Tap to unmute

10 วิธีช่วย ฮีลใจเพิ่มพลังบวกกับชีวิต | พลังบวก ชีวิตดี | อาหารสมองกับ The BookTeller

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 9 ส.ค. 2022
  • อาหารสมองกับ The BookTeller
    รวบรวมสาระ ความรู้ดีๆ การพัฒนาตนเอง
    จากบทความดีๆ และหนังสือน่าอ่าน
    มาสรุป มาเล่าให้กันฟังครับ
    คนเราโดยทั่วไป เราต้องประสบกับความทุกข์ทางอารมณ์ในทุกรูปแบบ
    เช่น ความเศร้า ความวิตกกังวล ความหมกมุ่นที่ไม่ก่อผล
    พฤติกรรมที่ส่งผลลบต่อตัวเราแบบซ้ำๆ การความเจ็บป่วยทางกาย
    ความเบื่อหน่าย อารมณ์โกรธ และความกระวนกระวายใจต่างๆ
    สภาวะเหล่านี้ เราล้วนเจอกันได้บ่อยๆ
    ในตอนนี้ผมได้นำ 10 วิธีที่จะช่วยฮีลใจเพิ่มพลังบวกให้ชีวิต
    ให้พร้อมเผชิญกัยสภาวะลบๆ ในทุกรูปแบบ
    ที่ช่วยเราได้ในวันที่หนักหนากับชีวิต
    วิธีการที่จะช่วยพยุงตัวเรา ฮีลหัวใจ ให้ลุกขึ้นและมีกำลัง
    ใครที่อยากจะได้วิธีฮีลใจเพิ่มพลังบวกให้กับชีวิต
    ลองมาฟังทั้ง 10 วิธีนี้ไปพร้อมๆ กันครับ
    เนื้อหา
    1:41 จงเป็นตัวของเราเอง
    4:20 ปฎิวัติตัวเอง
    5:35 รู้จักที่จะรักและเป็นคนที่ถูกรัก
    6:38 มีสติและรู้จักควบคุมความคิดของตัวเอง
    7:50 ปล่อยวางอดีต
    9:12 ปิดสวิตช์ความวิตกกังวลบ้าง
    10:59 ทำชีวิตให้มีความหมาย
    12:10 อย่าดีแต่พูดให้เริ่มลงมือทำ
    13:29 อัพเกรดบุคลิกภาพของตัวเราเอง
    14:42 ตอบรับกับทุกสถานการณ์ในชีวิต
    ส่งกำลังใจดีๆ โดยการสมัครเป็นสมาชิกครอบครัว
    The BookTeller เพื่อสรรค์สร้างประโยชน์ดีๆ ให้กันต่อไป
    / @thebookteller
    #Podcast #พลังบวก #พัฒนาตนเอง
    ติดตาม สาระดีเล่าจากหนังสือ และเป็นกำลังใจให้กัน ได้ที่
    TH-cam : / thebookteller
    Goodreads : / the-bookteller
    Source :
    10 Tips for Emotional Healing
    www.psychologytoday.com/us/bl...
  • แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต

ความคิดเห็น • 94

  • @vijitangsuwiroon8412
    @vijitangsuwiroon8412 ปีที่แล้ว +75

    1. จงเป็นตัวของตัวเราเอง เพิ่มพลังใจให้กับตัวเอง
    2. ปฏิวัติตัวเองเสียใหม่ สำรวจ และปรับปรุงตัวเอง หาจุดบกพร่องของตัวเอง เพื่อจะได้เรียนรู้และพัฒนาตนเอง จากประสบการณ์ที่เกิดขึ้นว่าจะปรับปรุงและเปลี่ยนแปลงอย่างไร
    3. รู้จักรักและถูกรักจากผู้อื่น
    4. มีสติและรู้จักควบคุมความคิดของตัวเอง อย่าจมกับความคิดในแง่ที่ไม่ดี รู้จักมองโลกในแง่ดี
    5. รู้จักปล่อยวางอดีต
    6. ปิดสวิกซ์ของความวิตกกังวล มีสติที่จะเข้าใจ
    7. ทำให้ชีวิตให้มีความหมายในทุกเมื่อและทุกสถานการณ์
    8. อย่าดีแต่พูด ควรลงทำทันที
    9. อัปเกรดบุคลิกภาพของเรา อย่าไปอยู่ในที่ไม่ควรอยู่ ควรไปอยู่ในที่ควรจะอยู่
    10. การตอบรับกับสถานการณ์ต่าง ๆ ที่เกิดขึ้นไปชีวิตเรา เรียนรู้และต่อสู้ไปกับสถานการณ์นั้น ๆ ได้

    • @TheBookTeller
      @TheBookTeller  ปีที่แล้ว

      ขอบคุณมากๆครับ 💙

    • @gibnarkveg462
      @gibnarkveg462 ปีที่แล้ว

      ขอบคุณมากครับ 😊

    • @meiwnmusic
      @meiwnmusic ปีที่แล้ว +1

      ขอบคุณนะคะ😊

    • @user-du9lw7gw6i
      @user-du9lw7gw6i ปีที่แล้ว

      +1ขอบคุณมากๆค่ะ🎉😊🙏

  • @Apocno
    @Apocno ปีที่แล้ว

    ขอบคุณมากค่ะ

  • @Apocno
    @Apocno ปีที่แล้ว

    ขอบคุณค่ะ

  • @Yingtuk369
    @Yingtuk369 ปีที่แล้ว

    ดีมากๆเลยคะ

  • @user-ot8qt5if6w
    @user-ot8qt5if6w ปีที่แล้ว

    ดีมากเลยค่ะ

  • @ikhing4558
    @ikhing4558 ปีที่แล้ว

    ขอบคุณค่ะ❤❤❤

  • @mabuhi
    @mabuhi 9 หลายเดือนก่อน

    ขอบคุณครับ

  • @yaareeya
    @yaareeya ปีที่แล้ว

    ขอบคุณมากๆค่ะ สำหรับคลิปดีๆ

  • @user-vz1dq3pu3l
    @user-vz1dq3pu3l 9 หลายเดือนก่อน

    ขอบคุณค่ะ :) 💜

  • @user-gc4ld4xs3k
    @user-gc4ld4xs3k 4 หลายเดือนก่อน

    ❤❤❤ขอบคุณมากค่ะ😊😊😊

  • @Eredlintria
    @Eredlintria ปีที่แล้ว

    ขอบคุณนะครับเป็นกำลังใจที่ดีมากๆ

  • @pilawanchotmontin7496
    @pilawanchotmontin7496 2 หลายเดือนก่อน

    จัดไปครับผม❤

  • @user-or6ej8vd4v
    @user-or6ej8vd4v 9 หลายเดือนก่อน

    ขอบคุญ พลังงานดีๆ

  • @user-vr6gp2xl5q
    @user-vr6gp2xl5q 10 หลายเดือนก่อน +1

    ขอบคุณมากๆนะค่ะ❤❤❤

  • @nanamomo4602
    @nanamomo4602 29 วันที่ผ่านมา

    ขอบคุณคะ❤

  • @AnuchitMuangkeaw
    @AnuchitMuangkeaw ปีที่แล้ว

    ขอบคุณครับ​ ชอบฟังเวลาที่ชีวิตยากๆเสมอๆ​ ครับ

  • @user-sn4te3rm4r
    @user-sn4te3rm4r 10 หลายเดือนก่อน

    ขอบคุณทีมงานมากค่ะ โชคดีมีความสุขค่ะ❤❤❤

  • @tutjirajampaklay1250
    @tutjirajampaklay1250 ปีที่แล้ว +1

    ขอบคุณนะคะ..พลังบวกแห่งชีวิต.😆💪

  • @andamansumalee3074
    @andamansumalee3074 11 หลายเดือนก่อน +2

    ขอบคุณมากนะครับ ช่วยเตือนสติและเรียกปัญญาให้ตื่นขึ้น ได้ดีมากๆเลยคลิปนี้ ☺🙏🌹😇

  • @weenaburanapansak1942
    @weenaburanapansak1942 ปีที่แล้ว +1

    ชอบ Ep.นี้จัง Be Mysalf รักช่องนี้ และอยากถูกช่องนี้รัก❤ ขอบคุณมากๆครับ🎉

  • @maxkunasmr3297
    @maxkunasmr3297 ปีที่แล้ว +2

    ขอบคุณจริงๆครับจิตใจผมเริ่มกลับมามั่นคงอีกครั้งแล้วครับขอบคุณจริงๆ

  • @ajsuthasinee
    @ajsuthasinee ปีที่แล้ว

    ขอบคุณนะคะ

  • @wijittrapunha7384
    @wijittrapunha7384 หลายเดือนก่อน

    กลับมาฟังอีกครั้ง ก้อฮีลใจได้ทุกครั้ง 😊❤

  • @bassoonartwork9403
    @bassoonartwork9403 ปีที่แล้ว

    กำลังคิดเรื่องการhealing ใจพอดีเลยค่า ขอบคุณคลิปดีดีนะคะ

    • @TheBookTeller
      @TheBookTeller  ปีที่แล้ว

      ด้วยความยินดีครับ ♥️♥️♥️

  • @leakenachann3953
    @leakenachann3953 ปีที่แล้ว

    ขอบคุณมากคะ

  • @user-vi4xj4lu4c
    @user-vi4xj4lu4c ปีที่แล้ว

    ขอบคุณน๊าา แอ๊ดด💚✌️🙏

  • @DeerKittipon
    @DeerKittipon ปีที่แล้ว

    ฟังทุกๆวันเลยย❤️

    • @TheBookTeller
      @TheBookTeller  ปีที่แล้ว +1

      ขอบคุณมากๆเลยนะครับ 💙💙

  • @ssdkachornvitaya7342
    @ssdkachornvitaya7342 4 หลายเดือนก่อน

    ขออนุญาตนำไปแชร์นะคะ

  • @user-dq9qp3kh8d
    @user-dq9qp3kh8d ปีที่แล้ว

    ขอบคุณพลังงานบวกครับ

  • @diy.4651
    @diy.4651 ปีที่แล้ว

    ขอบคุณเรื่องราวดีๆค่ะ

  • @tk3894
    @tk3894 ปีที่แล้ว

    ตั้งแต่ติดตามก็ฟังทุกวันเลยคับ ได้แง่คิดดีๆเยอะเลย 💪

  • @Nuch1987
    @Nuch1987 ปีที่แล้ว +1

    ขอบคุณนะคะ😊สำหรับพลังงานบวกที่ดี

  • @rujipattom1725
    @rujipattom1725 ปีที่แล้ว

    นาที​ 19.36 เวลาเศร้าย้อนมาฟังได้เรื่อย​ๆ​ ขอบคุณนะคะ​

  • @user-tr5xw6ye4n
    @user-tr5xw6ye4n ปีที่แล้ว

    ดีครับ จะต้องทำให้ได้ครับ

  • @user-hm9vd4wk3w
    @user-hm9vd4wk3w ปีที่แล้ว

    จะนำไปใช้ในชีวิตประจำวันค่ะ
    ขอบคุณมากมายนะคะ 😊♥️😍

    • @TheBookTeller
      @TheBookTeller  ปีที่แล้ว

      ด้วยความยินดีครับ ❤️❤️❤️

  • @iloveyou3952
    @iloveyou3952 ปีที่แล้ว +1

    คลิปนี้มีประโยชน์มากครับ

  • @thitiphantthitichotransang4041
    @thitiphantthitichotransang4041 ปีที่แล้ว +11

    จะพยายามทำให้ครบ 10 ข้อ คร้าบบบ... - /\ -

    • @TheBookTeller
      @TheBookTeller  ปีที่แล้ว +3

      เยี่ยมเลยครับ! 👍🏻👍🏻😃

  • @user-kp8gh1kc9y
    @user-kp8gh1kc9y ปีที่แล้ว +10

    ขอบคุณบทความดีๆ นะคะ 💗💗💗 ฟังแล้วได้พลังในการใช้ชีวิตขึ้นมามากๆ เลยค่ะ

    • @TheBookTeller
      @TheBookTeller  ปีที่แล้ว

      ด้วยความยินดีครับ 💗

  • @yanisalakthong2057
    @yanisalakthong2057 ปีที่แล้ว +2

    ขอบคุณนะคะ สำหรับการฮีลใจได้ดีขนาดนี้ รู้สึกใจฟูมากๆเลยค่ะ

  • @user-un9rx4wo7h
    @user-un9rx4wo7h ปีที่แล้ว +2

    ขอบคุณมากเลยค่ะ ที่มาเขียนบทความดีดีให้ได้ฟังกัน 👍👍👍👍👍

  • @user-rw2zt8sd6m
    @user-rw2zt8sd6m 25 วันที่ผ่านมา

  • @bsbs8697
    @bsbs8697 ปีที่แล้ว

    ติดตามจากประเทศลาวนะค่ะ ขอบคุณมากๆค่ะ😊

    • @TheBookTeller
      @TheBookTeller  ปีที่แล้ว

      ขอบคุณมากๆ ที่ติดตามกันนะครับ❤️❤️❤️

  • @user-gg4nn9iq6f
    @user-gg4nn9iq6f ปีที่แล้ว +1

    เป็นช่องที่ให้ความรู้ได้ดีมากๆเลย มีส่วนที่อยากแนะนำเพิ่มเติม อยากให้แบ่งช่วงของวิดิโอว่าช่วงไหนเป็นข้อไหนด้วยครับ บางทีตอนฟังอาจไม่ได้ฟังข้อนั้นละเอียดพอแล้วอยากให้มันย้อนกลับไปฟังได้ง่ายๆครับ ทำต่อไปครับ สู้ๆครับ

    • @TheBookTeller
      @TheBookTeller  ปีที่แล้ว +1

      ขอบคุณสำหรับความคิดเห็นดีๆที่เป็นประโยชน์นะครับ จะนำไปพัฒนาปรับปรุงครับ ♥️

  • @xjhxhxxhxhxx788
    @xjhxhxxhxhxx788 ปีที่แล้ว

    ขอบคุณมากๆนะคะ หนูจะสู้ค่ะจริงหมดเลยที่กล่าวมา หนูจะนำไปทำตามไม่จมกับอดีตและทุกๆอย่าง เริ่มต้นใหม่ค่ะ❤

    • @TheBookTeller
      @TheBookTeller  ปีที่แล้ว

      ค่อยๆเป็นค่อยๆไป ใจดีกับตัวเองนะครับ ♥️

  • @PitchayapaSakulaimpaiboon
    @PitchayapaSakulaimpaiboon ปีที่แล้ว +1

    ขอบคุณมากค่ะ ได้ความรู้เเละการพัฒนาตัวเองในเเบบที่ตัวเราเป็น เยอะเลย

    • @TheBookTeller
      @TheBookTeller  ปีที่แล้ว

      ดีใจที่ได้ประโยชน์ดีๆ นะครับ ♥️

  • @user-qp3dj9jw2p
    @user-qp3dj9jw2p ปีที่แล้ว

    ไว้ฟังก่อน​นอน​ครับ​📌
    ❤️😊😇

    • @TheBookTeller
      @TheBookTeller  ปีที่แล้ว

      ขอบคุณมากๆครับ 💙💙😃

  • @nutthaphatglinraruay643
    @nutthaphatglinraruay643 ปีที่แล้ว

    ขอส่งต่อคำแนะนำดีๆนร้าาาค่ะ🎊🎉😊⚘✌🏻✌🏻

  • @user-jr5fh1ei1s
    @user-jr5fh1ei1s 9 หลายเดือนก่อน

    บางครั้งแทบไม่อยากอยู่บนโลกใบนี้
    แต่ก็กดเข้ามาฟัง หาพลังบวกอยู่ตลอด
    เหมือนเป็นกำลังใจในการอยู่ต่อบนโลกใบนี้ ขอบคุณมากค่ะ

    • @TheBookTeller
      @TheBookTeller  9 หลายเดือนก่อน

      เป็นกำลังใจให้ตัวเองเยอะๆ นะครับ ♥️

  • @sutornthirabanjasak3677
    @sutornthirabanjasak3677 ปีที่แล้ว

    ❤️🙏👍

  • @ratchadanaksukpan5092
    @ratchadanaksukpan5092 ปีที่แล้ว

    ฟังทุกวันเลยค่ะ ขอบคุณมากนะคะ ที่เป็นพลังงานที่ดี เป็นกำลังใจให้ทุกวันนะคะ 💕

    • @TheBookTeller
      @TheBookTeller  ปีที่แล้ว

      ขอบคุณมากๆสำหรับกำลังใจดีๆ และการติดตามกันเสมอครับ♥️♥️♥️

  • @sodazaza1692
    @sodazaza1692 ปีที่แล้ว

    ฟังแล้วมีพลังใจขึ้นเยอะมากเลยทำให้เราอยากเป็นคนที่ดีขึ้นในทุกๆวัน❤
    ดีใจที่ได้มาเจอคลิปดีๆแบบนี้🙏
    ติดตามนะค๊าา😍

    • @TheBookTeller
      @TheBookTeller  ปีที่แล้ว +1

      ขอบคุณมากๆ นะครับสำหรับการติดตาม ❤️❤️❤️

  • @user-xo9wd2ms8q
    @user-xo9wd2ms8q 11 หลายเดือนก่อน

    🥰🥰🥰

  • @user-gs5kf7wy3m
    @user-gs5kf7wy3m ปีที่แล้ว +2

    ขอบพระคุณมากค่ะสำหรับEPนี้ วันนี้รู้สึกดาวแต่พอเปิดมาเจอบทเรียนใหม่ในEPนี้ รู้สึกว่าตรงและช่วยได้มากถึงกับต้องมานั่งทบทวนตัวเองหลังจากฟังเสร็จ เป็นกำลังใจให้ตัวเองและช่องนี้นะคะ ขอให้เป็นวันที่ดี จะติดตามและรออีพีต่อไปนะคะ 🥺

    • @TheBookTeller
      @TheBookTeller  ปีที่แล้ว +1

      ดีใจที่ได้ประโยชน์ดีๆจากตอนนี้ครับ และขอบคุณมากๆที่ติดตามกัน เป็นกำลังใจให้นะครับ ❤️❤️❤️

  • @coinsbykawee3703
    @coinsbykawee3703 8 หลายเดือนก่อน

    อดีต ที่ดีจะเป็นความทรงจำที่ให้เรานึกถึง แต่อดีตที่ไม่ดี จะเป็นบทเรียน ที่ ไม่ให้เราทำซ้ำมันอีก

  • @user-io6mp6iq7p
    @user-io6mp6iq7p ปีที่แล้ว

    ครับ ข้อคิดดีมากครับ เป็นคติเตือนใจได้ดี จะพยายามจะทำให้ได้ ขอบคุณ คำแนะนำที่ดีดี ครับ

    • @TheBookTeller
      @TheBookTeller  ปีที่แล้ว

      ด้วยความยินดีครับ 🙏🏼😃

  • @paelooper4475
    @paelooper4475 ปีที่แล้ว

    ขอบคุณเรื่องราวและความรู้ที่ดีๆครับผม

    • @TheBookTeller
      @TheBookTeller  ปีที่แล้ว

      ยินดีครับ 💙💙😃

  • @piyatidayodlae
    @piyatidayodlae ปีที่แล้ว

    2:11

  • @tanawuttailumyong918
    @tanawuttailumyong918 ปีที่แล้ว

    จะไปอย่างไรเงินก็มีสักบาท ไม่รู้จะไปที่ไหนด้วย

  • @user-di6ih6tc9k
    @user-di6ih6tc9k ปีที่แล้ว

    บางอย่างก็รูนะว้าต้องทำยังไง แต่ยากตรงทำไม่ได้นั้นละคะ😅

  • @ratchaneedaseeta4630
    @ratchaneedaseeta4630 ปีที่แล้ว

    ขอบคุณค่ะ

  • @hanako1565
    @hanako1565 7 หลายเดือนก่อน

    ขอบคุณมากค่ะ

  • @nuttapholleelapreechalerd4061
    @nuttapholleelapreechalerd4061 4 หลายเดือนก่อน

    ขอบคุณครับ

  • @user-xo9wd2ms8q
    @user-xo9wd2ms8q ปีที่แล้ว

    🥰🥰🥰