Hogyan hat a stressz és az alváshiány a fogyásra?

Nem megy a fogyás? Gondolkodtál már azon, hogy kimerült a szervezeted, és azért nem jönnek az eredmények?
Ismerd meg a legfontosabb tudnivalókat a stressz - alvás - életmódváltás tengelyén!
Ha szeretnél személyre szabott segítséget kapni az egészséges életmódod kialakításában, akkor jelentkezz be hozzám egy díjmentes konzultációra: berkesmarton.hu/konzultacio
A videó 'A sikeres életmódváltás titkos trükkjei' című előadás 3. részlete a budapesti DAM_n Good Place kávézóból. Nézd meg a többi részt is, ha érdekel, hogyan hozhatod ki magadból a legtöbbet!
Tartalom:
00:00 - Mit jelent a regeneráció?
01:16 - A stresszkezelés fontossága
05:00 - Stresszkerék
07:52 - Az alvás jelentősége
09:44 - Mi ronthatja az alvásodat?
13:43 - Hogyan javíthatod az alvásodat?
📖 Ha további izgalmas életmódváltási stratégiákra vagy kíváncsi, olvass bele a könyvembe: berkesmarton.hu/ecsj-24h
----
➡️ Pörgessük fel az egészségedet és a fittségedet közösen! Kattints a linkre, és nézd meg, hogy hogyan tudlak támogatni a céljaid elérésében:
✅ berkesmarton.hu/konzultacio
----
Less el praktikus tippeket a rövid Tiktok videóimból:
/ eletmodmarci
Inspirálódj az életmódváltásról a podcastemben:
anchor.fm/valtozona
Tekints be hozzám a kulisszák mögé Instán:
/ berkesmarton
Csatlakozz a Facebook közösségemhez:
/ 555616861803154