Hola doctora cómo está soy rosa Marjorie Zuleta de Medellín mi padre le dio un ACV hace ya cuatro meses y perdido toda la movilidad del lado derecho y el habla gracias a sus ejercicios yo la sigo en TH-cam y ha avanzado mucho y a los fisioterapia que a resubido por su eps
hola amigo como e hiciste yo llevo 5 meses de operado del nervio cubital, del codo izquierdo y carpo y la muñeca las 2 cirugias al mismo tiempo, me falta fuerza en el brazo y mano, no tengo sincronia en los dedos, no puedo escribir en la pc
Me gusta mucho como lo haces, pones tu mano como si fuera real que está mal, he visto muchos videos sobre lo mismo y me nadie lo ha hecho así. Muchas gracias
Buen día. Doc soy de Venezuela hace 6 meses tuve factura d muñeca no puedo doblar la mano y los dedos los tengo adormecido pero tengo fe que con estos ejercicios me voy a recuperar gracias a Dios q la encontré bendiciones 🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
Muchas gracias por compartir la bendición del Padre del Hijo y del Espíritu Santo estén en tu vida y todos los tuyos gracias buen día bendiciones 😅😅😊😊Colombia cristo te bendiga siempre y te sientas feliz recibelo en tu corazón y Espíritu siempre ❤❤
Gracias doctora usted es un gran Angel de Dios con sus videos nos ayuda bastan te para nuestra recuperacion yo sufri un derrame mi lecion es el lado iizquierdo soy de Peru que Dios me la bendiga siepre
Bună ziua, mii de mulțumiri pentru video ,cu 11 luni în urma me am fracturat mina și medicul mea spus cai totul bine cind ma vizitat un alt medic mi sa spus ca trebuia operata ,ma chinui asa învățând ceia ce vad pe internet ,am progrese numai ca degetul mic nu-l pot îndrepta și toți îmi spun ca nici cind nu se va îndrepta eu cred ca efectuând exercițiile ce le privesc și le fac impreuna cu dumnevoastră voi avea succes,Dumnezeu sa va trimata multă sănătate și sa va aibă în paza lui,nu înțeleg bine limba dar fac ceia ce vad pacat ca nu traduceți și în alte limbi inafara de engleza.❤
Hola excelente, tuve fractura de muñeca,radio,estoy con magneto terapia, los ejercicios los hago ,contigo solo me falta poder cerrar la mano ,y tener más fuerza, tengo 72 años ,lo más importante es la fuerza de voluntad ,gracias doctora ❤❤
Muchas gracias estoy muy sorprendida de haber encontrado está ayuda nuevamente tengo esperanza de volver a mover mi mano, yo sufrí un derrame en el 2007 y desde entonces no he podido recuperarme por mucha falta de recursos pero voy a seguir estos ejercicios tengo mucha fé que algún día pueda recuperarme, que Dios le bendiga
a finales 2021 me fracturé la falange distal del dedo meñique de mi mano derecha (soy diestra). Me operaron mal y me dejaron todo 2022 con una fractura que no se pegó hasta principios de 2023. Mi dedo violeta y un bulto enorme me salió en la palma de la mano. Me mandaron rehabilitación muy dolorosa que empezó en 2022 aún con mi dedo fracturado. Se suspendió la rehabilitación a causa de mi dolor. Retomé rehabilitación al año en 2023 y 2024. En total he hecho 7 meses de rehabilitación muy muy dolorosa y jamás me han hecho ni un solo ejercicio que usted indica aquí. Gracias, creo q es la primera profesional q escucho desde que empezó mi calvario, he perdido mucha calidad de vida pero creo que con paciencia iré recuperando mi mano y moivida. Gracias
Estoy haciendo los ejercicios, porque mis deditos de la mano derecha están rígidos básicamente en las falanges del centro de todos los dedos. Tengo un mes de rehabilitación, sin embargo me falta cerrar la mano, no tengo fuerza aun en los dedos. Gracia spor los ejercicios.
Gracias doc la verdad es de mucha ayuda su programa yo tuve un accidente cerebro vascular ase 4 meses estoy en rehabilitación pero ejercicio me van Aser de muchas ayuda que Dios la bendiga mucho
Me operaron de metástasis en el cerebro y mi muñeca y dedos estaban afectados en tres días asiendo los ejercicios todavía no estoy bien pero si feliz y muy agradecida con usted Dios la bendiga ❤
Woaaa dra.gracias me servira de mucho mi niño lo tiene los dedos muy rijidos su diagnostico artrogriposis multiple .desde hoy le are todos los los dias x favor respondame como realizo los ejercicios del dedo pulgar x los tiene muy metidos hacia dentro.🙏🙏🙏❤️❤️gracias dra muchas bendiciones.❤
Muy buena tu explicación de los dedos , los míos son de la mano izq. No muevo ni la muñeca ya tengo 7 años y medio de haber sufrido una acv aunque hago los ejercicios ios solo he logrado que se abran los dedos Lgunas veces gracias y Dios te de una larga vida tus co sejos son muy buenos exelentes
Buen día. Doc soy de Venezuela tube fractura de muñeca y no la puedo doblar, también los dedos dedos buenos los ejercicios los voy a hacer gracias bendiciones ❤
Gracias miles por estos ejercicios. Estoy transitando por una esclerosis sistémica y mis manos quedaron en garra desde una crisis a mis 37 años. Excelentes ejercicios, Doctora.
Hola doctora soy Belinda de Honduras tengo inflamada la mano de una fractura de radio y ya tengo que hacer ejercicio estos que usted manda me pueden ayudar mucho ❤
Gracias..! Excelente el ejercicio. Lo hago todos los días. Quiero más ejercicios! No puedo ir AK kinesiologo y necesito recuperar "algo del movimiento de mi mano
yo sufri un acv hace 3 años, y a mi me ha servido mucho la ferula de mano, y inyeccion de botox para relajar musculos, al dia de hoy muevo con total normalidad todo
Gracias, por los ejercicios, se me agarrotan mucho las manos, en la noche y en la mañana me cuesta niverlad al levantarme. Si hay defos gatillo, sd puedfn hacer??
Buenos días, me agrado mucho y me sirvió mucho la forma de rehabilitar nuestras manos, tuve una amputación del dedo medio y el dedo 4 también lo tengo dañado y ahora no tengo movilidad en todos los dedos de la mano!! Estoy en terapia pero no veo avance!! Y sus ejercicios son mejor que los que me indicó el terapeuta!! Que ejercicios me aconseja hacer?? El tercer y cuarto dedo estan amputados en la primera seccion, de la punta.
Hola, yo los hago todos los días y la verdad que me ha servido de mucho esta terapia gracias por tu apoyo y el aporte que nos dejas me gustaría ver el que realizaras para el dedo pulgar y también comencé a escribir
Gracias por este video me sirve mucho, quisiera encontrar uno para el dedo pulgar es el que se me dificulta más porque mantiene metido y me impide agarrar
Hola como esta tus claces son geñiales aparte de mi mano necesito poder elevar bien mi brazo derecho por q tube un problema con el rotader de mi hombro y cuando lo levanto duele y tengo q hayudarlo con el otro y cuando lo bajo es como si algo se enganchara en el hombro y es doloroso . Gracias por tus claces y consejos ❤❤❤❤❤❤
Ojalá hagas ejercicios de terapia para los dedos de la mano derecha el dedo del anillo y el siguiente con fractura por caída, porque siento mis dedos muy rígidos y con mucho dolor aunque ya la inflamación bajo, gracias me acabo de suscribir.
Hola ! Ho y comence con los ejercicios,espero me sirvan ya que donde vivo no tenemos Especialista como vos, Veo como progreso y segun como vaya te consulto ! Mi nombre es Roberto y soy de Argentina.Muchas gracias!
Me fracture el falange del dedo meñique, el falange que queda en la punta, el 30 de julio y hoy es 26 de septiembre, hoy me quite el vendaje, estuvo bien? He intentado mover el dedo pero no se mueve mucho, comenze a moverlo lento sin tanta fuerza porque me da miedo que se rompa otra vez o no vaya curado bien, movi pliege por pliege pero el ultimo (donde estaba la fractura) me dolio un poquito, no mucho, sera que hice algo mal? Agradeceria saber que hacer
Doctora estoy pendiente de los videos que publicas Gracias mi mano izquierda permanece cerrada le he estado haciendo ejercicios con ayuda de la derecha mi hemiplejia es izquierda mi hombro duuel bastante cuando trato de levantar el brazo con la derecha espero leerla
José García de Venezuela ahora por Colombia.... En proceso de recuperación de un ECV hemorrágico hace 4 años ...... agradecido por tanta mejoría y luchando por seguir..
Gracias por estos consejos y si deseo recibir más información de como rehabilitar mi extremidad derecha superior 👆 si tengo algo de movimiento en mis dedos pero no logro cerrar por completo y también me hace falta fuerza para soportar el peso de algunas cosas
Hola doctora le escribo de puerto Rico . En una herida que me hice accidentalmente se mi partieron dos tendones de la mano el del dedo del corazón y el anular tengo la mano hinchada y esos dedos tienen poco movimiento.
Sabes me rompí el menoque y el anular en el imss me pusieron una férula hasta el codo mal dos veces y ahora me han mandado a rehabilitar y aún tengo gig Gidoa los tendones y me la estiraron y me dolió mucho pienso q primero tenían ablandar esos tendones
Hola doctora cómo está soy rosa Marjorie Zuleta de Medellín mi padre le dio un ACV hace ya cuatro meses y perdido toda la movilidad del lado derecho y el habla gracias a sus ejercicios yo la sigo en TH-cam y ha avanzado mucho y a los fisioterapia que a resubido por su eps
Primera vez que veo ejercicios para mi mano cerrada y mis dedos. Muchas grsciss
Te estoy viendo desde Argentina 🇦🇷 espero con ansias recibir más videos para practicar y aprender para el bien de mi salud. Gracias!!!!❤❤
Buenas tardes, Gracias mi mamá le dió acv y se paralizó la parte izquierda y ver sus videos la motiva mucho🙌🙌🇵🇦🇵🇦
Gracias a tus ejercicios comense a escribier despues de mucho tiempo
Mil gracias Doc
hola amigo como e hiciste
yo llevo 5 meses de operado del nervio cubital, del codo izquierdo y carpo y la muñeca las 2 cirugias al mismo tiempo, me falta fuerza en el brazo y mano, no tengo sincronia en los dedos, no puedo escribir en la pc
Me encantó ver este video, estuve viendo otros pero ya lo decidí me quedo con Mía ejercicios. Excelente, hasta la próxima!!!! Bendiciones 🙏❤️
Me gusta mucho como lo haces, pones tu mano como si fuera real que está mal, he visto muchos videos sobre lo mismo y me nadie lo ha hecho así.
Muchas gracias
Buen día. Doc soy de Venezuela hace 6 meses tuve factura d muñeca no puedo doblar la mano y los dedos los tengo adormecido pero tengo fe que con estos ejercicios me voy a recuperar gracias a Dios q la encontré bendiciones 🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
Muchas gracias por compartir la bendición del Padre del Hijo y del Espíritu Santo estén en tu vida y todos los tuyos gracias buen día bendiciones 😅😅😊😊Colombia cristo te bendiga siempre y te sientas feliz recibelo en tu corazón y Espíritu siempre ❤❤
Gracias doctora usted es un gran Angel de Dios con sus videos nos ayuda bastan te para nuestra recuperacion yo sufri un derrame mi lecion es el lado iizquierdo soy de Peru que Dios me la bendiga siepre
Bună ziua, mii de mulțumiri pentru video ,cu 11 luni în urma me am fracturat mina și medicul mea spus cai totul bine cind ma vizitat un alt medic mi sa spus ca trebuia operata ,ma chinui asa învățând ceia ce vad pe internet ,am progrese numai ca degetul mic nu-l pot îndrepta și toți îmi spun ca nici cind nu se va îndrepta eu cred ca efectuând exercițiile ce le privesc și le fac impreuna cu dumnevoastră voi avea succes,Dumnezeu sa va trimata multă sănătate și sa va aibă în paza lui,nu înțeleg bine limba dar fac ceia ce vad pacat ca nu traduceți și în alte limbi inafara de engleza.❤
Exclente demostración, pero lo que más me gustó fue la voz de la doctora, muy relajante y agradable. ¡Saludos!
Que buena terapeuta yo quiero más ejercicios Dios la bendiga
buenas noches he estado haciendo ya dos videos de ejercicios suyos gracias por su modo de expresion me han sevido mucho
Gracias por su tiempo para darnos técnicas de cómo recupetar el movimiento de muestras manos muchas gracias.
Hola excelente, tuve fractura de muñeca,radio,estoy con magneto terapia, los ejercicios los hago ,contigo solo me falta poder cerrar la mano ,y tener más fuerza, tengo 72 años ,lo más importante es la fuerza de voluntad ,gracias doctora ❤❤
Amén 🙏
Gracias dra primera vez q veo estos ejercicios bendiciones
Dra gracias por enseñanzas son de mucha ayuda
Gracias Dios te bendiga
Muchas gracias estoy muy sorprendida de haber encontrado está ayuda nuevamente tengo esperanza de volver a mover mi mano, yo sufrí un derrame en el 2007 y desde entonces no he podido recuperarme por mucha falta de recursos pero voy a seguir estos ejercicios tengo mucha fé que algún día pueda recuperarme, que Dios le bendiga
Muchas gracias doctora por este tipo de videos me va a ayudar mucho con mi mano derecha tengo poco movimiento y espasticidad, Dios la bendiga.
Gracias x los ejercicios los voy a tratar
a finales 2021 me fracturé la falange distal del dedo meñique de mi mano derecha (soy diestra). Me operaron mal y me dejaron todo 2022 con una fractura que no se pegó hasta principios de 2023. Mi dedo violeta y un bulto enorme me salió en la palma de la mano. Me mandaron rehabilitación muy dolorosa que empezó en 2022 aún con mi dedo fracturado. Se suspendió la rehabilitación a causa de mi dolor. Retomé rehabilitación al año en 2023 y 2024. En total he hecho 7 meses de rehabilitación muy muy dolorosa y jamás me han hecho ni un solo ejercicio que usted indica aquí. Gracias, creo q es la primera profesional q escucho desde que empezó mi calvario, he perdido mucha calidad de vida pero creo que con paciencia iré recuperando mi mano y moivida. Gracias
Fuerza de voluntad es la clave. Y fe’😊
Gracias por tus videos doctora dios te bendiga
Gracias Dios la bendiga grandemente
Estoy haciendo los ejercicios, porque mis deditos de la mano derecha están rígidos básicamente en las falanges del centro de todos los dedos. Tengo un mes de rehabilitación, sin embargo me falta cerrar la mano, no tengo fuerza aun en los dedos. Gracia spor los ejercicios.
Hola, Comence esta semana con los ejercicis.Muchas gracias por subir tus clases/videos.¡ Dentro de n tiempo te comento. Saludos
Gracias por su entrega en querer apoyar en la dificil dituacion de rigidez. DTB
Gracias doc la verdad es de mucha ayuda su programa yo tuve un accidente cerebro vascular ase 4 meses estoy en rehabilitación pero ejercicio me van Aser de muchas ayuda que Dios la bendiga mucho
Gracias por tu video... Espero que mejore la movilidad de mis dedos con estos ejercicios Despues de un fractura No puedo doblarlos.... Bendiciones.
Excelente trabajo ❤
Me operaron de metástasis en el cerebro y mi muñeca y dedos estaban afectados en tres días asiendo los ejercicios todavía no estoy bien pero si feliz y muy agradecida con usted Dios la bendiga ❤
Hola super tu video. Tengo con dolor mi muñeca y el pulgar cada cuanto puedo hacer esta terapia Dios te bendiga
excelente gracias, cuando nos enseñas para el pulgar que lo tengo adormecido. gracias
Woaaa dra.gracias me servira de mucho mi niño lo tiene los dedos muy rijidos su diagnostico artrogriposis multiple .desde hoy le are todos los los dias x favor respondame como realizo los ejercicios del dedo pulgar x los tiene muy metidos hacia dentro.🙏🙏🙏❤️❤️gracias dra muchas bendiciones.❤
Gracias por sus ejercicios voy a comenzar a practicarlos bendiciones
asi es...con constancia y disciplina!!
Gracias bella, muchas gracias ❤
Muchas gracias por tus excelentes consejos ❤
Gracias seguiré adelante
Saludos
Gracias por este ejercicio de dedos
Gracias doctora
Muy buena tu explicación de los dedos , los míos son de la mano izq. No muevo ni la muñeca ya tengo 7 años y medio de haber sufrido una acv aunque hago los ejercicios ios solo he logrado que se abran los dedos Lgunas veces gracias y Dios te de una larga vida tus co sejos son muy buenos exelentes
Buen día. Doc soy de Venezuela tube fractura de muñeca y no la puedo doblar, también los dedos dedos buenos los ejercicios los voy a hacer gracias bendiciones ❤
Gracias miles por estos ejercicios. Estoy transitando por una esclerosis sistémica y mis manos quedaron en garra desde una crisis a mis 37 años. Excelentes ejercicios, Doctora.
La única que enseña como si fuera que ella tiene lesion una genia
Gracias por su apoyo
Gracias Doctora ustedx
Hola doctora tengo inflamados los dedos de las dos manos el anular gracias por sus ejercicion
Para el meñique por favor ....saludos y gracias desde México
Hola doctora soy Belinda de Honduras tengo inflamada la mano de una fractura de radio y ya tengo que hacer ejercicio estos que usted manda me pueden ayudar mucho ❤
Que terapia pude hacer para todo el brazo que no funciona a causa de una operación por aneurisma su respuesta por favor gracias
en nuestro canal encuentras muchos videos al respecto...revísalos!!
Gracias..! Excelente el ejercicio. Lo hago todos los días. Quiero más ejercicios! No puedo ir AK kinesiologo y necesito recuperar "algo del movimiento de mi mano
.
Muchas gracias !!gracias dra
yo sufri un acv hace 3 años, y a mi me ha servido mucho la ferula de mano, y inyeccion de botox para relajar musculos, al dia de hoy muevo con total normalidad todo
Muchas gracias Doc me gustó tus ejercicio hasta ahora voy a comenzar mis terapias 😊😊
Excelente muchísimas gracias me han servido muchísimo llevo año y medio de mi acv,espero los del pulgar gracias
Gracias por existir, que excelente persona es Usted. Por favor me podría enviar los ejercicios para el pulgar. Gracias
pronto publicaremos esa rutina!!
Excelentes los ejercicios, ageadecida Dra con ud. Estoy recuperado la flexión de los dedos.Dios la bendiga.
Espero de❤ losejercicios del dedo pulgar.
Muy buen video disculpe para el dedo medio falanje proximal fracturado
Gracias, por los ejercicios, se me agarrotan mucho las manos, en la noche y en la mañana me cuesta niverlad al levantarme. Si hay defos gatillo, sd puedfn hacer??
Genial !!! Gracias
Muchísimas gracias!
Buenos días, me agrado mucho y me sirvió mucho la forma de rehabilitar nuestras manos, tuve una amputación del dedo medio y el dedo 4 también lo tengo dañado y ahora no tengo movilidad en todos los dedos de la mano!! Estoy en terapia pero no veo avance!! Y sus ejercicios son mejor que los que me indicó el terapeuta!! Que ejercicios me aconseja hacer?? El tercer y cuarto dedo estan amputados en la primera seccion, de la punta.
Muchas gracias por la indicasion mis dedos estan operados i tengo que aser mucho ejercicio
Excelente explicacion
Muy buenos días....saludos y bendiciones para todos ustedes
Saludos !!
Hola, yo los hago todos los días y la verdad que me ha servido de mucho esta terapia gracias por tu apoyo y el aporte que nos dejas me gustaría ver el que realizaras para el dedo pulgar y también comencé a escribir
Esta es la rutina para el dedo pulgar
th-cam.com/video/HhYcqjL-VtA/w-d-xo.html
Ejercicios para dedo cuello de cisne. Qué terapia se puede hacer ?
Gracias
Gracias por este video me sirve mucho, quisiera encontrar uno para el dedo pulgar es el que se me dificulta más porque mantiene metido y me impide agarrar
pronto saldrá el video especifico del pulgar!!
Hola como esta tus claces son geñiales aparte de mi mano necesito poder elevar bien mi brazo derecho por q tube un problema con el rotader de mi hombro y cuando lo levanto duele y tengo q hayudarlo con el otro y cuando lo bajo es como si algo se enganchara en el hombro y es doloroso .
Gracias por tus claces y consejos
❤❤❤❤❤❤
Ojalá hagas ejercicios de terapia para los dedos de la mano derecha el dedo del anillo y el siguiente con fractura por caída, porque siento mis dedos muy rígidos y con mucho dolor aunque ya la inflamación bajo, gracias me acabo de suscribir.
Excelentes los ejercicios doctora quisiera ejercicios para la fuerza del antebrazo si es tan amable 😊
Muchas gracias yo quisiera ejercicios para cerrar puño no tengo fuerza para comer nada u también.elevar mi muñeca hacia arriba gracias
Hola doc, gracias por estos ejercicios. necesitaría si puede subir par el dedo pulgar. Porque es el dedo que ms rígido tengo. Gracias!!!
Hola..mi problema es wue tengo los cuatros dedos tiesos me ooeraron el pulgar pero con el yeso me quedaron todos tiesos wue puedo hacer
Toma aspirina 125 mg , vitam C y E
Gracias.
Hola ! Ho y comence con los ejercicios,espero me sirvan ya que donde vivo no tenemos Especialista como vos, Veo como progreso y segun como vaya te consulto ! Mi nombre es Roberto y soy de Argentina.Muchas gracias!
Gracias ❤
Que ejercicios de mano es buena para relajarse
Bendecida sea tu vida
Me fracture el falange del dedo meñique, el falange que queda en la punta, el 30 de julio y hoy es 26 de septiembre, hoy me quite el vendaje, estuvo bien? He intentado mover el dedo pero no se mueve mucho, comenze a moverlo lento sin tanta fuerza porque me da miedo que se rompa otra vez o no vaya curado bien, movi pliege por pliege pero el ultimo (donde estaba la fractura) me dolio un poquito, no mucho, sera que hice algo mal? Agradeceria saber que hacer
Tengo mi dedo pulgar engatillado asia bajo q ejercicio m recomienda
Esos ejercicios sirven para la regidez causada por gota?
Me encantó tu video
Doctora estoy pendiente de los videos que publicas Gracias mi mano izquierda permanece cerrada le he estado haciendo ejercicios con ayuda de la derecha mi hemiplejia es izquierda mi hombro duuel bastante cuando trato de levantar el brazo con la derecha espero leerla
Gracias por compartir dios te bendiga siempre y.los boy Aser .mi mano no me sierra tengo tres semanas que me quitaron el yeso
Que puedo hacer si tengo inflamada la mano y lo
Lo voy a comenzar aser lo de los dedos
José García de Venezuela ahora por Colombia.... En proceso de recuperación de un ECV hemorrágico hace 4 años ...... agradecido por tanta mejoría y luchando por seguir..
Bienvenido a nuestro hermoso país!!
Gracias por estos consejos y si deseo recibir más información de como rehabilitar mi extremidad derecha superior 👆 si tengo algo de movimiento en mis dedos pero no logro cerrar por completo y también me hace falta fuerza para soportar el peso de algunas cosas
Hola doctora le escribo de puerto Rico . En una herida que me hice accidentalmente se mi partieron dos tendones de la mano el del dedo del corazón y el anular tengo la mano hinchada y esos dedos tienen poco movimiento.
Mis dedos están es cerrado que debo hacer
Sufrí una ACV y no puedo entender la mano puedo cerrarla y he recuperado algo de fuerza pero no puedo soltar
la espasticidad nos lleva a cerrarla, trabaja en movimientos de abrir!!
Hola buenas tardes estoy haciendo los ejercicios para recuperar mk movimientos en muñeca y dedos! Tengo casi 10 semanas ❤❤❤
Buenas tardes Dr cuanto tiempo puede durar para lograr estirar los dedos
Hola dedo gatillo en los 2 anulares he mejorado un poco ,que ejercicios me recomiendas 🙏✨
Yo sufro nervio carpiano en las mano y brazo, estoy asiendo poco a poco como nos enseña gracias kiero aprender más ❤
Saludos q ejercicio en el dedo pulgar puedo hacer? Pq cuando se me cierra la mano el dedo pulgar no se queda afuera . Gracias y buenas tardes PR😘🤗
pronto saldrá una rutina especifica para el pulgar!!
Hola doctora tube una caída no puedo enderezar el dedo pulgar izquierdo
Sabes me rompí el menoque y el anular en el imss me pusieron una férula hasta el codo mal dos veces y ahora me han mandado a rehabilitar y aún tengo gig
Gidoa los tendones y me la estiraron y me dolió mucho pienso q primero tenían ablandar esos tendones
Mis dedos se habren sobre todo el pulgar Que ejercios debo hacer