MINHA EXPERIÊNCIA 1 MÊS TOMANDO BANHO GELADO | como comecei, as dificuldades e os maiores benefícios
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- เผยแพร่เมื่อ 10 ก.ย. 2024
- Agora que você já conhece os reais benefícios, comprovados pela ciência, do banho gelado, eu mostro como foi minha experiência pessoal. Depois de 1 mês tomando banho frio, conto quais foram as maiores dificuldades, dou várias dicas práticas e ainda, falo os benefícios que mais senti.
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Aqui é assim: ciência e vida real, juntos!
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![Uma experiência IMERSIVA com BANHO GELADO [Fala, Imparável! #8]](/img/n.gif)
Banho gelado de manhã no inverno é outra pegada, é aonde a gente separa as crianças dos adultos. 😅
Vem aqui para o Sul então. Eu tomo sempre! Abraço.
@@henriquesteffen4196 já tomei a 3° na madrugada. E água fica na caixa d'água e fica muito gelada, é desconfortável, mas vale a pena.
@@alexmartins256eu levanto 4 i meia da manhã e tomo banho frio no inverno é muito bom
Comecei o banho gelado mas há de ter cautela. Há risco de vida e vou compartilhar minha experiência:
Era verão e muito calor aqui no Rio de Janeiro. Convidei um grupo de amigos para ir tomar banho no Parque Nacional de Terezópolis. Lá tem uma piscina de água natural das cachoeiras. Chegando lá, paramos os carros e partimos para dentro d'água. Após alguns minutos um amigo olhou para meu rosto e falou: "que isso no seu rosto? Tá todo empolado". Em pouco tempo eu comecei a me coçar de irritações e meu corpo estava todo empolado. Eu tinha "duas orelhas" em cada lado de tão grossas que elas ficaram. Nariz enorme de inchado. Pálpebras inchadas que quase não podia enxergar. Fiquei deitado numa mesa de pedra no sol para me aquecer. Tive que esperar horas para voltar pois meus dedos não dobravam para poder dirigir. Era extremamente saudável, inclusive acostumado com água pois era Guardião de Piscina. Foi choque término. O médico, posteriormente, falou que dei sorte pois poderia ter morrido se houvesse algum reação interna, como a glote.
Cautela. Comece como recomendado: morno e desligar no final. Isso vai fazer o corpo se acostumar neurologicamente para a nova rotina. Boa sorte. Eu tô adorando a prática ;)
Eu to fazendo essa técnica desde que meu chuveiro queimou😢 kkk
Kkkkk…eu também!!! Pensei: Ôpa, é uma ótima oportunidade!!!” Tô nessa até hoje…! Já vai fazer mais de um mês! 😁👍
Já estou com 11 meses de banho gelado e não mais ninguém que faça eu tomar quente melhor coisa do mundo, elimina o stress totalmente eu que trabalho de motorista de ônibus!!!
Já estou tomando banho frio a 10 dias.. estou achando muito legal.. mais desperto, mais feliz..pele mudou, cabelo tambem
Uma semana eu..
O pior é molhar as costas. Mas é bom.
A cerca de 12 anos que só tomo banho de água fria. TENHO 55 ANOS nem me recordo da última vez que fiquei gripado.
52, comecei esta semana...o pior é molhar as costas.
@@claudiocostavargas5279 fica na fé amigo. Continue vc só colherá benefícios
@@claudiocostavargas5279Tá tomando ainda, o q tá achando?
@@masterdodot Olá. Primeira esfriada aqui no RS eu já passei pra o começo no quente e depois desligo...mas essa semana esquentou, tomei 2 só desligado. Abraço.
Sou corredor e triatleta amador. Tomo banho gelado a 7 anos todos os dias de manhã. No primeiro inverno me sai melhor do que imaginei. Tenho 6 invernos aqui em Santa catarina. E como a Lu falou é so bemeficios, principalmente o mental.
Fazem isso no inverno de Curitiba 😢😂... Aqui ta frio hj e tomei banho gelado, pra entrar é sempre difícil demais. Mas quando sai é o melhor 😊
Eu adotava essa prática há alguns anos, nem sabia de tantos benefícios, o meu objetivo era aliviar o calor, comecei entrado direito na água fria mesmo…. Molhava a cabeça e já entrava com o corpo todo embaixo do chuveiro. ✌🏻 fiz isso por meses, já estava acostumada, eu gostava que ao sair do banho não tinha aquela sensação de frio que sentimos ao sair do banho quente. 🤩
O banho quente com frio, não sei muito certo pra mim, mais ou menos, mais o frio foi ótimo!!!❤
Estamos no ano de 2024, e desde 2014 que adorei esse hábito, não gripo, até a covid sarei mais rápido, e banho gelado, nem sempre é gostoso, mas❤
Uma semana eu. Tô bem. O pior é molhar as costas.
Eu sou viciado em banho gelado, aumenta a coragem e a força mental.
Eu estou fazendo e tb amo!!!
Vendo o video após ler o livro "Nação Dopamina" em um capítulo tem o relato de um paciente falando dos benefícios que ele sentiu depois que começou a tomar banhos frios. Hoje vou começar a incluir isso, e na obde moro esta meio friozinho, mas farei progressivamente para me adaptar. Adorei o conteúdo ❤
Lu amei seu comentário sobre a experiência própria. Eu moro na Bahia, e aqui diferente de São Paulo, que é minha cidade natal, tenho mais facilidade na gora do banho frio. Mas agora vou colocá-lo com mais frequência no dia a dia. Obrigada!
Já estou no quinto dia, estou gostando, aprendendo a lidar com o desconforto! No terceiro dia já entrava direto no banho frio! Mas quero ver quando começar o outono/inverno! A sensação do banho frio é a mesma quando faço treinos fortes de corrida, quando a gente fica querendo parar!
Três anos tomando banho gelado, nada de gripe, dores e etc.
show
Faz duas semanas que tomo banho gelado, levei 3 dias para começar a me acostumar sem sofrer tanto, mas hoje está confortável até.
Me sinto mais disposto.
To no terceiro dia. E desde o primeiro entrei de uma vez no banho. Só o contato inicial é mais difícil. Mas depois compensa. Saio muito mais pilhada do banho. Ele fica mais curto porque não dá pra enrolar como no banho quente. To adorando!!
Na Finlândia é comum que as pessoas em áreas rurais saiam das saunas (que são super comuns até nas casas das pessoas) e se joguem na neve. É uma prática que traz benefícios pra saúde também. Mais intenso que nossos banhos gelados kkk
Já to fazendo. Os benefícios da adrenalina são sentidos logo nos primeiros banhos. Tem me ajudado inclusive na recuperação dos treinos (sou ciclista).
Obrigado pelas dicas. Comecei a três dias após as corridas com a mesma estratégia de iniciar com morno e depois passar para o frio. Esta funcionando!
Oi Lu! Eu não tomo banho gelado. Tomo o banho de morno pra frio, mas nos últimos 30 segundos, mais ou menos, eu tomo uma chuveirada fria. Talvez um dia eu possa tomar banho gelado.
Bom dia Lu! Comecei a 4 dias o desafio do banho gelado. Consigo entrar direto na água fria, pq eu já tinha o hábito de tomar duche fria após a natação. Vou seguir em frente ! Obrigado pelas dicas de benefícios!
Há 4 dias e ficando cada vez menos desconfortável! Vamos em frente!
Eu tomo
Banho frio bem fácil no verão! No
Inverno é difícil mais eu tomo tb com menos frequência!
Bom dia Lu
Banho gelado já tinha hábito de tomar, tinha parado e estou voltando
Fora os benefícios e trabalhar sua mente para um novo estilo e adaptação de algo benéfico
Fora método de Wim Hoffman(acho que se escreve assim🤣🤣) que já acompanho um tempo
Muito bom
Parabéns pelos vídeos, muito legal! Comecei ontem, vamos ver se consigo criar o hábito. Quanto tempo devemos ficar no banho gelado para ter todos esses benefícios? Outra dúvida, a gente deve tomar esse banho de manhã ou no final do dia?
Obrigado pelo conteúdo, contiune fazendo que nós estamos adorando.
Adorei, Lu. Dúvida: tanto faz a hora do dia para o banho frio? Ou seja, precisa ser logo de manhã assim que acordar ou pode ser após o treino? Tem diferença nos benefícios?
Eu gosto de banho frio ☺️ vou tomar mais!!!
Como mudou meu dia hoje, primeiro dia e já não dormi na hora do almoço ( antes depois do almoço me dava um sono e depois acordava e ficava morta o dia todo) e hoje tô bem ligada e tô me sentindo muito enérgica e isso que hoje foi o primeiro dia.
Seguirei firme e forte 🙏🏽
que legal! obrigada por compartilhar
Muito bom o vídeo. Iniciei faz uma semana e estou tirando de letra. Já comecei no banho gelado.
Pode ser 1 banho gelado e 1 quente por dia ou todos os banhos precisam ser gelados??? Tipo um banho gelado de dia pra acordar e ter essa energia e a noite um morno pra relaxar a musculatura e dormir.
Lu, estou a mais de ano tomando banho gelado e só no seu último vídeo descobri que meu banho não é gelado. Com o chuveiro desligado a temperatura da minha água é 26,5°C… isso está muito longe de ser banho frio, mas de alguma forma gera um desconforto kkkkk mas obrigado pelo conteúdo
Começando meu desafio hoje. Obrigado pelo conteúdo, Lu.
vlw Lu por fazer o vídeo sugerido, muito top esse conteúdo!
Comecei a 10 dias aproveitando que estava no litoral e sempre que terminavam os treinos provavelmente para os dias em que a temperatura estiver baixa vou usar a sugestão de começar com o banho morno.
Hoje durante o pedal durante quase 1 hora choveu...conta quantos banhos gelados ? 🤔😂
Cortaram o gás aqui de casa e faz mais de mês que só tomo banho frio os primeiros são ruins depois acostuma e fica de boa sou de Curitiba
Banho quente depois frio não faz mal?
Muito legal! Estou fazendo e estou gostando....dia 3 ainda...mas vamo que vamo! Estou no desafio....obs : estou direto na gelada...abs
Adorei as dicas Lu. Juro que tentarei !!
Meu desempenho nos treinos de corrida melhorou. Será que foi o banho gelado? 🤔
Ja estou tomando banho frio a uns 10 dias comecei com
Morno e mudava pro frio sem saber 😅 e ver o video e agora ja tem 4 dias que entro direto no frio estou começando a gostar 😅😅
boa!!
Comecei o meu desafio há uma semana porque meu chuveiro queimou...😂
Iniciarei hoje. Vamos ver!
O que tá achando M
Tomo banho gelado após os treinos de manhã, antes de dormir tomo banho morno.
Esse tipo de banho esta no livro do hermogenes professor de yoga.
(Yoga para nervosos livro) .
Bom dia Lu! Tenho acompanhado vários de seus vídeos no TH-cam e são de muito valor , estou aprendendo muito! Já estou fazendo o exercício do banho gelado a 2 meses, sem falhar nenhum dia, só fiz uma correção agora nos dias mais frios , entrando na água morna e deixando do meio para o d em água fria. E parei de tomar banho frio a noite, somente morno. Pergunta: Vc continua firme neste propósito e tem sentido os benefícios?
Sigo firme! De manhã sempre gelado. A noite não. Estou cada vez mais adaptada, e me
Sinto muito focada para trabalhar. Tb não fiquei doente
Eu tomo banho frio a 64 anos.
Eu fazia o banho de quente ao frio. Mas comentam que choque térmico é perigoso.
nos países nórdicos essa é uma prática super comum…
Eu sempre entrei direto em água gelada. Queria experimentar a imersão com gelo, porém eu moro em apartamento e não consigo achar um balde ou bacia que seja portátil e caiba no boxe. Se alguém puder me ajudar a encontrar fico agradecido.
dificil... já vi aqueles de construção, mas é grande para box...
Eu vou fazer...🙌🙌🙌
Curti o vídeo vlw lu
Quero tentar, Lu! Vou começar amanhã! :) Você está fazendo um banho gelado por dia? Quando precisa tomar mais que um banho no dia, também o toma gelado?
@@Fala-Lu, comecei!! :)
Eu hj comecei tomar banho frios
Vc manteve esse hábito, até atualmente?
Bom diaaa, eu vou começar hoje, dia 30/01
Boa tarde, tomar o banho gelado antes do treino quais seriam os ganhos? Ou a musculatura se contrai?
na verdade leva a uma liberação de vasopressina, aumentando seu estado de alerta e foco
Vou participar
Já estou no segundo dia
Vou começar hj.
Porquê que doii a cabeça?
Vou começar hj
Eu faço já tem dois anos.
Tô há 6 meses
inicio hj...😱
notou alguma mudança?
Estou a 5 dias tomando banho frio, minhas mãos estão ficando roxas no momento do banho! Devo me preocupar?
Tomo banho frio de manhã após o treino e mesmo nos dias que não treino. Iniciei na pandemia e não parei, tem muitos benefícios. A noite tomo banho quente / morno!!! Quero continuar!!!