عالسريع - تمرين أكتاف كامل بثلاثين دقيقة

[@ehdjjducvbjjk5076]

شكرا على كل هذه معلومات القيمة في هذا المجال

[@monalouzi3568]

تمرين جميل وطريقة الشرح أجمل بارك الله فيك

[@ericsurf6]

I can't understand you, but I really like what you do! THANK U for your video.

[@rabahlaidaoui5470]

Ericsur

[@muhammad.raw.1403]

انا حضرته كامل و مع هيك حطيت الفيديو بقائمة المشاهدة حتى احضره المرة الجاي و اطبقه .. بعض هاي التمارين انا بطبقها لكن موضوع الإحماء كنت اعمله بشكل بسيط بدون ما انتبه لاهميته

[@omrfitness1916]

Muhammad .raw ممكن تدعم قناتي بشتراك انا مبتدأ.

[@bent3705]

بارك الله فيك

[@ismailhajam8838]

مشكور يالغالي على هذا فيديو المفيد . متابعينك من المغرب

[@عبدالله1767]

يعطيك العافيه ياكابتن حلقه أكثر من رائعة أتمنى تستمر بنفس التمارين السريعه

[@تمرينصامت]

برافو عليك .. تمرين جدا جميل وبسيط .. سلسله مميزه .. اعطينا تمارين ليوم الرجل ع السريع 😓

[@youssefsweid]

حلو الفيديو...بتمنى تكثفوا نشاط القناة عبر فيديوهات اكتر ومواضيع جديدة مفيدة ! الف شكر

[@4FITNESSARABIA]

youssef sweid ان شاء الله

[@houdaifayouchida2338]

شكرًا لك أخي بدي تمرين كامل لعضلة الأرجل إن كان ممكن

[@عبيرالكرك]

ممتاز

[@laizo0o989]

الشيء يلي بحبو بالقناة انو كل الفيديوهات مدروسة على اعلى مستوى يلي نحنا المبتدئين منحتاجة. كل فيديو احلا من الثاني و بتعلم كتير معلومات بالفيديو واحد. احسن من القناوات الأخرى.
شكرا وا اتمنا انكم توصلو عدد عالي من المتابعين ♣️

[@4FITNESSARABIA]

Laizo0o شكرا جزيلا 🌹

[@capitalletters6334]

الفيديو ليس موجه للمبتداين وخوصا مرحلة المراهقة

[@tareqabudaeh9139]

الله يعطيكم العافيه بس للفائده ولا تعدي عليكم ..يفضل مسك الدامبل مسكة القبضه الميته حتى استفيدمن الرفرفه وعدم حدوث الاصابه بدل ما اشد على الدامبل ويروح فائدة التمرين

[@faisallkwt]

يعطيك الصحة 🌹

[@shadyaqadry5963]

جميل ورائع ..استمر

[@walidhakouz9348]

رائع جدا ومفيد

[@soldieriraqsajad7149]

أحسنت استمر يابطل

[@ibrahimkhalil136]

يا اخوان شكرا علي الي بتعملو. وين بلاقي app الخاص فيكو. ارجو الرد

[@BoukhariLaabaidi]

احسنتم

[@mahboullemax5604]

براك الله فيك خويا

[@nizarnizar8724]

احسنت

[@MostafaMohamed-sv4uk]

نقدر نعتمد ع التمرين دة كأساسي لعضلة الكتف

[@kimoboss3186]

bravo i am algeria

[@sosorose6436]

وحش برافوووو😍

[@ahmedof2143]

السلام عليكم ... اريد استفسر هل يوجد نوع ممتاز من البروتين من غير مصل الحليب ؟ بروتين من النبات او اي نوع و ياليت اسمه

[@4FITNESSARABIA]

Ahmedof 21 pea protein

[@مصطفىجمال-ك8ح5ظ]

حضرتك كنت كاتب تعليق ل الأستاذ علي صاحب قناة على وكتاب بتقول انك بتسمع ل قنوات بتلخص كتب ممكن لينكات القنوات دي لو سمحت

[@manassar814]

افا ياستاذ ماعد تدرسنا اجتماعيات

[@samah2574]

ممتاز والله ياكابتن فيديو رائع جدا ألله يسعدك ويوفقك ياقلبي متابعتك من المغرب بحيك أستمر ولا تغيب كثير علينا

[@سجادسجاد-ر8ذ4ق]

نزلو البرنامج هنا

[@amalmohsen9520]

السلآم عليكم أنا لعيبة رمح جوله وبعمل تقويات ع طريقتكم منكن تنزلولي تقويات لي الرمح وجله علشان عندي بطوله قريب استمر لحد أمته في التقويات أبطالها أمته تقويات الحديد قبل البطوله قبله بي 10 أيام ولا5

[@4FITNESSARABIA]

Amal Mohsen للأسف ليس لدينا خبرة في مجال التمرين لرياضة الرمي

[@mohabdelkhalek1759]

احتاج الابلكيشن لو سمحت

[@ahmedhekal.eta.]

ممكن سؤال على السريع
لو الواى بروتين خلص و مش هاقدر اجيب تانى حاليا .....ايه اللى ممكن اخده بعد التمرين بديل له و العضلات تمتصه بسرعه و استفادة زى الواى بروتين

[@crocodile1728]

حليب وشكلاتة

[@ahmedhekal.eta.]

حليب فقط !!!
نصف لتر مثلا
و الشيكولاته فيها دهون كتير و انا بجانب الرياضة بحاول أنزل دهون بالبطن و الاجناب....هل في اقتراحات اخرى

[@user-mm6qg4bh8m]

كوتش هاد البرنامج ثابت ولا لازم غيرو كل شهر او شهرين...

[@4FITNESSARABIA]

كنان نور الدين بإمكانك استخدامه لعدة أشهر

[@jazihboss5221]

👍

[@اسودالبقال-م6ظ]

حلووووووو

[@naif74]

👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@kalm25]

شباب هلق هو عندو تمرينات عادي يعني بل فيدوهات طيب شو دخل تمرين عسريعه يعني مسلن ازا وحد بيكون تعبان وضروف يسمعل تمرين عل سريع ارجو رد

[@MrSanad999]

لدي قناة مشهورة في اليوتيوب تخص الفتنس هل اضع فيديو تبعك مع اضافة مصدر الفيديو ووضع قناتك

[@4FITNESSARABIA]

SANAD نعم تفصل ونرجوا منك أن ترسل لنا الرابط أيضا.

[@gsmbadr1206]

.

[@jazihboss5221]

تش