You all prolly dont give a shit but does any of you know of a way to get back into an Instagram account? I was dumb forgot the login password. I would love any tricks you can give me
Nunca mudo meus horários. O mundo pode acabar. Levanto e durmo sempre no mesmo horário. Até mesmo nas férias. É o horário do meu corpo. Deitar às 22h. Dormir às 0h e acordar 6h30. Eveeer rs
@@fernando4885 Olá amg. Sua resposta n havia chegado p mim, desculpa a demora tá! Amém, mt obrigada. Por nada, tenha um ótimo final de semana, sua família tbm ♥ um abraço :)
@@danielbr7746 mano... eu realmente não fazia ideia, tipo, até agora eu não consegui lembrar quando que eu fiz esse comentário, vlw por me fazer voltar aqui...
E o bacana é ver que até ele teve evolução nesse sentido. nos vídeos mais antigos achava que ele falava um pouco mais enérgico, agora transmite muita calma
Vou dar uma dica poderosa para acordar mais cedo, entre 4 e 5 da manhã: seja pobre,more nas periferias das grandes cidades e trabalhe longe da sua casa.😅😅😅
Ótima dica, já praticamos nas capitais e ainda mais se as suas contas só dependem de você mesmo para serem pagas e não do papai e da mamãe, essa mulecada da última geração aí eih mimimimimimim
dizem que os bilionários acordam às 5 da manhã. Provo que, em qualquer trem da CPTM ou estação Sé do metrô, há mais gente acordando 5h e sendo pobretão. Ou seja, acordar cedo por si só não faz ninguém rico.
Eu também faço o mesmo, faço atividades físicas tomo banho,medito e vou trabalhar, faz toda a diferença, exercícios na parte da manhã é muito melhor que a noite, nosso corpo a partir das 20horas já comecam a liberar hormônios para a gente dormir, eu durmo no máximo as 22horas
Acordo naturalmente entre 5 e 5:30 há varios anos e é quando meu corpo e minha cabeça funciona melhor....acordo, faço caminhada, volto, tomo banho, faço café, começo a trabalhar...rendo 2 vezes mais...Voce falou uma coisa legal: tipo, vale a pena acordar mais cedo? Outra coisa legal: cada um tem um organismo que funciona melhor de manhã, a noite, etc...
*Dicas do vídeo* 1- Tenha uma boa noite de sono 2- Deixe o despertador longe do seu alcance 3- Não use o botão soneca 4- Avalie o motivo de não acordar mais cedo e elimine a causa (privação de sono é prejudicial) 5- Tenha um motivo, Anote os benefícios de acodar mais cedo pra sua rotina 6- Use despertadores de inteligência artificial (apps como sleep cicle) 7- Configure 2 alarmes, 1pra despertar e 1 pra acordar 8- Procure criar uma rotina matinal prazerosa (as melhores tarefas pela manhã) 9- Crie compromissos com outras pessoas 10- Tire 1 rápida soneca durante o dia (15mim) 11- Durma mais rápido, pra acordar mais cedo (evite a televisão) 12- Acorde apenas alguns minutos mais cedo 13- Mantenha o seu quarto Absolutamente silencioso 14- tomar um chá de camomila
Eu tomo todo tipo de chá sou ansiosa tomei remédios para dormir até o ano passado hj estou dormindo sem ele. Mas ainda estou tentando dormir mais cedo cm sou ansiosa não consigo estou fazendo hiponetarapia e estou conseguindo dormi mais ainda não cedo. As vezes consigo as 00:00h outras vou até às 03:00h então impossível não dormi mais pela manhã costumo acorda as 10:00h pois se acorda antes disso meu corpo até levanta mais minha alma está na cama. Não rendo fico de mal humor e não sou produtiva. Agora a noite pode contar comigo corro até maratona se deixar😉☺️☺️☺️tem jeito ainda estou cm 50 anos já.
Finalmente umas dicas diferentes pra acordar mais cedo, não aguentava mais procurar informações e encontrar só técnicas de O Milagre da Manhã. Obrigado pelas dicas sr. Arata
Meu gato me acorda todo dia 4 da manhã, eu acordava só pra dar ração e voltava a dormir (tinha q acordar as 7) mas passei a dormir mais cedo e acordar com ele haha, não mudou muito, só passei a fazer as coisas que eu fazia a noite, de manhã.
Eu tbm... desde muito criança, dormia cedo e acordava cedo por obrigação! Lembro que na época das provinhas, eu fingia dormir cedo, prá minha mãe não reclamar. Mas levantava e ficava estudando até tarde. Pois sempre meu rendimento foi maior durante a noite. Hoje sou enfermeira obstétrica e trabalho em plantões noturno! Graças a Deus!!! E encontrei um parceiro no meu marido, que tbm trabalha em regime de plantões noturnos. Em resumo somos uma família incomum e todos estranham e dão pitacos! Só acordamos cedo se realmente tivermos um compromisso e que não possa ser marcado durante o período da tarde! No mais, nosso mais cedo aqui em casa é acordar às 9h!
Eu tbm me considero estar nessa pequena parcela das pessoas que realmente são "noturnas" . Desde muito criança, dormia cedo e acordava cedo por obrigação! Lembro que na época das provinhas, eu fingia dormir cedo, prá minha mãe não reclamar. Mas levantava e ficava estudando até tarde. Pois sempre meu rendimento foi maior durante a noite. Hoje sou enfermeira obstétrica e trabalho em plantões noturno! Graças a Deus!!! E encontrei um parceiro no meu marido, que tbm trabalha em regime de plantões noturnos. Em resumo somos uma família incomum e todos estranham e dão pitacos! Só acordamos cedo se realmente tiver um compromisso e não possa ser marcado durante o período da tarde! No mais nosso mais cedo aqui em casa é acordar às 9h!
Nossa eu entendo! Sou estudante e sempre dizem que estudar de manhã você absorve mais. Eu só começo a sentir eficácia no meu estudo e produtividade depois das 20h.
Eu faço meditação cristã antes de ir dormir... é tiro e queda! Excelente 👏👏 Depois disso nunca mais fiquei ansiosa pra pegar no sono, durmo tranquilamente.
Tenho uma dica poderosa: baixe a música de abertura do Globo Rural (eu uso aquela que tocava entre os anos 2008 a 2014) e coloque essa pra ser seu despertador. Não dá pra dormir quando ela toca. Quando eu era adolescente meu pai assistia o Globo Rural e fazia questão de colocar a televisão no volume maximo pra que ninguem mais continuasse a dormir naquela hora. Eu bem que queria ficar enrolando pra acordar, mas não conseguia. O som da abertura daquele progama matinal é para mim o som da disciplina e do acordar cedo. Se não quiser essa música do Globo Rural, coloque uma música que tenha esse mesmo efeito pra você como despertador.
Tenho uns 20 alarmes kkk Tem um pra acordar, ficar enrolando na cama e tomar café. Um pra levantar e ir pra academia. 2 pra limitar os horários do banho e outro pra sair de casa 😅 Parece estranho, mas funciona 👍🏾
trabalho de doméstica, saio 7:30 de casa, depois do almoço, preciso de um copo de café, para lavar a louca e limpar a cozinha. Porque dá um sono enorme, pós almoço.
Eu olhei o título do vídeo e pensei: “ah, eu já tenho o hábito de acordar cedo, então n preciso ver mais um vídeo sobre isso”. Porém logo em seguida fiz uma reflexão de humildade e pensei: “Mas vai q nesse vídeo tenha dicas q eu possa melhorar ainda mais esse meu hábito?” Foi o que aconteceu, pois eu n sabia dessas dicas sobre apps de sono e de tirar um soneca durante o dia.
Um profissional faz vídeos profissionais. Dicção ótima, domínio da língua portuguesa, roteiro, imagem e som de qualidade, conteúdo inovador, PESQUISA e FONTES. Parabéns e obrigado, mestre!
Arata, uma que tem funcionado muito bem comigo é a autossugestão. Eu já sabia como funcionava, mas passei a usar em meu favor depois que li A Lei do Triunfo. Logo quando vou deitar pra dormir, eu repito pra mim mesmo o tempo que quero dormir e o horário que quero acordar no outro dia, sem forçar a barra. Quase sempre acordo naturalmente naquele horário dito, mesmo que não durma o tempo necessário e mesmo que eu fique na cama por algum tempo. Às vezes eu desconto uma parte à tarde também. Mas tem funcionado bem! Aos poucos estou conseguindo ajustar meus horários e colocar minhas tarefas em dia.
Estou retornando aos poucos a despertar mais cedo, estou fazendo gradativamente, comecei a acordar meia hora mais cedo, até chegar às 6:30. E meu objetivo é acordar às 5 horas.
ontem eu estipulei que durante 1 semana eu ia acordar meia hora + cedo, (no caso 8:30) até eu chegar na minha meta que é 7h. e agr estou vendo q ele disse o msm q eu pensei, a gnt n pode fugir da casinha qnd se trata de hábitos kkkkkkk realmente mudar de 10h pras 6h num estalar de dedos é impossível pra muitas pessoas. devagarinho a gnt chega lá e chega muito mais feliz
To na pior fase da minha vida. Fui deixado pela mulher, não tenho emprego, tenho insônia síndrome do Pânico, ansiedade, depressão, durmo péssimo cérebro não desliga ...tô indo dormir depois da 2...3 da manhã e saio da cama meia dia exausto, cansado com olheiras desanimado da vida... sem perspectiva nenhuma do futuro...oro todo dia a deus mas não consigo ser uma pessoa normal.... ☹️😟😕
amigo, passo pelos mesmos problemas há anos, muito dificil dormir pouco tendo depressão. faz a novena das 90 Salve Rainhas por 9 dias, procura aqui no youtube. Isso tem me salvado.
Eu sempre tive muita dificuldade de dormir, então eu comecei a ver vídeos de ASMR antes de dormir, e isso me ajuda muito. Não seria recomendado então, pois fico vendo no celular? Como lidar quando na sua casa/vizinhança o barulho não para antes da meia noite? Eu acabo ficando muito irritada quando tento ir para cama cedo e não consigo dormir pois fico escutando a balburdia dos outros.
Acordo às 4:30 da manhã, me conecto com Deus já agradeço pelo privilégio de acordar e está bem, depois vou caminhar as 5:20 chego às 6:20 tomo banho frio e estudo até 8:00 depois vou trabalhar, acordar cedo é maravilhoso.
Eu sempre acordei muito tarde, e quando me acordo fico na cama com uma grande indisposição, isso é muito ruim 😪 não queria e nem quero ser assim isso cansa 😔
Olá pessoa maravilhosa ,eu estou acordando 5 a hs da manhã estou vendo uma diferença gritante ,meu humor e minha energia está a mil .kkkk durmo cedo tipo as 21hs.
Quando comecei a acordar mais cedo nunca mais consegui acordar tarde. Mesmo aos fds acordar cedo e ótimo! Minha mente e qualidade de vida ganharam muito!
Dica bizarra: Quando tinha viagem marcada com horário cedo da passagem e ficava com receio de perder a hora: tomava um copao de água antes de dormir o que era um empurrão a mais para levantar (fazer xixi). Hahahahha sempre deu certo.
Graças a Deus, minha rotina mudou completamente...comecei acordar as 05 da manha, vou pra academia, volto, tomo um banho, leio um pouco logo inicio meu trabalho (as 08:00) como meu dia rende! Dica: comprei uma alexa (amazon) e ela desperta as 05h tocando musicas de hit. muito bom.
ele falou de estudos que dizem que algumas pessoas são mais diúrnas e outras mais noturnas. Tipo eu: sempre fui noturna e estou estudando agora kkkkkk exatamente 23:11 assistindo esse vídeo. Meu dia foi produtivo, durmo bem porém não consigo acordar cedo e quando faço isso não consigo ser produtiva kkkkk melhor faer meus horários mesmo, o importante é bater as mini metas semanais e ser feliz sem padrões
Eu sempre tive dificuldades para acordar cedo..mesmo sendo pobre..kkk mais depois e ser mae..piora pq nao tem uma noite de sono totalmente revigorante ..é acordar p levar o filho p fazer xixi..ver se estao cobertos..se estao respirando kkk toda noite..tentei acordar 2 horas mais cedo mas ainda nao consegui
Gratidão pelas dicas e principalmente pela indicação do app. Preciso acordar mais cedo para produzir mais e usar a parte da manhã para minhas conexões espirituais. Grata🙏
Tenho 51 anos e passei acordar às 04:30 da manhã por conta de um filho militar, e desde então tornou - se um hábito que muito têm ajudado. Pois tudo rende mais na parte da manhã e eu as 21:00 horas já tomo rumo para cama . Acordo nos finais de semana as 06:00 horas se o filho estiver em casa. Observação, eu não acordo cedo pra ajudar o filho em alguma coisa, acordo porque comecei a ver ele se despertando cedo. Então faço minhas preces e meditação antes das 06:00 da manhã. Adorooo o canal ♡♡♡♡ Bjs na Alma!
colocar o celular em um lugar que eu tenho que levantar para desligar o alarme, assim levanto e não coloco em soneca, como na minha comoda distante da cama, é um saco mas funciona kk.
Achei que isso seria natural do nosso corpo... desde pequena acordo entre 5-7 da manhã sozinha, sem sono. Em compensação não passo das 10h da noite viva kkk! Gostei das dicas, vou repassar aos meus amigos que estão tentando 😊
Nesse frio, uma dica que ajuda a levantar é dormir com roupas grossas e meias em vez de vários cobertores pesados, por que assim você não vai sentir frio quando levantar e não vai querer voltar pra debaixo das cobertas.
Já fiz praticamente todas e falhei depois de uns dias, a única que é efetiva é compromisso com outras pessoas. Só a crença de que sou obrigada a estar em algum lugar com alguma pessoa ou tarefa que depende de mim me faz acordar. Ou seja, só acordo cedo pra trabalhar e estudar (aula ao vivo, com hora marcada). Meu sonho é conseguir aproveitar férias e dias de folga acordando cedo.
Resumo: * Quem dorme cedo acorda cedo. É simples e óbvio mas é o básico. * Existem pessoas e pessoas, respeite também a sua individualidade. * Dormir é ganho de vida e não perda de tempo. * Acordar naturalmente é melhor que artificialmente (Opinião) * Trair seu próprio objetivo/compromisso é preocupante. * Quarto é lugar de dormir. * Durma com a lua, acorde com o sol (Opinião) * Faça o que estiver ao seu alcance.
O vídeo é feito praticamente pra quem "escolhe" acordar cedo. E quem TEM q acordar pra trabalhar? Não é tempo extra...É necessidade mesmo. 4:00..4:30h da manhã
Simples 👉um galinheiro sobre janela do quarto... e com apenas um casal de galinhas garnize 🐔🐓 👍vai se apaixonar pelo galinho 🤣 melhor dica☕e brincadeiras a partes 🤗galera 😉
Eu tenho problema que dormindo cedo ou tarde! As 4hs da manhã já me acordo, queria ser o oposto, tipo estou de folga e consegui dormir até as 8hs. Infelizmente difícil
Seite, obrigada pela aula. Bom faço parte da turma que esta desapegando do café. Café é uma grãozinho delicioso, mas, danado de estimulante. Bom, caso você esteja junto comigo, a transição é do café para o Chá de gengibre. Ele também estimula, mas, é mais amoroso que o café para o corpo. Além de ser um bonitão que passa deixando teu corpo mais limpo e purificado. Inclusive me deu uma ideia aqui que estou a colocar em ação hoje.
Vi alguns comentários de pessoas com ansiedade dizendo q n conseguiam dormir bem Saibam q Jesus ama vcs Ele pode ajuda-los Basta crer Receba a cura e libertação no nome de Jesus Ele esta com vcs N desistam🔴💛
Quer acordar mais cedo? Adote um gato! Ele é o seu despertador! 😂😂😂 Minha gata, Nina acorda entre 4:30, 5:00,.Vem me chamar toda carinhosa, mia com cuidado pra nao me assustar. Agora, caso eu volte a dormir, ela arranha a cama! Isso ja é o suficiente pra eu levantar. Ela sabe q vai tomar bronca, mas percebeu q assim funciona! 😂😂😂
Onde moro é difícil acordar mais tarde: o homem que vende leite passa às 7; o caminhão do lixo passa 7:30; oito horas começa a passar carro fazendo propaganda dos mercados, caminhão do gás com aquelas músicas insuportáveis...
Ciclo circadiano só pra quem tá próximo a linha do equador né, porque aqui em londres no verão 22h ainda tá claro e no inverno 16h já está super escuro 😂😂
Só queria começar a acordar cedo por conta da crença que minha família depositou na minha cabeça de que "quem acorda mais cedo é produtivo, são pessoas que conseguem emprego e tals", mas para mim não faz muito sentido acordar + cedo, eu sou muito noturna, não gosto muito do período da manhã e acordar cedo é um sacrifício para mim. Vendo esse vídeo me ajudou a perceber que eu tenho que fazer aquilo que é melhor para mim, que faça sentido na minha vida. Então, vou continuar dormindo até mais tarde hahahaha Obrigada pelos sábios ensinamentos ❤️
Pra mim, o quem funcionando perfeitamente é: Coloco uma música bem tranquila no despertador (luz que traz paz) e coloco o celular em outro cômodo. Quando desperta de manhã ele fica tocando sem parar mas sem fazer escândalo. Aí eu preciso levantar pra desligar no outro quarto! Até que vc levanta já despertou e é muito mais difícil desligar o despertador e voltar a dormir
Só se for pra ver o Sol! Desnecessário pro meu corpo. Fluo a noite. Desenvolvo me a noite. Hormônios funcionam melhor a noite. O silêncio da noite me alimenta. Me nutre. Exercito me. Converso com Deus à noite. O ar da noite é limpo. A noite tenho contato com meu inconsciente, meus sonhos. Nao trocaria o dia pela noite. Gratidão pelo video.
Dica de ouro... Eleve as pernas em travesseiros/almofadas altas, facilmente o relaxamento vem, além de ser muito saudável! Minha dica como educadora física.. abraços 😘🌻
Produtividade Ninja: arata.se/gerenciamentotempo
Canal oficial para contato (pedidos, perguntas, sugestões, suporte): arata.se/contato
Arara tenho 17 anos acordei mais cedo so q em todos sentidos em questão de ser mais maduro , atitudes etc..melhor conteúdo de desenvolvimento pessoal
@@viniciusdelfino3192 0
You all prolly dont give a shit but does any of you know of a way to get back into an Instagram account?
I was dumb forgot the login password. I would love any tricks you can give me
Quem mais aí se sente mais calmo quando ouve o Seiiti falar? 🙋🏻♀️
Verdade a voz dele acalma, voz doce suave, é maravilhosa!
Com essa pandemia passei a acordar mais tarde e isso tem me prejudicado em vários sentidos, obrigada pelas dicas!
Ultimamente me sinto da mesma forma. Durmo cedo, mas parece que não tô dormindo nada quando acordo, até mesmo se eu acordar tarde.
Nunca mudo meus horários. O mundo pode acabar. Levanto e durmo sempre no mesmo horário. Até mesmo nas férias. É o horário do meu corpo. Deitar às 22h. Dormir às 0h e acordar 6h30. Eveeer rs
Vitória, eu tbm. Antes eu só acordava cedo por causa q eu tinha q ir p escola.... agr acordo umas 09:00...
Tb
Eu também
O problema nem é acordar cedo, mas dormir cedo, dormir cedo dá muita ansiedade.
@Fernando Vdd mesmo, faz tempo q não csg dormir cedo :( boa noite, Deus Abençoe sua semana ♡
@@-nhlikpop3241 Obrigado, que sua semana seja abençoada também :)
@@fernando4885 Olá amg. Sua resposta n havia chegado p mim, desculpa a demora tá! Amém, mt obrigada. Por nada, tenha um ótimo final de semana, sua família tbm ♥ um abraço :)
Isso se conseguir dormir
SIM
*Eu assistindo isso as meia noite:* '-'
Kkkkkk
@@danielbr7746 mano... eu realmente não fazia ideia, tipo, até agora eu não consegui lembrar quando que eu fiz esse comentário, vlw por me fazer voltar aqui...
@@s-ts-4348 volta dnv
@@Fernandalrs_ O Miseravi é um miseravi!
Eu também assistindo 1h da madruga, com a meta de querer acorda as 5h kkkkk (volta mais uma vez)
Cara a voz do Seiiti e muito bonita, já relaxa o cabra e nos preparara para o aprendizado. Um grande abraço de Aracaju Sergipe
Kkkk verdade!
Sou de Simão Dias Sergipe
👍vdd e isso facilita o entendimento, perfeito isso para o melhor aproveitamento do assunto 👏👏👏👏 Fantástico 😉
Vim nos comentários pra dizer exatamente isso e logo vi seu comentário haha
E o bacana é ver que até ele teve evolução nesse sentido. nos vídeos mais antigos achava que ele falava um pouco mais enérgico, agora transmite muita calma
Vou dar uma dica poderosa para acordar mais cedo, entre 4 e 5 da manhã: seja pobre,more nas periferias das grandes cidades e trabalhe longe da sua casa.😅😅😅
Essa é matadora
É matadora em todos os sentidos
🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
Ótima dica, já praticamos nas capitais e ainda mais se as suas contas só dependem de você mesmo para serem pagas e não do papai e da mamãe, essa mulecada da última geração aí eih mimimimimimim
o compromisso mais forte pra te fazer levantar cedo é marcar o ponto no trabalho e não tomar esporro do chefe
dizem que os bilionários acordam às 5 da manhã.
Provo que, em qualquer trem da CPTM ou estação Sé do metrô, há mais gente acordando 5h e sendo pobretão.
Ou seja, acordar cedo por si só não faz ninguém rico.
Eu acordo cedo para tirar um tempo pra mim, antes da correria do dia.
Eu também faço o mesmo, faço atividades físicas tomo banho,medito e vou trabalhar, faz toda a diferença, exercícios na parte da manhã é muito melhor que a noite, nosso corpo a partir das 20horas já comecam a liberar hormônios para a gente dormir, eu durmo no máximo as 22horas
@@ademildahezirdossantosferr7716 Positividade tóxica....
@@camiladuarte6380 se funciona pra ela por que é tóxica? Não foi aconselhamento vazio, foi relato.
@@camiladuarte6380 kkkkkkkkkk inveja?
Acordo naturalmente entre 5 e 5:30 há varios anos e é quando meu corpo e minha cabeça funciona melhor....acordo, faço caminhada, volto, tomo banho, faço café, começo a trabalhar...rendo 2 vezes mais...Voce falou uma coisa legal: tipo, vale a pena acordar mais cedo? Outra coisa legal: cada um tem um organismo que funciona melhor de manhã, a noite, etc...
So funciono a noite 😫
Eu reclamava q não tinha tempo para leitura.. agora eu acordo 1 hora mais cedo e leio antes de iniciar o trabalho. Home office ajudou.
Obrigado acordo mais cedo agora
*Dicas do vídeo*
1- Tenha uma boa noite de sono
2- Deixe o despertador longe do seu alcance
3- Não use o botão soneca
4- Avalie o motivo de não acordar mais cedo e elimine a causa (privação de sono é prejudicial)
5- Tenha um motivo, Anote os benefícios de acodar mais cedo pra sua rotina
6- Use despertadores de inteligência artificial (apps como sleep cicle)
7- Configure 2 alarmes, 1pra despertar e 1 pra acordar
8- Procure criar uma rotina matinal prazerosa (as melhores tarefas pela manhã)
9- Crie compromissos com outras pessoas
10- Tire 1 rápida soneca durante o dia (15mim)
11- Durma mais rápido, pra acordar mais cedo (evite a televisão)
12- Acorde apenas alguns minutos mais cedo
13- Mantenha o seu quarto Absolutamente silencioso
14- tomar um chá de camomila
Eu tomo todo tipo de chá sou ansiosa tomei remédios para dormir até o ano passado hj estou dormindo sem ele. Mas ainda estou tentando dormir mais cedo cm sou ansiosa não consigo estou fazendo hiponetarapia e estou conseguindo dormi mais ainda não cedo. As vezes consigo as 00:00h outras vou até às 03:00h então impossível não dormi mais pela manhã costumo acorda as 10:00h pois se acorda antes disso meu corpo até levanta mais minha alma está na cama. Não rendo fico de mal humor e não sou produtiva. Agora a noite pode contar comigo corro até maratona se deixar😉☺️☺️☺️tem jeito ainda estou cm 50 anos já.
Alguém conhece esse app? É gratuito ou pago? Grata.
Quer acordar sempre cedinho no mesmo horário? Tenha um gatinho kkkk é tiro e queda.
E 2?!..pense na bagaceira..a correria deles, as brincadeiras correndo e pulando..😄😄😄..sei como é
Tenho 10, porém todos dormem no quintal
que fofo 😍 eu amo gatinho ♥️
Já ia citar isso. Adotei um bichinho nessa pandemia, e acordo todo dia 6 da manhã para levar ela para passear. Ai ai!
Vc por aqui Márcia? 😸😸😹
Eu acordo às 5 h da manhã as 6 h vou correr e caminhar em jejum já acostumei.. aí chego em casa tomo banho frio ... só saúde e disposição.😀😀
E maravilhoso
Olosco
Também quero isso 👏
Quero muito essa rotina Val !! Meus parabéns 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
como vcs conseguem no inverno?
Você é uma baita pessoa irmão,transmite uma paz maravilhosa! Jesus continue lhe abençoando 🙏🥰
Finalmente umas dicas diferentes pra acordar mais cedo, não aguentava mais procurar informações e encontrar só técnicas de O Milagre da Manhã. Obrigado pelas dicas sr. Arata
Eu assistindo o vídeo as 5:23 da manhã sem nem ao menos ter dormido 🤦🏻♀️
🤷♀️
Sempre passo por isso
Meu gato me acorda todo dia 4 da manhã, eu acordava só pra dar ração e voltava a dormir (tinha q acordar as 7) mas passei a dormir mais cedo e acordar com ele haha, não mudou muito, só passei a fazer as coisas que eu fazia a noite, de manhã.
Pra mim essa voz é gatilho de evolução!
Até nem tenho dificuldade de acordar de manhã se for muito necessário mas, definitivamente sou noturna. Detesto fazer qualquer coisa muito cedo.
tbm, o problema é que isso me atrapalha. não sinto animo nenhum de manha
Eu tbm... desde muito criança, dormia cedo e acordava cedo por obrigação! Lembro que na época das provinhas, eu fingia dormir cedo, prá minha mãe não reclamar. Mas levantava e ficava estudando até tarde. Pois sempre meu rendimento foi maior durante a noite. Hoje sou enfermeira obstétrica e trabalho em plantões noturno! Graças a Deus!!! E encontrei um parceiro no meu marido, que tbm trabalha em regime de plantões noturnos. Em resumo somos uma família incomum e todos estranham e dão pitacos! Só acordamos cedo se realmente tivermos um compromisso e que não possa ser marcado durante o período da tarde! No mais, nosso mais cedo aqui em casa é acordar às 9h!
Dica: use menos o celular, ou produtos eletrônicos, você dormirá melhor e acordará mais cedo.
Difícil com a pandemia e as aulas online.
Complicado quando se trabalha até tarde no computador hehe
Eu tbm me considero estar nessa pequena parcela das pessoas que realmente são "noturnas" . Desde muito criança, dormia cedo e acordava cedo por obrigação! Lembro que na época das provinhas, eu fingia dormir cedo, prá minha mãe não reclamar. Mas levantava e ficava estudando até tarde. Pois sempre meu rendimento foi maior durante a noite. Hoje sou enfermeira obstétrica e trabalho em plantões noturno! Graças a Deus!!! E encontrei um parceiro no meu marido, que tbm trabalha em regime de plantões noturnos. Em resumo somos uma família incomum e todos estranham e dão pitacos! Só acordamos cedo se realmente tiver um compromisso e não possa ser marcado durante o período da tarde! No mais nosso mais cedo aqui em casa é acordar às 9h!
Nossa eu entendo! Sou estudante e sempre dizem que estudar de manhã você absorve mais. Eu só começo a sentir eficácia no meu estudo e produtividade depois das 20h.
São felizes? responsáveis? Foda-se o resto. ..🥰
Eu faço meditação cristã antes de ir dormir... é tiro e queda! Excelente 👏👏 Depois disso nunca mais fiquei ansiosa pra pegar no sono, durmo tranquilamente.
Tenho uma dica poderosa: baixe a música de abertura do Globo Rural (eu uso aquela que tocava entre os anos 2008 a 2014) e coloque essa pra ser seu despertador. Não dá pra dormir quando ela toca.
Quando eu era adolescente meu pai assistia o Globo Rural e fazia questão de colocar a televisão no volume maximo pra que ninguem mais continuasse a dormir naquela hora. Eu bem que queria ficar enrolando pra acordar, mas não conseguia.
O som da abertura daquele progama matinal é para mim o som da disciplina e do acordar cedo. Se não quiser essa música do Globo Rural, coloque uma música que tenha esse mesmo efeito pra você como despertador.
Aplausos eternos🤣🤣🤣🤣🤣
Pra mim vai ter que ser a música do "linha direta" kkkkk
@@lilindaoliveira850 kkkkkkk. Tô rindo pra não chorar, pq eu coloco vários alarmes e não levanto🤦😂😂
genial ksdksdksdkksdkdsds
baita dica, vou tentar!
Eu costumo deixar uma brecha na cortina para entrar luz natural. Funciona.
Eu odeio a luz entrando pela brecha da cortina, você me deu uma ótima ideia!
@@karinexavier5150 A intenção é acordar naturalmente e sem levar sustos! Kkkkkk
Mas quando se trata de luz entrando eu acordo é brava mesmo kkk
Agora vou ter que fazer o cérebro entender que ele não precisa acordar bravo, só acordar é a solução kk
@@karinexavier5150 calma
Tenho uns 20 alarmes kkk
Tem um pra acordar, ficar enrolando na cama e tomar café. Um pra levantar e ir pra academia. 2 pra limitar os horários do banho e outro pra sair de casa 😅
Parece estranho, mas funciona 👍🏾
Eu na vida
Marcia, que top lkkkkkkkkkk. Parabéns;-;. Deus te abençoe sempre, linda. Tenha um excelente final de semana ♥
Me descreveu. Kkkkkk
Segredo para quem quer acordar cedo: não ter vizinhos barulhentos.
E caso tenha vizinhos barulhentos: compre uma arma
@@victordaniel2941 misericórdia. eita;-;
Faz o que com os vizinhos então?
trabalho de doméstica, saio 7:30 de casa, depois do almoço, preciso de um copo de café, para lavar a louca e limpar a cozinha. Porque dá um sono enorme, pós almoço.
Que doméstica bonita 😍💓
Faça o que funciona para você!! PERFEITO!! Agradeço e obrigada!!
Eu olhei o título do vídeo e pensei: “ah, eu já tenho o hábito de acordar cedo, então n preciso ver mais um vídeo sobre isso”.
Porém logo em seguida fiz uma reflexão de humildade e pensei: “Mas vai q nesse vídeo tenha dicas q eu possa melhorar ainda mais esse meu hábito?”
Foi o que aconteceu, pois eu n sabia dessas dicas sobre apps de sono e de tirar um soneca durante o dia.
Eu pensei a mesma coisa Ulysses Matsunaga,oh pera ai,vc num aquele Matsunaga q a mulher esquartejou?Brincadeira
@@cleisantos1499 ele era meu tio
👁👄👁
Acordo cedo fácil no verão, mas no inverno sempre desanda tudo. ☹️
gosto de acordar bem cedinho. Tipo 5horas, acho melhor q acordar tarde
Um profissional faz vídeos profissionais. Dicção ótima, domínio da língua portuguesa, roteiro, imagem e som de qualidade, conteúdo inovador, PESQUISA e FONTES. Parabéns e obrigado, mestre!
Arata, uma que tem funcionado muito bem comigo é a autossugestão. Eu já sabia como funcionava, mas passei a usar em meu favor depois que li A Lei do Triunfo. Logo quando vou deitar pra dormir, eu repito pra mim mesmo o tempo que quero dormir e o horário que quero acordar no outro dia, sem forçar a barra. Quase sempre acordo naturalmente naquele horário dito, mesmo que não durma o tempo necessário e mesmo que eu fique na cama por algum tempo. Às vezes eu desconto uma parte à tarde também. Mas tem funcionado bem! Aos poucos estou conseguindo ajustar meus horários e colocar minhas tarefas em dia.
Dica poderosa para acordar cedo: Durma cedo
Estou retornando aos poucos a despertar mais cedo, estou fazendo gradativamente, comecei a acordar meia hora mais cedo, até chegar às 6:30. E meu objetivo é acordar às 5 horas.
Devido ao meu trabalho sempre acordo as 04:00 da manhã. E em dia de folga também acabo acordando bem cedo isso se tornou automático
Sempre compartilhando conhecimentos conosco, Muito obrigado Seitti Arata.🙏
Eu acordando às 10h todos os dias e de repente decido que vou acordar às 6h, por isso nunca consigo! Kkkkk Vou refazer minhas metas, obrigadaaaaa!
A voiz dele e muito legal
ontem eu estipulei que durante 1 semana eu ia acordar meia hora + cedo, (no caso 8:30) até eu chegar na minha meta que é 7h.
e agr estou vendo q ele disse o msm q eu pensei, a gnt n pode fugir da casinha qnd se trata de hábitos kkkkkkk realmente mudar de 10h pras 6h num estalar de dedos é impossível pra muitas pessoas.
devagarinho a gnt chega lá e chega muito mais feliz
Mds a voz dele é quase um asmr kkkk amei
Como acordar cedo, não dormindo tarde kk
To na pior fase da minha vida. Fui deixado pela mulher, não tenho emprego, tenho insônia síndrome do Pânico, ansiedade, depressão, durmo péssimo cérebro não desliga ...tô indo dormir depois da 2...3 da manhã e saio da cama meia dia exausto, cansado com olheiras desanimado da vida... sem perspectiva nenhuma do futuro...oro todo dia a deus mas não consigo ser uma pessoa normal.... ☹️😟😕
amigo, passo pelos mesmos problemas há anos, muito dificil dormir pouco tendo depressão. faz a novena das 90 Salve Rainhas por 9 dias, procura aqui no youtube. Isso tem me salvado.
Acordei, fiz ioga, fiquei com mais sono e voltei a dormir.. 🤦
Eu sempre tive muita dificuldade de dormir, então eu comecei a ver vídeos de ASMR antes de dormir, e isso me ajuda muito.
Não seria recomendado então, pois fico vendo no celular?
Como lidar quando na sua casa/vizinhança o barulho não para antes da meia noite? Eu acabo ficando muito irritada quando tento ir para cama cedo e não consigo dormir pois fico escutando a balburdia dos outros.
coloca aqueles protetores de ouvido
Acordo às 4:30 da manhã, me conecto com Deus já agradeço pelo privilégio de acordar e está bem, depois vou caminhar as 5:20 chego às 6:20 tomo banho frio e estudo até 8:00 depois vou trabalhar, acordar cedo é maravilhoso.
Ir caminhar 5:20?com certeza não é do RJ
Uma parada que eu uso de vez em quando pra poder acordar mais cedo: imaginar eu tomando um café fresquinho😂 aí eu acordo e vou fazer um!
Eu sempre acordei muito tarde, e quando me acordo fico na cama com uma grande indisposição, isso é muito ruim 😪 não queria e nem quero ser assim isso cansa 😔
Olá pessoa maravilhosa ,eu estou acordando 5 a hs da manhã estou vendo uma diferença gritante ,meu humor e minha energia está a mil .kkkk durmo cedo tipo as 21hs.
Quando comecei a acordar mais cedo nunca mais consegui acordar tarde. Mesmo aos fds acordar cedo e ótimo! Minha mente e qualidade de vida ganharam muito!
Que vídeos maravilhosos.
Chá de camomila é ótimo. No finalzinho ele nos recomenda.
Dica bizarra: Quando tinha viagem marcada com horário cedo da passagem e ficava com receio de perder a hora: tomava um copao de água antes de dormir o que era um empurrão a mais para levantar (fazer xixi). Hahahahha sempre deu certo.
Então, eu costumo fazer isso, mas... Consigo segurar o xixi de boas kkkkkkkkkk 🤡
@@ruinaazul1993 bebe mais de um copão de água, todo mortal tem seu limite kk
Graças a Deus, minha rotina mudou completamente...comecei acordar as 05 da manha, vou pra academia, volto, tomo um banho, leio um pouco logo inicio meu trabalho (as 08:00) como meu dia rende! Dica: comprei uma alexa (amazon) e ela desperta as 05h tocando musicas de hit. muito bom.
ele falou de estudos que dizem que algumas pessoas são mais diúrnas e outras mais noturnas. Tipo eu: sempre fui noturna e estou estudando agora kkkkkk exatamente 23:11 assistindo esse vídeo. Meu dia foi produtivo, durmo bem porém não consigo acordar cedo e quando faço isso não consigo ser produtiva kkkkk melhor faer meus horários mesmo, o importante é bater as mini metas semanais e ser feliz sem padrões
Passo a passo:
1 tenha um emprego
2 tenha um emprego longe de casa
3 precise do seu emprego
4 tenha contas a pagar
5 pronto.
Eu sempre tive dificuldades para acordar cedo..mesmo sendo pobre..kkk mais depois e ser mae..piora pq nao tem uma noite de sono totalmente revigorante ..é acordar p levar o filho p fazer xixi..ver se estao cobertos..se estao respirando kkk toda noite..tentei acordar 2 horas mais cedo mas ainda nao consegui
Eu durmo te ouvindo. Sua voz me nina 😆
Uma técnica que uso é não deixar oportunidade ao cérebro, ou seja só tem aquela escola.
Muito boas suas dicas, já pensou em fazer algum vídeo em ASMR? sua voz passa tranquilidade
Gratidão pelas dicas e principalmente pela indicação do app. Preciso acordar mais cedo para produzir mais e usar a parte da manhã para minhas conexões espirituais. Grata🙏
O tom de voz dele é tão bom de ouvir
Meu sono só tem fases profundas rsrs
O meu problema é insônia fui dormir 4:00 da manhã hoje,ai o sono fica bom as 6:00 ,acordei as 10
O problema nem é acordar cedo...
Agora ficar o dia inteiro com sono É Duro
Amo os vídeos,as aulas,os Conhecimentos... gratidão mestre🙏att:Vanessa Azevedo 🙋🏼♀️
Maravilha Seiti!!! Dicas resumidas e de fácil entendimento.
Tenho 51 anos e passei acordar às 04:30 da manhã por conta de um filho militar, e desde então tornou - se um hábito que muito têm ajudado.
Pois tudo rende mais na parte da manhã e eu as 21:00 horas já tomo rumo para cama .
Acordo nos finais de semana as 06:00 horas se o filho estiver em casa.
Observação, eu não acordo cedo pra ajudar o filho em alguma coisa, acordo porque comecei a ver ele se despertando cedo.
Então faço minhas preces e meditação antes das 06:00 da manhã.
Adorooo o canal ♡♡♡♡
Bjs na Alma!
colocar o celular em um lugar que eu tenho que levantar para desligar o alarme, assim levanto e não coloco em soneca, como na minha comoda distante da cama, é um saco mas funciona kk.
Achei que isso seria natural do nosso corpo... desde pequena acordo entre 5-7 da manhã sozinha, sem sono. Em compensação não passo das 10h da noite viva kkk! Gostei das dicas, vou repassar aos meus amigos que estão tentando 😊
Nesse frio, uma dica que ajuda a levantar é dormir com roupas grossas e meias em vez de vários cobertores pesados, por que assim você não vai sentir frio quando levantar e não vai querer voltar pra debaixo das cobertas.
9:06 você disse no seu vídeo atual pra não olhar as redes sociais quando acordar
Justamente sobre isso que estou pensando últimamente
eu preciso de 10 horas para me sentir bem, mas não posso dormir por 10 h só que parece que meu sono é mais forte :(
Acordar cedo uma vez na vida é difícil mesmo. Fica fácil quando vc acorda cedo várias vezes
queria que a escola respeitasse nosso ciclo de sono
Já fiz praticamente todas e falhei depois de uns dias, a única que é efetiva é compromisso com outras pessoas. Só a crença de que sou obrigada a estar em algum lugar com alguma pessoa ou tarefa que depende de mim me faz acordar. Ou seja, só acordo cedo pra trabalhar e estudar (aula ao vivo, com hora marcada). Meu sonho é conseguir aproveitar férias e dias de folga acordando cedo.
Resumo:
* Quem dorme cedo acorda cedo. É simples e óbvio mas é o básico.
* Existem pessoas e pessoas, respeite também a sua individualidade.
* Dormir é ganho de vida e não perda de tempo.
* Acordar naturalmente é melhor que artificialmente (Opinião)
* Trair seu próprio objetivo/compromisso é preocupante.
* Quarto é lugar de dormir.
* Durma com a lua, acorde com o sol (Opinião)
* Faça o que estiver ao seu alcance.
O vídeo é feito praticamente pra quem "escolhe" acordar cedo. E quem TEM q acordar pra trabalhar? Não é tempo extra...É necessidade mesmo. 4:00..4:30h da manhã
Simples 👉um galinheiro sobre janela do quarto... e com apenas um casal de galinhas garnize 🐔🐓 👍vai se apaixonar pelo galinho 🤣 melhor dica☕e brincadeiras a partes 🤗galera 😉
Só de ouvir você falando, já me deu sono kkkk. Obrigada!!
Oi Seite Arata...
Boa noite!!! A tempos seus conselhos colocam minha vida nos trilhos, obrigado meu querido... Força e honra!!!! 💪🙏
NO Avanço Social é tranquilo pra comprar seguidores, eles tem referências e preço baixo
Eu tenho problema que dormindo cedo ou tarde! As 4hs da manhã já me acordo, queria ser o oposto, tipo estou de folga e consegui dormir até as 8hs.
Infelizmente difícil
Seite, obrigada pela aula. Bom faço parte da turma que esta desapegando do café.
Café é uma grãozinho delicioso, mas, danado de estimulante.
Bom, caso você esteja junto comigo, a transição é do café para o Chá de gengibre. Ele também estimula, mas, é mais amoroso que o café para o corpo. Além de ser um bonitão que passa deixando teu corpo mais limpo e purificado. Inclusive me deu uma ideia aqui que estou a colocar em ação hoje.
Agradeço aos vídeos de muita qualidade. Informações que sempre nos ajudam.
Sem dúvidas, o vídeo mais eficiente do TH-cam desse assunto.
Sua voz é maravilhosa. Eu tenho um zumbido no ouvido ( dormir é algo punk) as dicas óbvias não surtem efeito...
Gente do céu...pense em uma pessoa que tem problemas em acordar cedo, não consigo, já tentei diversas vezes. Meu segundo nome procrastinação....
Os seus vídeos estão salvando a minha vida. Não falo brincando. Obrigada por compartilhar esse conhecimento incrível e ajudar pessoas.
Vi alguns comentários de pessoas com ansiedade dizendo q n conseguiam dormir bem
Saibam q Jesus ama vcs
Ele pode ajuda-los
Basta crer
Receba a cura e libertação no nome de Jesus
Ele esta com vcs
N desistam🔴💛
Quer acordar mais cedo? Adote um gato! Ele é o seu despertador! 😂😂😂
Minha gata, Nina acorda entre 4:30, 5:00,.Vem me chamar toda carinhosa, mia com cuidado pra nao me assustar. Agora, caso eu volte a dormir, ela arranha a cama! Isso ja é o suficiente pra eu levantar. Ela sabe q vai tomar bronca, mas percebeu q assim funciona! 😂😂😂
Onde moro é difícil acordar mais tarde: o homem que vende leite passa às 7; o caminhão do lixo passa 7:30; oito horas começa a passar carro fazendo propaganda dos mercados, caminhão do gás com aquelas músicas insuportáveis...
Ciclo circadiano só pra quem tá próximo a linha do equador né, porque aqui em londres no verão 22h ainda tá claro e no inverno 16h já está super escuro 😂😂
Só queria começar a acordar cedo por conta da crença que minha família depositou na minha cabeça de que "quem acorda mais cedo é produtivo, são pessoas que conseguem emprego e tals", mas para mim não faz muito sentido acordar + cedo, eu sou muito noturna, não gosto muito do período da manhã e acordar cedo é um sacrifício para mim. Vendo esse vídeo me ajudou a perceber que eu tenho que fazer aquilo que é melhor para mim, que faça sentido na minha vida. Então, vou continuar dormindo até mais tarde hahahaha Obrigada pelos sábios ensinamentos ❤️
Sua moderação e sensatez nas conversas, nos ensinamentos me surpreende. Parabéns!!
Meu problema é, eu tenho marido que joga até 2 da manhã. Como consertar isso?kkkkk
comprei 100k no Avanço Social, não caiu quase nada, Serviço de qualidade e fazem a reposição
"não seja tão duro com sigo mesmo" Achei perfeito! Cada um tem um tempo, respeitar o nosso é mt importante e não se comparar com o outro
Pra mim, o quem funcionando perfeitamente é: Coloco uma música bem tranquila no despertador (luz que traz paz) e coloco o celular em outro cômodo. Quando desperta de manhã ele fica tocando sem parar mas sem fazer escândalo.
Aí eu preciso levantar pra desligar no outro quarto! Até que vc levanta já despertou e é muito mais difícil desligar o despertador e voltar a dormir
Só se for pra ver o Sol! Desnecessário pro meu corpo. Fluo a noite. Desenvolvo me a noite. Hormônios funcionam melhor a noite. O silêncio da noite me alimenta. Me nutre. Exercito me. Converso com Deus à noite. O ar da noite é limpo. A noite tenho contato com meu inconsciente, meus sonhos. Nao trocaria o dia pela noite. Gratidão pelo video.
Acho que o motivo de eu não acordar cedo, é que quando é 8 da manhã eu ainda n dormi kkkkk
Dica de ouro... Eleve as pernas em travesseiros/almofadas altas, facilmente o relaxamento vem, além de ser muito saudável! Minha dica como educadora física.. abraços 😘🌻