ความจริง 10 อย่างที่เราต้องทำทุกวัน | อาหารสมองกับ The BookTeller

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 24 ธ.ค. 2024

ความคิดเห็น • 77

  • @gibnarkveg462
    @gibnarkveg462 2 ปีที่แล้ว +102

    10 Things you must improve everyday : ความจริง10 อย่างที่ต้องทำทุกวัน
    1. ใส่ใจเป้าหมายในชีวิตของเรา ทำให้ชีวิตมีเป้าหมาย ช่วยให้เราละทิ้งสิ่งที่ไม่สนับสนุนเราไปสู่เป้าหมาย ขณะเดียวกันก็ช่วยให้เราโฟกัสกับเป้าหมาย ช่วยให้เราอยู่ในร่องในรอย อาจต้องใช้เวลาทบทวนเป้าหมายอย่างสม่ำเสมอเพื่อเตือนตัวเอง
    2. หมั่นเสริมความมั่นใจ/ ศรัทธราในตัวเอง ช่วยให้เราทำสำเร็จได้และเกิดแรงกระตุ้นให้ไม่ละความพยายามและทำต่อไป ตระหนักว่าปัญหา/ อุปสรรคเป็นเรื่องปกติธรรมดาในชีวิต แทนที่จะหลีกเลี่ยงให้เปลี่ยนเป็นการเผชิญหน้าและลองทำดู ถ้าทำไม่สำเร็จก็พยายามต่อไป
    3. มีความกระตือรือร้นจากภายใน จะช่วยให้เราช่วยจัดระเบียบชีวิต และสนุกไปกับสิ่งที่ผ่านเข้ามา ไม่ปล่อยให้ความเบื่อหน่ายมาครอบงำจิตใจ
    4. เตรียมพร้อมอยู่เสมอ เพื่อให้พร้อมกับโอกาสที่อาจจะเข้ามาได้ทุกเมื่อ
    5. รู้จักตัวเองและเลือกทางของเรา ใส่ใจในเป้าหมายระยะยาวและฝึกฝน/ พัฒนาตัวเองให้เก่งในสิ่งนั้นๆ อาจจะยอมไม่เก่งในเรื่องที่ไม่ถนัด ไม่ใช่ทำทุกสิ่งและเสียเวลาไปกับสิ่งที่เราไม่ถนัด/ ไม่เหมาะกับเรา กล้าปฏิเสธสิ่งที่ไม่ใช่/ ไม่ได้เลือก
    6. รู้จักพึ่งพาตนเองให้ได้ก่อน อย่าคอยแต่จะให้คนอื่นมาช่วยเหลือ/ สนับสนุนตลอดเวลา รับผิดชอบต่อชีวิตของเราเองให้ได้ ทำให้เกิดความภาคภูมิใจและมั่นใจในตัวเอง
    7. กล้าที่จะเป็นตัวของตัวเอง ไม่ต้องสนใจว่าคนอื่นจะคิดกับเราอย่างไร/ พูดถึงเราอย่างไร การที่แคร์คนอื่นมากไปจะทำให้เราขาดความเคารพตัวเอง ขณะเดียวกันจะพบว่าใครมีความจริงใจกับเราและยอมรับในตัวตนของเรา
    8. เป็นคนที่มีคุณค่าที่ดี อย่าเป็นคนที่เก่งอย่างเดียว ปฏิบัติต่อทั้งตนเองและคนอื่นดี ไม่หลงระเริงกับกิเลส เพราะละทิ้งคุณค่าที่ดีในตัวเอง โดยเฉพาะเมื่อเผชิญกับสถานการณ์ที่ต้องเลือกระหว่างสิ่งดีแต่อาจไม่ถูกต้อง
    9. ฝึกฝนความมีวินัย เพื่อพาเราไปสู่เป้าหมายที่เราตั้งไว้ ช่วยให้เราโฟกัสกับสิ่งสำคัญในชีวิตเราและกันเราออกจากสิ่งยั่วยวนต่างๆ
    10. จงเป็นในแบบที่ดีขึ้นและพิเศษกว่าเมื่อวาน ตั้งคำมั่นสัญญาว่าจะทำตัวให้ดีขึ้นกว่าเมื่อวาน ไม่กดดันตัวเองจนเกินไปเพื่อให้สำเร็จในทันที แต่ช่วยให้เราโฟกัสไปกับกระบวนการเรียนรู้และพัฒนาตัวเองอย่างต่อเนื่องมากกว่าผลลัพธ์แบบรวดเร็ว "เดินช้าได้แต่อย่าเดินถอยหลัง"
    ขอบคุณครับ 😊

    • @TheBookTeller
      @TheBookTeller  2 ปีที่แล้ว +1

      ขอบคุณครับ 👍😃

    • @gibnarkveg462
      @gibnarkveg462 2 ปีที่แล้ว +2

      @@TheBookTeller ขอบคุณpodcast ดีๆด้วยเช่นกันครับ🙏

    • @rujipattom1725
      @rujipattom1725 2 ปีที่แล้ว +2

      ขอบคุณนะคะ

    • @gibnarkveg462
      @gibnarkveg462 2 ปีที่แล้ว

      @@rujipattom1725 ด้วยความยินดีครับ😊

    • @bojaaboonqtm6009
      @bojaaboonqtm6009 2 ปีที่แล้ว

      ขอบคุณค่ะ

  • @newpat
    @newpat 2 ปีที่แล้ว +7

    6.รู้จักพึ่งพาตัวเอง ช่วยเหลือตัวเองให้ได้ มีความรับผิดชอบต่อชีวิตตัวเอง
    7.กล้าเป็นตัวของตัวเองในแบบฉบับที่ดีที่สุด
    8.มีคุณค่าที่ดี ปฏิบัติดีทั้งต่อตัวเองและผู้อื่น
    9.ฝึกฝนความมีวินัย
    10.เป็นในแบบที่ดีขึ้นกว่าเมื่อวาน

  • @แล้วแต่ปุแดงได้หมด

    1ความจริงข้อเดียว เชื่อมั่นในสิ่งที่เราทำถ้าคิดว่ามันถูกต้อง โดยไม่สนใจคำคน ถ้าไม่เชื่อมันตัวเองแล้วทำตามคนอื่น เราก็จะทำตามคนอื่นแล้วตัวตนของเราจะหายไป

    • @TheBookTeller
      @TheBookTeller  2 ปีที่แล้ว +1

      ขอบคุณมากครับ 👍👍

  • @OppoA-ni3mt
    @OppoA-ni3mt ปีที่แล้ว +3

    สิ่งต่างๆต้องทำทุกวัน
    1.มีเป้าหมายชัดเจน
    2 มั่นใจในตนเอง
    3 กระตือรือร้น
    4 เตรียมพร้อมอยู่เสมอ
    5รู้จักตนเอง ทางเลือก
    6 พึ่งพาตนเอง
    7 เป็นตัวของตัวเอง
    8 คนที่มีคุณค่า
    9 มีวินัย
    10 ก้าวหน้า ดีขึ้นทุกวัน

  • @kittisakdanrak2780
    @kittisakdanrak2780 2 ปีที่แล้ว +5

    บางทีศรัทธา ความมั่นใจ มันโดนความเจ็บป่วยทางจิตใจ ร่างกายเล่นงานมันก็มองหาไม่ค่อยเจอเหมือนกันนะครับ เเต่ที่สุดเเล้วมองให้ใกล เเล้วอยู่กับปัจจุบันดีกว่า 😊

    • @TheBookTeller
      @TheBookTeller  2 ปีที่แล้ว

      ขอบคุณมากๆครับ 💙

    • @aileen410
      @aileen410 ปีที่แล้ว

      จริงค่ะ.กำลังใจ.สำคัญ มาก

  • @ihave8045
    @ihave8045 2 ปีที่แล้ว +1

    เพลงประกอบชื่อเพลงอะไรหรอครับ

  • @jinnywa5777
    @jinnywa5777 2 ปีที่แล้ว +2

    คุณมะแตงฟังมาหลายคลิบฟังจนลูกและสามีอยากฟังตามฟังบ่อยจนลูกจำชื่อพี่มะแตงได้มีโอกาสมาขอนแก่นมาเจอแฟนๆๆบ้างนะค่ะขอบคุณภาพเสียง ข้อมูลดีๆๆๆๆๆมากๆๆๆค่ะขอบคุณค่ะ

    • @TheBookTeller
      @TheBookTeller  2 ปีที่แล้ว +1

      อ่านไปยิ้มไปด้วยเลยครับ ขอบคุณมากๆสำหรับการสนับสนุนดีแบบนี้ครับ เป็นกำลังใจที่ดีมากๆ เลยครับ ♥️♥️♥️

  • @theyva99695
    @theyva99695 9 หลายเดือนก่อน

    🙏🙏🙏

  • @HunseI714
    @HunseI714 2 ปีที่แล้ว +3

    ดีมากเลยค่ะ ฟังแล้วได้ขัดเกลาความคิดได้เป็นอย่างดีเลย ขอบคุณนะคะสำหรับอาหารสมองดี ๆ ที่นำมาเสนอแบบนี้ 🥰

  • @กฤติมา-ภ2ข
    @กฤติมา-ภ2ข ปีที่แล้ว

    ขอบคุณมากเลยค่ะ
    ได้แนวทางที่ดี😊😊😊

  • @warintornc1
    @warintornc1 ปีที่แล้ว

    ❤❤❤❤❤❤

  • @maw6404
    @maw6404 ปีที่แล้ว

    ขอบคุณมากๆ 🥰

  • @เป๋อ-ซ3ม
    @เป๋อ-ซ3ม ปีที่แล้ว

    ขอบคุณคับ😊

  • @aseeyah330
    @aseeyah330 9 หลายเดือนก่อน

    อย่าลืมตัวตน
    อย่าลืมรักตัวเอง
    อย่าลืมว่ายังมีตัวเอง
    อย่าลืมดูแลตัวเอง
    อย่าลืมฟังเสียงหัวใจของตัวเอง
    อย่าละเลยความรู้สึกตัวเอง
    ให้เกียรติการตัดสินใจของคนอื่นและตัวคุณเอง
    อย่าละเลยเสียงที่อยู่ในตัวคุณที่คอยเตือนอยู่ตลอดเวลา
    จงมีสติอยู่ทุกช่วงลมหายใจ

  • @พงษ์กรมงคลพันธุ์-ล5ย
    @พงษ์กรมงคลพันธุ์-ล5ย 7 หลายเดือนก่อน

    แน่นอน

  • @achiraphchr32503
    @achiraphchr32503 2 ปีที่แล้ว

    ดีที่สุด.

  • @Bens1985
    @Bens1985 2 ปีที่แล้ว +1

    Your voice help me to focus and calm the mind, Thanks 💛💛🧡🧡

    • @TheBookTeller
      @TheBookTeller  2 ปีที่แล้ว

      Thank you ❤️ I’m glad it’s helpful 💙💙💙

  • @tutjirajampaklay1250
    @tutjirajampaklay1250 2 ปีที่แล้ว

    ขอบคุณนะคะ.อรุณสวัสดิ์ค่ะ.เช้าเสาร์10ก.ย.65

  • @AThaimomslifeinJapan
    @AThaimomslifeinJapan 2 ปีที่แล้ว

    เพิ่งเจอช่องนี้ ขอบคุณมากค่ะ

  • @NajaJaja-d4x
    @NajaJaja-d4x 2 หลายเดือนก่อน

    @@enjoyครับ

  • @รมย์เนตรสันติศิริโชติ
    @รมย์เนตรสันติศิริโชติ 7 หลายเดือนก่อน

  • @lindawongdao9319
    @lindawongdao9319 2 ปีที่แล้ว +1

    ขอบคุณสำหรับเรื่องราวดีดีี ที่ฟังแล้วอยากพัฒนาตัวเองให้ดีขึ้นเรื่อยๆ​ ขอบคุณมากนะคะ

  • @poonpan1060
    @poonpan1060 2 ปีที่แล้ว

    คับ🙏🙏🙏🙏

  • @แบ๋งหวูถิ
    @แบ๋งหวูถิ 2 ปีที่แล้ว

    บชอบค่ะขอบพระคุณจ้ะ

  • @ชิษณุชาวัฒนะ-ฉ3จ
    @ชิษณุชาวัฒนะ-ฉ3จ 2 ปีที่แล้ว

    เป็นประโยชน์มากค่ะ

  • @naritsarawatthanasap7231
    @naritsarawatthanasap7231 ปีที่แล้ว

    ดีต่อใจมากๆเลยค่ะ ขอบคุณนะคะ❤️

  • @tonyhmongnlchannel3991
    @tonyhmongnlchannel3991 2 ปีที่แล้ว

    Thanks brother. From Laos

  • @Chomphoopinkku
    @Chomphoopinkku 2 ปีที่แล้ว

    ขอบคุณค่ะ มีประโยชน์สุดๆ

  • @witteronsmusk
    @witteronsmusk 2 ปีที่แล้ว +2

    🙏🙏🙏👍👍👍

  • @toonk1195
    @toonk1195 2 ปีที่แล้ว

    ชอบทุกอย่างของช่องนี้ๆๆๆๆ

    • @TheBookTeller
      @TheBookTeller  2 ปีที่แล้ว

      ขอบคุณมากๆ นะครับ ❤️❤️❤️

  • @ญาดาจินะใจ
    @ญาดาจินะใจ 2 ปีที่แล้ว

    ขอบคุณความรู้ดีๆค่ะ

  • @บํารุงรัตน์เมืองคํา

    ☺️☺️🙏

  • @bowbochanal4314
    @bowbochanal4314 2 ปีที่แล้ว

    ขอบคุณค่ะ

  • @compatible2000
    @compatible2000 2 ปีที่แล้ว

    ขอบคุณครับ

  • @Eredlintria
    @Eredlintria 2 ปีที่แล้ว

    ขอบคุณมากเลยครับ

  • @kokowannoy1991
    @kokowannoy1991 2 ปีที่แล้ว

    ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆครับ🙏😊

  • @DeerKittipon
    @DeerKittipon 2 ปีที่แล้ว

    ขอบคุณมากๆครับแอด~^ ❤️

  • @bewboombewbewboom7767
    @bewboombewbewboom7767 ปีที่แล้ว

    ✊..🌎🌈🌟🙇‍♀️🙏ขอบคุณมากๆๆๆๆๆๆนะค่ะ😂🤗🥳🙆‍♀️👻⚰✌..🖐

  • @nittysri8024
    @nittysri8024 9 หลายเดือนก่อน

    การมีป้าหมายที่ชัดเจนแล้วเป็นสิ่งที่เรามีความแน่วแน่ที่จะเดินตามเป้หมายนั้นให้สำเร็จเป็นเรื่องควรทำอย่างยิ่งค่ะ หากไม่มีเป้าหมายเราจะไม่สามรถไปถึงความสำเร็จได้ค่ะ

  • @วชิรพงศ์เกษสาคร
    @วชิรพงศ์เกษสาคร 8 หลายเดือนก่อน

    …ถ้าเราทำอะไรไว้ดีแล้วในวันนี้ ก็ไม่เห็นจะต้องกลัวหรือกังวลอะไรในวันพรุ่งนี้

  • @poonpan1060
    @poonpan1060 2 ปีที่แล้ว

    เธอคนเดียวผมจะไปตามหาเธอ

  • @iloveyou3952
    @iloveyou3952 2 ปีที่แล้ว +9

    นอนก่อนนะครับพรุ่งนี้ฟังต่อฝันดีนะครับ

  • @bolroo8721
    @bolroo8721 2 ปีที่แล้ว

    ...

  • @sichonsichon-lc7sx
    @sichonsichon-lc7sx 7 หลายเดือนก่อน

    ไม่งอแงครับ

  • @chansakai6805
    @chansakai6805 5 หลายเดือนก่อน

    ขอขอบคุณค่ะ

  • @chaipat0_0
    @chaipat0_0 ปีที่แล้ว

    ขอบคุณครับ

  • @suwinaithailawan8112
    @suwinaithailawan8112 2 ปีที่แล้ว +1

    ขอบคุณมากครับ

  • @ธัญญรัตน์ศรีนวล

    ขอบคุณข้อความดีๆที่มีให้อ่านทุกวันนะคะ

  • @keithburk6231
    @keithburk6231 ปีที่แล้ว +1

    เรื่องจริงในชีวิตใครคิดทำได้ก่อนจะมีความสุขที่สุดจะพบแต่สิ่งดีๆเข้ามาในชีวิต❤❤❤

  • @AsdfAsdff-s8q
    @AsdfAsdff-s8q ปีที่แล้ว

    ขอบคุณ

  • @samonnatkhoosriwirot5566
    @samonnatkhoosriwirot5566 2 ปีที่แล้ว

    ขอบคุณมากค่ะ

  • @taicoffee6978
    @taicoffee6978 ปีที่แล้ว

    ขอบคุณครับ

  • @แสงดาวแสงแก้ว-ร7จ

    ขอคุณค่ะ