6 EJERCICIOS para curar los NÃDULOS o BULTOS en los dedos de las manos
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ÂĄHola a todos! Te doy la bienvenida a este nuevo video titulado "6 ejercicios para curar los nÃģdulos o bultos en los dedos de las manos". Hoy te ayudarÃĐ a comprender quÃĐ son estos nÃģdulos, por quÃĐ aparecen y cÃģmo tratarlos, incluyendo una serie de ejercicios que puedes realizar desde casa.
Los nÃģdulos en los dedos son bultos duros que aparecen en las articulaciones de los dedos. Pueden ser incÃģmodos y afectar la movilidad de tus manos. Pero, Âŋpor quÃĐ aparecen estos nÃģdulos? Hay varias razones, pero a menudo estÃĄn asociados con condiciones como la artritis reumatoide o la osteoartritis.
En cuanto al tratamiento de estos nÃģdulos, lo primero es consultar a un mÃĐdico para que pueda evaluar tu situaciÃģn. Aunque los nÃģdulos no suelen ser peligrosos, es importante entender la causa subyacente para poder tratarla de manera efectiva. En algunos casos, los nÃģdulos pueden desaparecer con el tiempo, mientras que en otros casos puede ser necesario un tratamiento mÃĄs activo.
Una parte importante del tratamiento puede ser la fisioterapia, que es donde entran los ejercicios que te voy a mostrar. Estos movimientos estÃĄn diseÃąados para mejorar la movilidad y aliviar el dolor en las manos.
Los ejercicios que te presento son: abrir y cerrar las manos, estiramiento en flexiÃģn dorsal de la muÃąeca, estiramiento de los dedos en flexiÃģn dorsal, abducciÃģn y aducciÃģn de los dedos con las manos juntas, separaciÃģn de los dedos con las manos juntas, estiramiento individual en extensiÃģn dedo por dedo, tracciones de las articulaciones interfalÃĄngicas y fortalecimiento apretando una toalla. Cada uno de estos ejercicios estÃĄ diseÃąado para mejorar la flexibilidad, fortalecer los mÚsculos de las manos y reducir el dolor.
Para la dosificaciÃģn de los ejercicios, te recomiendo realizarlos de forma consistente para obtener los mejores resultados. Puedes empezar con unas pocas repeticiones de cada ejercicio y gradualmente aumentar a medida que tu comodidad y resistencia mejoran. Lo ideal es hacer estos ejercicios todos los dÃas, pero siempre debes escuchar a tu cuerpo y no forzarlo si sientes dolor.
SÃĐ que esto puede parecer mucho, pero no te preocupes, estoy aquà para ayudarte. Al final del video, responderÃĐ a las preguntas mÃĄs frecuentes sobre los nÃģdulos en los dedos y cÃģmo tratarlos con estos ejercicios. Estoy emocionado de acompaÃąarte en este camino hacia unas manos mÃĄs saludables y fuertes. ÂĄVamos a empezar!
0:00 INTRO
0:51 QUÃ SON LOS NÃDULOS EN LOS DEDOS
3:51 POR QUÃ APARECEN
7:59 CUÃL ES SU TRATAMIENTO
9:38 EJERCICIOS
20:34 DOSIFICACIÃN DE LOS EJERCICIOS
25:34 PREGUNTAS
La informaciÃģn expuesta no constituye un consejo mÃĐdico.
Se trata Únicamente de un punto de vista y no pretende ser la verdad Única.
Si tiene cualquier duda visite a su profesional de la salud.
El autor del vÃdeo no se hace responsable de los daÃąos que una aplicaciÃģn incorrecta o sin supervisiÃģn pudieran ocasionar a las personas que siguen las indicaciones recomendadas.
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M. Gracias una ayuda fenomenal y no sabes cuanto 1 cÃĄtedra Ana ChileâĪ
Gracias por todo lo que nos ayudas,tengo artrosis en algunos dedos, pero me falta tiempo, cu
Que ejÃĐrcitos serÃan los principales,gracias
Hola mi querido doc. Desde niÃąa 9 0 10 aÃąos siempre sufrÃa de dolor de huesos mis padres no me creian pero yo recuerdo llegar tan cansada de la escuela que tenÃa que dormir un poco y asà toda mi vida con dolor algunas veces fui al doc pero me juzgaron de exagerada a mis 19 aÃąos ya tenÃa enorme juanetes muy doloroso ahora con 30 tengo artrosis de cadera,de hombro,rodilla y nÃģdulos en los dedos ððððððð
Quisiera saber como me puedo comunicar para una consulta pues mucho ardor en los pies con dolor gracias estarÃĐ pendiente de tu co.unicacion Dios lo bendiga
Gracias por la terapia de las manos tengo artrosis
Muchas gracias por todo Doctor, lo encontrÃĐ justo a tiempo. Saludos desde Ciudad Madera Chihuahua MÃĐxico.
Doctor buenas tardes, le escribo para agradecerle infinitamente por su amable ayuda que me servirÃĄ de mucho para fortificar mis deditos que ya estaban queriendo ponerse feitos ,cumplirÃĐ con todos sus recomendaciones .Dios lo bendiga y lo fortalezca los mejores deseos desde Tarapoto PerÚ..ðððâĻïļâĻïļ
Gracias por hablar sobre estos ejercicios mi Doctor tengo mucho dolor en mis dedos AmÃĐn ð
Desde MÃĐrida Venezuela al 20-09-2023.... todas sus exposiciones me encantan.. lamento es que a veces por falta de luz,no tengo conexiÃģn...la ventaja es que puedo verte en diferido...Mi GRATITUD.... por tener paciencia y tener Realmente en cada caso su debido conocimiento y a mi me agrada aprender aprehender.. Dios te cuide y te bendiga.. salud y Paz..Mealbui
GRACIAS
GRACIAS
GRACIAS! Que su luz siga brillando ðð―âĨïļðð§Ąðð
MuchÃsimas gracias, tengo 73 aÃąos , ya me operaron un dedo hace 2 aÃąos estoy bien me pusieron un metal en el dedo del corazÃģn , de vez en cuando me duelen un poco los dedos ya que uso lmucho mis manos , soy costurera, soy ama de , casa me gusta la limpieza ya empecÃĐ hacer los ejercicios God blees you for everâĨïļð
Dr buenas tardes muchas gracias por sus buenos consejos y terapias ð
Muchas gracias Doctor, muy buenos consejos!!!
Muchas gracias ð doctor Marcos SacristÃĄn por todas sus enseÃąanzas, que contribuyen no sÃģlo a aliviar el dolor humano, sino s que desarrollemos una conciencia corporal para el cuidado de nosotros mismos!ðððĨģð
Gracias por tus ejercicios nos han sido muy Útiles espero que sigas haciendo mÃĄs y gracias por compartirloâĪ
GRACIAS por su amor y paciencia.
Me sirviÃģ mucho la explicaciÃģn. Me gustaria ver ejercicios para los. Pies se van endureciendo por los falta ejercicio . Gracias El seÃąor te bendiga.
MuchÃsimas gracias por este video!!!
Felicidades y Bendiciones por toda vuestra ayuda!!!ð§Ąð§Ąð§Ą
Muchas gracias por su aportaciÃģn, sÃĐ que me serÃĄ muy Útil ,lo empezarÃĐ a realizar , excelente explicaciÃģn.
Muy buenos consejos, gracias Dr.
me encanta los videos y como aconsejas los ejercicios, muchas gracias por tu ayuda ððððđ
Estupendo, y muuuuchas gracias!!!
EXCELENTES! esto estaba buscando. Bendiciones âĪ
DIOS LO BENDIGA DR. POR ENCENARNOS COMO MANTENER NUESTRA SALUD.....GRACIAS , Y QUE DIOS SIEMPRE LO COLME DE SABIDURIA ....
Dr.muchÃsimas gracias por su ayuda, los ejercicios son muy buenos, Dios le bendiga por sus valiosos consejos.
Gracias ,me agradÃģ su explicaciÃģn realmente muy sinceras y sobre todo los ejercicios de.las manos
Muchas gracias,muy importantes sus prÃĄcticas estoy con la mano derecha un buen tiempo adoloridos , Dios bendiga grandemente el don que tieneðð
Muchas gracias, por sus recomendaciones, es usted un excelente profesional !!
Muy buenos ejercicios Dr Marcos ..me suben y a mi familia .gracias
Gracias, pude presenciar alivio la primera ve que hice mis ejercicios.âĪâĪâĪ
Doctor muy interesante y excelentes ejercicios. Que continÚe con los videos para ayudarnos con esta enfermedad. Gracias Dios lo bendiga.
Gracias Dr..muy gentil excelente ..
Saludos desde Ecuador, Excellente presentaciÃģn Marco, muy profesional y prÃĄctica, eres de mucha ayuda . Bendiciones âĪ
Muy claro y conciso. Gracias. Mis deditos van a ejercitarse.
Gracias por enseÃąarme a mantener mi salud harÃĐ los ejercicios y me permite hacerlos el. nÚmero de veces que usted indica entonces lo considero favorable
Me parece muy interesante, muy clara la explicaciÃģn y la pondrÃĐ en prÃĄctica!muchas. Gracias por compartirlo!
Excelente ejercicio para dedos de las manos con nÃģdulos.
Gracias por compartir. Tambien hay que cuidar las manos.
Excelente y de gran ayuda, gracias por compartir tus conocimientos
Excelente y superdidÃĄctico. Mu chas felicidades y felicitaciones.
Muchas gracias Marcos. Gracias a todos los ejercicios que nos enseÃąas, he mejorado mucho. ð
Muy bien explicado doctor le agradezcomucho
Gracias por estos ejercicios de gran ayuda
Muchas gracias , por compartir tan valiosos conocimientos ð
Muy bueno, se alivio la molestia durante este video. GRACIAS
Infinitas gracias desde Venezuela!! Excelente video, me ayuda mucho a controlar esos molestos bultos... Bendiciones Mil ð
Excelente, una maravilla sus ejercicios doc, usted es un experto ððð
Gracias doctor me ayuda mucho, muchas gracias.
Muchas gracias. Muy Útil.
Gracias Doctor bendiciones
Muchas gracias,tus ejercicios me estan ayudando,,es la segunda vez que los hago.
Gracias por estos ejercicios muy buenos âĪ
QuÃĐ biennnððDoctor esto ayuda
Mucho siento mejor las manos
Lo felucito por sus enseÃąanzas gracias.
Muchas Gracias bendiciones excelentes son muy importantes los practico mucho porque soy estetisista uso mis manos constantemente
Querido âĪMarcos, eres un excelente profesional y muuuy generoso. Gracias infinitas!!
Muchas gracias por los ejercicios, me vienen muy bien. Te sigo bastante y hago los ejercicios. Tengo 80 aÃąos y me mantengo muy bien
Muy buena orientacion. Muchas gracias.
Gracias muy amable compartir sus conocimientos
Gracias Doctor, es la primera bez que le veo, pero me parecieron muy Útiles los ejercicios.
Mil gracias por estos ejercivios me alivio mucho
Muy buenos ejercicios. Muchas gracias.
Muy bueno los ejercicios gracias dr.bendiciones
Excelente informaciÃģn le agradezco doctor muchÃsimas gracias saludos
Muchas gracias muy interesante
Muchas gracias por consejos e informaciÃģn. Bendiciones
Gracias por compartir,Dios sea su luz ðĪdesde Ecuador ðŠðĻ
Excelentes ejercicios, descansan mis dedos y manos. Muchas gracias ðš
Muy buenos ejercicios, los estoy haciendo y siento la diferencia
Gracias Dr me han servifo mucho los ejercicios
Mi gustan kos ejerciis agradezco asu amable persona q comparte sus germozas ebseÃąanas
Muchas gracias...desde Argentina...haciendo los ejercicios con muy buenos resultados...Dios lo bendigað
Muchas gracias por tan valiosa informaciÃģn ððDr.
Muchas gracias por los ejercicios los harÃĐ todo los dÃas
Muchas gracias . Me han servido los ejercicios. Saludos
Marcos buenos dÃas, eres una maravilla gracias gracias y gracias tus ejercicios son una maravilla para resolver los doles musculares ðâĪ
Gracias ha sido de mucha ayuda, voy a empezar hacer los ejercicios, bendiciones
Muy buenos estos ejercicios.lo importante es la persistencia . Gracias x sus consejos.
Muchas gracias por su ayuda hicelos ejercicios y me sirvio mucho âĪ
Excelente, mil gracias
Por prinera vez estoy practicando mis dedos calmaron dilor mi alegra qe haber encontrado sus sabias enseÃąanza gracias
Muy bien estos ejercicios
Muchas gracias.
Excelente muchas gracias me gusta la forma de explicar bendiciones
Muchas gracias! Me encantan sus terapias, me han servido mucho, sobre todo: Manos, cadera y ahora las manos, el mas comprometido es mi dedo pulgar de la mano derecha, me ha costado mucho hacer labores cuando se me "traba" en la falange, es muy doloroso cuando queda erecto y de pronto se me destraba! Mil Bendiciones! Besos!
Excelente, para prevenir estÃĄn muy buenos. La prevenciÃģn es el mejor remedio. Gracias por compartir tus conocimientos y te felicito por la pedagogÃa, es muy fÃĄcil entender lo que quieres decir.
Gracias x su informaciÃģn es muy importante para mà ya k tengo oestroartritis dios lo bendiga
Muchas gracias, ÃĄrea los ejercicios . bendiciones.
Gracias fisioterapia marcos excelente ejercicio d âĪy âĪâĪâĪ
Hola hace poco que me he unido pero la verdad que todos tus consejos me han ayudado bastante gracias por tÚ ayuda harÃĐ estos para las manos tengo nÃģdulos con bastante dolor y bastante inflamaciÃģn un saludo y Feliz AÃąo 24 ð
Muy amable de su parte . Ya que es muy Útil . Para un servidor . Gracias .
Me encantaron, ya los he hecho varias veces y me estÃĄn dando resultados, muchÃsimas gracias
Gracias doc buenisimo
Me encanto los ejercicios gracias yo tengo artrosis en los dedos y en rodillas y caderas saludos Elisa desde Argentina
Gracias por el.aporte
Muchas gracias por el video me fue muy oportunoðð
Muy claro, y modular los ejercicios.
Gracias por sus explicaciones detalladas y Dios lo siga bendiciendo con sabidurÃa âĪïļð
Heres el mejor Marcos, gracias de corazon.Un besazo.
Mil graciasss muy bueno sus videos.bendicioness
Excelente, muchas gracias
Doc. Tengo trozado un tendÃģn en el brazo derecho y tengo un nudillo en dedo anular.
Me encantÃģ la clase de ejercicios y los voy hacer .
Muchas gracias exelentes ejercicios
Buenisimo la explicacion me sirve un monton
gracias x enseÃąar este ejercicio de manos
Buenos dÃas Dr. Estos ejercicios ayudan para los calambres en los dedos de manos y pies,le agradecerÃa mucho por sus consejos Dios lo bendiga siempre ððð