شرح رائع يا معلم، هل ممكن تعطينا برنامج الضخامة (قصدي التمارين المستعملة في كل حصة تدريبية)لأنو أنا حسيت اني استعمل تمارين كثير وأصل حتى الساعة ومص في التدريب😢
Hicham H.E.G تمرين الددلفت اكو بي خطا اولا من تسحب البار للاعلى لازم الظهر قبل الاستقامة وترجع بالنزول وهكذا وثاني شي هو تمرين لعضلة الرجل الخليفة مو للظهر لانو تمرين الظهر هو التقبين بيكون مشابه للددلفت وشكراً
جزاكم الله خيرا ممكن سؤال على السريع لو الواى بروتين خلص و مش هاقدر اجيب تانى حاليا .....ايه اللى ممكن اخده بعد التمرين بديل له و العضلات تمتصه بسرعه و استفادة زى الواى بروتين
تمارين أكثر من رائعة أنا شخصيا بحبها كثير 😍😍😍😍😍😘😘😘😘
اوجزت فانجزت فااحسنت بارك الله فيك استمر
ماشاء الله شكرآ ليك ي كوتش
شرحك رائع شكراااااا
شكرا جزيلا نريد تمرينات ع السريع لجميع العضلات بما فيهم المعدة جزاكم الله خيرا و مزيدا من التالق
افضل مدرب عربي
شكراً الف ، شرح مختصر و واضح جداً.
اللهم اغفر لي ولوالداي ولجميع المسلمين والمسلمات المومنين والمومنات الاحياء منهم الاموات
شكرا لك اسلوب رائع في الكلام
واداء ممتاز بالحركه👍👍
بارك الله فيكم.
المختصر المفيد👍🏼👍🏼
مفيد جدا شكرا❤️
أحسنت ياكابتن
ولكن يفضل أن تذكر بديل لكل جهاز أو كيفيه أداء التمرين عن طريق الدامبل أو البار
يا ريت بتنزلو فيديو عن العضلات اللي ممكن نمرنها مع بعض بنفس النهار والف شكر
شكرا اخي الحبيب على كل الشروحات احسن قناة رياضية عندي. فقط طلب ممكن تمرين عضلات اعلى الضهر وشكرا مسبقا
اخوك عمر من المغرب
تمرين كافى ووافى ..بارك الله فيك
معلم الله يعطيك العافيه
جزاك اللة خير ي كابيتن
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
الله يوفقك كوتش
ويفتح عليك
بس وين تمرين الجوانح
بارك ألله فيك جيد جدا وانا أستفيد كثيرا من فيديوهاتك
قناتك خرافية لأبعد الحدود
بارك الله فيكم يعطيك العافيه
c bien Rabi ykhalik
يعطيكم العافية , شرح بسيط و مفصل نفس الوقت ,
اي مكان التمرين ( اسم الجيم )
كان تتمرنون
الله يعطيك العافيه ويوفقك يارب
شكرا كثير
يعطيكم العافيه ..ممكن تشرحولنا الفرق ما بين تمارين cut و bulk ؟ وبالنسبه لشخص نحيف اي نوع يتمرن ؟
شكراً على المجهود بس لو ممكن تخبرنا كل تمرين بيركز على اي عضلة اكتر... وشكر.ً
ياخي وحششش ومعلم
جزاك الله خير
ادا كان ممكن تعطينا تمارين البطن السفلية والعلوية
الف شكراً
ياليت تشرحوا كل حركة بتفيد ايت عضلة لانه باشوف تمارين كثير لنفس العضلة ومو عارفة افرق بينها
يعطيك العافيه يا كابتن استمر
شكرا لك
فكرة حلوة عالسريع شكرا إلك
روعة استمر يامبدع
عايزين تمرين صدر وترابيس ع السريع وكمان تمارين ازرع باي+ وتراي ع السريع
3awzin jadwql tamrin li koli l3adalat
رأي على السريع بتجنن يعطيك الف عافيه
تمرين حلو و سريع
شكراً على هذا الجهد
الله يعطيك العافية كابتن، حفظك الله و رعاك🌹🌹🌹
شكرا صاحبي
الله يئويك ياخيي معلم % اسم الله عليك
تمارين عن عضلة السواعد
أستمر كبتن بالتوفيق انشاالله
ممكن تمرين بديل للديد لفت!؟
روعة كابتن
شرح جداً رائع واستفدت منه كثراً
سلام عليكم، اول شي بحب اشكر المدرب ربنا يعطيك الصحه والعافيه اخي ممكن اسم البرنامج يلي تابع لحظرتك
D
ممكن برنامج
للتمارين في المنزل
ونصائح للمبتدئين
ربي يحفظك كابتن
شكرا مع السلامة
تمرين سريع لعضلات الرجلين 💪💪
محتاجين ذراع كاملة ممكن عم اعاني منها كثيراا
شكرا لجهود. كبتن ممكن تسوي فيديو لمرضى الفتق الحجابي
+ali Jabbar الأفضل أن تستشير طبيب للأسف خبرتي في الموضوع غير وافية
شكرا كابتن
قناه جمييييله جدا
جميل الشرح
شو اسم ؟ و وين مكان الجيم تبعكم ؟
تحياتي الك كوتش ويسلم ايديك علافادة عندي سؤال بسيط ومعقدني بتمنى تجاوبني عليه انا جسمي ناشف ووزني ٦٥ بس عندي الجزء السفلي من لمعدة مكوره لبطن وعم ضخم كيف ممكن اتخلص منها ومشكورك
ممتاز كابتن
تمارين البطن باستخدام الأجهزة أو الأوزان. وشكرا تحياتي من المغرب
شكر ليك كتير ي كاتبين ربنايخفظك ان شاء الله ر
انت رهيب
ممتاز جداً
شرح رائع يا معلم، هل ممكن تعطينا برنامج الضخامة (قصدي التمارين المستعملة في كل حصة تدريبية)لأنو أنا حسيت اني استعمل تمارين كثير وأصل حتى الساعة ومص في التدريب😢
الله يوفقك 🌷
لو سمحت يا كابتن اذا كنت بجري قبل التمارين احتاج اعمل تمارين الإحماء ؟
تمرين سريع لعضلات البطن بليز
Hicham H.E.G تمرين الددلفت اكو بي خطا اولا من تسحب البار للاعلى لازم الظهر قبل الاستقامة وترجع بالنزول وهكذا وثاني شي هو تمرين لعضلة الرجل الخليفة مو للظهر لانو تمرين الظهر هو التقبين بيكون مشابه للددلفت وشكراً
هل يوجد لكم موقع على الفيس بوك
From Australia thanks heaps
عشت كابتن
ياليت الفخاذ من كل الجهات والجوانب الي باسفل الظهر
يعطيك العافيه
بدنا تمارين الصدر عالسريع وهل بروتين
البرو جينر ممتاز او لا
فيديو تمرين عالسريع للصدر موجود 😁
@@4FITNESSARABIA بالنسبه لبروتين البرو جينر
انا ماشي معك خطوه بخطوه
وانت امعلم بصراحة
تمرين الظهر هاد كااااامل
روعة
سلام عليكم
شكراً بس تأخرت بالنشر
00:50 عملى فيها عنكبوت ههههه
Thanks
ارجوك ساعدني
انا. العب تمرين الينج ما فيني اقدر العب بالبار المستوي والعالي ارجو الرد
thank u champ
انا عندي كرش وبلعب تمارين بطن خمس مرات في الأسبوع هل ده صح ام خطاء
الديد لفت تمرين للقوة البدنية تكراراتة تكون قليلة مثل 6*4
كيف بتقدر نتواصل معك بشكل مباشر ؟
التمرين الاخير السحب باكيبل مـƒřô๓ـن الافضل الكيبل ينزل للخصر او بين الارجل
عظلة الكتف
عضلة السمانة
بدي برنامج اسبوعي انا مبتدئ كل يوم شو اعمل
عضلات الصدر. بس بطريقة جديده لو ممكن
جزاكم الله خيرا
ممكن سؤال على السريع
لو الواى بروتين خلص و مش هاقدر اجيب تانى حاليا .....ايه اللى ممكن اخده بعد التمرين بديل له و العضلات تمتصه بسرعه و استفادة زى الواى بروتين
وين الحزام يا معلم ؟!
لو كنت اضفت تمارين بالدامبل سيكون فيديو روعة
انا عندي تقارب بين الفقرة الخامسة والسادسة ولهيك منعني الطبيب من الذهاب للجيم ، رجائا ممكن تحكيلي كيف بقدر استمر وشو هيي التمارين الي لازم اعملها ؟
العب بالبيت وتمارين معينه تفي بالغرض صحتك اهم وفيه رياضات كثيره تبني الجسم مو شرط حديد
انتاكوتش بتجنن
حضرتك عايش في مصر?
كيف التواصل معك? ومعرفة اسعار التدريب الشخصي
اييييييه لو اضعف وصير متله ... مافي امل