diye biliyordum

[@huneyvyMv]

Gelsin sağlıklı yemekler ama biz bu kadar şeyi hergün nerden bulacaz

[@arzuturan9740]

Benim ailem hepsi fit benim az biraz basenim var sanırım tuzdan çünkü her şeye tuz ilave ederim😒😞bunu nasıl bırakacağım şimdi?¿¿' insllh tuzu birakabilririm🙏😏

[@mehmetkaplan9870]

Taylan hanım sizin oranlarınız nedir?

[@gozdeereren1252]

Hocam yurtta kalıyorum sabahki önerdiğiniz çayı yapmam pek mümkün olmuyor

[@hafizsuleymanov4614]

Yeşil çay paket mi? İyi yoksa demleme?

[@ikiiçbidışsevdalısı]

sizi cok sevıyoruz telefonla baglandım sıze onlıne zayıflama ıcın ama ucretınız cok yuksek bızler nasıl oderız onu

[@cicekistanbahcesi8671]

Abla bende post var beyne kan yavaş gittiği için baş dönmesi halsizlik oluşuyor.Dolayısıyla tuzlu yemek yemem gerekiyor evet su içiyorum ama nasıl bir yöntem uygulayabilirim

[@cano26]

Basen için hangi hareketi yapalim

[@nadirmayilov8979]

Hindistan sutu olmasa inek sutü olurmu?

[@ferdagusta2814]

Şu video baslama muzigi girince videoyu izlemek icin havaya giriyorum dans ederek izleyesim geliyor 🙆🏻‍♀️🙆🏻‍♀️💃🏻💃🏻💃🏻

[@elifunlu818]

Sadece 1 haftami yapilicak Taylan hanim?Ne kadar sure devam edicez?

[@burcuyldrm7711]

3 öğün yemek lart mı beb iki öğüne alışım biriyim. Ayrıca bende alt bölge var basen, popo, bacak. Popo ve basen eritme diyetkerinizi izledim ikisini karışık mı uygulayım yoksa bir hafta birini diğer hafta birini mi uygulayim 😕

[@ozlemylmaz6278]

Tv programı izler gibiydim kimileri varki okadar mıy mıy anlatıyor ki hevesim kaçıyordu çok teşekkürler verdiğimiz bilgiler için

[@denizdlls6826]

ya 165im 50 kiloyum ama basenim var diye kilolu gösteriyorum:/

[@muruvvetdalkilic1067]

Taylan hanım lütfen göbek, karın yağlarını da anlatın. Bekliyoruz. 😘

[@r2v867]

Abla 15 yaş üstü için diyet listesi verir misin

[@entiqexuduyeva3995]

Oyle gozel anlatiniz ki,simdiden zayifladim sandim

[@emelakn5833]

1.63 boy kilo 80 oldu basenler aldı başını gidiyor birde sol kalçada sıvı kaybı var fazla hareket edemiyorum ne yapmam lazım

[@zeynepturkmen3323]

Yanliz her oglen beyaz et nasil olur biraz sıkıntı öğrenciyiz sonucta

[@erkankeka6421]

1.68 Boyum 58 kilom ve cok basen degil Ama biraz var iste Nasil gidene 55 Kilo olunca azalirmi

[@arzuacar7627]

Merhaba Taylan hanım zerdecal yerine zencefil koysak yogurt içine olurmu?

[@taylankumeli5881]

Arzu Acar tabiii olur..

[@eser5165]

Taylan hnm çok güzel tarifler tşk ederiz yalnız açıklamaya ekleseniz tarifleri tekrar tekrar izleyerek anlamaya çalışıyorum tek sayfa olsa 😊 çayın içine toz zerdeçal koyabilir miyiz tazesini bulmak çok zor 😉

[@figenavcij7339]

Hindistan sütü yerine ne olabilir

[@eser5165]

Figen AVCIj light süt az yağlı süt demişti

[@fatmamencutekinberberoglu6635]

Ne kadar süre uygulanıp ne kadar süre ara verilecek bu diete yazabilirmisiniz rica etsem Taylan hanımefendi teşekkürler

[@ekisarayanlar9002]

Fatma Mencütekin Berberoğlu glıcoman kullanın daha faydalı kanalıma bakın yardımcı olurum

[@emilclark6190]

Canim benim ben ne YApsam da basenlerim gitmiyor ne olur bana yardım etseniz de basenlerim gitse size çok minnetdaroluram♥️♥️♥️♥️

[@nurissahinkaya6515]

Merhaba hocam sizi cok begendim iyiki varsiniz benide zayiflatin lütfen size güveniyorum......

[@miraculker4484]

Hem elma hem armut doğum sonrası 6kg veremiyorum 🥹daha doğrusu vermek için bir şey yapmıyorum şu an emzirdiğim için , bebeğim 3,5 aylık diyete ne zaman başlayabilirim?

[@esrabakacak2275]

Yeşil çay içsek olurmu 🤔🤔

[@eminetaskin8941]

Taylan hanım bu metodu emzirenler kullanabilirmi, 5-6 aylık bebek 😊

[@guzide4422]

@@ekisarayanlar9002 insanları yanlış yonlendirmeyin sahtekarlar

[@rumeysa7805]

Kendi yemeğimi kendim yapıyorum yağ 1 yemek kaşıği sadece soğanları kavurmak için tuz yok şeker zaten yemiyorum az canım çok çekerse birde ılık su içiyorum bol bol troid ilacı sabah 1 litre limonlu ılık su ile içiyorum spor da yapıyorum 8 kilo verdim 10 kilo kaldı

[@handanylmaz4776]

Tansiyon hastasıyım zerdecal tansiyonu etkilermı

[@aysenursmsk]

Toz zerdecal olur muu

[@melikemelek6353]

yeşil çay içine karanfil atanda Zinde tutuyo bu dogrumu

[@eceizci738]

Genetik basen spor ve diyetle eriri mi

[@seymurbabayev9517]

Zerdavcal nedir

[@dlr1470]

4 tane spor videosuna başladım ve buna başlayacağım yarın hepsini rapor edicem.

[@laletagiyeva9834]

Sacma, bu genetik fizik şekli

[@elifperihancan1679]

Çok saolun

[@betul698]

Harika bilgiler malzemeleri alıp hemen başlıyorum. 👍

[@yufifidan4280]

Denedınızmı sonuc ney acaba

[@eser5165]

Sabah ki yoğurt a aynı diyorsunuz fakat sabah zerdeçal diyorsunuz son ara öğün olanda zencefil diyorsunuz hangisi doğru ?????

[@gulsenaltndal7318]

Çok teşekkür ederim Taylan Hanım iyiki varsınız aynen ırsi basen sorunum var, başladım sizin bu diyetinize aynen 1 e 1 uyguluyorum bugün 3.günüm ve 1 kilom gitti bile insülin direnciyle de mücadele edince çok mutlu oldum tekrar teşekkürler

[@sevvalkahveci5432]

Sonucunuz nasil oldu?

[@busrakarataskin]

1 ayda 1 hafta mı yapılacak yoksa 2,5 ay devamlı bu diyet mi?

[@meleksaner3516]

Büşra Taşkın iki bucuk ay boyunca her bir ayda bir hafta

[@HilalGergin]

Bu paylaşımlarla beraber buradan da danışanlara yanıt yazmanızı öneririm daha samimi oluyor. Tabi videoları siz yüklemediğiniz için olsa gerek.

[@melikeergul3542]

Ay siz konuşun ben dinleyeyim,çok naif, çok zarifsiniz.şuan 20günlük bebeğim var galiba bu liste şuan için uygun değil. Ama şekeri hayatımdan çıkarma kararı aldım videonuz sayesinde. Minnettarım . Size birsey danışmak istiyorum. Normal doğum yaptım,ve şuan çok ciddi şekilde kabızlık problemi yaşıyorum. Emzirdiğim için hangi ürün doğru olur kullanmak için bilmiyorum. Bilgilendirirseniz beni çöl büyük dertten kurtarirsiniz. Saygilar

[@blackblack-nj6gu]

Melike Ergul hamilelikte kaç kilo aldınız acaba

[@melikeergul3542]

blackblack 1533 12kg aldm

[@shenajcukiq6751]

Selam Alejkum Allah rrazi gyzej bilginiz. Selam Prizrenden Kosovo Hoxham 🇽🇰🇽🇰🌻🌻🌻

[@koreask1795]

Iyi gekdimi

[@carlywest7791]

Sporda yapıyorum beslenmeme de dikkat ediyorum ama hala basen ve kalça gitmiyor

[@asldogan6837]

Hocam bir zencefil diyorsunuz bir zerdeçal. Hangisi acaba?

[@atnaltv8519]

yazınca çıkar gerci Google da

[@zeynepgundem3731]

Taylan hanım kurkuminin aktive olması için karabiber ilave etmek gerekmiyor mu?

[@sevilayyigit1201]

zeynep gündem Karabiber olmazsa aktiflesmiyor ve zeytinyagi olmazsa vucut yeyerince ememiyor. Yani zerdecal,karabiber,zeytinyagi karisimini kullanin. Salataya, corbaya ya da direkt icebilirsiniz...Ben arastirdim...Sevgiler

[@zeynepgundem3731]

Sevilay Yiğit teşekkürler 🙏🏻

[@ayseeski4525]

1 senedir diyet yapıyorum 44 kilo verdim son 11 kg kaldı ama hala kalça basen var malesef genetik oldu mu ne yaparsanız yapın arkadaşlar gitmiyor anca 50 kilo falan olmanız lazım 😁😁 orayı burayı eriten kurlere çaylara da hiç inanmıyorum bacak kol karın eriten hareket de yok eğer olsaydı basenlerim şuan küçücük kalmıştı 1 senedir yaptığım sporu siz düşünün bence haftanın 5 günü spor ama yok gitmiyor tek çözümü sağlıklı beslenmeyi inatla ve sabırla sürdürmek aşırı paketli ve şekerli ürünler tüketmek daha fazla kalça basen genişlemesine sebep oluyor sanırım başarılar herkese 😁😁

[@ahmettuncel6846]

Yanlış uygulamışsın ozaman ben erkeğim hertürlü yağlar eriyor sen yeterki devam ettir 1 yıl diye bırakmazlık yapma aralıklı oruç yöntemiyle haftada 4.5 kere spor yap eriyecek hertürlü oralar biraz direnir direnir eritirsin sonunda ;)

[@buketdagloglu2682]

Gende de basen var hormonal de, fiziksel aktivite eksikliği de cabası beslenmeyi saymıyorum bile..
Ben ne yapayım 😭😭😭

[@Mersinordu23]

Beslenmeni düzelt ve spor yap bacı

[@cano26]

Yoğurt yeşil elma tarçın karabiber

[@gulsumakca6934]

Az evvel izlediğim bir videonun birebir aynısı. İlginç

[@dilarasimsek4098]

Nutelladan değil diyosun yani 🤣🤣🤣

[@betulll4977]

Ben neden az yağlı yoğurt yemeniz gerektiğini anlayamıyorum Taylan hanım köyden sut getirtip yogurdumuzu yapiyoruz ineğin sütüne göre yağ oranı değişiyor ve bu şekildeki bir yoğurdun sağlıklı olduğunu düşünüyorum. Bu yoğurdu yerken de suçluluk hissetmek istemiyorum yağlı diye.

[@difendifen6941]

Yoğurdun kaymağını yeme yeter.. markettekiler senin evinde yaptığın yoğurttan daha iyi değiller

[@aysensevik2626]

betül hanım aynen size katiliyorum yoğurdu doğal olarak tüketmek lazim

[@jasminsonmez1892]

Merhabalar kolay gelsin size ben diyet yapyorum kilo alsamda göbeğim çikmaz ama basenlerim hep kilo alyor eskiden 62 kiloydum bir hafyadir diyet yapyorum 58 kiloya düştüm ama hiç beli olmyo ne yapa bilirim a bu arada boyum 1.60

[@emindogan5593]

Spor da yapıyor musun

[@Believe43]

Ekmegi kestim 38 yaşında 3 çocuk annesiyim yürüyorum ama popo kısmım aynı lazer lipo yaptırmak istiyorum artık 😩😩😩

[@nikki6105]

ben bunların hepsini yesem basenlerim büyür :/

[@esoyalo]

Neden

[@gulperierol106]

Zerdeçal tozu olur mu acaba ?

[@ekisarayanlar9002]

Gülperi EROL glıcoman kullanın kanalımda var

[@feritcan8789]

Hindistan cevizi sütü yerine neden normal süt değil ne özelliği var bu sütün

[@MB-mv8ew]

Hindistan cevizi sütü, Türkiye'de var mı nerede bulabiliriz.

[@kutluersongul5526]

Berrin mnz kendinizde yapabilirsiniz

[@ekisarayanlar9002]

Bunlarla uğraşmayın arkadaşlar bende uğraştım ama veremedim glıcoman kullanın kanalımda var yardımcı olurum

[@esinmuzika6664]

Tarifler fena durmuyor deneyeceğim 👍🏼

[@ekisarayanlar9002]

ESİN ORTAÇAY glıcoman kullanın kanalımda var

[@eminetaskin8941]

Taylan hanım bu verdiğiniz diyet listesini karın bölgesindeki yağlar içinde uygulayabilirmiyiz teşekkürler harikasın sizi severek beğenerek takip ediyorum😊

[@guzide4422]

Emine Taskin hayır duymuyormusun basen için bu diyet

[@inciaydn5170]

Yani zayıflamak ta parayla olmayanlar nadıl zayılayacak

[@zekiyeninmutfag8145]

Vişne sapı olurmu

[@HK-oh3gf]

Posa nedir, ben bilmiyorum?

[@zumruduanka3249]

Sebze ve meyvelerin suyu sıkıldıktan sonra kalan lifli kısmına posa deniliyor. Meyve veya sebze suyu içmek yerine meyve ve sebzenin kendisini yiyorsanız zaten posa (lif) alıyorsunuz demektir. Bağırsak sağlığı için posa önemli.

[@ayseninhikayeleri8402]

Bencebunun cozumu merdiven.ben merdivani inib cikiyorum cozumi burda buldum her yer zayif bende basen de az bi sey var ama dikkat etmesem basen basini alib gider hep yaglanmam orda kollarim belim kirilicak zayiflikdan nerdeyse ,(

[@youngjapann]

👍👍👍

[@zeynepsimsir5780]

Toz zerdeçal ile taze zerdecal bu ikisinin farki nedir ?

[@sananeamk3500]

Videoyu izlerken cips zıkkımlanmam

[@aydmrderya7641]

😂😂😂Allah iyiliğini versin

[@aysegulaskar8728]

😂

[@tarkakn1702]

😀😅allahm

[@sogukyurek5992]

😃 manyak