1857: പ്രായമാകുമ്പോൾ ആരോഗ്യമായി ഇരിക്കാൻ ചെയേണ്ട വ്യായാമങ്ങൾ | Exercise for old age

1857: പ്രായമാകുമ്പോൾ ആരോഗ്യമായി ഇരിക്കാൻ ചെയേണ്ട വ്യായാമങ്ങൾ | Exercise for old age
വാർധക്യത്തിൽ ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കാൻ ചെയ്യാം ഈ വ്യായാമങ്ങൾ. ഭക്ഷണം, ഉറക്കം എന്നിവ പോലെ ദിനചര്യയുടെ ഭാഗമാകേണ്ട ഒരു പ്രക്രിയയാണ് വ്യായാമം. ആരോഗ്യം നിലനിര്‍ത്താനും മറ്റു രോഗങ്ങളില്‍നിന്ന് രക്ഷനേടാനും വ്യായാമം ഓരോ വ്യക്തിക്കും അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്.കൃത്യമായ വ്യായാമം ശരീരത്തിന് എണ്ണമറ്റ ഗുണങ്ങളാണ് നല്‍കുന്നത്. മികച്ച ശാരീരിക ശേഷി, ജീവിതശൈലീ രോഗങ്ങളില്‍നിന്ന് മുക്തി, ഹൃദയത്തിന്‍റെ ആരോഗ്യകരമായ പ്രവര്‍ത്തനം, രോഗങ്ങളെ അകറ്റിനിര്‍ത്തുന്നതിനുള്ള പ്രതിരോധശേഷി, ശരീരത്തിന്‍റെ ഉപാപചയ പ്രവര്‍ത്തനങ്ങളുടെ മെച്ചപ്പെട്ട അവസ്ഥ തുടങ്ങി ധാരാളം ഗുണങ്ങള്‍ വ്യായാമത്തിലൂടെ ലഭിക്കും. വാർധക്യത്തിലും വ്യായാമം അത്യാവശ്യമാണ്. അവയവബലഹീനത, മാനസികപിരിമുറുക്കം, വാർധക്യജന്യരോഗങ്ങൾ, ഉറക്കക്കുറവ്, ദഹനപ്രശ്നങ്ങൾ തുടങ്ങിയവയ്ക്കു വ്യായാമം മികച്ച പരിഹാരമാണ്.വ്യായാമം ഏതു വേണം?ഇതറിഞ്ഞിരിക്കുക. മറ്റുള്ളവർക്കായി ഈ വിവരം ഷെയർ ചെയ്യുക. .
#drdbetterlife #drdanishsalim #danishsalim #ddbl #old_age_exercises #പ്രായമയുള്ളവർ_വ്യായാമം #exercise #finess #വാർധക്യത്തിൽ_വ്യായാമം
Follow the Dr Danish Salim’s Dr D Better Life channel on WhatsApp: whatsapp.com/c...
****Dr. Danish Salim****
Dr Danish Salim; currently working as Specialist Emergency Department, Sheikh Khalifa Medical City, Abu Dubai, UAE Health Authority & Managing Director at Dr D Better Life Pvt Ltd. He was the academic director and head of the emergency department at PRS Hospital, Kerala. He has over 10 years of experience in emergency and critical care. He was awarded the SEHA Hero award and is one of the first doctors to receive a Golden Visa from the UAE Government for his contributions to Health Care.
He was active in the field of emergency medicine and have
contributed in bringing in multiple innovations for which Dr
Danish was awarded nationally as "Best innovator in emergency medicine and young achiever" as well as the “Best emergency physician of state award".
Among multiple innovations like app for accident alerts, jump kits for common emergency management, Dr Danish brought into being the state's first bike ambulance with KED and a single state wide-app to control and coordinate private and public ambulances under one platform with the help of Indian Medical Association and Kerala Police. This network was appreciated and is successfully running with the support of the government of Kerala currently.
Besides the technology field, Dr Danish was enthusiastic in conducting more than 2000 structured emergency training classes for common men, residents, doctors and healthcare professionals over the span of 5 years.
Positions Held
1. Kerala state Secretary: Society for Emergency Medicine India
2. National Innovation Head Society for Emergency Medicine India
3. Vice President Indian Medical Association Kovalam

[@bahamas5152]

വളരെ ഉപകാരപ്രദമായ ലളിതമായ വ്യായാമങ്ങൾ ❤

[@ramachandrannairp4023]

വളരെ ഉപകാരപ്രദമായി കാര്യങ്ങൾ ഭംഗിയായി അവതരിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു

[@anithasasidharan7308]

നല്ല അറിവ് 👌👍👌

[@geethamurali2017]

Very useful exercises and very good information!

[@joshybenadict6961]

എനിക്ക് അറുപത് വയസ്സായി ഞാൻ എല്ലാം ദിവസവും രാവിലെ നടക്കാൻ പോകും മാർക്കറ്റിൽ സാധനങ്ങൾ വാങ്ങാനും കൂടെയാണ് പോയി വന്നതിന് ശേഷം ഒരു പത്ത് മിനിറ്റ് എക്സെർസൈസ് ചെയ്യാറുണ്ട് 50 പുഷ് അപ്പ് എല്ലാം എടുക്കാറുണ്ട്. ചെറി രീതിയിൽ പ്രഷർ ഉണ്ട് മറ്റ് അസുഖങ്ങൾ ഒന്നും ഇല്ല.

[@ameen6915]

50 push up ooo 😮

[@user-oo3fv3nn8o]

ഒറ്റയടിക്കോ 😲

[@solykurian4732]

😂😂

[@solykurian4732]

😂😂

[@joshybenadict6961]

@@user-oo3fv3nn8oഎന്താ സംശയം സ്ഥിരമായി ചെയ്യുന്നവർക്ക് ഒറ്റയടിക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയും 60 വയസ്സ് ഒരു നമ്പർ മാത്രമാണ് 100 വയസ്സ് വരെ ജീവിക്കാൻ വേണ്ടി ചെയ്യുന്നതല്ല ജീവിക്കുന്ന സമയം വരെ ആരോഗ്യത്തോടെ കഴിയാൻ വേണ്ടി ചെയ്യുന്നതാ ഞാൻ ഈ കമൻ്റിട്ടത് വയസ്സായി എന്ന് പറഞ്ഞു വീട്ടിൽ ചടഞ്ഞുകൂടി ഇരിക്കുന്നവർക്ക് വേണ്ടിയാണു ' ജോലി ഒന്നും ചെയ്തിലെങ്കിലും നടത്തവും ചെറിയ രീതിയിൽ വ്യയാമവും മുടങ്ങരുത് എനിക്ക് അറുപത് വയസ്സായി എന്ന് നേരിൽ കാണുന്ന ആരും പറയില്ല. 💗❤️💗❤️

[@ThankamKunnekkatte]

Sir ഞാൻ ഇതിൽ ചില Exercise ചെയ്യുന്നുണ്ട്. വളരെ നല്ല Exercise. വളരെ നന്ദി

[@SureshBabu-vc9mb]

Very useful Doctor, thank you sir🎉🎉

[@MarykuttyBabu-el6np]

വളരെ ഉപകാരപ്രദ വ്യായാമ o

[@divakaranka3256]

വളരെ നന്നായിട്ടുണ്ട് അഭിനന്ദനങ്ങൾ

[@joshithomas3040]

ഇത്രയും എക്സർസൈസ്'' ചെയ്യാൻ
ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളവർ (അവരാവും ഇത് കാണുന്നവരിൽ ഏറെയും.)
ദിവസവും
രാവിലെ യൊ / വൈകുന്നേരമൊ
അരകിലൊ മീറ്റർ എങ്കിലും
നടക്കുവാൻ ശ്രമിക്കുക ...
നടത്തം തന്നെ
ബസ്റ്റ്
❤❤❤❤❤❤❤

[@user-us9do3tl8g]

അഭിനന്ദനങ്ങൾ

[@hairunnissabegum7517]

നല്ല ഉപകാരമുള്ള വീഡിയോ 😊🥰

[@Wexyz-ze2tv]

വല്യ ഉപകാരം dr താങ്ക്സ്..

[@rjpp4934]

Eee dr. Enikku orupadu ishtamanu.❤❤❤ God bless u dr🙏🙏🙏🙋

[@rajeswaripillai9616]

Presentation is very good. Thank you Doctor.

[@renukakrishna3754]

Dr. Muttu vedaneye kurichu oru video cheyyane

[@abdulkader1522]

Simple but effective for old ages.
എന്റെ പതിവ് വ്യായാമത്തിൽ ഇതും ഇപ്പെടുത്തുന്നതാണ്.
Thank u doctor.

[@naliniramankutty9639]

Very useful👍🙏

[@MiniJayakumar-vg4uj]

Thanku docter 🙏

[@ancybiju2862]

Thanks

[@JayakumarenNesan-gm6ir]

സൈക്കിൾ ചവിട്ടാൻ അറിയാവുന്ന മുതിർന്ന പൗരന്മാർ ചെറിയ യാത്രകൾക്കു സ്‌കൂട്ടർ ഉപയോഗിക്കാതെ സൈക്കിൾ ഉപയോഗിക്കുക. മസ്സിൽ സ്ട്രെങ്ത് കൂട്ടാൻ വളരെ ഉത്തമമാണ്.

[@krjohny9526]

അതേ.. ശരിയാണ്

[@rameshvu2cpa]

❤

[@anuanutj4491]

Very good message doctor ❤

[@chamunditvm747]

Thank you Dr ❤

[@sibithottolithazhekuni7468]

സൂപ്പർ വീഡിയോ, സാർ

[@MarykuttyBabu-el6np]

Super

[@santhisanthi4443]

Thanks a lot sir

[@user-pt2ds7ou1i]

Excellent instructions.Thank you so much dr.

[@prdtvpm6487]

Thanks dear doctor friend 👍

[@venugopalannambiar1363]

Thank you so much for posting such useful videos. Expecting to receive manymore videos for Senior Citizens. Warm regards

[@mrs.m.s.nair.1108]

VERY USEFUL EXERCISES...HEARD THAT YOU ARE IN ABU DHABI NOW. Doctor, my humble suggestion is that CPR should be taught to every child from their earlier age even from the school itself.🙏🙏🙏 I AM LUCKY TO ATTEND YR CPR CLASSES IN PRS HOSPITAL LONG TIME BACK...🙏🙏🙏

[@jameelasoni2263]

Thank you so much Doctor🙏

[@rafishabeelaalraha712]

നല്ല msg

[@sobhayedukumar25]

ഞാൻ ദിവസവും ചെയ്യാറുണ്ട്.

[@mariyammasalim6063]

Thanks Dr 🙏 useful information

[@rajeshwarinair9334]

Thanks Doctor 👏

[@shakirhussainkuppanath5420]

Ok good tips thanks doctor

[@SavithriC-su5cy]

Thank you Dr

[@sathiyanathankp4050]

Very nice, thanks

[@geethavm2426]

Very useful information

[@AimyAbish-jw6sq]

Thankyou Dr.🎉very useful video

[@shahidhabeevi8821]

Valuable information 🙏

[@microkinganurag7067]

സ്ത്രീകളിൽ കാണുന്ന ആർത്തവ സംബന്ധിച്ച് ഒരു വിഡിയോ ഇടാമോ. 40 ശേഷം ആർത്തവം നില്കാൻ ആവുമ്പോൾ ഉണ്ടാകുന്ന ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ.. അതിനെ എങ്ങനെ.. മാനസികമായും ശാരീരികമായും നേരിടാൻ വേണ്ടി. ഇതിനെ കുറിച്ച് ഒരു വിശദമായ ഒരു വിവരണം അത്യാവശ്യം എന്ന് തോന്നി. Plz rqst anu. പല സ്ത്രീകൾക്കും ഇതേ കുറിച്ച് അറിയില്ല. ആർത്തവം നിൽക്കാൻ ആവുമ്പോൾ എന്തൊക്കെ ശ്രദ്ധിക്കണം

[@shaheedashahi5538]

Thanks Dr….!!🙏🏻❤

[@gopalakrishnaneg875]

Good information, Thanks Dr.

[@sreelathacv7557]

Useful

[@user-gr3dm3vf8z]

Thank you doctor...!!!🌹🌹

[@lovelyraju4976]

Very useful information
Thanks a lot 🙏
God bless you always

[@user-wo9kh1fc3v]

Good message❤👍👍👍👍

[@diyaletheeshmvk]

Excellent healthtips🌹 on maintaining strength&increasing ability to continue best life.. is nicely explain in a caring manner n also provide visuals would be helpful to achieve better understanding of the topic, Great video.. Thanku...🤍🩷🤍

[@shameenshameenazmin3160]

Thank u dr.❤❤❤❤

[@psc1strank663]

Sir ഞാൻ daily വരാൽ മത്സ്യം /snake head fish കഴിക്കുന്നത് കൊണ്ട് എന്തെങ്കിലും കുഴപ്പമുണ്ടാകുമോ വരാൽ മത്സ്യത്തിന് ഗുണത്തെ പറ്റി സാർ ഒരു വീഡിയോ ചെയ്യാമോ

[@Bindhuqueen]

Thanku dr❤️❤️❤️❤️

[@Sanjaynk-r1r]

Dr ഈ പുതു തലമുറയില്ലേ കുട്ടികൾ പഴയ തലമുറയെ compare ചെയ്ത് നോക്കുമ്പോൾ കൂടുതൽ ചെറുപ്പം ആയി തോനിക്കുന്നത് എന്ത് കൊണ്ട്?
For EX:ഇപ്പൊ നമ്മുടെ parents ഇന്റെ ആയാലും ഏത് പഴയ celebrity
ആയാലും അവരുടെ 20s സിലെ photo എടുത്തു നോക്കുമ്പോൾ ഒരു 30 years old ആയ പോലെ തോന്നുന്നതും എന്നാൽ ഇപ്പോളത്തെ ഒരു 20s ഇലെ കുട്ടിയെ കണ്ടാൽ അതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ ചെറുപ്പം തോന്നിക്കുന്നതും എന്ത് കൊണ്ട്?ഇപ്പൊ 80s ഇലെ പല നടിമാരും അവരുടെ 17 or 18 years ഇലാണ് സിനിമയിൽ അഭിനയിക്കാൻ വരുന്നത് but അവരെ കണ്ടാൽ ഒരു 30 years ആയപോലെ തോന്നും അത് എന്ത് കൊണ്ട്?

[@ashamol6333]

Dr thankyou so much . God bless you. Pl show some excercise for lower back and umlical hernia in sr .citizen.

[@user-ho5gl3yt9x]

Thank you Dr.

[@haseenabeegam7015]

Thank you Dr❤

[@sahadevant8824]

Thanks Dr

[@saaiyamohammed1380]

Thank u Dr

[@codmobyt4585]

Good tips thank you dr❤❤

[@GeorgeThomasThadeesseril]

Thank you Dr .by Molly

[@abdulshahil6097]

Mutt thaimanam ullavarkk entha chaiiya dr please take the comment and make a video for this purpose peoples ❤️🌹

[@susangeorge9837]

Dr. Pls do one vedio about Licken plannous pigmentosis.

[@raihanathshafeekh3596]

Dr..otg oven or microwave oven .which is good for health?.airfryer vs microvawe oven vedio kandittund.vangikkan vendiyan.pls reply

[@sabeena1999]

thanku dr

[@anitha.panitha.p186]

Doctor, if you could please create a video on how to prepare a nutritious snack that people with daily chocolate and sweet tooth cravings like me can eat. ,for example healthy biscuit ,🙏🙏🙏. NJn doctorde videos share cheyar und daily kanarum und angane kanditu veetil refined oil medikunath nirthy😊😊 veetil ippol attiya vellichenayum kadalennayum anu use cheyane 😊,,ente age 21 anu doctor enne pole ulla varum thalamuraye kude orupad inspire akunund 😊 ,🙏🙏 ....it's great njn doctorku personal message ayachirunu njn oru Arthritis patient anu doctor plsss replay😊,🙏🙏🙏

[@santharavindran6586]

Thanks Dr.🙏

[@muhammed_riyanvk]

Thank u dr

[@shabeermon9660]

Hair plant treatment ne kurich oru vedio cheyyamo.

[@RADHARADHA-uu8sb]

Thank you dr ❤

[@JubyJoseph-pf1jo]

Thanks Doctor ❤😊

[@mercymichael854]

Thank you🙏🙏🙏

[@prpkurup2599]

നമസ്കാരം dr 🙏

[@rajankalarikkal3817]

❤very very good message.

[@rajisuresh3812]

Dr...മുട്ട് തെയ്മാനം ഉള്ളവർക്ക് ഈ എക്സെർസൈസ് എല്ലാം ചെയ്യാമോ...

[@shajishakeeb2036]

Marupadi kittilla.😢

[@philomenapj7109]

സ്ലോയിൽ ചെയ്യാം

[@plittylukose5519]

Thank you doctor

[@PadmasreeTv]

Thalnks dr.

[@aleyammarajan5283]

Good information

[@valsalaak6133]

Austeo arthritis ഉള്ളവർക്ക് ഇത് ചെയ്യാൻ പറ്റുമോ dr. Pl.

[@Saranyagj]

Doctor thyroid disorders in new borns please detail vedio cheyyamo

[@surendranthoppil4994]

🙏 THANK YOU Dr

[@ambikakumarig5057]

Thank Dr.

[@JASMINEJALEELJasmine]

Doctor please reply doctor 6 months ayya kuttikk nalla baby food entha onnu pranju tharumo doctor lactogen kodukamoo

[@nithinanandarajan2531]

ഒരു പാക്കറ്റ് ബേബി ഫുഡും കൊടുക്കാത്തത് ആണ് നല്ലത്

[@sreedevinarayanan3429]

Ragi nannayi 4-5 times kazhuki kayyu kondu arichu kallu kalanju nannayi machine il podippichu vachu kurukki kodukkam, badam, pista, cashew okke slight aayittu mixie yil podichu ragi powder nte koodeix cheythu vakkam, njangal kuttikalkku ithanu kodukkunnathu

[@sreedevinarayanan3429]

Idakku oru change nu kannan kaya market il kittum,, athu chips pole cut cheythu veyilil unakki mixie yil podichu vachu kurukki kodukkam, kurukkumbol sugar upayogikkathe panam kalkkandu or jaggari upayogikkam ella kurukkinum

[@nithinanandarajan2531]

@@sreedevinarayanan3429 👍👍👍🙏🙏🙏

[@shilajalakhshman8184]

​@@nithinanandarajan2531,സത്യം, packet food onnum kodukkaruth

[@beenachandran3482]

I have pain in the leg. Is I can do this exercise

[@naserbasma8842]

Good speech

[@rajeev5693]

Yoga is the best

[@ashrafnm2448]

Thanka

[@aleyammathomas7851]

Good information 👍

[@user-mm8bz8gc5r]

Dr garnier bright complete 30x vitamin c serum daily nirthathathe use cheyyunnath problem undo?

[@user-mm8bz8gc5r]

Please reply sir

[@anwarnwar]

Dr സർ, വയർ കുറക്കുവാനുള്ള എക്സിർസിസ് ഒന്ന് വീഡിയോ ചെയ്യാമോ

[@VanajaRajendran-fw4hb]

Useful😍🙏🏻

[@manojbalapy2592]

Doctor Danish🎉❤❤❤

[@aksmpmaksmpm]

sisterin food kazhikkunnath control cheyyan pattatha avasthayanu yathra shramichittum nadakkunnilla council cheythaal maarumo ithinn yaath department doctoreyanu kanikkettath please reply doctor 😢

[@beenashah840]

Very useful talk mone

[@rajamanics1495]

Good

[@juliealex290]

Dr.please knee pain excercise pareyumo?

[@KSubash-yy3ki]

Nice

[@alphytom7918]

Disk bulging ullavarkku ithu cheyyamo

[@thomasjacob4146]

Thank you Sir ❤

[@Sandeep-rq9oj]

ഇയർ ബാലൻസ് ഉള്ളവർക്ക് നടക്കാൻ പോവാൻ പറ്റുമോ എക്സൈസ് ചെയ്യാമോ 59 age ഉണ്ട് വീട്ടമ്മയാണ്

[@sajitha7278]

Back pain ഉള്ളവർക്കു ചെയ്യാമോ ഡോക്ടർ 🙏🏽

[@rasheerashee8085]

Dr 👍🏻👌❤