Гири №37 | Рывок гири. Ошибки начинающих. Работа ног. | Тренировки с гирей | Сергей Руднев

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 5 ต.ค. 2024

ความคิดเห็น • 137

  • @RUDNEVKETTLEBELLS
    @RUDNEVKETTLEBELLS  5 ปีที่แล้ว +16

    На видео вставил другого великого гераниевые Испупова Владимира. Чуть перепутал. Исупов рвёт так же не выпрямляя ноги, но чуть спутал. Одной рукой 120 раз советскую гирю! Извиняюсь. Вот ссылка рывка Фёдора Фуглева : th-cam.com/video/Ca29aY2zD-s/w-d-xo.html

    • @АлександрКокшаров-з9й
      @АлександрКокшаров-з9й 5 ปีที่แล้ว +1

      Леонидыч спасибо большое, очень качественная информация, скажи пожалуйста какие силовые показатели у тебя например в доме штанги стоя? Спасибо

    • @ПётрШаломов-щ8к
      @ПётрШаломов-щ8к 4 ปีที่แล้ว

      Владимир Исупов :
      th-cam.com/video/_uU2fIgqRR8/w-d-xo.html
      th-cam.com/video/LuuaASa9I1M/w-d-xo.html
      th-cam.com/video/C9ZRAoagwjY/w-d-xo.html

    • @АлександрЮшин-щ1э
      @АлександрЮшин-щ1э 4 ปีที่แล้ว

      Лучше жим

    • @firefighter.
      @firefighter. 4 ปีที่แล้ว +2

      Гераниевого ?!?!?!? На анаболиках?

    • @старый-к3ь
      @старый-к3ь ปีที่แล้ว

      Й

  • @user-5264maxumus
    @user-5264maxumus 5 ปีที่แล้ว +34

    Большое спасибо что делитесь знаниями и опытом! Для многих основной тренер это интернет ресурсы и ваш канал в топе среди них!!!

  • @RUDNEVKETTLEBELLS
    @RUDNEVKETTLEBELLS  5 ปีที่แล้ว +97

    Полезен урок был?)

    • @АееекнеОрпншш
      @АееекнеОрпншш 5 ปีที่แล้ว +3

      Штангетки класс!

    • @doc79doc96
      @doc79doc96 5 ปีที่แล้ว +4

      Урок офигенный, повторить увиденное и услышанное плохо получается. Нужно полностью тренировку, а то и две посвятить технике и с весом детским. С 24 кг во время движения не успеваешь ни за чем следить

    • @doc79doc96
      @doc79doc96 5 ปีที่แล้ว

      С 24 кг не получается спину отклонять назад во время сброса. Может вес большой для меня

    • @RUDNEVKETTLEBELLS
      @RUDNEVKETTLEBELLS  5 ปีที่แล้ว +3

      DOC79 DOC для этого лёгкие Гири и существуют! Для отшлифовки техники! Удачи! 24 это много.

    • @doc79doc96
      @doc79doc96 5 ปีที่แล้ว +1

      @@RUDNEVKETTLEBELLS ну , хотелось все и сразу)))). Спасибо, будем работать

  • @НиколайЖидков-н3щ
    @НиколайЖидков-н3щ 5 ปีที่แล้ว +19

    Здравствуйте! Не перестаю удивляться, сколько тонкостей в технике выполнения рывка! Спасибо вам! Открываете очень важные фишки.

  • @Fora_79
    @Fora_79 5 ปีที่แล้ว +17

    Давненько я в интернете наткнулся на видео семинара с вами где то за границей, обратил внимание на работу ваших ног. Начал пробывать сам делать такой маятник и рывок пошел как по маслу! Главное почувствовать темп. Ну а потом начал корректировать технику остальных упражнений. 👍💪👏

    • @firefighter.
      @firefighter. 4 ปีที่แล้ว

      Здравствуйте, можно ссылку пожалуйста

    • @ФугасийНеимба
      @ФугасийНеимба 3 ปีที่แล้ว

      посмотри Денисова Ивана. Он тоже про маятник вещает.

  • @ket7645
    @ket7645 5 ปีที่แล้ว +7

    Леонидыч грамотно излагает, каждый элемент, профессиональная речь , от души )

  • @МоментСилы-ш5т
    @МоментСилы-ш5т 5 ปีที่แล้ว +11

    Спасибо Леонидыч, за такие уникальные и доходчивые уроки.

  • @ВасяПупкин-у6й3ч
    @ВасяПупкин-у6й3ч 5 ปีที่แล้ว +8

    Спасибо Сергей Леонидович за полезный урок ! Так с вашей помощью мы и научимся управлять верхушкой железного мира .Успехов!

  • @das32x32
    @das32x32 7 หลายเดือนก่อน +1

    Видео уроки очень толковые, к просмотру и обязательному пересмотру в процессе освоения всех движений гиревого спорта рекомендую, так как оттачивать технику движений с гирями нужно всю жизнь!

  • @АлександрТелятников-у9т
    @АлександрТелятников-у9т 5 ปีที่แล้ว +5

    Спасибо Сергей за информацию и видео, желаю тебе здоровья счастья благополучия,и твоим близким.

  • @СеваСевастопольский
    @СеваСевастопольский 5 ปีที่แล้ว +4

    Спасибо Вам за видео!Очень полезная информация,для себя взял на заметку буду обязательно использовать! Доходчиво объясняете,часто смотрю ваши выпуски и постоянно учусь как любитель гиревого спорта!Дай бог вам здоровья и на много лет силы в руках,чтобы очень хороший пример для молодых людей, чтобы укреплять тело и развивать силовую выносливость!С уважением Александр!

  • @Ἀρτεμής-μ9κ
    @Ἀρτεμής-μ9κ 5 ปีที่แล้ว +4

    Огромное спасибо Вам Павел за мотивацию!!! Желаю крепкого здоровья Вам и вашей семье!!! Почти всё в наших руках!!! Мог бы поставить 1000 лайков, поставил бы! ;)

    • @RUDNEVKETTLEBELLS
      @RUDNEVKETTLEBELLS  5 ปีที่แล้ว +2

      Спасибо Андрей!)

    • @xrgiok
      @xrgiok 4 ปีที่แล้ว

      @@RUDNEVKETTLEBELLS 🤣🤣🤣

  • @Ἀρτεμής-μ9κ
    @Ἀρτεμής-μ9κ 5 ปีที่แล้ว +3

    Проще пареной репы!!!!! Огромное спасибо!!! Здоровья Вам!!!

  • @andershrom2311
    @andershrom2311 5 ปีที่แล้ว +5

    Очень полезное видео. Грамотно, всё донесли. Спасибо!

  • @ZachemVoina
    @ZachemVoina 3 ปีที่แล้ว +1

    Большое вам спасибо. Столько нюансов вижу что рассказываете только вы. Спасибо. В топ.

  • @АндрейЖелнин-л5ю
    @АндрейЖелнин-л5ю 5 ปีที่แล้ว +6

    Да урок очень полезный. Многое для себя подчеркнул.Большое спасибо!

  • @moose35vologda
    @moose35vologda 5 ปีที่แล้ว +4

    Огромное спасибо за внятный и понятный разбор! До этого видео не понимал, что делаю неправильно, теперь есть, что поправить:)

  • @puassonspot
    @puassonspot 5 ปีที่แล้ว +3

    9:10 думаю , придерживаться пЯТки на полу лучше в плане "выпрямленной ноги" и отдыха крупных мышечных групп. Пяточка на земле - вытягивается икра камбала и сухожилие под коленкой

  • @firefighter.
    @firefighter. 4 ปีที่แล้ว +1

    Радуйте почаще дядя Серёжа 💪🏻💪🏻💪🏻

  • @ТеоретикНЕмногопрактик
    @ТеоретикНЕмногопрактик 5 ปีที่แล้ว +2

    Спасибо.Толчок бы так же.

  • @ДмитрийГолубев-ъ9в
    @ДмитрийГолубев-ъ9в 3 ปีที่แล้ว +1

    Очень информативно и ценно про постановку ног и распределения центра тяжести.
    Спасибо Вам Мастер

  • @АрслановПавел
    @АрслановПавел 5 ปีที่แล้ว +3

    Очень информативно. Спасибо, Сергей Леонидович!

  • @Волжанин-ъ3ь
    @Волжанин-ъ3ь 4 ปีที่แล้ว +1

    Огромное спасибо!
    Материал изложен на высшем уровне!
    За кажущейся простотой, скрывается огромное количество нюансов.
    Выкладывайте побольше материалов про технику.

    • @RUDNEVKETTLEBELLS
      @RUDNEVKETTLEBELLS  4 ปีที่แล้ว

      почти про все рассказали)

  • @РомаВини-р2т
    @РомаВини-р2т 5 ปีที่แล้ว +7

    У Леонидыча реально Чёрный пояс и 9 Дан в ГС!!! - Буду дальше пахать. Спасибо.

  • @Андрей.Акулов
    @Андрей.Акулов 2 ปีที่แล้ว

    Благодарю Вас! Мастер! Много нюансов открыл для себя.

  • @milkbos
    @milkbos 5 ปีที่แล้ว +1

    Здравствуйте! Очень здорово объясняете, доходчиво и с расстановкой! Спасибо большое!

  • @KarateRustamRoshchin
    @KarateRustamRoshchin 4 ปีที่แล้ว

    Спасибо большое за ценную информацию!
    ЗДОРОВЬЯ Всем Спортсменам!

  • @РовшанГамидов-и5щ
    @РовшанГамидов-и5щ 5 ปีที่แล้ว

    Здравствуйте сергей. Очень поучительное видео. Спасибо за Ваши труды.

  • @АлексейКуликов-ц1л
    @АлексейКуликов-ц1л 5 ปีที่แล้ว +4

    Чётко. Спасибо!

  • @erikcartman2539
    @erikcartman2539 5 ปีที่แล้ว +6

    Смотрю видео и все понимаю! Иду в зал, и все идёт не так! А тренер мой лифтёр и в гирях не сечет, только подводящее развитие может дать!
    Ps имел первый разряд в студенческие годы в классическом двоеборье

    • @MrRSL32
      @MrRSL32 5 ปีที่แล้ว

      переучиваться всегда труднее, чем учиться с нуля. Нужно время и терпение, и все получится

  • @vitymak5479
    @vitymak5479 5 ปีที่แล้ว +3

    Спасибо Вам 👍

  • @RomaGurzuff
    @RomaGurzuff 5 ปีที่แล้ว +3

    Спасибо!!!

  • @alekseylom2958
    @alekseylom2958 ปีที่แล้ว

    Мне самоучке уже трудно перестроиться, ведь многие неверно усвоенные движения выполняются уже на автомате

  • @deniss8122
    @deniss8122 หลายเดือนก่อน

    Денисов говорит рви ногами, не бросай гирю перед собой, тут наоборот: Сложный спорт

  • @НурсултанАралбаев-р6и
    @НурсултанАралбаев-р6и 5 ปีที่แล้ว +3

    Классно

  • @КайратАшенов
    @КайратАшенов 4 ปีที่แล้ว +1

    Гирями особо не увлекался, но автор так доступно и понятно рассказал, что я буквально всё понял, молодец, спасибо! Интересно, если начать заниматься гирями самостоятельно, можно ли, к примеру, 24-ки толкать несколько десятков раз? Спасибо!

    • @RUDNEVKETTLEBELLS
      @RUDNEVKETTLEBELLS  4 ปีที่แล้ว +1

      Кайрат Ашенов можно. Но если человек только начинает. Лучше забыть о 24-ках, а начать заниматься исключительно на 16кг)

    • @alekseylom2958
      @alekseylom2958 ปีที่แล้ว

      Я ещё в обществе "Труд" первый раз без подготовки вышел, чтобы " баранку" команде не поставили. Один толчок и десяток рывков.
      Потом при весе 56 кг рывок делал 25, толкал раз 12, силовой подготовки для борьбы хватало.

  • @СергейКузнецов-д9ъ8т
    @СергейКузнецов-д9ъ8т 3 ปีที่แล้ว

    Посмотрел, сделал для себя небольшие выводы, но и вам бы тоже мог посоветовать, вверху у вас большой палец несмотрит назад, и видно как гиря вас начинает дистабилизировать и это 16ка, я тоже работаю сечас над этой проблемой.

  • @викинг-э4р
    @викинг-э4р 4 ปีที่แล้ว

    Здравствуйте! Хотелось бы видио увидить вот о чем... Как заново набрать форму спустя 9 ЛЕТ? Если ты в прошлом работал под МСМК....

  • @ВасяПупкин-ч2т6з
    @ВасяПупкин-ч2т6з 5 ปีที่แล้ว +1

    Совсем непонятно где правильная техника, а где показываются ошибки. Будет очень хорошо, если будете добавлять надпись "ошибка" на экран, или ошибочную технику будет демонстрировать другой человек. Иначе действительно в мозг впечатывается неправильная шаблон.

  • @vanovano487
    @vanovano487 5 ปีที่แล้ว +1

    Ставрополь

  • @rasnoedojo280
    @rasnoedojo280 4 ปีที่แล้ว +1

    Напишите пожалуйста что за модель штангеток на ногах?

    • @RUDNEVKETTLEBELLS
      @RUDNEVKETTLEBELLS  4 ปีที่แล้ว +1

      Кrasnoe Dojo Адидасы. А какая модель не знаю)

  • @АндрейЯц-ф9р
    @АндрейЯц-ф9р 4 ปีที่แล้ว

    Толково все рассказал! А какой вес у тебя и сколько рвешь гирю и жмешь штангу лежа?

  • @ВладимирКостевич-х6я
    @ВладимирКостевич-х6я 3 ปีที่แล้ว +1

    Лионидыч привет из Серышево.Как мне заказать у вас пояс.

    • @RUDNEVKETTLEBELLS
      @RUDNEVKETTLEBELLS  3 ปีที่แล้ว

      Добрый день. Напишите нам на почту chilrock@mail.ru

  • @НочнойДятел
    @НочнойДятел 3 ปีที่แล้ว

    А что насчёт постановки на носки при сбросе гири? Это дополнительная амортизация, чтобы не срывать мозоли?

  • @user-sachas
    @user-sachas ปีที่แล้ว

    Как просовывать руку в гирю, старого производства?, на них еще ручка уже чем гири, которые продаются сейчас.

    • @RUDNEVKETTLEBELLS
      @RUDNEVKETTLEBELLS  ปีที่แล้ว

      Если сильно отличаются от современных, стандартных гирь. Лучший вам совет - продать и купить нормальные гири, можно тоже советские, но более подходящие.
      Ваш вопрос схож с тем: Как научиться правильно ездить на велосипеде "Кама" по горам и прыгать трамплины на нем.

    • @user-sachas
      @user-sachas ปีที่แล้ว

      @@RUDNEVKETTLEBELLS 🤣🤣🤣

  • @vanovano487
    @vanovano487 5 ปีที่แล้ว +1

    Леонидыч всё чётко довёл! А там каждый сам выбирает путь к пирамиде железного мира! Плохо что у нас в крае нет тренеров по ГС всё приходится делать методом ошибок и проб. Очень жаль?????

    • @MrRSL32
      @MrRSL32 5 ปีที่แล้ว

      В каком крае?

    • @АлександрВладимирович-б4щ
      @АлександрВладимирович-б4щ 5 ปีที่แล้ว +1

      Vano Vano методом ошибок и проб можно прийти только в тупик-особенно в ГС-где очень сложная система тренировок и периодизации нагрузок.. без тренера я толчок две 24 100 раз застрял на 2 года. ни разу не мог прибавить. поэтому советую удаленного тренера. в нашем крае тоже нет секции по ГС-Кавказские минеральные Воды и, возможно и в Ставропольском крае нет. по интернету не нашел

    • @vanovano487
      @vanovano487 5 ปีที่แล้ว

      Александр Владимирович а у кого вы занимаетесь ?

    • @АлександрВладимирович-б4щ
      @АлександрВладимирович-б4щ 5 ปีที่แล้ว

      у Гнатусина

    • @vanovano487
      @vanovano487 5 ปีที่แล้ว

      Александр Владимирович Спасибо.это здесь в нашем крае?или дистанционное?

  • @НиколайЖеребцов-т1щ
    @НиколайЖеребцов-т1щ ปีที่แล้ว +1

    Здравствуйте!!! Сколько оплата, за онлайн тренировки, в месяц у Вас???

    • @RUDNEVKETTLEBELLS
      @RUDNEVKETTLEBELLS  ปีที่แล้ว

      Напишите нам в вк vk.com/rudnev_32
      Или в тегерамм y61_28

  • @Ярослав-ф3й8д
    @Ярослав-ф3й8д 3 ปีที่แล้ว

    Возможно ли получить МС без тренера?

  • @игрушки-п4ь
    @игрушки-п4ь 5 ปีที่แล้ว

    Спасибо за видео! А какие вспомогательные упражнения помогают подготовить мышцы и связки перед работой с гирей, я 20 минут потренировался устал и физически и по выносливости так как за час с другими программами на рост мышц не уставал! Буду рад если ответите)) удачи в развитии канала!!!)

    • @erikcartman2539
      @erikcartman2539 5 ปีที่แล้ว +1

      Елена Красушкина мой тренер заставляет делать обязательно гиперэкстензию 5х8 , приседания ( взрывные ) со штангой, гантели разминочно на руки, главное чтобы все мышцы были разогреты. Без гиперэкстензии гарантированно боль в спине на следующий день

    • @MrRSL32
      @MrRSL32 5 ปีที่แล้ว +1

      любые маховые упражнения с гирей легкого веса

    • @Mozart-b7o
      @Mozart-b7o 3 ปีที่แล้ว

      Мне 52, и я не буду таким, как в 25... Просто тренируйтесь и занимайтесь для себя. Главное СТАБИЛЬНОСТЬ!!!! А результат придет само-собой...

  • @Дмитрий-х3в9х
    @Дмитрий-х3в9х 5 ปีที่แล้ว

    У меня при рывке срываются мозоли, примерно после тридцати рывков. Расскажите как правильно удерживать гирю при сбросе.

    • @RUDNEVKETTLEBELLS
      @RUDNEVKETTLEBELLS  5 ปีที่แล้ว

      У нас есть на канале видео с разбором ошибок при рывке! И как раз про сброс есть отдельное видео)

  • @АртёмДобровольский-я3ж
    @АртёмДобровольский-я3ж 4 ปีที่แล้ว

    Скажите пожалуйста. С какой частотой в днях заниматься, и как часто делать на максимум?

  • @vasiaterkin4913
    @vasiaterkin4913 4 ปีที่แล้ว +1

    Вот как бы это постичь всё)))))))?

  • @СерикСамодиянов
    @СерикСамодиянов 4 ปีที่แล้ว

    Салам алейкум

  • @homer9265
    @homer9265 5 ปีที่แล้ว

    Здравствуйте, скажите сталкивались ли Вы с такой проблемой как образование "Шишки" в месте соприкосновения с гирей? Если сталкивались то как боролись... или это результат неправильной техники ?

    • @RUDNEVKETTLEBELLS
      @RUDNEVKETTLEBELLS  5 ปีที่แล้ว +2

      Это нормально и естественно) У всех по разному, у кого то и не растет, а у кого то сильные. Это как на карате - голень в шишках) Организм приспосабливается к "ударам". Чтобы потом не было ни больно, ни травмоопасно.

    • @homer9265
      @homer9265 5 ปีที่แล้ว

      @@RUDNEVKETTLEBELLS Спасибо.

  • @ВладиславИльиных-о8с
    @ВладиславИльиных-о8с ปีที่แล้ว

    Ты олеша можешь коротко и просто объяснить ?)😅

  • @VitalySafronovPhoto
    @VitalySafronovPhoto 5 ปีที่แล้ว +2

    Начал заниматься уральской любительской гирей. Уже второй раз разбил предплечье до синяков и болей. Подскажите, гирю менять на соревновательную? Или беда с техникой. Уже как только не пробовал подкручивать, в конце есть удар по предплечью, не ложится мягко. Есть какие то подводящие упражнения? Советы? Или со временем пройдёт. Стаж пара недель только. Спасибо)

    • @erikcartman2539
      @erikcartman2539 5 ปีที่แล้ว +1

      Виталий Сафронов это пройдёт со временем сам поймёшь как ее через руку кидать или сбоку подкручивать, я сам предпочитаю через руку, мягко и не бьет

    • @RUDNEVKETTLEBELLS
      @RUDNEVKETTLEBELLS  5 ปีที่แล้ว

      1) Не правильная техника просова
      2) Предплечье не привыкло к такому "стрессу"
      3) Гиря не самая удачначя, да))
      Вот и ответы на твои вопросы)) Грубо говоря - сам ответил))

    • @VitalySafronovPhoto
      @VitalySafronovPhoto 5 ปีที่แล้ว

      @@RUDNEVKETTLEBELLS спасибо за ответ!

    • @VitalySafronovPhoto
      @VitalySafronovPhoto 5 ปีที่แล้ว

      @@erikcartman2539 Спасибо)

  • @БорисДьяченко-ю2р
    @БорисДьяченко-ю2р 5 ปีที่แล้ว

    Здравствуйте. у меня очень болит кожа ладони из-за зажимления кожи в месте где мозоли при соскальзывание гири с хвата вверху с опорой на ладонь(гиря в верхнем положении) и нижнего хвата когда она на пальцах(гиря внизу).как правильно удерживать гирю ?

    • @RUDNEVKETTLEBELLS
      @RUDNEVKETTLEBELLS  5 ปีที่แล้ว

      По моему у нас есть на канале видео про правильных хват)

  • @vitaminaltay308
    @vitaminaltay308 5 ปีที่แล้ว

    Здравствуйте.А как правильно качать пресс с гирями-16-32кг?И как часто и насколько сильно можно нагружать пресс?Спасибо.

  • @seregaschischkin1231
    @seregaschischkin1231 ปีที่แล้ว +1

    Саненг авто отзывы

  • @АлексейГоровой-б2н
    @АлексейГоровой-б2н 5 ปีที่แล้ว

    Ребята ноги выпрямлять не обязательно!Это все особенности техники,зачем выводить какую то аксиому.

  • @torburgmax
    @torburgmax 3 ปีที่แล้ว

    то есть сначала говорим. что вот такие вот ошибки у спортсменов. а потом говорим, что это не ошибки, а особенности, раз результаты есть? :) постановка ног параллельно ничего не говорит об их отдаленности друг от друга, если что.

  • @ВалерийВайнер-б6е
    @ВалерийВайнер-б6е 3 ปีที่แล้ว

    Точнее поправлю семь часов двадцать семь минут😂😂😂

  • @mastersporta7302
    @mastersporta7302 2 ปีที่แล้ว

    💪💥😎🌎👍👍

  • @АндрейСоколов-щ3ж
    @АндрейСоколов-щ3ж 4 ปีที่แล้ว

    Я никак не пойму, для чего выполнять 200 повторений рывка с весом 32 кг. В чём смысл? На рост силы это не влияет, на рост массы - тоже..Нахрена? Выносливость? Какая выносливость? Для меня выносливость - это весь день идти по пересечённой местности с рюкзаком, а назавтра с утра - продолжить. 200 повторов рывка гири - зачем?

  • @БукваЙУ
    @БукваЙУ 5 ปีที่แล้ว

    Пивка для рывка.

  • @freeman2250
    @freeman2250 4 ปีที่แล้ว

    дзенкую барзо

  • @РамазанРамазанов-о6х
    @РамазанРамазанов-о6х 4 ปีที่แล้ว

    Гиря стоит в углу, как бы поднять себя с дивана 🥴

  • @564Vasja
    @564Vasja 5 ปีที่แล้ว

    Млин. Такие ТОНКОСТИ - для пенсионеров. Нормальные гиревики (если не на соревах) могут чхать на них )))))

    • @ОлегТихон-е4с
      @ОлегТихон-е4с 5 ปีที่แล้ว +6

      Это информация для думающих людей, мамонты проходят мимо

  • @klayromklayrom2789
    @klayromklayrom2789 5 ปีที่แล้ว

    всё у гиревиков хорошо, но когда смотрю на ваши грудные, аж тошнит. такое ощущение, что вас мешок в 100 кг назад тянет: пузо торчит, а грудь назад уходит.

  • @Diego_Palich
    @Diego_Palich 5 ปีที่แล้ว +3

    Класс! Спасибо! Давно не было обучалок по техникам ГС. Снимайте их чаще, эту тему можно раскрывать бесконечно!!!

  • @АлексейКалашников-ш4п
    @АлексейКалашников-ш4п 4 ปีที่แล้ว

    Спасибо!