TARGET your abs in ALL areas with this one 🔥

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 29 ต.ค. 2024

ความคิดเห็น • 2.2K

  • @thuongphan3994
    @thuongphan3994 2 ปีที่แล้ว +6998

    I wish there is a save button for youtube shorts

    • @nyanguthii5535
      @nyanguthii5535 2 ปีที่แล้ว +118

      Exactly what am thinking

    • @gracedwithmission8644
      @gracedwithmission8644 2 ปีที่แล้ว +22

      ​@@maygraph4230 thanks so much 😊

    • @cocomuhly
      @cocomuhly 2 ปีที่แล้ว +22

      Yes! Thank you! I miss having that feature!

    • @stronkmoosceles
      @stronkmoosceles 2 ปีที่แล้ว +172

      U can go to ur history and click on the three buttons and save to a playlist

    • @cocomuhly
      @cocomuhly 2 ปีที่แล้ว +14

      @@stronkmoosceles Omgoodness!!! Thank you!!

  • @jayecanada977
    @jayecanada977 7 หลายเดือนก่อน +37

    Please post for abs for women who cannot twist, very common after child birth or slipped disc. Thanks in advance

  • @broto8
    @broto8 10 หลายเดือนก่อน +44

    Excellent, Kriss! It's so inspiring🎉🎉🎉

    • @CantoneseMe
      @CantoneseMe 12 วันที่ผ่านมา

      ❤❤❤

  • @ОлегШалдаев
    @ОлегШалдаев 11 หลายเดือนก่อน +15

    Тяжёлый труд - отличный результат ❤

  • @gabrieltsavaris
    @gabrieltsavaris 8 หลายเดือนก่อน +6

    Goodness gracious

  • @riturawat7826
    @riturawat7826 ปีที่แล้ว +416

    Abs workout:
    (Each 20 reps- 2 sets)
    Crunch Sit Ups
    Russian Twists
    Reverse mountain climbers
    Commandos
    Side plank dips
    All the best y'all 👍🏿🔥

    • @tasfiatasnimishika
      @tasfiatasnimishika ปีที่แล้ว +5

      Reps and sets means?

    • @dp2870
      @dp2870 ปีที่แล้ว +12

      ​@@tasfiatasnimishika reps means u have to repeat this for 20 times as in you do these for 20 counts and sets mean u do this 20 times twice. Doing 20 times once is 1set and 20 times again will be 2nd set

    • @irabekh3853
      @irabekh3853 ปีที่แล้ว +1

      ​@@dp2870Спасибо огромное!

    • @ptrgachachannel
      @ptrgachachannel 9 หลายเดือนก่อน

      How much time like two week three or one

    • @nor-p3f
      @nor-p3f 9 หลายเดือนก่อน

      @@ptrgachachannel three times a week

  • @TheTruthHurtss
    @TheTruthHurtss 2 ปีที่แล้ว +2654

    Me: watching video *
    Also me: eating chips *

    • @adanmachukwunyere2113
      @adanmachukwunyere2113 ปีที่แล้ว +18

      Me too!

    • @Bingbongq
      @Bingbongq ปีที่แล้ว +27

      Eating unhealthy is okay once in a while

    • @StayFitWithDeepi
      @StayFitWithDeepi ปีที่แล้ว +12

      😅😋 me: thinking about pizza 🍕 but no junk foods😭

    • @catereenacat
      @catereenacat ปีที่แล้ว

      @@Bingbongqit’s never ok

    • @staciabelcher28
      @staciabelcher28 ปีที่แล้ว +1

      Don’t trip it’s mostly genetics and low caloric intake. As a vegan mom of three at 39 I have the same frame at 5’2 115 lbs. it’s genetics y’all.

  • @nevenali7593
    @nevenali7593 2 ปีที่แล้ว +7

    She’s probably kept her body in shape her whole life! I have not so it would take years to get my body to that point with these exercises. It’s not any overnight or a couple of months thing

    • @wge621
      @wge621 2 ปีที่แล้ว +4

      Yes it would take years, but you'd be surprised at how much progress you can make in just one year! I've been working out irregularly since Feb and my body looks so different! I don't do it every week and I only work out for 35 mins or so. You can do it!

    • @ireneduncan4538
      @ireneduncan4538 11 หลายเดือนก่อน +2

      It’s not an overnight thing no, but you can waste time moaning about it, or you can jump into day 1.

  • @mariadelcaminohernandez5871
    @mariadelcaminohernandez5871 ปีที่แล้ว +5

    Enhorabuena por tu constancia y fuerza de voluntad que recomiendas para tener vientre plano y adelgazar gracias saludos cordiales desde España ❤

  • @doors1708
    @doors1708 ปีที่แล้ว +18

    Great content. I was so thrilled to see your link tree doesn't include OF link. I have so much for respect for you for not degrading yourself like that.

  • @ghostmedic9252
    @ghostmedic9252 ปีที่แล้ว +897

    20% workout 80% diet

    • @Bayern991
      @Bayern991 11 หลายเดือนก่อน +74

      100% facts! This is the part that most people forget about…diet

    • @robrey468
      @robrey468 11 หลายเดือนก่อน +13

      No doubt.

    • @ankitpradhan4183
      @ankitpradhan4183 9 หลายเดือนก่อน +73

      its 100% diet 100% workout 100% stress management 100% mental health 100% sleep so on.
      You eat right, sleep bad, suddenly you wotn eat right and workout well tomorrow,
      you just workout and eat bad, wont work.
      you just eat well and dont grind to get your goal, you just changed your diet and wont result in anything.
      If there's no match everywhere it wont work.

    • @Lilly-rl6up
      @Lilly-rl6up 9 หลายเดือนก่อน +29

      Not true. Diet ONLY affects your body fat percentage, NOT your shape/muscles etc. That's literally ALL about the workouts. She could eat the exact same diet and look totally different, it's all about the exercise.

    • @fleuche3603
      @fleuche3603 9 หลายเดือนก่อน +1

      @@Lilly-rl6up if you go that way, there is also a genetic % to your weight loss, muscle gains, and your body can react differently depending on what you're eating (I'm excluding Sam sulek, bro he's eating like a buffalo, super sweet, junk food, and 5K callories, look at him )

  • @Be-2-Real
    @Be-2-Real ปีที่แล้ว +174

    That’s as close to perfect you can get. Her body is phenomenal. Dedication and hard work.

    • @nami2075
      @nami2075 ปีที่แล้ว +1

      yup 🎉

    • @rachelhele7827
      @rachelhele7827 10 หลายเดือนก่อน

      Looks like me in my dreams

    • @robi6317
      @robi6317 9 หลายเดือนก่อน

      she's young

    • @piyu2003
      @piyu2003 9 หลายเดือนก่อน +7

      Her body is really stunning.
      But not everyone can get that shape. Genetics play a major role in determining your body shape

    • @jboss908
      @jboss908 2 หลายเดือนก่อน

      😊😊😊

  • @ultimategameredits
    @ultimategameredits 2 ปีที่แล้ว +38

    I see this as I'm sitting on my bed eating candy 😂

    • @oindriya
      @oindriya ปีที่แล้ว +2

      You can totally eat candy and still have your dream body!!! It just depends on the balance. You don't have to give up your favourite foods just in the name of "health". There's no health without balance ❤️

    • @MonicaGama-k2b
      @MonicaGama-k2b 3 หลายเดือนก่อน

      🤣🤣

  • @jamieflatley7133
    @jamieflatley7133 10 หลายเดือนก่อน +5

    The exercises are groundbreaking... I feel like I can see the matrix. Thanks for showing all of us these never seen before movements 😱

    • @fleuche3603
      @fleuche3603 9 หลายเดือนก่อน +1

      lol

  • @valentinamahovska5172
    @valentinamahovska5172 8 วันที่ผ่านมา

    Я эти упражнения делала... идеальные..они быстро дают форму что нужно...

  • @vijayalakshmis7466
    @vijayalakshmis7466 ปีที่แล้ว +33

    Awesome workouts , thanks a ton !🥰

  • @harshadlokare
    @harshadlokare ปีที่แล้ว +18

    The first one... Crunch sit ups... If you do it with half range of motion... It will be better and effective

  • @GOSHA74
    @GOSHA74 ปีที่แล้ว +46

    Супер! Это сколько терпения и трудов работая над собой!?

  • @miriamtrujillo6738
    @miriamtrujillo6738 11 หลายเดือนก่อน +5

    Thank you 🤍

  • @turangatohiariki3042
    @turangatohiariki3042 ปีที่แล้ว

    Look's slow purposeful & lot's a pain😮😢😂Beautiful strengthening your core work👍🏽

  • @KarymeBucio
    @KarymeBucio 2 ปีที่แล้ว +628

    Wow absolute body goals😳I praise you🙏🏼👸

    • @charlesperez4857
      @charlesperez4857 2 ปีที่แล้ว +1

      Absolutely

    • @valemariche9459
      @valemariche9459 ปีที่แล้ว

      Comoteyama

    • @aghorogodwin4862
      @aghorogodwin4862 ปีที่แล้ว +15

      You shouldn't praise a person

    • @deepnarayan-er8zz
      @deepnarayan-er8zz ปีที่แล้ว

      ​@charlesperez4857 o clock⏰⏰⏰ o😊

    • @TheLincoln1980
      @TheLincoln1980 11 หลายเดือนก่อน

      What till the hormones kick in. It's easy to "influence " when life hasn't happened yet

  • @alexnikolaev9331
    @alexnikolaev9331 ปีที่แล้ว +19

    Сколько упорства, и какой результат. Респект!

  • @Herbert-c6j
    @Herbert-c6j ปีที่แล้ว +13

    That's not fair kristi! How the hell do I pass that? So beautiful I don't have the words! Woe!

  • @reeffle
    @reeffle 11 หลายเดือนก่อน

    any tips to see and feel effects? i just started gymming and doing core exercises but i do it slower and lesser amount, i have reduced how much junk i eat as well completely, please give me some tips! ✨

  • @Bigtimecharlie1349
    @Bigtimecharlie1349 10 วันที่ผ่านมา +1

    If a man really loves u. He won’t care what you look like ❤

  • @d_shar
    @d_shar 2 ปีที่แล้ว +83

    Hope everyone realise that for abs you don't need to crunch all the way to your hips... The motion only activates on the first half. The rest may also give you cramps.

    • @I_am_me_1
      @I_am_me_1 ปีที่แล้ว +3

      Which muscle else does that?
      It cramps because the last part is really hard
      You could call it a half compression exercise
      Those are abs exercises mostly for calisthenics because they need in that end range strength just look "core compression exercises" up and you will find infos

    • @PilatesWithMeSDickens707
      @PilatesWithMeSDickens707 ปีที่แล้ว

      Also upper , mid and lower abs works with different exercises

    • @d_shar
      @d_shar ปีที่แล้ว +1

      @@I_am_me_1 oh, i didnt know that. but for gaining muscle as a body builder the last half is not really needed.

    • @YN-by4pb
      @YN-by4pb ปีที่แล้ว

      Can these exercises help in reducing belly fat??

    • @ommohammed1507
      @ommohammed1507 11 หลายเดือนก่อน

      لايحتاج التحرك الجزاء العلوي لما اعمل التمارين بيخصل الم اسفل الورك هي بتكذب بالتماريبن ليه بيعروضه عشان الناس تتاذي وابيش بيستفاذو

  • @Fatiniya.
    @Fatiniya. ปีที่แล้ว +4

    Класс. Не одного упражнения для пресса. Только для бёдер и спины)))

    • @leksaaleksis6529
      @leksaaleksis6529 9 หลายเดือนก่อน

      Про наклоны проглядели? Она наврятли мозги таким образом подкачивает😅

    • @Курбаши-т1т
      @Курбаши-т1т 5 หลายเดือนก่อน

      *Только для бёдер и спины)* -- ещё для глаз. Она постоянно пытается заглянуть себе между ног, потом ищет подсказку на потолке...

    • @Курбаши-т1т
      @Курбаши-т1т 5 หลายเดือนก่อน

      @@leksaaleksis6529 --- *мозги таким образом подкачивает* -- сто пудов - прокачивает! Кровь приливает к голове, потом к заду. Зад у неё больше головы, поэтому всё лишнее из зада кровь переносит в голову.

  • @JLP321
    @JLP321 2 ปีที่แล้ว +158

    You are in great shape. Well done to all your hard work and dedication.

  • @anutalwar1933
    @anutalwar1933 หลายเดือนก่อน

    Yes these exercise are really very effective

  • @ОксанаШабанова-в2э
    @ОксанаШабанова-в2э ปีที่แล้ว

    Ух,какие изгибы!
    Я тоже к этому стремлюсь.
    Думаю,это титанический труд

  • @wildflo267
    @wildflo267 ปีที่แล้ว +16

    This is one of the few videos I've seen of someone visibly engaging the right muscles, go through the full range of motion, and have proper form for each of these exercises.

  • @stevenbrown6590
    @stevenbrown6590 ปีที่แล้ว +37

    She putting in the work and that’s what kind of results you get.💪🏾

    • @robi6317
      @robi6317 9 หลายเดือนก่อน

      doesnt hurt that she's still young

  • @someoneelse8295
    @someoneelse8295 2 ปีที่แล้ว +42

    these russian twists will be the death of me

    • @koustubhpadaki36
      @koustubhpadaki36 ปีที่แล้ว +2

      I can do those easily

    • @titifo
      @titifo ปีที่แล้ว +1

      ​@@koustubhpadaki36those I like 😀

    • @iamoverwhelmed
      @iamoverwhelmed 11 หลายเดือนก่อน

      lol I do these and I die within like 4

    • @Ireallylikechocolate210
      @Ireallylikechocolate210 9 หลายเดือนก่อน +2

      I thought these were easy but I tried them and they’re wayyyyyy harder than I thought. (Especially if you *properly* raise your legs)

  • @sonasonasona2002
    @sonasonasona2002 9 หลายเดือนก่อน

    Kindly share your diet plan also.. Thanks 😊

  • @juliacena2821
    @juliacena2821 7 วันที่ผ่านมา +1

    How much time until results? Cuanto tiempo hasta q haya cambios?

  • @Tellyshaaa
    @Tellyshaaa ปีที่แล้ว +175

    Girl you killed me, definitely felt the burn👏🏽👏🏽

  • @alindsey2023
    @alindsey2023 ปีที่แล้ว +250

    Underwear left the chat 👁️👄👁️

    • @rga4819
      @rga4819 11 หลายเดือนก่อน +1

      Dejo todo ala imaginación,, verdad amiga

    • @Akh1l1933
      @Akh1l1933 8 หลายเดือนก่อน

      ​@@santhosh9044you are very disgusting man

    • @rukshanarahman8771
      @rukshanarahman8771 8 หลายเดือนก่อน

      I wish she removed her pants and the showed😅

    • @dakshakedia9471
      @dakshakedia9471 4 หลายเดือนก่อน +1

      Bruhh

    • @amritasoni1504
      @amritasoni1504 2 หลายเดือนก่อน +3

      Your underwear can chat ??? 😂😂😂

  • @FlorOchoa-vm4tb
    @FlorOchoa-vm4tb ปีที่แล้ว +8

    This is actually the right way to do all the excercises 🎉

  • @mariashieladolosa8239
    @mariashieladolosa8239 11 หลายเดือนก่อน +1

    I missed those exercises.

  • @jboogie8908
    @jboogie8908 ปีที่แล้ว

    Can you please do a hair tutorial?!!! Please🙏🙏🙏

  • @theqween8608
    @theqween8608 ปีที่แล้ว +20

    بِسْمِ اللَّـٰهِ الرَّحْمـٰنِ الرَّحِيم " قُلْ هُوَ اللَّـٰهُ أَحَد * اَللَّـٰهُ الصَّمَد * لَمْ يَلِدْ وَلَمْ يُولَدْ * وَلَمْ يَكُن لَهُ كُفُوًا أَحَد "
    Say (O Muhammad (Peace be upon him)): "He is Allah, (the) One.
    "Allah-us-Samad (The Self-Sufficient Master, Whom all creatures need, He neither eats nor drinks).
    "He begets not, nor was He begotten;
    "And there is none co-equal or comparable unto Him"
    ❤️This is Quran

    • @rishitasam.5345
      @rishitasam.5345 ปีที่แล้ว +3

      Such beautiful words.

    • @rishitasam.5345
      @rishitasam.5345 ปีที่แล้ว +1

      Hate the idiots who spread hatred in the name of this religion.

  • @nh8624
    @nh8624 ปีที่แล้ว +4

    Love this exercise! Can someone tell me how many times per week we need to do this?

  • @mati2848
    @mati2848 ปีที่แล้ว +9

    No solo es ejercicio
    También es alimentación y descanso

  • @jerryhawthornejr.4261
    @jerryhawthornejr.4261 14 วันที่ผ่านมา +1

    PERFECTION ❤❤

  • @MEM23SCADO
    @MEM23SCADO 4 หลายเดือนก่อน

    My God you are exquisite. Thank you for posting❤

  • @БалкияДавлетова-б2ф
    @БалкияДавлетова-б2ф ปีที่แล้ว +18

    Это тяжёлый труд.диета.тренировки.боевой настрой🎉🎉🎉🎉🎉

  • @Bia95tt
    @Bia95tt ปีที่แล้ว +12

    Who ever is reading this you are beautiful no matter what shape you are. ❤ Shape isn’t always a health issue. Remember that.

    • @BobTheAnimeDude
      @BobTheAnimeDude ปีที่แล้ว +2

      Yes, but it is majority of the time. People who are overweight see statements like this and all it does is encourage them to be more overweight.

    • @Bia95tt
      @Bia95tt ปีที่แล้ว

      @@BobTheAnimeDude is sad how you compare lazy, or people who are trying to get fat or be fatter by choice and people who are actually sick/having family disorder and they can’t lose weight. My friend is one of them her whole family is overweight not because they are lazy far from it they are very active plus eating healthy food because they are also diabetic by family blood and not because they eat to much of anything that would cause it they were all and also my friend was born with it. I agree with people who are forcing themselves be fat but for the people who are sick you are very wrong don’t throw everyone at the same box.

    • @BobTheAnimeDude
      @BobTheAnimeDude ปีที่แล้ว +3

      @@Bia95tt 1. I myself am overweight and trying to lose weight. 2. What I said is from experience, personally, and from what I see from others.
      3. Saying "a majority" isn't including everyone.
      4. You overestimate how many people are overweight from diseases.

    • @Bia95tt
      @Bia95tt ปีที่แล้ว +1

      @@BobTheAnimeDude you overestimate how many are lazy including yourself. I’m sorry that I have different experiences then you. I’m also allowed to have experiences not just you. Love 💗 and I hope you lose weight soon you got this. Regardless you are beautiful and I hope you know that. Even tho you don’t feel like you or other people overweight are.

  • @Ava-pg9vh
    @Ava-pg9vh ปีที่แล้ว +8

    I’ve heard alot of people say to avoid russian twists and rotating movements since they make your waist bigger. But whats your take on that??

    • @guiliana1574
      @guiliana1574 ปีที่แล้ว +1

      ive heard that too, smth about exercises like that work the obliques, which can make ur hip wider. that’s what i heard, don’t know if that’s completely true or not

    • @doyouknowethereal
      @doyouknowethereal ปีที่แล้ว +1

      it's true Russian twists focus on the obliques which is the side of your waist but I wouldn't say it makes your waist bigger, but if you want a "smaller waist" then i would recommend to do more exercises that focus only on ur upper and lower abs

    • @ngndnd
      @ngndnd ปีที่แล้ว

      that probs wont happen unless u take training abs serious and use weights

  • @paulgannon7749
    @paulgannon7749 8 หลายเดือนก่อน

    I've been doing this but the 2 exercises where I'm facing the ground cause heartburn and pain swallowing food soon after. I've never had that kind of issue before. I have to eliminate them unfortunately. I added leg raises and just do more sets of the others.

  • @damienabbott9805
    @damienabbott9805 2 หลายเดือนก่อน

    Krissy Cella is number 1 when it comes to core conditioning and abs training.

  • @AT-ez5hr
    @AT-ez5hr 2 ปีที่แล้ว +13

    Ah, i hate doing abs, but I'm going to try this so hopefully i hate them less one day!

    • @BellaMartinez-g1n
      @BellaMartinez-g1n ปีที่แล้ว

      Workouts will alwasy be hard no matter what it is the results that give people motivation to do as amazing as this girl so youve got this js temember your goal

  • @trenonlol
    @trenonlol ปีที่แล้ว +15

    Y'all don't need to do all of these. You only need to do these 3:
    1) Crunches
    2)Bicycle crunches
    3)Plank

  • @gopro9420
    @gopro9420 ปีที่แล้ว +15

    Damn! them tan lines dnt care if they dnt have anything to do with Abbs 😉👌🏽💯 Got me motivated! 😜

  • @somerandomguy4149
    @somerandomguy4149 4 หลายเดือนก่อน

    Very impressive Physique 👏

  • @Qagomez1997
    @Qagomez1997 10 หลายเดือนก่อน

    I like your workout ethic and green looks good on you. Keep it up

  • @TheIndulgence
    @TheIndulgence 10 หลายเดือนก่อน +4

    Which one?

  • @dikshapawar4
    @dikshapawar4 ปีที่แล้ว +4

    You go girl 🙌🙌🙌

  • @weksler5514
    @weksler5514 ปีที่แล้ว +5

    do not forget about a diet without a diet everything is healthy

  • @ehaelishamakeup
    @ehaelishamakeup 19 วันที่ผ่านมา

    Damn.. .so good... however..im really struggling to do the excersises I want to .. not only am I dealing with 2 x buldging lumber discs, I'm also dealing with left shoulder bursitis... I've out on almost 8 kgs in 2 months. I really need to excersise but I'm struggling to even take off my own shirt. I sooooooooooo want it stop 😊

  • @karenfarfan8893
    @karenfarfan8893 2 ปีที่แล้ว +4

    Voy a lograr ese nivel..🥰

  • @Dogallah14
    @Dogallah14 ปีที่แล้ว +18

    She know how to survive on TH-cam

  • @Radhamani-e5n
    @Radhamani-e5n 5 หลายเดือนก่อน +4

    U : Targeting abs
    Us : Targeting down the pants eyes down the pant 🗿🗿

  • @Prakrati0904
    @Prakrati0904 2 หลายเดือนก่อน

    I've had constant bloating for years. Would this woukout help me get a flat tummy?

  • @2384edik
    @2384edik 8 หลายเดือนก่อน

    Сколько же у вас свободного времени чтобы достичь таких хороших результатов?😢

  • @boristrujillo3937
    @boristrujillo3937 ปีที่แล้ว +3

    El primer ejercicio de abdominas es super lesivo para el cuerpo.

    • @molly5292
      @molly5292 10 หลายเดือนก่อน

      It sure is. ☹️

  • @SamoraWandallo
    @SamoraWandallo 2 ปีที่แล้ว +8

    Great work, You look great, also, Abs for the Win - Samora Wandallo

  • @29928
    @29928 ปีที่แล้ว +7

    thank you! i will do literally anything except hip dips they're my absolute worst nightmares haha

  • @Mahidheerajkumar
    @Mahidheerajkumar 2 หลายเดือนก่อน

    Wow fantastic workouts ❤❤❤💪💪

  • @БасовПавел-ъ1и
    @БасовПавел-ъ1и 9 หลายเดือนก่อน

    Суперская девчонка умничка ❤❤❤❤❤

  • @s.g.i8764
    @s.g.i8764 ปีที่แล้ว +20

    I am also targetting my abs rn. With cheese.

    • @blairxxxxxxxx
      @blairxxxxxxxx 11 หลายเดือนก่อน

      😭

    • @Ireallylikechocolate210
      @Ireallylikechocolate210 9 หลายเดือนก่อน +1

      I’m doing it with chocolate, but cheese ain’t a bad option either

  • @BhumiParashar12
    @BhumiParashar12 ปีที่แล้ว +11

    I hope I get my abs soon 😢

  • @kar8314
    @kar8314 2 ปีที่แล้ว +4

    I love your leggings which brand are they?

  • @loganparker-kd4nu
    @loganparker-kd4nu 14 วันที่ผ่านมา

    Where did that beat come from? That’s a nice one. I would like to know nice exercise too though.💯

  • @divinefull84
    @divinefull84 7 หลายเดือนก่อน

    Thank you 🎉🎉❤❤❤😊

  • @annmartinez3174
    @annmartinez3174 2 ปีที่แล้ว +8

    That its girl! keep it up-not easy getting a figure 8 🌹❤️

  • @TonyStark-bx6ui
    @TonyStark-bx6ui 2 ปีที่แล้ว +12

    Men of culture, we meet again..
    🚬😎☕

    • @nev4524
      @nev4524 2 ปีที่แล้ว +2

      And God created woman.

    • @_o6629
      @_o6629 2 ปีที่แล้ว +2

      And god is a woman.

    • @SpardaBrothers
      @SpardaBrothers ปีที่แล้ว

      men of motivation

    • @C7dx
      @C7dx ปีที่แล้ว

      ​@@_o6629what is blud yappin about 😭

  • @jamo1774
    @jamo1774 3 หลายเดือนก่อน +3

    Crunch-type movements - upper abs
    Leg raise-type movements - lower abs
    Twisting movements - obliques
    U can take a lot of different crunch/leg raise type exercises and just add a twisting motion to hit the obliques. Pick 1-2 exercises for each type of movement and that should cover your mid section.
    Planks and static holds are great for core strength but it won't do as good a job at actually growing your ab muscles.
    Then lastly if u want visible abs, you'll want to control your diet and get your body fat percentage low enough. Keep yourself at a caloric deficit and you'll lose body fat over time.
    Hope this helps someone out there, good luck 💪

  • @GrtWhte789
    @GrtWhte789 9 หลายเดือนก่อน +1

    Nice TAN line in the beginning 😊😊

  • @vanshikamukheja6513
    @vanshikamukheja6513 29 วันที่ผ่านมา

    Hey everyone, Slimolina Tea has reduced my cravings, and I’m feeling more energetic throughout the day 🌟

  • @shivamaryan9578
    @shivamaryan9578 ปีที่แล้ว +5

    You wearing very tight trouser or chhadi 💀

  • @sourgirl04ify
    @sourgirl04ify ปีที่แล้ว +5

    I can’t take anyone serious if they work out with their hair down. I just can’t.

    • @SoniA1103
      @SoniA1103 ปีที่แล้ว

      my sweaty ass could never 😭

  • @Komal-_-
    @Komal-_- 9 หลายเดือนก่อน

    Commandos is really harddd😢
    Very nice

    • @foybal
      @foybal 9 หลายเดือนก่อน

      Yes, I'm so tired before that exercise

    • @Komal-_-
      @Komal-_- 9 หลายเดือนก่อน

      @@foybal me too

  • @suswetabiswas4177
    @suswetabiswas4177 ปีที่แล้ว

    Her body before starting exercise is already the body i want...her body before getting abs is my dream body🙂

    • @Lmadhusudan
      @Lmadhusudan 10 หลายเดือนก่อน

      marble Ka Mandir puri hai kaisa laga comment Karke batao #video #comedymovies #songringtone 🛕🛕😊😊😊

  • @karishma5711
    @karishma5711 2 ปีที่แล้ว +5

    its hard to do lots of pain

  • @shanvang9744
    @shanvang9744 ปีที่แล้ว +11

    I love your body!!!! Not too thin nor thick not too muscular but muscle- perfect!❤

    • @aghorogodwin4862
      @aghorogodwin4862 ปีที่แล้ว +2

      There is no "too thin" or "too thick" nor a "perfect"

    • @BobTheAnimeDude
      @BobTheAnimeDude ปีที่แล้ว +2

      @@aghorogodwin4862 see that's technically wrong. You can be too thin, and you can be overweight. both of those exist. what is your logic here???????

    • @BellaMartinez-g1n
      @BellaMartinez-g1n ปีที่แล้ว

      ​@@BobTheAnimeDudei think they just mean everyone should feel co.fortable in there body no matter what it just depends on your health but all body shapes are different regardless

    • @BobTheAnimeDude
      @BobTheAnimeDude ปีที่แล้ว

      @@BellaMartinez-g1n that’s the thing. You shouldn’t BE ok with being obese.

    • @BellaMartinez-g1n
      @BellaMartinez-g1n ปีที่แล้ว

      @BobPlayzGamezYes I never was just talking about obese people🤔

  • @АлексейЛарик
    @АлексейЛарик ปีที่แล้ว

    Богиня красоты.😊

  • @AnitaG6195
    @AnitaG6195 2 หลายเดือนก่อน +1

    Bonjour j'espère que vous allez bien. J'aimerai savoir on doit le faire tous les jours ..???

  • @11_b
    @11_b ปีที่แล้ว

    What is the benefit of the exercise before the last?

  • @Dreams-g7l
    @Dreams-g7l 9 หลายเดือนก่อน

    오우~~
    러블리 바디~~
    어떡해야 저리 만들수 있는지.
    대단해요♡♡

  • @Ashok_Yadav_1105
    @Ashok_Yadav_1105 17 วันที่ผ่านมา

    Well done ❤

  • @subhachoudhury2430
    @subhachoudhury2430 ปีที่แล้ว

    Mam , I want to bulk, presently I am 43 and I want to put on weight upto 48,but I don't want bigger glutes. Please give me some suggestion

  • @kymthechotobhai2646
    @kymthechotobhai2646 14 วันที่ผ่านมา +1

    GOOD job

  • @bodydesignbyrachel
    @bodydesignbyrachel 8 หลายเดือนก่อน

    These all look fire 🔥

  • @kaewjaojompudcon6776
    @kaewjaojompudcon6776 ปีที่แล้ว

    ข้อยอยากมีหุ่นคือเจ้า❤❤❤

  • @sheetalthakur9584
    @sheetalthakur9584 7 วันที่ผ่านมา

    Can we loose belly fat from these exercises?

  • @bantawarai2579
    @bantawarai2579 หลายเดือนก่อน

    Superb performance by you

  • @betocalerocajas1725
    @betocalerocajas1725 ปีที่แล้ว

    cariñooo ...si así te ves haciendo ejercicios ...uffff como te verás completa mente...como Dios te trajo al mundo

  • @pavankumark1996
    @pavankumark1996 4 หลายเดือนก่อน

    Please upload full movie telugu version.

  • @glennmorris25
    @glennmorris25 9 หลายเดือนก่อน

    regular. i let one in one time. they try to pull you down. smash and break up with them, don’t ghost. break up gives you the guest house key 🔑

  • @sun13Oss
    @sun13Oss 11 หลายเดือนก่อน

    Цвет лосин😍😍😍 а Вы несомненно красотка 👍