นิสัยเล็กๆ 5 อย่างเพิ่มพลังบวกให้ตัวเรา | นิสัยเพิ่มพลังบวก | อาหารสมอง 6 โมงเย็น

อาหารสมอง 6 โมงเย็น กับ The BookTeller
รวบรวมสาระ ความรู้ดีๆ การพัฒนาตนเอง
จากบทความดีๆ และหนังสือน่าอ่าน
มาสรุป มาเล่าให้กันฟังครับ
คนเราเป็นปกติ ที่จะมองโลกในแง่ร้ายๆ บ้าง หรือจมอยู่กับความคิดเชิงลบ
และบางครั้งการที่เราบอกตัวเองหรือคนอื่นว่า มองในแง่บวกสิ มองบวกเข้าไว้
มองในแง่ดีสิ มันก็ไม่ได้ง่ายในทุกๆ สถานการณ์
แต่เราสามารถที่จะฝึกฝนตัวเราเอง ให้มีนิสัยเป็นคนที่เพิ่มพลังบวก
ให้กับตัวเองได้ โดยการปรับนิสัยเล็กๆ ในชีวิตประจำวันของเรา
ในตอนนี้ผมได้นำ 5 วิธีปรับนิสัยเล็กๆ ของเรา
ให้เป็นคนที่มีพลังบวกในทุกๆวัน
ซึ่ง 5 วิธีนี้เป็นวิธีที่เราสามารถเริ่มทำได้ทันที ทำได้ทุกคน
ลองติดตามฟังกันครับ
ส่งกำลังใจดีๆ โดยการสมัครเป็นสมาชิกครอบครัว
The BookTeller เพื่อสรรค์สร้างประโยชน์ดีๆ ให้กันต่อไป
/ @thebookteller
#Podcast #สรุปหนังสือ #พัฒนาตนเอง
ติดตาม สาระดีเล่าจากหนังสือ และเป็นกำลังใจให้กัน ได้ที่
TH-cam : / thebookteller
Goodreads / the-bookteller
Source :
9 Simple Ways to Always Stay Positive
www.lifehack.org/articles/com...
12 Ways to Instantly Be a More Positive Person
www.oprahdaily.com/life/healt...

[@gibnarkveg462]

1. พยายามซึมซับสิ่งดีๆ เลิกสนใจสิ่งไม่ดี ทัศนคติเชิงลบ ข่าวที่ไม่สร้างสรรค์ การถกเถียงของคนอื่นๆ เปลี่ยนมาสนใจสิ่งที่ดี มีประโยชน์ เข้าร่วมกลุ่มคนที่คุยเรื่องดีๆ ส่งพลังบวกให้กันและกัน ใช้เวลาส่วนใหญ่กับสิ่งที่ส่งผลดีๆ ให้กับตัวเอง
2. ทำสิ่งต่างๆ ให้ช้าลง มีสติ ช่วยให้ดึงอารมณ์ออกจากสิ่งลบๆ หายใจลึกๆ ก่อนตอบสนอง คิดทบทวนผลลัพธ์ก่อนทำ อย่าให้อารมณ์มาควบคุมการกระทำของเรา
3. ฝึกขอบคุณสิ่งดีๆ ที่เกิดขึ้นในแต่ละวัน ช่วยให้มองโลกในแง่ที่ดี/ แง่บวกมากขึ้น
4. ดูแลตัวเองทุกวันทั้งร่างกายและจิตใจ ให้รางวัลกับชีวิตโดยเฉพาะในวันที่อ่อนล้า เป็นอะไรก็ได้ที่ทำให้เรารู้สึกดี ทานอาหารอร่อย เดินชมธรรมชาติ คุยกับเพื่อน/ คนที่รัก เป็นการใส่ใจกับความสุขภายในของตนเอง
5. เริ่มต้นเช้าวันใหม่ให้ดี เพื่อให้วันนั้นเป็นวันที่ดี เริ่มวันอย่างอารมณ์ดีและทำสิ่งที่เราคิดว่าดีสำหรับเรา เช่น ออกกำลังกาย และทำให้ได้อย่างที่ตั้งใจ แล้วเราจะมีความสุขและพร้อมสำหรับวันดีๆ อีกทั้งวัน
ขอบคุณครับ

[@TheBookTeller]

♥️♥️😊

[@129pornchita2]

❤️

[@prapajunburee6375]

🙏👍

[@verinsanguanphong6861]

ขอบคุณ​คะ​

[@Dropaprasai]

ขอบคุณมากครับ น่ารักที่สุดเลย

[@user-gb6mr7ub8j]

ขอบคุณนะคะ ตอนนี้เราอยากเป็นตัวเองในเวอร์ชั่นที่ดีขึ้น มีสติขึ้น หงุดหงิดให้น้อยลง แต่อุปสรรคเราคือการเป็น perfectionist อะไรที่ไม่ได้ตรงแบบที่เราคิด จะทำให้เราหงุดหงิดกว่าคนทั่วไปหลายเท่าเลยค่ะ แต่เราจะคิดบวกให้ได้ เพื่อตัวเราเองแบะคนรอบข้าง คนที่กำลังอยากเริ่ม เรามาเริ่มไปด้วยกันนะ ✌🏻

[@naouny6091]

จริงค่ะว่าอะไรที่ไม่ใช่แบบที่เราคิดมันทำให้เราหงุดหงิด อยากเปลี่ยนแปลงปล่อยวางด้วยคน เพื่อเป็นตัวเองที่มีความสุข

[@thanyapornjindapol244]

เป็นเหมือนกันเลยค่ะ ❤

[@user-mc4xi5ir9f]

ขอบคุณมากคะ

[@user-no1ec7jq4b]

✨✨✨5 วิธีปรับนิสัยเล็กๆ
...ให้เป็นคนมีพลังบวก
🗼#ให้ตัวเองซึมซับสิ่งดีดี เพราะเราจะเป็นในสิ่งที่เราทำซ้ำๆ
🗼#ทำอะไรให้ช้าลง ช้าลงหน่อยนะ ทำอะไรให้มีสติ อย่าให้อารมณ์ลบๆมาควบคุมเราได้
🗼#ฝึกขอบคุณสิ่งที่มี การขอบคุณจะช่วยปรับทัศนคติของเราได้
🗼#ดูแลตัวเองทุกวัน อ่อนโยนกับตัวเองในวันที่เหนื่อยล้า ในวันที่ท้อแท้ จะช่วยส่งเสริมพลังบวกให้กับตัวเองได้
🗼#เริ่มต้นทุกเช้าให้ดี เริ่มต้นวันใหม่ให้ดีเสมอ และวันๆนั้นของเราจะเป็นวันที่ดี
🙏ขอบคุณมากๆค้าบอาจารย์

[@TheBookTeller]

เยี่ยมเลยครับ 👍🏻🤟🏻😃

[@kris9678]

เยี่ยม

[@satangansing9016]

ชอบอะนะ

[@kypns8310]

คลิปดีมาก​ค่ะ😊

[@user-fq3xv8sy1v]

ขอบคุณคะ

[@maneewankaewrungsee5467]

Thanks.

[@peacefor-all1707]

สุดยอด!

[@tskoco4698]

ขอบคุณค

[@EyHy-xx6ve]

ขอบคุณค่ะ

[@minitiger4761]

ขอบคณค่ะ

[@kittiphatyokaeo6174]

ขอบคุณมากครับ

[@user-el5ib5wr9z]

ขอบคุณมากค่ะ

[@suphatchapt2159]

ชอบเสียงมากๆเลยค่ะ

[@user-nc5ug7hp8w]

ขอบคุณมากๆนะคะ

[@monbualarak1269]

ขอบคุณนะคะ

[@thadachin4727]

ขอบคุณครับ

[@ckzass2544]

😅ครับ ขอบคุณ

[@Chawanlak_24]

ขอบคุณคะ 🙏🏻😊

[@user-bp3fm9dv7t]

ชอบมากค่ะ

[@boornphiphophachaiyapoom5084]

ขอบคุณคับ

[@ggvweggame5695]

ทำทุกวันเลยยยยย​

[@Bundit_Bento_n03]

ชอบมากครับ ขอบคุณครับ

[@user-we5ee6fo2r]

ขอบคุณๆๆ ขอบคุณๆๆ

[@kinchitwhmkinchitwhm8844]

ขอบคุณTheBookTeller☺️☺️

[@duanmiracle5617]

ขอบคุณค่ะ😊

[@wadeewadee1189]

ขอบคุณค่ะ ดีมากค่ะ

[@user-qd7vg9wk8l]

ขอบคุณนะครับ

[@kanoongaming8794]

ขอบคุณความรู้ดีๆ ครับ

[@Pravee-tv2wx]

ขอบคุณความรู้ดีๆค่ะ

[@user-uu9wb5jm1g]

ขอบคุณค่ะ ❤

[@user-zw2cz2zm1c]

ขอบคุณมากๆค่าา

[@balancepen6642]

thank a lot.

[@kthanapura]

ขอบคุณมากค่ะ 😊👍🏼

[@patimasupthawee5266]

ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆค่ะ😄

[@user-se8lj9vn8f]

ขอบคุณคะ❤

[@PhimAmm]

ดีมากๆเลย ขอบคุณสำหรับคอนเทนต์ดีๆนะคะ

[@NPTRP09]

ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆนะคะ

[@Angangmai]

ขอบคุณมากๆค่ะ ❤😊

[@ratchaneetimonram8720]

ขอบคุณมากค่ะ มีประโยชน์มากคะ

[@poohppshop1075]

ขอบคุณมากๆค่ะ😁

[@saranratchannak9969]

ขอบคุณคำแนะนำดีๆค่ะ❤️❤️❤️

[@saiphinphin7619]

ขอบคุณคลิปดี ๆ ได้พลังมาก ๆ ค่ะ

[@PJK19]

ขอบคุณครับ ❤

[@suchadajindasri8439]

ขอบคุณค่ะ วันนี้รับสิ่งดีตอนเช้าเลยค่ะ

[@pp-by3cl]

ขอบคุณคลิปดีๆ ที่ส่งพลังบวก🙏

[@user-nf3vy1jj2j]

ขอบคุณมากๆค่ะ ☺️

[@user-cc2yz1jp1s]

สวัสดีค่ะ ขอบคุณมากค่ะ❤❤❤

[@eyeemi]

Have a wonderful day. 😀✨ ขอขอบคุณ.🙏😊

[@daisyesper]

ขอบคุณสำหรับเนื้อหาดีๆค่าาา❤❤

[@chananpornsaichalard5561]

ขอบคุณข้อคิดดีๆค่ะ 🎉🎉🎉🎉

[@nattaporn2535]

ขอบคุณพลังงานบวกนะค่ะ

[@user-ec7js6yv4b]

ขอบคุณนะคับที่มอบสิ่งดีๆให้😊😊😊😊

[@jakkradulsuwanrungruang3222]

ชอบคลิปนี้มากๆ ครับ ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆ นะครับ เดี๋ยวผมจะลองเอาไปปรับใช้ดูนะครับ

[@Amikung555]

ขอบคุณความรู้ดีๆมากๆนะคะ ❤❤

[@luknamyunglay7211]

ชอบตรงที่สรุปให้ตอนท้ายอีกที ❤

[@channel-ot7be]

ที่พูดมานี่ถูกหมดทุกข้อเลย ขอบคุณมากๆค่ะ สำหรับความคิดดีๆแบบนี้ 😊

[@Phakdee2010]

ขอบคุณมาหครับ ช่วยผมได้เยอะเลย

[@catsweet5705]

ขอบคุณ​พลัง++จุ๊บม๊วฟฟฟฟ😖😉🤜💖💐

[@user-pt7zq6np1c]

ขอบคุณ​คะ, ฟังแล้วเพิ่มพลังงาน​บวกเลยคะ

[@irenechal1889]

ขอบคุณความรู้ดีๆ เพื่อเป็นการพัฒนาตนเอง จาก The book teller

[@kittiphatseesomphan3575]

ขอบคุณสำหรับความรู้ที่ดีครับ❤😊🎉🙏

[@nnongmomo7600]

ขอบคุณมากๆครับ เป็นประโยชน์มากครับ♡

[@user-fl6iw8wr4q]

การได้มีเพื่อน ทัศนคติที่ดี คือการฮับใจอีกอย่างด้วยครับแอด

[@TheBookTeller]

ใช่เลยครัย ขอบคุณมากๆ ครับ 💙

[@tomasfit6222]

จริงครับเริ่มยังไงได้อย่างนั้น

[@nuttawutkeawmanee4817]

สรุปให้ที

[@maneepakorn8609]

ขอบคุณมากๆครับ เป็นการฟังที่มีความสุขในการดำเนินชีวิตมากๆครับ

[@user-ms8zk1sc5s]

ขอบคุณค่ะสำหรับข้อมูลดีๆ ท่ีมาแบ่งปันค่ะสามารถนำไปใช้ในชีวิตประจำวันได้ ขอบคุณค่ะ

[@user-kl4tl4hj8w]

เพิ่มค่ะ ทุกเช้าตื่นตี5
ดื่มน้ำก่อนเลย
ตามด้วยกาแฟ หรือโกโก้ร้อนสักแก้ว
ดื่มพร้อมกับออกมาชมสวนเล็กๆที่ตัวเองจัดไว้ค่ะ ผ่อนคลายสมองมากๆค่ะ
หลังจากนั้นวอมร่างกาย ด้วยงานบ้าน
ทำความสะอาด ออกกำลังกายเบาๆ
#เส็จภาระกิจ ทานข้าว พร้อมลุยงานทั้งวันล่ะค่ะ👌😄

[@TheBookTeller]

โหเยี่ยมเลย ชิลมากๆเลยครับ ชอบมากๆตรงที่ดื่มน้ำก่อนเลย ดีต่อร่างกายด้วย ♥️♥️

[@penpan188]

❤❤❤

[@sumonta2011]

🙏ขอบคุณค่ะ สำหรับการฝึกพัฒนาตนเองในการให้พลังบวกกับตัวเองค่ะ

[@pxmmytist]

ขอบคุณสำหรับคอนเทนต์ความรู้ดีๆค่ะ จริงมากเลยกับแต่ละข้อที่กล่าวมา จะพยายามนำไปปรับใช้นะคะ❤

[@user-fq3gb5zw2l]

ครับ

[@omoaudaud13]

ปลูกต้นไม้ จะช่วยเพิ่มพลังบวก ✌🏻

[@user-fc4ym5jj9x]

ขอบคุณมากค่ะ แล้วฉันจะเลือกชีวิตให้ตัวเองใหม่ ในเวอร์ชันที่ดีที่สุด

[@kritsanabaitoey9348]

ติดตามแล้วค่ะ•^•

[@TheBookTeller]

ขอบคุณมากๆครับ ♥️

[@flowerflop2501]

ช่องดีๆเเบบนี้ ขอให้ยอดซับถึงเเสนไวๆนะครับ

[@TheBookTeller]

ขอบคุณกำลังใจ คำอวยพรดีๆครับ 😊

[@yuuwadeebaibua2067]

ขอบคุณนะคะ วันนี้เป็นเช้าที่ดีมากๆ เลยค่ะ ขอบคุณตัวเองที่กดเข้ามาฟังคลิปนี้ ในตอนที่กำลังทานอาหารเช้า ให้ตัวเองซึมซับสิ่งดีๆ ฟังสิ่งดีๆ แบบที่ไม่ต้องเร่งรีบ ช้าลงหน่อย และจะฝึกขอบคุณสิ่งที่มีทุกวันค่ะ

[@fonkanda8843]

ขอบคุณครับขอบคุณขอบคุณ

[@TheBookTeller]

♥️♥️♥️

[@user-ry5bf5um4n]

อยากให้สิ่งดีดีเกิดขึ้นในชีวิต

[@user-iq7yb7xs3r]

ขอบคุณนะคะ☺️

[@TheBookTeller]

💙💙💙

[@Mrmynd6]

ข้อสองทำอะไรช้าลงช่วยได้เยอะเลยครับ ผมลองเตะบอลแล้วพอได้บอลก็รีบพาไปข้างหน้าแบบเร็วๆแต่เล่นไม่ได้เลย พอใจเย็นทำช้าลงก็ดีไปหมด❤

[@Special_Trips]

ชอบมาเลยคะ จำๆทำแต่สิ่งดีๆ

[@TheBookTeller]

♥️♥️♥️

[@tphonemobile3420]

🙏❤️

[@jokung0540]

ขอบคุณครับ🙏

[@TheBookTeller]

😃😃😃

[@dadasaovilaib92]

มีครบทุกข้อเลยค่ะ

[@TheBookTeller]

เยี่ยมเลยครับ 💙

[@laallchanokpan6863]

ขอบคุณพลังบวกค่ะ❤️

[@TheBookTeller]

♥️♥️♥️

[@beerwdn]

ขอบคุณ​ข้อมูลดีๆมากๆค่ะพลังงานบวกๆ

[@TheBookTeller]

♥️♥️♥️

[@user-fe2yg1ji7j]

เมื่อก่อนเคยเป้นคนสดใส ยิ้มแย้ม จนมาฟังคนลบ ฟังครอบครัว มีแฟนละผิดหวัง ทำไห้ ชีวิตดิ่ง และเป็นซึมเส้าอย่างไม่รู้ตัว รู้สึก เส้าตลอด จนอยากมาฟังคลิปบวกๆ หวังว่ามันจะดีขึ้น👍👍

[@compatible2000]

ok

[@user-jm5uo2qu7d]

ฟังจบ ลืมหมดเลยค่ะ ง่วง 🙂🙂👍👍

[@TheBookTeller]

😅😅♥️

[@sirikanratanopap4855]

Video นี้มีประโยชน์ที่สุดเลยค่ะ ขอบคุณนะคะ❤️

[@TheBookTeller]

ด้วยความยินดีครับ ดีใจที่ได้รับประโยชน์ดีๆ ❤️❤️❤️

[@sawthansoe5382]

ชอบเสียงฟังสบายมากเลยค่ะ ขอบคุณความรุ้ดีๆ จะมาฟังทุกวันเลยนะคะ

[@TheBookTeller]

ขอบคุณมากๆนะครับ ❤️

[@user-rm7kp1zq8w]

♥️♥️

[@user-ce5eg7di3g]

ชอบการนำเสนอช่องนี้มากคับ​ เนื้อหาเข้าใจง่าย​ รวบรัด​ นำไปใช้ได้จริง​ เสียงคนพากก็น่าฟังมากคับ​.

[@TheBookTeller]

ขอบคุณมากๆนะครับ 🙏😃

[@wadeewadee1189]

5 วิธีนี้เยี่ยมมากค่ะ

[@TheBookTeller]

ขอบคุณมากๆครับ

[@user-vn5qo3fh8o]

ขอบคุณมากนะคะ สมัครสมาชิกแล้วค่ะ ชอบเนื้อหามาก รู้สึกว่าช่องนี้คือที่ของเรา

[@TheBookTeller]

"รู้สึกว่าช่องนี้คือที่ของเรา" ชอบประโยคนี้มากๆครับ ขอบคุณกำลังใจดีๆ มันมีความหมายมากๆเลย ❤❤❤

[@bypintadach742]

เข้ามาฟังบ่อยมากคะ ฟังแล้วมีพลังทำงานมากๆ

[@TheBookTeller]

ขอบคุณมากๆครับ ดีใจที่ได้เป็นประโยชน์ดีๆ 💙💙

[@manememane9838]

ขอบคุณช่องนี้จริงๆ ดิฉันฟังคุณประจำ คุณคือเพื่อนสมองของเราจริงๆ ขอให้คุณและครอบครัวมีแต่ความสุขมากๆ

[@TheBookTeller]

ดีใจมากๆที่ได้ประโยชน์ดีๆ และคอยติดตามตลอด ขอบคุณมากๆนะครับ 💙💙