Делаю упражнения с гирей года 3, ребята, прыжки с гирей особенно с поворотом таза очень травмоопасны, вообще прыжки с гирей беда! Особенно если человек новичок. Даже самые простые упражнения, известные с прошлого века, достаточно универсальны. А так можно легко травму плеча получить, а при прыжках страдает позвоночник и колени.
Конечно я увидел не только классику с гирей,да неплохо, но Катя когда делала плие с 2 гирями бедра дрожали и спина была не ровная в пояснице, так для неопытных можно получить диструкцию мышц, ну а в целом хорошо,Катя респект
Привет любимому городу Херсону , много вопросов по занятию с гирями . Какой идеальный вес гири для женщин после 50 лет. Спортивная . Чем гири лучше гантелей ? Можно ли менять вес гирь за одну тренировку ?
Я себе взяла 12 кг после 35 летнего перерыва... Тяжело. Тело отвыкло, мышцы плачут. Но технику помню. Купила 6 кг - синей проще вспоминать, даже 8 кг- гиря сейчас тяжело
Хотелось бы меньше таких дилетантских видео. Можно и мешок с картошкой таскать, тоже калории сожгутся, а вот что потом с поясницей будет, вопрос. Вот и ваше видео из такого же разряда.
Просмотрела несколько уроков , у Вас лучшее для новичков
Екатирину заганяли!)
Хотелось бы чаще видеть подобные гиревые комплексы, спасибо!
Класс,возьму себе на вооружение эти упражнения
Делаю упражнения с гирей года 3, ребята, прыжки с гирей особенно с поворотом таза очень травмоопасны, вообще прыжки с гирей беда! Особенно если человек новичок. Даже самые простые упражнения, известные с прошлого века, достаточно универсальны. А так можно легко травму плеча получить, а при прыжках страдает позвоночник и колени.
Какой спец додумался прышки и еще поворот в прыжке,это упр выполняют подготов люди и то есть опасность получить травму не дурите людям головы!!!
вы калечите людей,начиная с разминки,браво 👍
Молодцы ребята!
прыжки конечно мне кажется очень травмоопасны..как для суставов, так и для позвоночника.
нетренированным такое лучше точно не делать!
Конечно я увидел не только классику с гирей,да неплохо, но Катя когда делала плие с 2 гирями бедра дрожали и спина была не ровная в пояснице, так для неопытных можно получить диструкцию мышц, ну а в целом хорошо,Катя респект
Лучший тренер!
Супер. Ніщо так не мотивує як гарні дівчата у спорті
Хорошие упражнения. Украина - сильные спортики, респект.
Привет любимому городу Херсону , много вопросов по занятию с гирями . Какой идеальный вес гири для женщин после 50 лет. Спортивная . Чем гири лучше гантелей ? Можно ли менять вес гирь за одну тренировку ?
Да... с больной 🤒 спиной .. прыжки 😷😷😷а так упрочнения 👍
Подскажите можно ли выполнять этот комплекс при варикозе?
какую гирю лучше купить для начинающего? (при собственном весе около 60 и полном отсутствии опыта с гирями)
6 кг
100 грамм
16
Я себе взяла 12 кг после 35 летнего перерыва... Тяжело. Тело отвыкло, мышцы плачут. Но технику помню. Купила 6 кг - синей проще вспоминать, даже 8 кг- гиря сейчас тяжело
побольше таких видео
Ох, Катька шикарная!
спасибо!
Класс!
Катя хороша,😊
Спасибо, ребята! А какая Катя хорошенькая! Хочу Катю! Могу устроить мастер-класс в Москве..
Молодец
Как подобрать вес ?
Для девушек нормальний вес гири от 8 кг
Круто
👍👍👍👍
У меня одна гантеля 11 кг🤣
Купи гирю на 8 кг релакс с гирей,с гантелями не то)))
У меня 16 кг
больше половины упражнений можно делать с гантелями. при чем тут гири?
а прыжки с весом разве не вредны для суставов ног?
Bon Jovi у гирь другой центр тяжести
Ну если ты не возьмёшь 32 кг гирю то нет, взять например гирю 4 кг и прыгать кому совсем легко брать 8 кг
💪👍
Со степом конечно зря
С гирей одними махами можно за 15-20 минут упахаться
Смысл выдумывать
Дайте Кати номерок !
Если речь о гирях,девушка тут лишняя)
Это тяжело для насинающих
Девчонка - огонь! Только татуировка лишняя.
Чого російською, Херсон вже рашка?
відео чотири роки назад, ви серйозно?
Уже точно ні😅
Хотелось бы меньше таких дилетантских видео.
Можно и мешок с картошкой таскать, тоже калории сожгутся, а вот что потом с поясницей будет, вопрос. Вот и ваше видео из такого же разряда.
Главное гирьку себе на бошку не уронить...