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- เผยแพร่เมื่อ 8 ก.ย. 2024
- 今回の動画では【親指の突き指のテーピング方法】について説明させて頂きます。
親指の突き指は第二関節に次いで、突き指の中で２番目に多い箇所です。
誰でも一人で簡単に巻く事が出来るテクニックもお伝えしますので、ぜひご覧になって下さい！
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【プロフィール】
1981年生まれ 兵庫県西宮市出身 38歳
治療歴16年
2004年から、西宮市と大阪市の鍼灸整骨院でカイロプラクティックを中心に治療
2007年からは堺市の鍼灸整骨院で鍼灸治療とAKA療法を中心に治療
2007〜2015年 北辰会にて鍼灸治療を学ぶ。
2011〜2013年 AKA STUDIO NAGOYAにてAKA療法を学ぶ。
2012〜2014年 シドニーオリンピックスポーツマッサージディレクターであるJeff Murrayの元で「オーストラリアンマニュアルセラピー」を学ぶ。
2014年にハワイ大学で人体解剖実習に参加。
2015年から西宮市の西宮北口で「やわら鍼灸整骨院」を開院。
2019年より日本疼痛リハビリテーション協会で「筋膜治療」を学ぶ。
学生スポーツ、産後のママさん、ご年配の方まで幅広い方々の治療を行っております。
治療だけでなくトレーニング指導やダイエット指導なども行っております。
プライベートでは25歳から始めた柔道に励み、段位は二段。
現在も三段昇段を目指して「西宮柔道教室」で稽古中です。
#突き指#親指の突き指#突き指テーピング
![[TH] 2024 PMSL SEA Finals D1 | Fall | ยิงต้องโหด ให้เหมือนโกรธกันมาก่อน](http://i.ytimg.com/vi/OnTdfGySmds/mqdefault.jpg)
ゴールキーパーで親指の付け根を骨折をして復帰に不安でしたが、このテーピングのおかげで安心してプレーできてます！テーピングの仕方もわかりやすい！
ありがとうございます！
安心してプレーしてもらえる事が一番嬉しいです。
めちゃくちゃわかりやすい解説ありがとうございます‼️
そう言って頂いて、めっちゃ嬉しいです！
ありがとうございます😊
めちゃくちゃに固定されて楽になりました、ありがとうございます😭
楽になって良かったです😊
柔道してて引き手切られた時にバキバキって言っててこの巻き方してましなりました！
文下手ですんません！
ましになって何よりです！
痛みが治ってもしばらくはテーピングをして稽古をする事をお勧めします。
柔道頑張って下さい🥋
水球でボールを受けた時に親指の付け根を痛めてしまったのですが、親指を曲げた時に痛い時でもこの方法でよいですか？
この方法で大丈夫です！
親指のMP関節の靭帯を切ってしまったのですがこのテーピングを行っても問題ないですか？
はい、問題ありません！
質問お願いします！
突き指じゃなく冬になるとバネ指がでてきます。
バネ指にも、突き指テーピングは効果ありますか❓
ゆかきく
ご質問ありがとうございます。
バネ指はまた別の巻き方になります。
バネ指は固定しない方がいいですよ！
なるべく早く動かすようにしてあげた方がいいです。
痛くない方の手で動かしてあげて下さい👍
柔道の練習でよく突き指をするので為になりました。
キネシオテープの方が巻きやすいのですが、それでは意味がないですか？
パンしろ
意味はありますよ。
ただ、キネシオテープは伸縮性があるので、ホワイトテープに比べると固定感は弱いですね。
突き指の痛みが半減してきたり、予防としてのテーピングなら十分だと思います。
やわらチャンネル
分かりました。
痛みが半減するまではホワイトテープでしっかり固定します。
ありがとうございました！
パンしろ
ケガを早く治す為にも焦らずにしっかりと固定して下さい。
もちろん、炎症があればアイシングも。
長引かせない為にも焦りは禁物です！
バスケで突き指しました。
手首のところだけキネシオでいいですか？
ハンドリング落ちるのが嫌で
久しぶりに腫れる突き指してアイシングと湿布貼ってます。
突き指をしたのはどの指のどの関節ですか？
手首のテーピングだけだと固定としては不十分になります。
指に巻くとたしかにハンドリングが落ちます。
指の負担を減らして治りを優先するか、ハンドリングを優先してリスクを負うかになりますね。
とにかく今日は何度もアイシングを繰り返して、就寝時に湿布を貼ってお休みしましょう。
@@yawara-channel 親指の付け根です
@@knaa_hl8.
親指の付け根の関節は自由度が高いので、他の指に比べ治りが遅いです。
明日痛みがあまり引いていなければ、手首と親指両方ともにテーピングをした方がいいですね。
良かったら明日にでも状態を教えて下さい！
@@yawara-channel ありがとうございます!!
@@knaa_hl8.
出来ることをしっかりやりましょう☺️
剣道の筋トレで手が痛んでいてすごく助かりましたm(*_ _)m
ありがとうございます😆🙏
少しでもお役に立てて良かったです！
筋トレはフォームと狙った筋肉に効かせる事が大切です。
回数にとらわれるとフォームが崩れたり、狙った筋肉以外の箇所に負担がかかってケガにつながります。
頑張ってくださいね！
親指をバスケで脱臼しかけみたいなのをしてしまったのですが治りますか？
脱臼の可能性があるのでしたら、整形外科で骨折があるかどうか検査をしてもらったほうがいいと思います。
症状を診ていないのでなんとも言えませんが、無理に動かさないように固定をしておいてください。
@@yawara-channel 返信ありがとうございます🙇🏻
整形外科に行ってみます
@@yui6135
そうして下さい。
もし、良ければ診断結果を教えて下さい。
何かアドバイスが出来れば嬉しいです！
よろしくお願いします！
@@yawara-channel ありがとうございます🙇🏻
診断結果が出ましたらお知らせさせていただきます!!
@@yui6135
ありがとうございます！
異常が無かったらいいですね。
気をつけて行ってください！
友達とスポッチャでサッカーをしていて突き指してしまい…
だいたいどれぐらいの日にちで腫れが引きますか？
腫れの度合いによります。
ひどい場合は骨折や脱臼が伴いますが、そのような事はないですかね？
突き指は基本的には靭帯の損傷です。
程度が軽ければ一週間以内に治りますが、靭帯の損傷が酷ければ一ヶ月かかることもあります。
腫れと熱感が治るまではアイシングを頻繁に行って下さい。
それ以外の時は消炎鎮痛の湿布を貼っておくと腫れが引きやすいです。
もし、傷めた指に負担がかかりやすいスポーツやお仕事をしているのであればテーピング等で固定をしていた方がいいです。
よろしくお願いします。
@@yawara-channel 突き指をした所あまり腫れて無いので一週間くらいで治りそうです！
この動画をみてテーピング簡単に出来ました！
ありがとうございます😊
@@user-rv3zc7ey3o
軽症で良かったです！
早く治ると良いですね。
しっかりと養生して下さい！
第一関節の場合はどうすればいいですか？
第一関節は関節の上下にアンカーとして一周ずつ巻いて、痛みが出る方向に動かないように縦にテープを貼って下さい。
より強力にするにはそれを何重かにして貼って下さい。
最後にアンカーの上からもう一周ずつ貼ると固定されます。
ありがとうございます😭
@@otokonoko4206
頑張って下さーい！
テーピングはいつまでしておけばいいのですか？部活など終わったらとってもいいのでしょうか？
テーピングは必要な時だけでも十分ですよ。
ただ、日常生活でも気になるようでしたら巻いておいた方がいいと思います。
アイシングも忘れずに行ってくださいね！
ありがとございます！！
柔道の練習試合中に突き指してしまったのでめっちゃたすかりました！！！(*･ω･)*_ _)ﾍﾟｺﾘ
お役に立てて良かったです！
柔道やっているんですね。
頑張って下さい！
草野球のボールキャッチで親指持っていかれまして(>__
最近平常に戻った感覚があったのであれば、しばらくするとまた良い状態に戻ると思います。
突き指がクセになっているということは、おそらく靭帯が緩いのだと思います。
痛みがある時はテーピングをして、症状が治ればテーピングなしで過ごせます。
もし不安であれば、指を使う頻度が多い時はサポーターやテーピングを使用すると、安心だと思います。
よろしくお願いします。
@@yawara-channel
ありがとうございます
（；＿；）
メッセージ拝見し安心し前向きになれました！！靭帯か、、、
@@user-ru8rs6vb4i
少しでも前向きになれて何よりです！
キネシオでもいいんですか？
固定力は落ちますが、軽症であったり動きを制限したくないようでしたら全然問題ないです！
@@yawara-channel これは二重で固定してりんですけど、キネシオでもうちょっと固定感欲しいと感じたら、3、4回巻いても大丈夫なんですか？
@@user-kl2qe1bm4b
巻く数が増す毎に固定感も増します。
特に不具合がなければ全然大丈夫です！