三角肌怎么练才会更加外翻

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 3 ก.ค. 2024

ความคิดเห็น • 21

  • @pbs0083
    @pbs0083 14 วันที่ผ่านมา

    我的問題在我的肩膀關節有問題... 不能太高強度... 讓我滿困擾... 強度不夠就效果不夠又進步慢... 但強度要夠的話 練一輪 就要休息幾天到2周之間恢復

  • @xxxxjy5983
    @xxxxjy5983 21 วันที่ผ่านมา +13

    秘诀不是打药吗🤣

  • @fwdwful
    @fwdwful 21 วันที่ผ่านมา +1

    肩推可以練到中束嗎

ต่อไป
เล่นอัตโนมัติ
練背如何練到這?|應該是近期最終章了7:45練背如何練到這?|應該是近期最終章了
練背如何練到這?|應該是近期最終章了李茶
มุมมอง 16K
【告别窄肩!】男生怎么练显宽?!（含详细教程）11:20【告别窄肩!】男生怎么练显宽?!（含详细教程）
【告别窄肩!】男生怎么练显宽?!（含详细教程）shuaisoserious
มุมมอง 898K
【楷教練訓練乾貨】大H 台灣最接近奧賽的男人！兩個訓練動作榨乾你的肩膀肌群❗❗ (上集) Feat. @hsin0126 @user-xq1dp9bv2b15:37【楷教練訓練乾貨】大H 台灣最接近奧賽的男人！兩個訓練動作榨乾你的肩膀肌群❗❗ (上集) Feat. @hsin0126 @user-xq1dp9bv2b
【楷教練訓練乾貨】大H 台灣最接近奧賽的男人！兩個訓練動作榨乾你的肩膀肌群❗❗ (上集) Feat. @hsin0126 @user-xq1dp9bv2b楷教練
มุมมอง 518K
Disparos en la colectora de la General Paz: ladrón atropelló a los policías que lo quisieron detener00:14Disparos en la colectora de la General Paz: ladrón atropelló a los policías que lo quisieron detener
Disparos en la colectora de la General Paz: ladrón atropelló a los policías que lo quisieron detenerCLARÍN
มุมมอง 47M
Epic Ghost Car EP.68 พิสูจน์ผี!! สุสานคริสต์...ทีมงานโดนผีหลอกให้เดินตาม!!57:53Epic Ghost Car EP.68 พิสูจน์ผี!! สุสานคริสต์...ทีมงานโดนผีหลอกให้เดินตาม!!
Epic Ghost Car EP.68 พิสูจน์ผี!! สุสานคริสต์...ทีมงานโดนผีหลอกให้เดินตาม!!Epic Time
มุมมอง 729K
ให้แฟนถ่ายรูปให้ มันก็จะประมาณนี้แหละคับ #ดีเจภูมิ #djpoom00:21ให้แฟนถ่ายรูปให้ มันก็จะประมาณนี้แหละคับ #ดีเจภูมิ #djpoom
ให้แฟนถ่ายรูปให้ มันก็จะประมาณนี้แหละคับ #ดีเจภูมิ #djpoomDJ Poom
มุมมอง 592K
เป็นหนี้บ้าน 30 ล้านบาท! ปลดหนี้ภายใน 3 ปีได้เพราะสิ่งนี้!34:14เป็นหนี้บ้าน 30 ล้านบาท! ปลดหนี้ภายใน 3 ปีได้เพราะสิ่งนี้!
เป็นหนี้บ้าน 30 ล้านบาท! ปลดหนี้ภายใน 3 ปีได้เพราะสิ่งนี้!Ajumma Nammy
มุมมอง 404K
落魄养蜂人，原来是顶级特工，总统都要敬他三分！2024最新暴爽动作片21:07落魄养蜂人，原来是顶级特工，总统都要敬他三分！2024最新暴爽动作片
落魄养蜂人，原来是顶级特工，总统都要敬他三分！2024最新暴爽动作片惊悚哥
มุมมอง 503K
【楷教練訓練精華】│兩個動作，告訴你一些練上胸的細節3:49【楷教練訓練精華】│兩個動作，告訴你一些練上胸的細節
【楷教練訓練精華】│兩個動作，告訴你一些練上胸的細節楷教練
มุมมอง 58K
10 признаков низкого тестостерона. На что важно обратить внимание. Александр Дзидзария26:1310 признаков низкого тестостерона. На что важно обратить внимание. Александр Дзидзария
10 признаков низкого тестостерона. На что важно обратить внимание. Александр ДзидзарияАлександр Дзидзария
มุมมอง 5M
[Muscle Guys vs Xi Jinping] Carrying 100 kg Wheat for 5km Mountain Road! | Muscle Guy TW | 2020ep2822:40[Muscle Guys vs Xi Jinping] Carrying 100 kg Wheat for 5km Mountain Road! | Muscle Guy TW | 2020ep28
[Muscle Guys vs Xi Jinping] Carrying 100 kg Wheat for 5km Mountain Road! | Muscle Guy TW | 2020ep28健人蓋伊
มุมมอง 3.1M
腿差點斷了，忍痛上台!｜中國長沙古典健美職業賽｜IFBB PRO Lion 劉翔16:11腿差點斷了，忍痛上台!｜中國長沙古典健美職業賽｜IFBB PRO Lion 劉翔
腿差點斷了，忍痛上台!｜中國長沙古典健美職業賽｜IFBB PRO Lion 劉翔IFBB PRO - LION 劉翔
มุมมอง 47K
【楷教練】到底什麼才是正常人該有的身材？這支影片告訴你！23:40【楷教練】到底什麼才是正常人該有的身材？這支影片告訴你！
【楷教練】到底什麼才是正常人該有的身材？這支影片告訴你！楷教練
มุมมอง 451K
【楷教練讓你操系列】健體世界冠軍Zack平時是如何訓練胸部？與楷教練截然不同的訓練方式！(上集) Ep2.│feat. @a2682056524:23【楷教練讓你操系列】健體世界冠軍Zack平時是如何訓練胸部？與楷教練截然不同的訓練方式！(上集) Ep2.│feat. @a26820565
【楷教練讓你操系列】健體世界冠軍Zack平時是如何訓練胸部？與楷教練截然不同的訓練方式！(上集) Ep2.│feat. @a26820565楷教練
มุมมอง 267K
如何避免減脂掉肌肉？聽聽科學怎麼說 | 從泡芙人到精實體態！ft. Myprotein13:57如何避免減脂掉肌肉？聽聽科學怎麼說 | 從泡芙人到精實體態！ft. Myprotein
如何避免減脂掉肌肉？聽聽科學怎麼說 | 從泡芙人到精實體態！ft. Myprotein翻滾吧杰克
มุมมอง 79K
이런 영상이 공짜라고? 인간적으로 구독은 하고 보세요!14:07이런 영상이 공짜라고? 인간적으로 구독은 하고 보세요!
이런 영상이 공짜라고? 인간적으로 구독은 하고 보세요!양선수의 온라인PT
มุมมอง 446K
Disparos en la colectora de la General Paz: ladrón atropelló a los policías que lo quisieron detener00:14Disparos en la colectora de la General Paz: ladrón atropelló a los policías que lo quisieron detener
Disparos en la colectora de la General Paz: ladrón atropelló a los policías que lo quisieron detenerCLARÍN
มุมมอง 47M
World’s Largest Jello Pool01:00World’s Largest Jello Pool
World’s Largest Jello PoolMark Rober
มุมมอง 66M
น้องคนนี้ขอโดดน้ำคลอง เพื่อมาแลก 1000R!! #เกมกับshorts #roblox #freerobux00:57น้องคนนี้ขอโดดน้ำคลอง เพื่อมาแลก 1000R!! #เกมกับshorts #roblox #freerobux
น้องคนนี้ขอโดดน้ำคลอง เพื่อมาแลก 1000R!! #เกมกับshorts #roblox #freerobuxWinrockeR ChanneL WKC ヅ
มุมมอง 285K
以拳换腿一波带走，教科书般的反击#擂台 #格斗 #同台竞技 #shorts00:12以拳换腿一波带走，教科书般的反击#擂台 #格斗 #同台竞技 #shorts
以拳换腿一波带走，教科书般的反击#擂台 #格斗 #同台竞技 #shorts格斗巅峰
มุมมอง 985K
Wait for the BOWLING BALL! 👀00:38Wait for the BOWLING BALL! 👀
Wait for the BOWLING BALL! 👀Josh Horton
มุมมอง 36M
ปิดล้อมวันที่3! ทหารเผด็จศึกBRN | DAILYNEWSTODAY 29/07/6723:29ปิดล้อมวันที่3! ทหารเผด็จศึกBRN | DAILYNEWSTODAY 29/07/67
ปิดล้อมวันที่3! ทหารเผด็จศึกBRN | DAILYNEWSTODAY 29/07/67Dailynews Online
มุมมอง 188K
ไฮไลท์ฟุตบอลชิงแชมป์อาเซียน รุ่นอายุไม่เกิน 19 ปี 2024 | ทีมชาติออสเตรเลีย พบ ทีมชาติไทย06:44ไฮไลท์ฟุตบอลชิงแชมป์อาเซียน รุ่นอายุไม่เกิน 19 ปี 2024 | ทีมชาติออสเตรเลีย พบ ทีมชาติไทย
ไฮไลท์ฟุตบอลชิงแชมป์อาเซียน รุ่นอายุไม่เกิน 19 ปี 2024 | ทีมชาติออสเตรเลีย พบ ทีมชาติไทยช้างศึก - ฟุตบอลทีมชาติไทย
มุมมอง 973K
หากว่าเราไม่ยอม "เล่นตามเกม" | ARSONATE #NottoNBK #ARSONATE #Shorts00:29หากว่าเราไม่ยอม "เล่นตามเกม" | ARSONATE #NottoNBK #ARSONATE #Shorts
หากว่าเราไม่ยอม "เล่นตามเกม" | ARSONATE #NottoNBK #ARSONATE #ShortsNottO NBK.
มุมมอง 360K