قعدة Style - الكوتش سمير...هذا الطريقة الأفضل لانقاص الوزن بكل سهولة.." انقصوا قبل ما تحضروا عرس"💪
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 4 ต.ค. 2024
- قعدة Style - الكوتش سمير...هذا الطريقة الأفضل لانقاص الوزن بكل سهولة.." انقصوا قبل ما تحضروا عرس"💪
برنامج قعدة Style الذي يهتم بالمرأة ويعرض كل جديد في عالم الجمال والموضة بالجزائر على قناة الشروق
لمشاهدة المزيد من الحلقات: bit.ly/9a3da_Style
للاشتراك في قناة الشروق تي في: bit.ly/EchoroukTV
تابعونا على:
------------
Facebook: bit.ly/2YPzMTH
Instagram: bit.ly/2VSrFUl Facebook : bit.ly/Echorouk_TV
Instagram : bit.ly/Echorouk-TV
مولات لخضر وقعت في الحب على المباشر راهي تكون خمت حتى فالاسم تع ولدها التاسع🤣🤣🤣🤣🤣🤣
ههههههه الله يعطيك الخير
يعطيك غمة خريتيني
هههههههههههههههههههههه
😂😂😂😂
Hhhhhhhhhhhhhhhh
زينوا هذه الدقيقة بالصلاة على الحبيب
اللهم صلِّ وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم تسليما كثيرا طيبا مباركا فيه الي يوم الدين
صلى الله عليه وسلم
اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وأصحابه أجمعين
عليه الصلاة والسلام
صلى الله عليه وسلم ❤❤❤❤❤❤❤😊
مقدمات شغل قاعدين مع لخطابه جاوهم لدار كفاه يتعوجو دورولي قلبي
😂😂😂😂😂😂😁😁والله صح
أعجبهم سيد
🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
حسبت غير انا لفقتلهم هههههههههههههه
@@العلمنور-خ8ث8ه ههههه والله ماقدرت نكمل لفيديو علجالهم
تحبوا تنقصوا وزن. طبقوا قول الله تعالى.. وكلوا واشربوا ولا تسرفوا.... الاعتدال جامي يسمن. تاكلي واش تبغي لكن باعتدال هذا واش ننصح بيه في قناتي واللي طبقوا النصيحة نقصو حتى 60كغ بدون حرمان.
فعلا هذه افضل نصيحة للريجيم
@@nournour-wk3op شكرا جزيلا
صحيح شكر دكتورة
والله تقول هو مقدم الحصة وهما الضيفات.
مستوى ضعيف للإعلاميات
هما قاعدين غير يڨحلو عليه
Parceque ont devien journaliste par pistant par selon la compétence
صح
صح
Rahoum latyiin ya3ach9ou fiih
132.3 سنعود بعد 3 اشهر
اكبر تحدي في حياتي
النتيجة يجب ان تكون صادمة ❤
وين اصبح الوزن عندي اسبوع ملي بديت
وش درت فيها
عدنا بعد 4 أشهر شحال نقصت
جيت نعلق لقيت ولاد بلادي قايمين بالواجب بسلامتهم يبردو القلب يعطيكم صحيتو 🤣🤣🤣🤣🤣
ههههه
راهم يقولو رياضي زين رزانة وزيد يعرف يطيب وين تلقايه ههههههههههههههههههههههههه
هههههههههه
ههههه لقيتي ولاد بلادك باش تعلقي بتعلق سلبي علا بنات بلادك اوسي يخي جايحة يخي
الضيف تفوق عليهم فظهر انه هو المنشط وهما ضيفتان .
مافهمتش علاه دارو زوج منشطات وزيد حابسات . الضيف يقدر يسيًر الحصه وحدو
شوف هذاك التزعبيل تاع لي لابسة الاخضر راكي في حصة وتقدمي برنامج ماشي جا يخطبك تتستت وتضحك وتزغد هههههههه تبهدلي والله
فقتولها...
تع صح فقنالها هههههههه
تبهدل ههههههه غاضتني مسكينة
ههههه حتى انا روماركيتها باينة يا يما يا بويا هههههههه😁🤣🤣🤣
والله لصح
المنشطات تاع الحصة مساكن ادفڨو ڨاع هبلهم بالزين و الكسرة ههههه
هاذوا المقدمات لا علاقة يهدروا كيما راهم في الزنقة و تزيد تعوج في فمها و الله مستوى متدني بزاف إنشاء الله تتسقم البلاد و يتبدل كلش
راهي تكحل قلقتني لي لبسا لخضر 🤐🤭🤪😖
لي لابسة لخضر راهي مزيرة شواربها وتعوج فيهم
لانهم لا علاقة مع الاعلام والاتصال وحدة مستوى نهائي معندها حتى دراية بالمجال والاخرى الله اعلك
لوكان كحلة على كاش سوري لوكان راكي تقولي بقلاوة وكيجات في بلادك راكي تحلي في فمك
إن شاء الله ✅
لي راهي لبسة لخضر يا خويا يا خويا عينها على الراجل عينها كيفاه راهم يزغدو ما تقوليش كامل صحفية راهي تهدر معاه تكوشي راهم وحدهم هههه
حنونة عندها الحق الله يبارك
شتيها هههههههههه
malak malak صح كانت تأكل فيه ماكلة المسطاشة تكحل على المباشر
Rabah kamel 3aynina 3lih😍😍😍😍😍😘😘😘😘😘
malak malak khkhkh wlahh
باختصار لازم السعرات الحرارية تتماشى مع النشاط البدني كاين لي نشاط بدني نتاعو يسمحلو ياكل زوج فاكهة وكاين لي لازم ياكل برج هذي معادلة مهمة للحفاظ على الوزن
اشكركي حاولت نفهم فهمت شوية لاني ضعيفة في الفرنسية😔😔😔
dert réequilibrage alimentaire manahsebch kamal sou3rat w n9est 3adi il faut éviter surtt f lil ana les fruits nakoulhoum rir f nhar lil nakoul rir les salades
هذي هي خوي
هههههههه دخلت نعلق و نبرد قلبي مي و الله بردتولي قلبي شكرا اصحاب التعليقات راني بالدموع🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
انا تاني بردولي قلبي ههههههه
Hhh wlh dkhelt 3liha
عجبوني كي راهم قاعدين قدامو تحسب راه يخطب فيهم
ديرو حصه للمضيف راه هو عندو كاريزما وحضور واداء ماشاء الله ❤
كارثـة الرجل متمكن و واثق و الاعلاميات خارج الموضوع .
خلوهم ترونكيل مهم مستورات الله ابارك روحي هضري على مونيا وجماعتها
@@جمالالدين-م9ج مستورات 😅😅😅😅 باين عليك بوصبع
@@HMDX14327 نكره زواوى
عادي باين جدد و واحد مازاد معلم كامل بدينا اي حاجة نكونو هكا
السيد محترف يبان هو الصحفي
مافهمتش السيد يهدر بنيتو و هوما يكحلو في و جهو بهدلو بينا
😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
هههههه
الله غاالب شت كاش داير هههه
قمه في التربيه والأخلاق بالتوفيق يا كوتش...
اللهم صل وسلم وبارك على نبينا وحبيبنا محمد ذو المقامات العالية والدرجات السامية والنفس الصافية شفيعنا يوم الجاثية صلاة ننال بها عيشة راضية وتكون بها نفوسنا زاكية صلاة دائمة متتالية للأدواء شافية وللأسواء كافية وننال بها العفو والعافية صلاة تكون لحقه مؤدية ولعظيم قدره مرضية في كل لمحة ونفس وثانية وأقل من الثانية وعلى آله وصحبه أجمعين عدد ما ذكره الذاكرون وعدد ما غفل عن ذكره الغافلون
نقطة تحول جنون مولات الاخضر وقت قال ينحو الخبز هههههه وضحك تم كولات المخلوقة
هههههه
@@marwamehieddine4215 دايمة
انا نقول للكوتش علاه تهدر بلغة الفرنسية في مواضيع مهمة كيما هاك كاين مساكن لي ميفهموش وبدون حرج انا واحد منهم نشالله يشوف تعليقي نتمني كي كونوا مواضيع مهمة يهدروا بلغة العربية باه يفهموا قاع الناس ايلا راهم يحوسوا عليهم يبراوو ملمرض لي معيا يقول واه
صحيح
الكوتش ما شاء الله متمكن عكس الصحافيات مستوى رديئ صوت أكاد لا أسمع، ثقافة منعدمة، حضور ناقص، يا أخي كان خليتو الكوتش وحدو في الحصة كونه يمتلك جميع المهارت ثقافة حضور صوت جوهري، متمكن في توصيل المعلومة souple machaalah 3lik , super👏👏👏👍👍👍
Rim Staps
مافهمتيش ياختي راهم تبنجو كي رآه معاهم،تسحر راحلهم الكلام،كل وحدة تشوف روحها قدامو عروسة
SID Dounya hhhhhh👍
ماشي صحفيات معندهمش ديبلوم برك زوج بنات دايرين في انستغرام حالة جابوهم وحطوهم الهظرة المرتبة ومكاش
@@ilyayahya6860 علاش تجرحو الناس مفهمتش
هاذا اللي مثل مع منال حدلي ولالا ....وزيد احسن ريجيم نقصو الخبز والكسرة ونشربو الماء بزاف
والابيضين الملح و السكر
انا ما نسمنش ما تكلش خبز بزاف مورصو صغير في النهار و مانكلش في الليل ما نحبوش و خاصني نسمن
@@llalajamoula9111 كولي الكسرة اذا راكي حابة تسمني
احسن رجيم تحبس السكر و كل الحلويات نهائيا
@@llalajamoula9111 أشري بيت الهلال عند العشاب هايلة
الأولى أن ينقص الإنسان من ذنوبه لا من شحومه . انتهى.
قول والله ؟ ياخي جهال بلانا ربي بالجهال ذنوبك نقصها ويلا قدرت امحيها ڨاع هذيواحد ماقالك ماتنقصش والشحوم راها تهلكة وضياع للصحة وربي قالنا لاتلقوا بانفسكم الى التهلكة وعلاه تحبو تخلطو الامور وعلاه
@@book-jh3zq خويا لعزيز كلامك صح بصح ربي تاني قالك متأذيوش انفوسكم كل واحد مسؤول على نفسو لأنها أمانة
ابقاو افتيو برك نتوما
Sofiane Abed رني معك لي هقر ضلم سرق خداع مونفق نمام يدي وجيب
يهدم ديار فرق بين زواج هدو لزم جهدو
ياخي قوم! كلش إلاق الدخلو فيه الدين ترقاو شوية علي هاد الشي راكم تولو للوراء الناس راهي تطور ونتما قاعدين هذاك حرام الذنوب المعاصي الدين قالكم إقرأ تعلم نقي روحك تحرك ياخي شعب كل يوم إلا الوراء لي حب يكون بصحة جيدة يتبع واش راه يقول هاد الاختصاصي ولي حب يقعد مشحم في جسمو وفي عقلو يحاسبه ربي ياكل حتي يترتق.
ما اروع ان تصبح انت مقدم برنامج ما لانه لديك كاريزما وحضور قوي.تخلي لواحد يتفرج عليك بسيف😍😍
حلابات مكبوتات مخلوعات ويقولك رجال حلابين خخخ وليتو تبهدلو
لبنات و الاولاد ان شاء الله تشيانو 🙏🤲تديرولي لايك و دخلو في القناه 🌹ربي يفتح عليكم
ربي يحفظك كوتش قمة في الاخلاق و الابتسامة
بدلو المخ قبل مأ تبدلو الكور le corps🤔🤔🤔
@@sarahbelmihoub4816 celà confirme ma thèse🤔🤔 الله غالب
@@sarahbelmihoub4816 ههههه وعلاش قولتيلو هكدا مسكين
Wlh ta raison hhhh ana nbat nkhamem f makla
C vrais
@@sarahbelmihoub4816 باين من شي لكتبتيه المستوي ديالك متعرفيش تكمونتي ڨاري خلك حشمتي روحك! Je sais pas si tu vas comprendre mais je t'ai répondu presque à ton niveau👉
الأحسن من هذا
مشي مدة ساعة
كل يوم
بطريقة سرعة مع تحريك اليدين
بسرعة ايضا
النتيجة سوف تكون جيدة
كون نمشي برا هكذا نلقى روحي فالنهار
@@perfecto9994قتلتني بالضحك 😅😅
يا ربي هد البنات كي صامطااااااااات
لالا مشي صامطات تالمو هو شباب بزاف بانو قدامو مزعوقات
هاذا خلعكم؟ !!!!!
بخ بخ بخ
هههههههه
البنات يعيفوو دورولي قلبي 🤢🤮
ههه غيورة
هههه البنات تافهات و بانولي عاشقو السيد...هه
نتي كي دايرة.
نكرههم في الدم.صامتات.
ميعرفوش يقدمو.غير يقطعو الهدرة.
هههه يالطيف يالمغيرات يالمكشردات
واش هذا المقدمات هاذو يبانو غير كي ناضو من الرقاد هو ناشط يهبل وهوما يشكلتو عيفولي قلبي
0:57،،، سمعتوهم كي قالو بعيد الشششششر،، قريب قالولو حنا ماشي نت، يبهدلو الهدرة ومايعرفوش يهدرو
ونقوللهم غير مكلاه تكحلو فيه السيد راه #مرتبط إحترمو المشاهد، وتأدبو وماديروش حركات الشوارع، ارتقو ياصحفيتين راكم #تعييييييو،،،، القيا كان جا بنادم هادو الصحفيتين
دنيا مصطفى خاطي عاطي ااااهممم ااامممم اهااااامممم تقول كاشمة راهم يديرو 😏
ههههههه
مرتبط؟
@@جزائريةوافتخر-ض3ظ هههههههه و الله
ماشي مرتبط الكوتش
Le niveau de ces journalistes est à déplorer; elles n'arrivent pas du tous à gérer la conversations en posant des questions , elles se contentent de minauder et rigoler telles que des adolescentes devant leur idole. Pauvre Algérie
Probablement des frustrées devant un bel homme... 😂
@@chikhilamia7870 cest ce que je pensais !! Aucune intelligence pff
C'est un bel homme classe cultivé intelligent intellectuel fait ces études a l'étranger s'exprime bien par contre les deux nana ne savent rigoler difficilement a répondre il sont heum provocante a mon idée les réponses sont nul la journaliste wallou avant passer sur TH-cam être compétent malheureusement connaissances cousin cousine par contre le mr machalah
Khkhkh elles sont sous le charme
Les critiques...
أصبرو سنة يقولو دراسات أثبت انو الخبز هو أفضل لرجيم جدتي تاكل السكر ودقيق عندها 91 سنة ومازال تطبخ وحدها و ذكراتها قوية وتصلي أحنا طفل صغير ملي يزيد يعطوه الماء وسكر
الله سبحانو سخر لنا القمح للجوع أقراؤ سورة يوسف تفهموا فى سورة يوسف،فى قوله تعالى (قَالَ تَزْرَعُونَ سَبْعَ سِنِينَ دَأَبًا فَمَا حَصَدتُّمْ فَذَرُوهُ فِي سُنبُلِهِ إِلَّا قَلِيلًا مِّمَّا تَأْكُلُونَ (47) ثُمَّ يَأْتِي مِن بَعْدِ ذَٰلِكَ سَبْعٌ شِدَادٌ يَأْكُلْنَ مَا قَدَّمْتُمْ لَهُنَّ إِلَّا قَلِيلًا مِّمَّا تُحْصِنُونَ (48) "سورة يوسف آية 47-48"
أكل التمر 7 حبات على الريق وصى به النبي صلى الله عليه وسلم يعدل نسبة السكر في الدم الرسول الكريم عليه أفضل الصلاة والسلام لم يحرم علينا شئ الحرام موجود في القرآن والحلال ما حلال الله في القرآن تركتو سنة النبي عليه أفضل الصلاة وسلام وتتبعون قنوات اليوتيوب
كله قنوات تبحث على ربح المال فكري لما تكبري وتصيري عجوزة من يعطيكي الاكلة الصحية شوفي على المدى الطويل تقدري تكملي بالحمية الأكل الحلال والله ما حرم على الأنسان هو مو من القمح حتى الخضروات تعدلات وراثيا والأرز معدل وراثيا الصلاوت الخمسة وذكر أسم الله قبل البدء بالأكل المشكلة هو التوازن بالأكل توازن في كل شئ يجيب راحة للجسم
أحسنت القول ماذا تنتظر من هكذا قنوات الصرف الصحي حاشا السامعين عديمة المستوى و المحتوى
حسيتهمش صحافيات و ضيف حسيتهم صحاب سيرتو لي لابسة لخضر تبهدل في روحها على المباشر كيفاش تهدر معاه و تضحك خخخخخ
منين قعدو و هوما يكحلو و يتعوجو 😂 و ضحكاتهم ياااا ربي 🌚😒 واش هادا
ههههه
غرتي كلكم مخلوعات
ربما أخطأت في العنوان هذه ليست خانة التعليقات🤷🤦 بل صالة التمنشير ما هذا إرتقوا
اعطولي وصفة جربتوها و فعالة للبطن ا سيدي معليش نطبقها شهر المهم تبان النتيجة هاا رباني اني هبلت من كرشي
كوتش سمير هذو هوما المؤثرين تاع الصح مشي كارولين واتباعها
تربية اخلاق رياضة شخصية قوية كاريزمة ابتسامة ووووو
جيت نعلق لقيتكم قايمين بالواجب ههههه
لكن الشوفان راه يزيد في الوزن ما يصلحش للريجيم، نصيحتي عن تجربة ابداو حبسو السكر هو الأول ، بعد أيام حبسو الخبز، لازم بالتدريج، خاصة الخبز راه في ثقافتنا الغذائية اليومية، مش سهل تحبسو مرة واحدة، في البداية تجيكم غريبة و صعيبة ، و مبعد توالفو، خاصة لما تشوفو وزنكم بدا ينقص، رح تكملو
كل واحد وكيفاش
الشوفان يشبع الكرش مليح ما يخليكش تجوعي بلخف و مليح مع الصباح يمد طاقة ، ما ينقص ما يسمن، الكمية و مع واش تاكليه هي لي تصنع الفارق
@@imanenjm8066 صحيح ،،انا كي كنت رجيم كليت الشوفان و ساعدني في الشبع لانو فيه الياف بزاف ،،،الكمية هي لي تسمنك او تنقصك
مفماش مستحيل نقصت 25 كيلو في 3 أشهر عن طريق طبيب تغذية لازم العزيمة العزيمة والتحدي
@hela HQW chdrtii bah n9sti 25 kg
@@saritabmd2613 مشيت لطبيب تغذية على حساب كل واحد وجسمو وأعطاني ريجيم مناسب لكن متعب وتحملت وحطيت هدف والحمدلله العزيمة توصلك لنتيجتك
اعطينا النظام اختى ربي يخليك
@@ferialferial6662 اختي بعد معملت هالريجيم صحيح نقصت 25 كيلو لكن شعري طاح واللي خسرتهم كليوات خسرتهم شعر ندعي عالطبيب ليل ونهار .كنت الاسبوع الأول فطور ياغرطت طبيعي 0 من غير سكر وحليب خالي دسم و قهوة بدون سكر والغءاء سمكة مشوية فقط والعشاء 3 ياغرط 0% 4 اسابيع الفطور والعشاء نفسهم لكن الغذاء يوم سمك مشوي يومدجاج مشوي يوم اوملات سبانخ أبيض بيض فقط يوم أخطبوط مشوي وممنوع الغلة والنشويات والعصائر والخبز والرز والمقرونة التزمت بهذا ونقصت لكن اختي ندمت واخترت انرتب اكلي فالليل سلطة وابتعدت عالحلويات والعجين ستة أو ثمانية ملاعق والحمدلله
لازم المذيعات يكون عندهم مستوى نتاع مذيعات وتكون عندهم ثقة في النفس يبانو مخلوعين فالضيف؟ ؟؟
هبطت للتعليقات باش نشوف كاش واحد يفهمنها في لابات التالية تاع فطور الصباح لقيت التعليقات غير على المنشطات و الحب و الغرام😒😞
فيها الشوفان، و أنا نعرف أنو يزيد في الوزن لانو غني بالكربوهيدرات
@@miabir4148 هذا الشوفان سمعتهم يحكو عليه بزااف على صحاب الريجيم بصح و الله ما نعرفو.يعني المختص هذا تاني راه يحكي عليه
شوفان صباح مليح انا ندير شةفان مع شوي مكسرات غير الكوكو لالا نعجنو نظيرو خبيزات نطيبهم ناكل مع وحد فرماج قهوة بل سكر رغم اني مشي سمينة
@@miabir4148 شوفان كي تزيد معه برتينات بزاف يسمن ام مع وحدو ولا مكسرات لا العكس يشبعك وي خليك نشيط
@@nononana4750شكرا اختي. بصح الفرماج يسمن
صل على النبي🌹صلى الله عليه وسلم🌹
ضحكوني كي قالو بعييد الشر 😂😂😂😍
هههههه
بينوها بزاف 🤣🤣🤣🤣🤣 هههه
😂😂😂😭😭
راني نحوس على هاد الكومنتار ههههه
انا نحيت الخبز من العام الماضي والفواكه ننصحكم تبعدو على الموز والفواكه عالية السكريات الحمد لله شينت على ماكنت ادعولي ربي يهديني ونرجع للرياضة لاني فنيااانة 😔
أختي قوليلي كيش بديتي
@@NaTalYya2002 اول حاجة لازم تتأكد من انك سليم من الامراض المزمنة وتعمل تحاليل سيرتو تاع الكولسترول وبعدها تعتمد على غذاء صحي خالي من النشويات والسكر الابيض وتعوضو بسكريات طبيعية ولكن بنسب قليلة تلقاها في الفواكه كيما الفراولة شمام بطيخ وتبعد على الزيوت المهدرجة والنباتية وتعوضها بزيت زيتون وزبدة حيوانية تاكل خضر ولحوم بكل انواعها وطبق سلطة كبير بجنبك دائما وبين الوجبتين لازم 4 ساعات والمكسرات مسموحلك باللوز فقط والشكولاطة لازم سوداء مرة تكبح الشهية او قهوة مرة تاني وتشرب ماء بكثرة ومن تتجاوز المرحلة الاولى راح تنقص عدد وجباتك او تطول في الساعات بين الوجبات صيام متقطع يعني وهذاك حارق للدهون لا تأكل الا وانت جائع اذا لم تجع واصل صيامك
@@NaTalYya2002 اجعله اسلوب حياة وليس ريجيم ولا تستعجل النتائج لانو ممكن تنزل خلال عام او عامين ولكن بشكل صحي وماترجعلكش الدهون مرة اخرى عكس الريجيمات الاخرى اللي جربتها كنت كلما نكمل ثلاث اشهر نعاود نرجع نسمن اكثر من قبل اليوم الحمد لله اكل صحي ماكانش خير منو
@@بسمةبسومة-ث5خ ربي يحفظك و يسترك أختي الله يجازيك
مستوى ضعيف جدا في التقديم هادي هي المعريفة وش دير .... الله عليه هادا سمير صح كوتش ،الهايلة كامل كي كانوا يهدرو يعيوه كان يليكيديهم ،خسارة
مولات لخضر واش هو احساسك بعد.ماكملتي الحصة وعاودتي تفرجتي على روحك ؟ ماهو احساسك كي قريتي التعليقات ؟ ماراكيش تقولي ياليتني كنت ترابا ؟
دخلت نقرا التعليقات علابالي بلي راح نضحك من قلبي
شكون جا من اغنية منال حدلي يسطاسيوني حدايا ولا راني روطار ؟
يا ربي السيد أعجبهم قاعدين كي الضياف زعمة لاعبينها حشمانات كل وحدة أتقول بلاك نعجبو😳😳 أنا بلاك أنا 😳😳
بصح واش انقولكم غير ريحو أنا ألي أعجبتو😳🤪😌😌
ههههه
@@sissy-d2r 😂😂😂شفتي آسية 😊😊
@@sissy-d2r ضحكتيني وقلتيهم تنحو كاع انالها ههههه
ههههههههه
😂😂😂😂😂😂
هههههههه يعطيك الصحة كوتش ... والله جبتها صح... خلاص مالا 31 جويلية معروض لعيد ميلادي وخلاص 👍👍👍👍
كيما أنا
عيد ميلاد سعيد ههههههه 😍 31 جويلية
سبحان الله الخضوع في القول علاش هاد التمقنيين والتلعثم في الكلام مستوى هابط اتقين الله
عيشة وبدو والخزرة تاع العشق باردو ✋
يعطيك الصحة كوتش كنت الأحسن في كل شيء في الحضور في حجم المعلومات الصحية التي تملكها في قوة شخصيتك حتى ضننت أنك مقدم الحصة في احترامك لجمهورك الذي يريد دائما مشاهدتك للإستفادة منك
حرام عليكم قطعتوا فروه ام الاخضر. مسكينه الشب حليوه. ادعوا لها بالتوفيق بس🌹🌹🌹
Mais c'est pas pareil le sucre qu'on trouve dans une cannette de soda et le sucre qu'on trouve dans les fruits
Disant que dans cette optique il faut parler du taux de calories qu'Apporte ces deux éléments a notre corps et le côté néfaste de l'un et de l'autre ajoutant a ça bien évidement le côté bénéfique vu que l'orange nous apporte beaucoup d'autres vertus
Un conseil a prendre en considération, c'est que l'orange ne se prend pas le soir au couché par contre la matinée pour en profiter de l'énergie qu'elle peut nous conférer
Merci pour les autres conseils
خسارة وبدون تجريح في الاشخاص الموضوع شباب لكن المنشطات راهم بعاد كل البعد عن فن إدارة الحوار وكل حصص البرنامج بنفس النمط..ليس كل من يدرس صحافة يقدر يقدم برنامج لأنها حقيقة فن وإبداع وخاصة ثقافة عامة .
السلام عليكم في البداية خليني نعطيكم السر تاع الرشاقة الدائمة.. اولا لازم تعرف وش هما أهم الاشياء لي يحتاجها جسمك اكيد من الاهم وتنزل معاها.. نبداو بالماء لازمك تراقبك روحك مليح في شرب الماء يعني حا تشرب اكتر ما تاكل.. القاعدة هادي عندها ابعاد اولا لانو اي وظيفة حيوية في الجسم تحتاج الى ماء! من المعلوم انو اعضاء الجسم سواءا الاعضاء المركزية او المحيطية تحتاج ومكونها الاساسي هو الماء.. مقارنة وتوازن رهيب خلقه المولى عز وجل مابين وجود الماء على سطح المعمورة واحتياج وتكوين الجسم من الماء فهناك تساوي حتى في نسبة الماء في كليهما سبحان الله.. هذا اكبر دليل على اهمية الماء في الحياة ''وجعلنا من الماء كل شيء حي'' اما عن وقت شرب الماء اولا اشرب الماء على معدة خاوية اجعلها عادة وربي روحك علاها.. واين تكون معدتك فارغة استغل الوقت ادا في شرب الماء.. ثانيا اشرب الماء كي تنوض الصباح وخلي وقت ساعتين بعد شرب الماء وبعديكا تنجم تاكل.. احسنتم دوكا نجيو للاكل اولا لازم تكونو اذكياء في اختيار وجباتكم .. نحن نعلم جيدا انه ليس بامكاننا دائما ان نتاول وجبات صحية 100 بالمئة لانه على العموم الاكل الصحي ثمنه غال؟! لكن هناك بدائل عدة؟ اولا ابتعد عن السكر الابيض لا تتناولها ابدا.. هناك عدة دراسات حديثة بينت ان السكر هو غذاء للسرطان؟ اي ان السكر هو محفز للسرطان ومهيج له فبامتناعك عنه سوف تقي نفسك من تحفيز وتنشيط الخلايا السرطانية التي تتغذى على السكر من اجل تكاثرها... الان ما هو بديل السكر؟! باعتبار اننا قد تعودنا على طعمه الحلو وكل اكلاتنا مضاف اليها السكر ليضفي على طعمها طعما طيبا حلوا!! لكن.. البديل هو السكر الطبيعي الموجود في الفواكه والخضر.. لكن يجب مراعاة الكمية المتناولة لانو راح ينقلب عليك الامر اذا تناولت كميات غير محسوبة سوف تقع في نفس المشكل وهو السعرات الزائدة.. اول نصيحة اعزائي كي تحس بالجوع لا تتناول السكريات او بالعامية ما تاكلش حاجة حلوة فهذه عادة خاطئة.. فعندما تتناولها وانت تحس بدوخة او تحس روحك طاحلك السكر راح السكر البسيط يرفع معدل السكر في الدم بقوة وبعديكا الانسولين يفرز ليعدله ممكن يعاود يطيحلك السكر تم تم عا ديكا لي ياكل حاجة حلوة في الوقت اداكا يحس بنشاط وبعدها يحس بخمول رهيب!...تناول الكربوهيدرات بدل السكريات البسيطة ؟ فالكارب يعطيك طاقة على فترات اطول عا حسب مجهودك المبذول وما يطلعش السكر تم تم.. نجيو دوكا للبروتين المهم جدا في بناء العضلات وتقويتها ومهم للشعر والبشرة و مصادره معروفة.. لكن الاهم صديقي انك تحسب سعراتك الحرارية بانتظام في البداية راح تبان مهوس وموسوس لكن مع الوقت تتعلم كيفاه تحسب سعراتك بلا هوس ويولي جزء من حياتك الصحية.. اشري ميزان للاكل لازم تزن كل ما تاكل وتحسب كل سعراتك بعديكا تولي عينك ميزاتك... نصيحة اخرى نحي السكر راهو بيت الداء ونحي الزيت المهدرج كذلك وخلي اكلك ديما ناشف ما فيهش اضافات.. كان معكم بيلو لي يحب اي نصائح او برنامج غذائي مخصص ليه يكلمني.. سلام
شكرا لك على هذه النصائح الجد قيمة ✅✅✅
بارك الله فيك
انا حابة نظام غدائي للسمنة للعلم عندي نشاط الغدة الرقية مخليني ضعيفة بزاف عمري 30سنة ونزن 45 وطولي 160
ممكن تفيدني على معلوماتك حول تثبيت الوزن رجاء !! أنا عاملة ريجيم بصح ماش مستقر
عندي صديقة عزيزة عليا عندها على ما أظن أكتر من 16 كيلو زيادة و حابة تنحيهم و ما عندهاش إمكانيات حتى الرياضة ما تقدرش لانها عندها مشاكل في الظهر و الساق جراء حادث تعرضت له
في رايك واش لازم تعمل؟ انا شفت الكومنت نتاعك بالصدفة و عجبني و عجبتني حتى طريقة تحليلك للموضوع
الصحافيات صغار مازال ما عندهمش خبرة كبيرة لكن مع الوقت يرفدوها مليح علاش تعلقوا عليهم هكذا بالسلبي راهم ملاح وهذاك الراجل كبير وموالف بالحصص عندو خبرة كبيرة
مولات لخضر راها ميتة بالسعادة 🤣😂😂
Ktaltini bdahk
بصح تأخذ العقل . انا نتمنى وحدة كيفها اتزوجها. ..
@@أسدالبراريليثالاسلام يعجبوكم نساء الي يكحلو ع رجال مجتمع منافق مفهمتش واش عجبك متمني تتزوج وحدة تكحل ع رجال؟؟؟؟
@@semasematta4735 لا في ستيل و زينها عندها جمال و نظارة و نظن اغلب رجال يوافقوني
انسان رائع مشاء الله عليك كوتش
عجبوني المايدات سخفت نشري كيفهم 🤓
دخلت نعلق جبرتكم بردتولي قلبي راني نقرا وميتة بالضحك تبارك الله عليك الاخ تقول نت المنشط ماشي هدوك لبنيات
الله يبارك متربي ومثقف ومحترم يشرف وليد بلادي
كينلقى فيديو فيه نساء نقرى التعليقات تاع النساء ، قلوبكم كحلة على بعضكم
سمير بن عيسى مشاء الله انسان رزين مثقف مي المقديمات كااااارثة عظمي اسلوب الحوار منعدم تقديم حدث ولا حرج للاسف
ظننته عارض ازياء أو ملك جمال الجزائر و الله،ههههه
هذا خبير فالاكل الصحي ومتهلي فالجسم تاعو حاجة باينة ومقدم برامج
او البسيكولوج تع كليب منال حدلي
@@hanountihanouna4678 هههههههه
نعم هو عارض ازياء تانيك
و الله حنا نتبعوه فالدار علاجال ثقافتو الغذاءية العالية و يمد نصائح من قلبو صراحة ربي يجازيه .... الجزاءريين حاشا البعض ولاو يركزوا على الهيءة كثر من المضمون سبحان الله .
الله يبارك شحال يعجبني هاد المخلوق 👍👍👍🌹🌹🌹🌹
Désolée monsieur mais le sucre contenu dans 3 oranges et une canette c est totalement différents, même si c est le meme taux mais il y a ce qu on appelle Sucre rapide c est à dire absorbé directement par l organisme d ou le stockage sous forme de gras etc... et il y a ce qu on appelle le Sucre long...c est pas kif kif
C'est pertinent tu es nutritionniste apparemment kamila.
Rabah d'Alger
صح كيما كنت انا ناكل تمر ونقول مانيش ناكل في حاجة هلثي حتى لقيت روحي نزيد فالوزن 😔 تبعت فكر صحي بش عرفت بلي راني فالغالط
والمقدمات يوجعو القلب ومايسقسيوش حاجات مهمة ماهم مثقفين فالموضوع باش يزيدو يفتحو الموضوع بش نستفادو كثر ، قاعدين يكحلو على الكوتش كي اللفعات يعيييو
ههههه
أنا كنت نوزن 85كيلو وقت ماشفت هذا الفيديو ودرت المهمة وتحديت نفسي وليت 61كيلو
شحال قعددتي باش نحيتهم ختي.؟
كاين المعجونات والسكر لازم على لي بغا ينقص مالوزن يقلل منهم بشكل كبير ودائم
خويا انا ناكل شوية خبز وشوية حلويات واش رايك
@@wahrani5124 نورمال مي متاكلش كل يوم كول مثلا مرة فالسمانة
الحاجة الوحيدة انه الإنسان عندما يأكل في الفطور أو العشاء لازم ينشط روحه يعني qu’il faut faire ou bien pratiquer des activations il faut pas qu’ils reste en plainte
الاكل بكميات اقل + شرب الماء على الاقل 2ل يوميا لان الماء مفيد ايضا لنظارة البشرة
والله غي صح انا راني بديت الرجيم كيما هاك ونقصت
@@totatoti3143شحال باش نقصت
كلش محسوب السعرات الحرارية، مبعد نروحو للماكروز الدهون لبروتين و النشويات و الافضل انواع لدهون الصحية و النشويات الطويلة الامتصاص ومبعد يجي الميكروز فيتامين و الياف.. الخ وبالنسبة للتمرين لازم يكون بتدرج يعني واحد جامي در رياضة ميبداش بمجهود بدني كبير لازم بالتدريج
يتعوجو تقول راهم قاعدين مع براد بيت 😏😏😏
والله طلعتولي قلبي يا لمنشطات يا حي عليا تقولي جامي شافو واحد بوڨوص
1:38 ينحيو زعما الخبز 😂😂😂😂😂😂
😂😂😂😂 jpppppppppppp za3maaa
وجعني قلبي.من هاذ المنشطات والله مايستاهلو اسم صحفي كارثة عييت نكمل الفيديو قلبي ضرني
Fell in love ههههه هههه ماشي انا هوما 😂😂😂😂😂😂 هذا اثبات بلي كاين حب من اول نظرة ههههه
كيف اصبحت البرامج توجد بعض القنواة المفتوحة من طرف اشخاص بسطاء فيها العجب العجيب افضل بكثير من كل هذه
دخلت نعلق على المنشطات المزعبلات صبت خواتاتي قامو بالواجب 😅😅
متبعاك على سميرة tv ا ستفدت من نصائحك تحياتي من المغرب
يييييي على منشاطات يعطيكم ذل راحتلكم قعدة قدامو ههههه خاه كان جا راجلي منزيدش نخليه يروح لنساء قل اعوذ برب فلق ليوم تضربوه بعين صح مسكين يتعوق ههههه قعرتوه بعينيكم
هههههههههههههههههخهههههه
ٱللَّـﮬـُمَّ صـَلِِّ وَسَلِّـمْ ؏َـلَےسَيِّدِنا محمد
علاش تهدرو بالفرنسي قول الشوفان باش كامل الناس تفهم الله يهديكم
اسمحلي ابنتي مفهمتش واش قال اكتبلي وصفة تاع واش يسجيك تعيشي
@@didahbiba7474 100 غرام دقيق الشوفان
100 غرام نخالة الشوفان
خميرة كيميائية
كاكاو
حبيبات الشوكولاطة
ملح
ياغورت طبيعي أو 150 مل حليب
نخطوهم الناشف وحدو و الجاري وحدو و نزيدوهم مع بعض و نطيبوهم على درجة حرارة 120 لمدة ربع ساعة
قناة شروق مالهم مقدمات نتوعكم يتعوجو وحدهم تحسب جا يخطب و قاعد يخير بيناتهم ياويلي ياويلي
ياااااا 👈هذا دار كليب مع منال حدلي💃💃 امممممم وأنا حسبته عارض أزياء 😄😄😄
كيفاش يتعوجو ويهدرو اعقق 🤮💔
نساو رواحهم مساكن لوكان كان مهند هو الكوتش تقعدو في حجرو.. هدا وش خلانا متفوقين إعلاميا..😏
تقول سيدنا يوسف راهو قاعد معاهم هههههه هبلهم مساكن بزينو
الكوتش.ادب.واخلاق.وتواضع.ربي.يحفظو.
لماذا تتكلمون بالغة الفرنسية وانتم تخاطبون الشعب الجزائري ربي يهديكم
يا عمري بقلاوة جزاءرية بامتياز❤❤
وليتيو تشوفو مع الراجل على زينو طاح قدركم.
مولات اخضر رآها متخيلة راسها في عرسها وأغنية اليسا خدامة ليلة لي البسلك الابيض😂😂