Hogyan táplálkozz, ha fogyni szeretnél? (A rendszered felépítése)

Ezen áll vagy bukik a sikered - a legfontosabb étkezési tudnivalók fogyás és egészségmegőrzés esetén.
Azon túl, hogy tudod, mit és hogyan kellene táplálkoznod, hogy elérd a céljaidat, szükséges, hogy legyen egy rendszered, ami ezt biztosítja számodra nap mint nap.
Ennek a rendszernek skálázhatónak kell lennie, hogy egy-egy holtpont, lazább időszak (pl. ünnepek, nyaralás) vagy visszaesés után tudd, hova kell visszalépned, hogy újra pályára kerülj.
Ebben a videóban bemutatok egy tipikus táplálkozás coaching folyamatot, ahol végigvesszük a rendszered legfontosabb pontjait.
Ha szeretnél személyre szabott segítséget kapni a táplálkozásodban, akkor jelentkezz be hozzám egy díjmentes konzultációra: berkesmarton.hu/konzultacio
A videó 'A sikeres életmódváltás titkos trükkjei' című előadás 4. részlete a budapesti DAM_n Good Place kávézóból. Nézd meg a többi részt is, ha érdekel, hogyan hozhatod ki magadból a legtöbbet!
Tartalom:
00:00 - A legtöbb ember tudja...
02:21 - A rendszer lényege
03:08 - Hogyan épüljön fel a rendszer?
10:08 - Mit és mennyit egyél? - Kézmértékek
📖 Ha további izgalmas életmódváltási stratégiákra vagy kíváncsi, olvass bele a könyvembe: berkesmarton.hu/ecsj-24h
----
➡️ Pörgessük fel az egészségedet és a fittségedet közösen! Kattints a linkre, és nézd meg, hogy hogyan tudlak támogatni a céljaid elérésében:
✅ berkesmarton.hu/konzultacio
----
Less el praktikus tippeket a rövid Tiktok videóimból:
/ eletmodmarci
Inspirálódj az életmódváltásról a podcastemben:
anchor.fm/valtozona
Tekints be hozzám a kulisszák mögé Instán:
/ berkesmarton
Csatlakozz a Facebook közösségemhez:
/ 555616861803154