BACK-DAY / CRAZY PUMP / كيف تطور نقطة ضعفك في عضلة الظهر

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 15 ม.ค. 2025

ความคิดเห็น • 176

  • @sofiafalahi7612
    @sofiafalahi7612 2 ปีที่แล้ว +15

    ‏لا تنام قبل أن تقول :
    اللهم أجرني من موت الغفله
    ولاتأخذني من الدنيا الا وانت راضي عني.
    دعاء النوم :
    اللهم امسح على قلبي برحمه منك ولا تجعل لي حزناً يقلقني ولا هماً يسرق النوم من عيني
    لا اله الا الله وحده لا شريك له له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قدير.❤️

  • @sofiafalahi7612
    @sofiafalahi7612 2 ปีที่แล้ว +8

    ‏الي يتكاسل عن الصلاة يلتزم بهذه الأدعية :
    1.ربي هب لي قلباً لا يتكاسل عن الصلاة
    2. اللهم ايقظني في احب الاوقات اليك
    3.ربي اجعلني مقيم الصلاة ومن ذريتي ربنا وتقبل الدعاء
    4. اللهم يامقلب القلوب ثبت قلبي على دينك
    5.اللهم أعني على ذكرك و شكرك وحسن عبادتك

  • @hamzalmk5243
    @hamzalmk5243 2 ปีที่แล้ว +10

    المثابرة تغلب الذكاء، والصبر يغلب الحظ… والعبرة دائمًا بالنتيجة.
    بتوفيق أخي أسامة❤️

    • @younesofficiel1479
      @younesofficiel1479 2 ปีที่แล้ว

      younes offciel 👍👍👍🔔🔔❤❤❤🙏❤❤🙏🙏🙏🙏🙏👍👍🔔🔔

  • @tarekbendjemaa3755
    @tarekbendjemaa3755 2 ปีที่แล้ว +45

    التاس يوتيوب اليوم عيد ميلاد اسامة بركولو ان شاء الله 180سنة خويا اسامة ❤️😂

    • @alamianouar4385
      @alamianouar4385 2 ปีที่แล้ว

      180 sana z3ma f 3osour 9adiima mab9atx f 3adad sinouun liradi t3iix

    • @kenzokenzo5588
      @kenzokenzo5588 ปีที่แล้ว

      @@alamianouar4385DIHA FKARAK

  • @alilo5017
    @alilo5017 2 ปีที่แล้ว +1

    ممتاز جدا حبيبي الغالي. جزاك الله خيراً. 🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿

  • @aboujihedjday4768
    @aboujihedjday4768 ปีที่แล้ว

    أنت قدوة للشباب العربي ،ربي يعتيك على قد قلبك

  • @hocinehamidallah4149
    @hocinehamidallah4149 2 ปีที่แล้ว +4

    اللهم بارك خويا أسامة ضروري تحط لينا ڤيديو على عضلات البطن و كيفاش خدام كتصغر الخصر ديالك ♥️💪🏾

  • @kadalachkar7900
    @kadalachkar7900 2 ปีที่แล้ว +1

    بيني وبينك عييت ما نقلب انت احسن يوتيوبر مسكيلاسون في المغرب ...فورمة امريكية بمتياز

  • @riadhkhaouni
    @riadhkhaouni 2 ปีที่แล้ว

    الله يحفضك من العين وتعيد بصحة آنشاء الله 🤗🤗🤗🤗😍😍😍😍😍😄😄😄😍😍😍🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍🤩🤩🤩🤩😘😘😍😍🤗🤗🤩😘😍🤗🤗🤩😘😍😍🤗🤗🤩🤩😘😍🤗🤗🤗😘😘😘😍🤗🤗🤩😘😍😍😍😍😍

  • @rachidmarbouh3121
    @rachidmarbouh3121 2 ปีที่แล้ว

    ماشاءالله عندك الظهر من الوسط طوووووب أحسن من بعض المحترفين، بالفعل عليك التركيز على العرض

  • @BarcelonaBadalona-yo7no
    @BarcelonaBadalona-yo7no 2 หลายเดือนก่อน

    نشكرك على مجهودك من اجل ايصال الفكرة بطريقة جد جيدة ديما topppp

  • @yousseffais1359
    @yousseffais1359 2 ปีที่แล้ว +2

    اللهم يسر ولا تعسر يارب 🏅🏆🥰🥰

  • @mohamedfrimi1763
    @mohamedfrimi1763 2 ปีที่แล้ว +1

    تستاهل 2M تبارك الله ❤️

  • @exoticzakaria12
    @exoticzakaria12 ปีที่แล้ว +1

    تقاتل لبغيتي توصل ❤

  • @yassirfit3230
    @yassirfit3230 2 ปีที่แล้ว +1

    نيفو تزاد تبارك الله الله يسر🌪🌪💪

  • @Simo-ff7sg
    @Simo-ff7sg 2 ปีที่แล้ว

    Direction to the international championship we believe on u bro just keep moving 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼

  • @ayoubazili
    @ayoubazili 2 ปีที่แล้ว +1

    Ousama dima l motivation 🥶❤️‍🔥

  • @abdalhakmns6169
    @abdalhakmns6169 2 ปีที่แล้ว +1

    لعزيز غالي ربي يحفظك ويوفقك بحياتك وداءمن الموتيفاسيو ❤🔥🔥💪💪👍♥❤😍

  • @char-eddker7121
    @char-eddker7121 2 ปีที่แล้ว +1

    دمت متألقا سي أسامة. شكراً جزيلاً على هذه المعلومات القيمة 💪💪

    • @younesofficiel1479
      @younesofficiel1479 2 ปีที่แล้ว

      younes offciel 👍👍👍👍🔔❤🔔❤🔔🙏🔔🙏🔔🙏🔔

  • @kabsola3610
    @kabsola3610 2 ปีที่แล้ว +1

    First Habibi Oussama
    Dz

  • @samadd5n162
    @samadd5n162 2 ปีที่แล้ว

    الأول اخو راك فالقلب❤️

  • @hlm5612
    @hlm5612 2 ปีที่แล้ว +1

    الله يوفقك اخويا 👏👏

  • @06niceabdel70
    @06niceabdel70 2 ปีที่แล้ว

    akhi machalah 3lik koulchi 3andek mezyane allah yebarek fik ou yezasik bikhire

  • @doganff8369
    @doganff8369 2 ปีที่แล้ว

    بسباب موتيفاسيون ديالك اخاي أوسامة بديت كنتقنل بديت كنتريني حمدالله شهر ونصف فلاصل بديت كنشوف حياتي كتغير جسم ديالي تغير الى واحد شخص كان فاشل الى واحد ولا كيتقتل شكراا اختي أوسامة من لقلب ❤️❤️

  • @ayoubregragui3437
    @ayoubregragui3437 2 ปีที่แล้ว

    مشاء الله عليك أخي أسامة

  • @maistrobeet2717
    @maistrobeet2717 2 ปีที่แล้ว

    اللهما بارك بغينا فحال هكا على لكتااف و ليدين

  • @youssefkailou2926
    @youssefkailou2926 2 ปีที่แล้ว

    Nari shehal dyal la motivation ❤️❤️

  • @hdrenaline3199
    @hdrenaline3199 2 ปีที่แล้ว

    tbarkellah a khay 9netri allah i zid i sahal 3lik inchallah

  • @khalidassouane4256
    @khalidassouane4256 2 ปีที่แล้ว

    Nadi ossama ta7yati kmel

  • @aymanetechnologie
    @aymanetechnologie 2 ปีที่แล้ว +2

    خويا ممكن دير لينا حلقة كيفاش كتخدم les abdos ف هاد الفترة ديال الإستعداد د البطولة ??

  • @soufo731
    @soufo731 2 ปีที่แล้ว

    تبارك الله عليك خويا أسامة💪💪💪

  • @Zakaria.arb9
    @Zakaria.arb9 2 ปีที่แล้ว +1

    تبارك الله إنسان هربان في مخو ماكاين غي الموتيفسيون # تقاتل لبغيتي توصل

  • @ACHGYM
    @ACHGYM 2 ปีที่แล้ว +2

    أسامة دير نطاورو ليبوافيبل ديال صدر عدنا مشكل فوصط صدر

  • @FatahKaram
    @FatahKaram ปีที่แล้ว

    شكرا ليك اخي لعزيز كنستفذو منك بزااف❤

  • @abdalhakmns6169
    @abdalhakmns6169 2 ปีที่แล้ว +3

    ولله احبك فلله اخي الكبير ربي يخليك ♥❤🔥

  • @abdoelkonti5398
    @abdoelkonti5398 2 ปีที่แล้ว

    السيطرة _والطموح =oussama boukh 💪❤

  • @MadaraUchiha-cu5rm
    @MadaraUchiha-cu5rm 2 ปีที่แล้ว +2

    ماشاء الله❤️
    هل تنصح بتمرين العضلة مرتين فالاسبوع

    • @MadaraUchiha-cu5rm
      @MadaraUchiha-cu5rm 2 ปีที่แล้ว +1

      @@DRAGON-xl1vy شكرا اخي
      عندي سنة تدريب
      ولكن جسمي ثابث لم يعد يتطور كثيرا

  • @khaledarfaouii
    @khaledarfaouii 2 ปีที่แล้ว

    Inchallah rabi m3ak ❤🙏 & Happy Birthday w aidek mabrouk

  • @haytamhaytam043
    @haytamhaytam043 2 ปีที่แล้ว

    Khay rak kayn tbarklah wlkn kaynin Chi tamarin li kaysthdfo l upper back wnta gelti lats li jaw fl mid back w 3adalt lats kaytsthdfo kter fach katkhdem yed byed 7it kay3ti mada ra7aki akbar w kaysyr msar l alyaf dyal lats ntmna tkon wslatk l idée dyali wkmel rak ghadi

  • @gsmhakim7933
    @gsmhakim7933 2 ปีที่แล้ว

    ربي يوفقك خويا تستاهل كل خير

  • @simolahna1415
    @simolahna1415 2 ปีที่แล้ว

    الله.يوفقك.خوي.بزين

  • @mostafamovitch9272
    @mostafamovitch9272 2 ปีที่แล้ว

    oussama 5ouya motivation😍😍

  • @the_best_vs
    @the_best_vs 2 ปีที่แล้ว

    Tbaarklah 3lik ahbibi lahyshl 3lik ❤

  • @abdoelkonti5398
    @abdoelkonti5398 2 ปีที่แล้ว

    Motivation رجع💖💪

  • @mohamed_khoo3
    @mohamed_khoo3 2 ปีที่แล้ว

    Tbarkelah elik ylh tana 3ndi 7issa dial dhar jat fwe9tha🖤🔱

  • @tarikbenbrahim8390
    @tarikbenbrahim8390 2 ปีที่แล้ว

    Oussama khouya zwin hadchi li kadir barak allah o fik andi wahed l3adla khra lahedtha fik d3ifa 9lil li ghaykon la7edha ghi vrm lifahem mzn o mdewaz khouya sder mn lfo9 kheso it9eta3 mzn hh netmena had lmsg tchoufo ola iwesloh lik l ekhwan tbarklah elik o masira mowafa9a lik khouyah li la7edha fih i3fet 👍🏻 nchouf wach lahedtoha

  • @aminel3awji460
    @aminel3awji460 2 ปีที่แล้ว

    HAPPY BIRTHDAY BRO❤️BON COURAGE❤️💫RAK GHADI TBARKLAH KAMEL❤️ تحت شعارنا: تقاتل لبغيتي توصل ❤️👍

  • @mohamedamhzoul3959
    @mohamedamhzoul3959 2 ปีที่แล้ว +2

    Bravo 💪💪

  • @WTF_3000
    @WTF_3000 2 ปีที่แล้ว +1

    Modèle éternel Osama bokeh 🤤👍🏻.

  • @l7ajff91
    @l7ajff91 2 ปีที่แล้ว

    Bravo 3lik omatb9ach tghbar ♥️

  • @HICHAMHICHEM-h4v
    @HICHAMHICHEM-h4v 10 หลายเดือนก่อน

    ❤allah ya7fdek

  • @medfitness4288
    @medfitness4288 2 ปีที่แล้ว

    Lahoma barik 🌪🌪🔱

  • @abdalhakmns6169
    @abdalhakmns6169 2 ปีที่แล้ว +2

    Bravo ❤️‍🔥

  • @othmaneelmassaoudi1401
    @othmaneelmassaoudi1401 2 ปีที่แล้ว

    Champion 🦍❤

  • @adamhl471
    @adamhl471 2 ปีที่แล้ว

    Nadi bro❤❤

  • @drisssanani8991
    @drisssanani8991 2 ปีที่แล้ว

    Happi birthday khoya Oussama ❤️❤️✨

  • @wardawarda8885
    @wardawarda8885 2 ปีที่แล้ว

    نشوفوك نشا الله في مستر اولمبيا فئة الكيلاسيك

  • @MohamedAmineZaaraui-ze8do
    @MohamedAmineZaaraui-ze8do 27 วันที่ผ่านมา +1

    بدون موسيقى اخي

  • @Anouar_kac
    @Anouar_kac 2 ปีที่แล้ว

    بيغ أسامة بتوفيق تبارك الله على ولد حمتي

  • @jjfjfjfkhhfifkf7082
    @jjfjfjfkhhfifkf7082 2 ปีที่แล้ว

    الله يوفقك 😉😉❤️

  • @hamidbensalah1883
    @hamidbensalah1883 2 ปีที่แล้ว

    Fin akhya lah ishla 3lik akhya 💪💪

  • @mouslimkarim415
    @mouslimkarim415 2 ปีที่แล้ว

    دوباج أ خويا لي كيكبر من لخر 😉💪

  • @aymanhaddar9739
    @aymanhaddar9739 2 ปีที่แล้ว

    تحية لك من الجزائر العاصمة 💪💪💪💪
    تقاتل لبغيتي توصل ❤❤

  • @amine_sw6015
    @amine_sw6015 2 ปีที่แล้ว

    حنا معاك 🫡♥️♥️

  • @Benatna_rachid1
    @Benatna_rachid1 2 ปีที่แล้ว

    Oussama bghina xi video 3la jami3 lmaklat li dakhama o kola makla n3arfo so3rat harariya dyalha 🥰🥰

  • @omarel3032
    @omarel3032 2 ปีที่แล้ว

    Tbarklah 3lik

  • @aboujihedjday4768
    @aboujihedjday4768 ปีที่แล้ว

    تحيا من تونس

  • @monsifmachar9556
    @monsifmachar9556 2 ปีที่แล้ว

    Video toop a bro

  • @bestfamily6926
    @bestfamily6926 2 ปีที่แล้ว

    عيد ميلاد سعيد وكل عام وانتم بألف خير صحة طول العمر إن شاء الله

  • @muscledream
    @muscledream 2 ปีที่แล้ว

    lah iyasser lik khoya la3ziz

  • @doloryt943
    @doloryt943 2 ปีที่แล้ว

    Oussama ❤️

  • @khedarreda7170
    @khedarreda7170 2 ปีที่แล้ว

    Khey oussam Reverse grip lat pulldown hia li ghtkber lik lats had tmrin mtfretch fih 👌👌👌👌

  • @ayoub_saadaoui1
    @ayoub_saadaoui1 2 ปีที่แล้ว +1

    خوتي شنو سميت ديك الأغنية لي داير أسامة ف لول ❤️❤️❤️🧝🏻‍♂️

  • @jalolofficial16
    @jalolofficial16 2 ปีที่แล้ว

    ريي يوفقك ❤

  • @younes5191
    @younes5191 2 ปีที่แล้ว

    موتيفاسيو 💪❤

  • @BK1ng0.01
    @BK1ng0.01 2 ปีที่แล้ว

    bellah dir lina 3ilaj dyal tajano7 lou7 el katif

  • @AGRADFIT
    @AGRADFIT 2 ปีที่แล้ว +1

    DRARI HTIT VIDEO BROJOLA B VOICE DYAL OUSSAMA DOZ CHI COMONTAIRE WLIKE LAYRHM LWALIDIN 🌠🇲🇦❤️❤️

  • @yasserlarisse9086
    @yasserlarisse9086 2 ปีที่แล้ว

    Lhi brak osama rabi wf9ak nchlh

  • @younesofficiel1298
    @younesofficiel1298 2 ปีที่แล้ว

    Bon Courage khoya ossama♥️♥️💪💪

  • @family1542
    @family1542 2 ปีที่แล้ว

    خويا لعزيز براڨو عليك راك في طريق صحيح
    عندي واحد المشكيل في ظهر ملي كنزيد الوزن وكنتريني كل نهار كيعطينر صداع من الفوق من الوسط

  • @anasbissan4893
    @anasbissan4893 2 ปีที่แล้ว

    شكرا ليك من القلب ❤😎💪✌

  • @evaanff7122
    @evaanff7122 2 ปีที่แล้ว +1

    KEEP GOING 🔥❤️

  • @youssefdardich5227
    @youssefdardich5227 2 ปีที่แล้ว

    Khouya Oussama nta houwa moul lmotivation hyati tbedlat welat motivation yala jit mn la salle kemel akhoiya f hed lmotivation

  • @Fakir_
    @Fakir_ 2 ปีที่แล้ว

    السلام عليكم إخواني في الله أختي مريضة وهيا أحب إلي من نفسي اتمنى من كل شخص رأى هذا التعليق أن يدعو لها بشفاء العاجل إنشاء الله ❤️🤲

  • @amineaitdrisse685
    @amineaitdrisse685 2 ปีที่แล้ว

    big bro & big motivation 🇲🇦

  • @youssefdbir7238
    @youssefdbir7238 2 ปีที่แล้ว

    Khoya Oussama dir vidéo 3la lhzam kifach ib9a s4ir💪🌹🌹🌹

  • @anasayoubi5720
    @anasayoubi5720 2 ปีที่แล้ว +1

    Gg kml

  • @motanabifitness1286
    @motanabifitness1286 2 ปีที่แล้ว

    Happy birthday champion ❤️💪🏽💪🏽

  • @hossinasri3770
    @hossinasri3770 2 ปีที่แล้ว +1

    Its great 💪💪💪💪

  • @inconnu8818
    @inconnu8818 2 ปีที่แล้ว

    Niveau professionnel 💪❤️

  • @el_wargaa2172
    @el_wargaa2172 2 ปีที่แล้ว

    Allahe ubarek rijal ❤️

  • @ali-xv4eq
    @ali-xv4eq 2 ปีที่แล้ว

    Nadi

  • @jaririlyass9897
    @jaririlyass9897 2 ปีที่แล้ว

    Bravo 3lik ❤

  • @alizakarya3193
    @alizakarya3193 2 ปีที่แล้ว

    Tbarklah 💪💪💪💪💪❤💯

  • @talibamira3802
    @talibamira3802 2 ปีที่แล้ว

    عيد مبارك ❤️❤️❤️❤️❤️

  • @marouanwolf7
    @marouanwolf7 2 ปีที่แล้ว

    Tebarekelah ❤️❤️❤️

  • @x__oualid_x4466
    @x__oualid_x4466 2 ปีที่แล้ว

    🇩🇿 bon courage

  • @ZMmmm-eh7ld
    @ZMmmm-eh7ld 2 ปีที่แล้ว +1

    Good

  • @laradjmeghiche1638
    @laradjmeghiche1638 2 ปีที่แล้ว

    عيد ميلاد سعيد أسامة خويا🎂

  • @allaouiamine2356
    @allaouiamine2356 2 ปีที่แล้ว +1

    Frère ❤️❤️❤️❤️❤️🦍