4 dicas + 1 INFALÍVEL para ACORDAR CEDO | Seja Uma Pessoa Melhor
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- เผยแพร่เมื่อ 16 ม.ค. 2018
- Quer mesmo acordar cedo?
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#sejaumapessoamelhor #comoacordarcedo #dormirmelhor
Como acordar cedo?!
1) coloque seu alarme longe da sua cama e troque o som constantemente;
2) regule a quantidade de horas que você dorme, pré estabelecendo um horário para você dormir
3) construa uma rotina pra dormir: tomar um banho quente, tomar um leite quente, meditar, desligar as telas 30 min antes de dormir, orar...
4) tenha um propósito!!!
Jesus te ama!!! Bjs
Thanks💜
Estava ir bem, até virar uma mensagem propaganda, mas obrigado na mesma por resumires o vídeo
Muito obrigado! Ele também te ama
Na 3 dica eu sei quando e hora de dormir quando vou ler, acho essa uma boa dica, mas as vezes o livro tá tão legal q fico lendo muito😂😂
Valeuuu!
Acordar é fácil, difícil é sair da cama
Né
Vdd
Issi e verdade
Verdade
dorme no sofa
Coloque funk no seu alarme
Você acorda 30 minutos antes do seu alarme tocar
jeremias aquino JCUBERZ kkkkkkkk
Kkkkkk
Coloquei sirene da Polícia com o áudio estourado
Com certeza vai ajudar kakkakaka
Stronks
O problema é que eu sonho muito, aí quando toca o despertador eu quero saber o resto da história e vou dormir de novo kkkkk meu Deus me liberta
QUE VD CARA KKKK
MENINA DESCULPA A PESSOA QUER SABER O RESTO DA HISTORIA KKKK
Sou eu na vida
@@k9brunin921 kkkkkk
Siiiimmmm!!!!! É sempre assim,.kkkkkkkkkkkkk
O caso é q eu coloco meu cell longe da cama, quando desperta eu levanto, desligo e volto pra cama kkk
Sarah Ribeiro eu 😂
Eu na vida
Eu...
Eu kkkkk
Sarah Ribeiro faco iguallllll kkkk
Meu objetivo de acordar cedo é estudar para um dia n precisar acordar cedo
KKKKKKKKKKKKKKK MELHOR COMENTÁRIO KKKKK
Pior que nada vai muda dps da escola vai acorda cedo pro trabalho kkkkk
kkkkkkkk Piora muito depois, você vai ter que trabalhar e ficar 8 horas ocupado.
2 pezsoas5 não entenderam oq vc quis falar kkk
@@renatocastro559 entenderam sim, mas se você olhar a situação do país kk chega parecer ilusão um comentário desses
Devemos ter um propósito para tudo que fizermos neste mundo, só assim metas seram batidas com louvor.
Que o Criador abençoe a todos!!!
Consigo acordar não consigo é levantar,é só mais 5 minutos...2 horas depois...
eu quero acordar mais cedo pra
aproveitar o dia,a vida..
pensa nas coisas,observar outras,ler um livro,toma um cafezinho
sla
Tmbm
Vou me esforçar pra isso
Nn quero ser uma inútil q so serve pra dormir,comer e mexer no cllr o dia td 😪☹
Eu também gente tô assim ainn
@@anapaulamelo3003 num sei pq mais acho fofo quem fala AIIIN kkkkkkkkkkkkk
Vou acordar cedo pra não chegar atrasado na aula
@@melloscripter okay kkkk
Estou vendo esse vídeo as 2 da manhã e vou acordar às 7 kkkkk
@@isabelamattos819 vendo 3h10 acordar 6h00 pra ir pra escola lkf
Mdsssss
Eu tbm 😩
Eu to assistindo as 3:08 e quero acordar 7:00 🤣🤣🤣
Eu tbm
Eu adoro acordar cedo, sou infinitamente mais produtiva, minha dificuldade mesmo é DORMIR CEDO, sou acostumada a dormir tarde e gosto disso (é difícil mudar porque eu não quero desligar, quero sempre estar fazendo algo, e quando vou ver... Já passou das 23h), tenho tentado mudar isso, me forçar a deixar as coisas que eu gostaria de fazer pro outro dia para conseguir dormir cedo, mas nem sempre consigo ;-;
E adorei a dica do app pra computador, obrigadaaa!!
Tenho exatamente esse mesmo problema
Eu também sou assim !! 😅😅😅
Vc descreveu o meu eu de umas semanas atrás, até vir o problema estomacal e aprender a dormir cedo maior parte dos dias
É exatamente o meu caso também 😔
Tenho o mesmo problema
Vontade de chorar de emoção , porque agora estou acordando cedo,e como resultado estou produzindo muito no meu trabalho;eu nunca me imaginei sendo uma pessoa matutina..Consigo acordar sem despertador; obrigada Albano
E eu aqui assistindo deitado na cama kkk
Eu tbm kkkk 😂😂😂
Eu também kkk
E com preguiça de levantar kkkkk
kkkkk idem
Kkkkkkkkkk
Eu tbm!
Eu acordo 5:45 Me sinto orgulhosa. Mas depois que meu filho sai pro colégio ( 6:30 ) eu volto pra cama e durmo até 10:00 😭 não me sinto mais orgulhosa
Kkkkkkkk é foda
Kkkkkkkkkk
Kkkkkkkkkkkkkkkk
Então ver se vai dormir mais cedo
Eu quando for mãe kkkkkkkk
Pessoas normais acordando:
Acorda
Enrola
Levanta
Eu acordando:
Acordo
Enrolo
Penso se a vida é uma simulação
Lembro meu nome
Fico dois anos sentada na cama olhando pro ventilador pensando em nada
Fico com fome
Fico 7 anos com os pés na sandália mas ainda sentada na cama pensando em vários nada
Levanto
Kkkkkkkk eu antigamente pq agora não da tempo durmo 5 acordo 13,14 com fome preciso urgente corre pra cozinha p comer algo ir no banheiro tomar banho arrumar a casa e fazer tudo que uma pessoa normal faz em um dia;-;
@@maikellyaninha7287 pessoa normal que acordar às 01:00 ?? Eu acordo duas da tarde e não dá pra curtir o dia que vc pensa assim não acordei cedo perdi o dia não vivi o dia da uma tristeza que nem ligo 😿😿
Eu acordando:
Acorda
Enrola
Enrola
Enrola
Enrola
Enrola
Enrola
Enrola
Levanta
Vai pro sofá
Deita no sofá
Dormi
Acorda
Enrola
Enrola
Levanta
Deita
Fico olhando pro nada
Levanta
@@rayostreen exatamente eu
Meu problema tbm é esse eu até acordo cedo, mas fico deitada pensando em 100 coisas e ao mesmo tempo em nada. Qd vi já passou 3h
Uma dica q pode ajudar,use lofi para dormir,relaxa muito o corpo,use um venda nos olhos,desligue as luzes e aumente o lofi,pesquise "som de alarme estourado" coloque como alarme,para levantar da cama coloque um outro alarme q vai tocar 3 minutos depois q acordar, faça uma competição com si mesmo tipo "será q consigo me arrumar em 3 minutos?" Depois disso vc vai estar energizado e acordado pronto para o dia,outra coisa q funciona e ter um borrifador de água tô lado da cama espirra no seu rosto e vc já terá acordado, enfim espero q eu tenha ajudado
Eu coloco o alarme para despertar as 8h e acordo sozinho as 6h só para vencer o alarme kkkkk
competitivo é ai
Stonks
Meu sonho
Kkkkkkkk eu tbm
@HAPP kkkkkkkk eu
Eu tinha depressão e queria dormir ao máximo para não viver a minha realidade queria continuar sonhando com uma vida melhor até hoje não consigo acordar cedo sem ficar puto e triste
cuca beludo cara, pode parecer clichê e besta,mas Jesus pode te curar
Ele está a dispor, abraça Ele Ele te entende amigo Ele veio em forma de homem sofreu tanto por amor pra q vc fosse feliz. Ele te entende, sério não é só uma frase clichê mas uma vdd mesmo se vc tem dúvidas em sua existência fale com respeito como de Pai pra filho oq vc sente. Bjs não sintamos vergonha 💋💋💋💋
Sei que depressão é foda mas se vc não correr atrás, nunca vai ter uma vida melhor que agora
Tenta um pouco de meditação de manhã, me ajuda muito
Estou na mesma!
@Kore Muito obrigada! À pouco estava fazendo tratamento e minha mãe tem me ajudado me apoiando... E principalmente Deus tem sido minha fortaleza.
Grande abraço! ♥
Eu: acordo 6:00
Eu quando acordo as 6:00: que dia lindo
Quando me acordam as 5:59: PORRA MANO! VAI ME ACORDAR AGORA
Kkkk
Então, tem esse pequeno detalhe,
Quando EU acordo....
Kkkkkkkk
kkkkkk eu também
Eu kkk
Mano eu quando acordo depois do horário ou cedo demais fico de olho vermelho
A coisa que eu mais queria era acordar as 4 da manhã, mas só hoje acordei umas 3 vezes. Acordei as 5:30, 6:40 e 8:15, mas eu só levantei as 8:30 quando o sono tinha acabado, e eu só sou produtiva quando acordo cedo kk Fora isso, eu perco o dia todo e não consigo fazer nada, fico mó triste
A teoria é tão linda
Se a prática fosse fácil, não precisaria de vídeo. É questão de querer.
Não é só questão de querer. Isso envolve muito mais coisas, como equilíbrio, capacidade, momento, saúde (física e mental), disciplina, etc. Falar é extremamente fácil, e todos conseguem, infelizmente.
@@LennyAlves94 Ele nãi disse que é extremamente fácil, amigão, ele falou que é questão de QUERER - o que envolve foco, persistência, força de vontade.
Sim, é questão de querer!
a vida é curta para passar a maior parte dormindo então vamos acorda pra vida
Eu: acordo 7 horas, desligo o alarme e coloco mais 1 horinha de sono, acordo 8, desligo o alarme, coloco mais uma horinha, acordo 9, coloco mais 1 hora, acordo 10. KKKKLLKMMM
11 HR ALMOÇO E VOU DAR UMA COCHILADINHA DEPOIS DO ALMOÇO, ACORDO 14. KKKKLKKK
Kkkkkk
Passa o dia td dormindo kkkk
Lkkkkkkkkkkkk prr
eu oskxkskdk 😩
Teve uma época minha de férias na escola q eu chegava a dormir 8, 9 da manha e acordava umas 19:00 kkkkkkkkkkkkkkkkkk
Maravilha. Estou praticando e sei que vou conseguir, apesar de que tenho a consciência das minhas limitações. Obrigada pelas dicas.
Bom pessoal vou dar mais duas dicas para vcs uma é evitar dormir durante o dia..a outra é fazer alguma atividade física..Deus abençoe a todos..Ótima noite!!
@Reinhard Heydrich quem fica em casa também amigo :) espero ter ajudado! Bom dia 🤠
Não consigo dormir nem de dia nem de noite 😬😬
Mas uma das melhores coisas para se fazer é dormir depois do ALMOÇO!
@@flanos5777 30 minutos no máximo o recomendado. Porém a maioria dorme até às 16h/17h 😂😂😂
@Reinhard Heydrich Vim do futuro dizer que as pessoas agr tao aglomerando,enfim...o que nao mata nos fortalece
Amo esse canal 🙏🙌
+Travel and Share também amo o seus!!! Muito legal vocês!!!
Travel and Share olha só quem ta ai
Vocês são minha inspiração pra acordar mais cedo, preciso acordar mais cedo para focar nos meus projetos (desenvolvimento de aplicativos) que vão me gerar a renda necessária pra poder viajar pelo mundo como vocês.
Travel and Share eii vcs por aki?amo o canal de vcs,e adorei a galega nova ♡ bjs 😘
Travel and Share e eu adoro o seu canal
Depois de um ano acordando 4.50 para pegar o ônibus e ir pra escola, chegaram as férias e eu não consigo acordar cedo kkkkkkk preciso acordar pois a manhã é o único momento que posso estudar meu cursinho (online), mas infelizmente não consigo nem me levantar kkkkk que fase, toda noite fico meditando para acordar cedo no dia seguinte mas está tão difícil
Me identifiquei
To na mesma situação, já to tentando a 1 mês
Eu tbm 😢
Eu estou lendo o livro O milagre da manhã e também fala sobre isso... Acordar cedo é produtivo!
Onde consigo comprar?
Preciso desse milagre na minha vida kk
Meu horário mais produtivo, sem dúvidas, é a noite. A madrugada, por exemplo, aumenta muito o meu rendimento. O problema que vivemos diurnamente. Então, é preciso se adaptar para levantar cedo fácil.
Robison Nascimento somos dois brother
Robison Nascimento eu também sou bem mais produtiva de madrugada. Por mim todo mundo dormiria às 4 da manhã e acordava ao meio dia kkkk mas infelizmente isso não é possível então tenho que lutar pra me adaptar a acordar cedo
Eu compartilho do mesmo sentimento
Coisas que eu levo um século pra fazer de dia, depois da 00:00 eu levo em 1h ou menos 😢
Eu tb
Robison Nascimento eu tbbb,é a noite que eu faço exercícios e trabalhos escolares
Acordar cedo é vida!!! Eu Tmb não conseguia, e aos poucos vc vai se acostumado e vê o quanto o dia rende e a sensação de bem estar e dever cumprido!!!!
Boa vou tentar kk😊💯🔝
Rende mesmo, quem é dona de casa trabalha muito mais!!
Quando comecei a assistir seu canal estava muito interessada em suas resenhas, depois fui para o conteúdo sobre estudos e passei a ver outros vídeos seus. Resolvi começar a acordar cedo para meditar, fazer exercício físico e devocional. Defini minhas metas, de curto e longo prazo. Tirei a opção soneca do celular e coloquei alguns desafios para que eu possa desligar o despertador, primeiro era reescrever uma sequência de letras e números, mas achei muito fácil e agora preciso dar pelo menos 20 passos antes do despertador parar de tocar, tudo isso tem me ajudado muito. Um novo hábito está surgindo. Me sinto mais produtiva que antes. É claro, tenho muito s melhorar, afinal, comecei com isso há cerca de 3 semanas, mas venho melhorando 1% a cada dia, comparando a mim mesma com quem eu era ontem, não com quem alguém é hoje. Graças a Deus achei seu canal. seus vídeos (e a leitura do livro do Jordan Peterson) tem me ajudado muito. Deus te abençoe
O último exemplo já teve 100% de eficácia na minha motivação para fazer os 4 primeiros resultar! Um abraço Albano!
Depois que eu conheci esse canal minha vida tomou outro rumo
G Da Mata Freitas somos 2
G Da Mata Freitas eu tbm.
Eu tbm
guifutGarcia Freitas batatinhas
Amigão, isso mesmo eu também HAHAHA!!
Meu jeito de acordar:
Minha vó acorda sempre as 5 da manhã, então, sempre peço para ela me dar um tapa na cabeça, se não der certo, ela deixa meu cachorro entrar no meu quarto, então começa a me lamber e me morder, aí eu acordo kkk
Kkkk jeito fofo de ser acordado
Kkkkk
Faz muito sentido pra mim, vou seguir as dicas porque tenho muitos objetivos e sonhos, acredito que vai dar tudo certo. Adorei seu canal, vou ver mais vídeos ao longo da semana.
Difícil mais irei tentar pq eu preciso.
Acordo cedo todo dia pra ir pra escola e já perdi o horário algumas vezes.
Eu durmo cedo mais acordo acabada, meu corpo levanta mais minha alma fica na cama.
Albano, você é demais!!! Incrível esse trabalho de ajudar as outras pessoas a serem melhores
Kelly Cardozo Eu concordo
true
Kelly Cardozo jr
Kelly Cardozo j
Kelly Cardozo. Você tirou as palavras da minha boca
Se a 5° dica não ajudar, faça uma corrente de oração!!! Hahahahahaha
Acetona e mais eficiente
Queridos irmãos, estamos aqui reunidos para pedir a Deus que nós permitir de ter o dom de levantar cedo...(alguém continua)
@@13ia ... sem parecer um zumbi, uma pessoa quase morrendo e/ou cheia de ódio!
Amem
@@isabellajacovozzi4185 Amém !!!
Kkkj
Amei o vídeo !! E realmente a motivação é muito importante.
Incrível como seus videos sao úteis ,obg
Eu estudo de tarde, mais eu acordo todos os dias 5:50 da manhã, tomo um banho quente, coloco o fone de ouvido, e vou fazer o que eu mais gosto... Andar de bicicleta !! Ando de bicicleta de 6:15 até umas 8:30 da manhã..
Vc e um otario ! Foi mal mais a vdd tem q ser Dita
@@igoraugusto223 Pq ele é um otário?
@@arthurcarvalho5501 Não te enteressa !
Vai dormir de que horas?
@@helton6950 Na mesma hora que ontem!
Quem mora em zona rural sabe quais são os melhores despertadores da natureza ! Nem mesmo a tecnologia agrada tanto quanto eles ! até o Albano sabe ! Rdrs
Mano procurei seu video dnv so pra agradecer, eu trabalho com ti trabalho na frente do pc o dia todo e por vários anos a noite toda também , coloquei o app no pc e as luzes da casa coloquei smart lamps e o app do celular tudo pra acompanhar o dia e a noite e não só consegui dormir como minhas vistas pararam de doer , o sono sempre vem na hora certa apesar de que por alguns fatores físicos eu ainda sinta sono ao longo do dia mas isso eu vou ver com o médico e fazer exercícios pra melhorar , foram mais de 8 anos com insônia e varias vezes da semana acordando destruído pra ir trabalhar e sem um pingo de sono durante a noite , depois do seu vídeo eu encontrei vários outros mas uq mudou minha vida tem uns 2 meses foi o seu vídeo , muito obrigado! e parabéns pela iniciativa. engraçado e que encontrei seu video no dia que eu tava buscando os orçamentos dos manipulados pra dormir kkk
Boa idéia 💡 esse negócio de trocar o toque. Vou começar amanhã.
O que passa na cabeça de uma pessoa que da dislike no trabalho do Albano?
Raiva?
Inveja?
Depressão?
Tudo junto?
videodobaguio simplesmente não gostou do vídeo mas também existem os haters
Tudo junto kkkk
E sem Deus na vida
Ter opinião própria?
Discordar com o que foi dito no vídeo?
videodobaguio Nem Jesus conseguiu agradar a todos, não é esse cara do vídeo q vai conseguir.
Olá! 😀
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Obrigada pelas dicas! Amei a dica de que devemos colocar um objetivo para acordar cedo
o meu problema é dormir cedo, pois odeio não dormir tarde já que é mais quieto e tranquilo, sou mais produtivo a noite porém sou obrigado a acordar cedo
Eu já entrei e criei o meu login, só não sei fazer as postagens programadas.
SejaUmaPessoaMelhor up
SejaUmaPessoaMelhor oi mano
Esse canal é um dos mais foda do TH-cam, parabéns aí meu parceiro pelo ótimo trabalho
Acordar cedo transformou minha produtividade e deixou um tempo mais livre para eu dedicar um tempo para mim (primeira hora do dia). No início senti dificuldade, mas me adaptei rapidamente e após 14 dias eu já havia estabelecido como rotina.
Acho que seus vídeos deveriam passar em todas as escolas, serem utilizados nas reuniões motivacionais de empresas e afins, pois é incrível sua capacidade de em alguns minutos, motivar pessoas por longos períodos! Um abraço, parabéns Albano!
Eu consegui acordar cedo deixando uma parte da minha janela aberta. Quando está frio, fecho só o vidro... Assim, quando o Sol nasce, meu próprio organismo me acorda!!! Isso tbm regula os hormônios do sono e da vigília.
Savana Danuza Zamai tbm faço isso, achei ótimo.
Realmente funciona!
Savana Danuza Zamai cuidado. A luz faz com que a pálpebra de nossos olhos tendam a forçar-se mais pra ficar fechada.
Isso causa olheiras e atrapalham o sono
Daiana Moreira. Mas quando clareia já é a hora de eu levantar...
Savana Danuza Zamai como se adaptar as mudanças do horário de verão?
O problema é pra quem mora em grandes metrópoles(meu caso) a cidade não dorme ou seja se eu deixo a janela aberta tem luz dos apartamentos vizinhos, mas é uma boa dica pra quem consegue!
Parabéns irmão tudo de bom pra você!
Gostei MUITO do vídeo. Parabéns cara, seu conteúdo parece ser mt bom.
Estou vendo esse vídeo exatamente as 04:24 da manhã
Eu 3:31
Eu as 3:27
Eu as 5:49 kkakak
04:21 lol
Eu 04:35
Tu me ajudo muito com a depressão
Como assim, qual a dica???
realmente, o canal nos enche de informações e hábitos que tornam a nossa vida mais integralizada e "cheia" de objetivos propostos... 😝
Vou orar por você
❤❤❤
Xullona da mãe se for depressao por namorado(a) e falta de sexo
Obrigada...ajudou muito
Obrigado você me motivou muito!!🙏
Com certeza a ultima dica é muito infalível. O meu problema não esta em acordar, mas em levantar da cama de verdade...posso deixar o celular longe que acordo pego ele e volto para a cama e fico fazendo nada por meia hora e já me aconteceu de passar duas horas...mas, aos poucos vou resolvendo. Obrigada Albano por mais um maravilhoso vídeo. Agradeço a vc por este canal ter me ajudado em 2017 e que me ajude muito mais em 2018 e como se eu tivesse tomando um cafe com um coach
Caroline Assis Tenho o mesmo problema!
Isso infelizmente já acontece comigo, acordo as 4 para fazer xixi e depois e difícil pegar no sono de novo :( não é tão legal.
Tenho muita dificuldade em acordar cedo, mas tentarei sem sombra de dúvidas, colocar em prática todas as suas dicas!! Obrigado Albano!
Gostei muito!! Obrigada
Muito Obrigado pela informação
pessoas noturnas: se ferraram.
Stéphani Mahl = eu
+Stéfani Mahl bem nessa lkkk
EU SOU VAMPIRO!
Infelizmente o mundo é dos diurnos, e cabem aos noturnos se adaptar kkkk mas nada impossível de se resolver. E os noturnos tem o bônus do silêncio, do clima noturno (normalmente menos quente) e da pouca quantidade de gente enchendo o saco hahaha
@@LennyAlves94 definiu minha oq espero pra vida kkk
Vou dormir e colocar meu celular com o som de Pablo Vitar
assim eu me acordo uma hora antes kkkk
Mundo dos curiosos kkkkkkkkkkk mito
jjjjjjjkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
Mundo dos curiosos kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
Mundo dos curiosos kkkkkkkkkkkk
Mundo dos curiosos rindo demais. Com certeza vou usar essa idéia 😘
Nossa mano parabéns eu vou fazer essas Dicas todas menos a do Facebook obgd cara😀
Gosto muito dos seus vídeos, eu tô me esforçando para ficar no primeiro lugar na escola e também tenho sonho de viajar para Paris🥰🥰🥰
Eu coloquei o celular em uma caixa bem longe da minha cama, quando ele começou a tocar, eu me levantei e joguei a caixa pela janela ;-;)
Kkkkkk
Kkkkkkkkk eu!
MEU DEUS KKKKKKK
Incrível parece que tem tudo que preciso nesse canal :D.....
Estava tentando nas férias dormir e acordar mais cedo para facilitar meu aprendizado na manhã, e não sabia como começar....e assistindo esse vídeo estou com maior motivação para esse meu "projeto de acordar cedo" obrigada Albano : )
Lidiane Munniz oi
Lidiane Munniz iai tudo bem?
Vc vê animes?
Rafael MK um pouco.
Lidiane Munniz vc tem whats?
Ótimo vídeo, muito obrigado!
Quero muito melhorar nisso. Ainda mais agora que tenho um propósito que exige mais do meu tempo, para criar conteúdo de qualidade para as crianças aqui TH-cam.
E fácil . Acorde cedo em três passos 👇👇👇
1° passo coloque música do
(MC LAN) no toque do despertador com volume máximo
2° esconda o seu cll longe da cama
3° ponha o seu cll dentro de alguma coisa tipo uma caixa complicada de abrir e vá dormir
Sim mas o que vai acontecer ? Bem amanhã vc me fala ok
Eu ia acordar antes pra não ouvir essa coisa
@@newxs5513 resposta certa 👏👏
@@newxs5513 kkkk rachei aqui kksksksk
Kkkkk já fiz isso coloquei umas músicas vergonhosas no despertador, chega pulava da cama pra desligar
Eu não coloquei o funk, coloquei uma música de gosto eletrônica, pôs o celular em uma caixa, quando ele começou a tocar, eu peguei a caixa e joguei pela janela, e voltei a dormir (;-;)
Albano faz favor fale sobre depressão! pq tem gente q troca o dia pela noite??? É fica dormindo o dia todo!!!👍
O q leva uma pessoa fazer igual 1coruja???
Renato Vaurek ...vi um vídeo do dr Lair Ribeiro...dizendo que depressão é uma doença nutricional...ela é causada por falta de ômega 3, vitamina b3 e vitamina d3, então acaba afetando seu cérebro...procure fazer sua parte tbm.
Pegue sol
Não se isole
Cante e Dance
Caminhada de 20 minutos ao ar livre
Meditação de 5 minutos por dia...feche seus olhos e se imagine num lugar maneiro...puxe o ar pelo nariz e solte pela boca lentamente.
O que está me dando disposição é tomar uma colherzinha de café de açafrão ou curcuma em meio copo de água todos os dias em jejum. Muito bom pra saúde...é o melhor anti inflamatório que existe.
Jajajaja amei a dica da postagem, eu tô nesse nível durante a Quarentena! Mas a causa é a falta do objetivo a largo prazo mesmo.
Muitas dicas bocas, obrigado
Obrigado pelas dicas, video muito bacana!!
nem leite e nem bolos açucares e afins eu consumo mais e minha vida mudou totalmente. Durmo melhor e acordo descansado. =)
FXFF o que mais existe nesse planeta é artigo científico falando que leite de vaca ou de qualquer outra animal que não seja ser humano, não faz bem ao corpo. Nosso corpo tem um limite natural de enzimas lactase e caseína. Uns mais tarde outros mais cedo. O leite de vaca natural da fazenda com toda a sua gordura, essa não faz mal a ninguém, desde que o consumo seja moderado, e Claro. Na verdade, não é a gordura do leite que faz vc engordar e sim os carboidratos encontrados no leite. Eu consumo, a manteiga ghee ou manteiga de garrafa, queijo curado, gordura de porco, abacate e azeite, cortei os carboidratos de alto índice glicêmico e emagreci 22kg com muita saúde. Meus exames de sangue estão excelentes. Meu HDL era de 28, hj é 95. E estou com 30 anos com disposição de um garoto de 15 anos.
Big Mac, cala a sua ' booooca '' seu bosta, aposto que é um kid '' todo kid insatisfeito com uma verdade usa a porcaria do MIMIMI ''.
O cara veio com um balde de informação, e você ignorantemente vem com essa criancice ??? sai desse canal, já que você não quer melhorar.
Verdade miguel
Muito legal esse canal! Obrigado por me ajudar.
Parabéns pelos vídeos! Excelente! Sucesso!
Adorei as dicas.
Mas, universitários sempre tem dificuldade em regular horários pra dormir. :(
Vou tentar seguir as dicas.
Obrigada 😄
AQUI VAI ÀS DUAS DICAS SUPER PRÁTICA. .
#1 TENHA FILHOS
#2 TENHA CONTAS
HAHAHAHAHA QUERO VER NÃO ACORDAR CEDO E IR TRABALHAR. .
Essa veio direto do zap
Comigo não deu certo! tenho as 2 filhos e muitas contas, e só acodo tarde!😂😣😥🤔......
DUAS DICAS SUPER PRÁTICAS
1-Use camisinha
2-Estude para ter um trabalho decente
@@ericksiqueira6049 TAVA PRECISANDO DESSA EM VALEU
Kkk
Muito obrigado !!!
Que canal top, obrigada amigo pelas dicas!
Eu durmo 20:00 e acordo 5:15
Eu acordo, tomo banho, escovo os dentes, me arrumo, tomo café, escovo os dentes de novo, leio até da a hora de ir para aula 👍👍👍
Caramba, mlk é exemplar, ainda tá assim 10 meses dps?
Escova os dentes duas vezes? Eu escovo só depois que como mas cada um é cada um né
Todos os vídeos são ótimos! parabéns por todo o trabalho!
BOAS DICAS ...MUITO BOM👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
Otimas Dicas , Valeu 👍
Melhor vídeo veio na hora certa gratidão albano!
Ótimo vídeo, bem organizado e bem explicativo. Sem falar que o conteúdo é ótimo, parabéns!
Qual foi o programa utilizado para a edição do vídeo?
Obrigada pelo conteúdo irmão!
Seus vídeos me ajudando muito
Adoro os vídeos. 🤗
Esse cara é incrívelllll!!!
Que cara foda
Muito legal seu video 👏👏👏 show de bola⚽⚽⚽
Mano muito top esse vídeo Deus continue te abençoando
Expectativa: Dormir cedo e acordar bem.
Realidade: vendo esse vídeo as 03:44
Eu agora vendo as 1:25 KKKKKKKKKK
Eu agora 02:30
02:11 kkkkk
03:45
@@10milinscritossemvideo74 vendo 5:40
Mano na moral, eu nem consigo escutar o despertador, mesmo com o volume alto. Eu devo ter sono profundo. É bem difícil eu acordar por barulho
Rtt//
Você tá é morto
@@Victor_JPS ksksksks lmao
Eu também sou assim, não consigo acordar de jeito nenhum com Despertador!
@@gabrielcesar524 uma merda isso né cara , minha mãe tem que me acordar, sofro por causa disso mano, quero ver se eu tiver que morar sozinho. Estarei fodido
O que dizer destas dicas? Simplesmente top!!!
MT bom, cara. Parabéns.pelo vídeo
Sou de Goiânia e por acaso conheci seu canal e tá mim ajudando muito
Me ajudando*.
Mim não é sujeito
Esse canal é foda queria ter mas tempo para assistir seus vídeos
A minha parte preferida do dia e a manhã, mas e a HR preferida de dormir, mas eu amo o sol demanhasinha, o dia e mais produtivo
Obrigado pelas dicas