🥦10 MEJORES VEGETALES PARA LA DIETA KETO | TOP 10 KETO VEGGIES | Manu Echeverri
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- เผยแพร่เมื่อ 1 พ.ค. 2021
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Hola todos!
El dia de hoy vamos a hablar sobre 10 mejores vegetales para la dieta keto. Aunque en esta lista solo menciono 10, hay muchos mas vegetales que podemos comer sin problema tanto en la dieta keto como en estilos de vida bajos en carbohidratos.
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Recién terminando de lavar mi espinaca. ....y te doy nuevamente las gracias y te cuento que nunca nunca comí vegetales....como ahora con la dieta keto...toda mi vida solo comí,papa,zanahorias,calabazas y tomates....nada nada pero nada verde,no sé el porqué nunca pude comerlas....y ahora estoy de a poco aprendiendo y tomando el hábito gracias a tus recetas.😉
Vegetales bajos carbohidratos Keto
1.Esparragos
2. Repollo
3. Brocoli
4. Col rizada
5. Apio
6. Pepino
7. Coliflor
8. Espinaca
9. Zuchini
Aceitunas
Gracias
Gracias@nancyrubio4965 te agradezco mucho. Hace videos muy largos.
Me encanta lo bien que nos explicas todo. Eres genial. Muchas gracias.
¡Buenísimo, todos esos vegetales me encantan! Gracias por compartir información de valor para toda la comunidad de tu canal.
Gracias mil. Apenas comenzando en este nuevo estilo . Super agradecida haberte encontrado y ver tus videos poco a poco al igual tus recetas. Excelente las charlas educativas. FELICIDADES 👏👏
Excelente día Manu! Justo estaba pensando que vegetales comprar hoy para toda la semana 👌🏻
Me encanta toda la verdura, gracias por guiarnos!!!!!
Hola Manu ! Gracias por compartir tu conocimiento, te sigo hace 3 meses y ya he realizado algunas recetas de las que subes ❤️👍🏼 Gracias !!
Buenos días desde Argentina! Gracias por siempre dar tus consejos! Éxitos!!!
Por suerte voy a poder salvar parte de mi huerto.Gracias
Hola Manu, desde que empece con esta alimentacion hicimos una huerta y plantamos todos los vegetales verdes que encontramos, tambien otros pero es uncreible el sabor diferente y mucho mas intenso de las verduras sin ningun veneno ni fertilizante... ya voy 8 meses con esta alimentacion y no se me ocurre volver ni loca a lo que comia antes, baje 20 kg. Y ya estoy en mi peso normal. Estoy muy feliz con mi nueva vida. Muchas gracias por todas tus recetas que son mi guia dia a dia. Besitos desde Pinamar, Argentina.
Amo esta clase de videos 🥰 gracias Manu.
Muy buen video Manu, me encantan las verduras! Gracias
Buenísimo ! yo también iré de compras! Gracias gracias
Soy una fanática de los vegetales!!! Todos los de la lista están presentes en mi dieta cotidiana. Me encantaría que hicieras una receta con espinaca (soufflé, budín, omelette o crema).
1. Cajas q- q
Hola has bajado de peso
Excelente. Todos los que mencionas los como. El kale he aprendido a comerlo por su sabor fuerte, pero como dices, estoy entrenando a mi paladar a conocerlo. Saludos 🖖🏽
Buenos días Gracias 🙏 por tus consejos
Hola hola Manu y Carmen buenos dias FELIZ DOMINGO!!! Te cuento wue mientras nos daba la informacion esta cocinando el brocoli como si fuera arroz. Tambien cocino muuuucho repollo que lo acompaño con carne molida o chuletas. Les saludo con cariño chau 🙋🙋💋💋❤❤
Me ha gustado oirte porque todos estos vegetales són los que Como y como tornen CH no estaba segura de haver-lo bien, àhora estoy mas tranquila. Gracias por teus vídeos, usas vocabulario fàcil y entendible para Todó el mundo !!!!!!
Hola Manu gracias gracias gracias por tu canal y compartir
Gracias por esta información
Me gusta la data que pasas, me ayudas muchísimo, gracias desde Argentina
Me encantan los vegetales. Hace unos días preparé un puré de broccoli con manteca, sal, pimienta y nuez moscada. Deli! Para acompañar unos medallones de pollo. No se extraña para nada lo que comía antes!
Gracias Manu ojalá me ayude con mi hígado graso son buenos y ricos estos 10 vegetales
Manu, podrías hacer un libro SOLO de “menú semanal de keto” ((desayuno/almuerzo/ cena……??!! 👍Gracias, desde Fl👍
Buenísimo!!🙋♀️🇨🇱🌺
Mil Gracias!!!!
Gcias por este vídeo
Gracias Manu!,,,
¡Hola Manu! Si cómo estos vegetales.
Me encantan los vegetales la col de Bruselas el apio voy a cocinar y casi me como un tallo a mordidas crujiente jugoso los espárragos y el repollo nada más salteado crujientes el pepino nada más cortado con limón y chilito deli deli y sentarse a ver una película ....es espectacular como dices tú ......Gracias Manu .
🥑🥦🥒🥬
Yo misma cultivo en maternos muchos vejetales. Acelgas, jechugas y otros
Buenos días un abrazo
Eres mi favorita 😍
Hola Manu,una pregunta la berenjena se puede comer xq a mí me encanta!!!
1. Espárragos
2. Col
3. Brócoli
4. Khale
5.- apio
6. Pepino
8.coliflor
9. Espinaca
10.Zucchini
11.aceitunas
Hola buenos días. Como estan? Alguien me ayuda... Manu porque rompe el ayuno con el café a prueba de balas antes de comer algo? Cuáles son son los beneficios? Es mejor tomar siempre primero el café? Mil gracias!
Hola Manu , mil gracias por tus consejos tengo 58 años y quiero iniciar la dieta keto , nesecito de tu ayuda ….
Debido a los vegetales me he vuelto alérgico a la histamina de modo que ahora no puedo comer casi de nada. Al calentar mucho dichos vegetales liberan mucha histamina. Te salen sarpullidos por todo el cuerpo.
Hola Manu cordial saludo, si los consumo a diario menos el repollo por ser alto en goitrogenos entonces por ese motivo no . El cual afecta la tiroides me corriges si estoy equivocada Grqcias . Abrazote bendiciones para tu vida 🙏🙏🙏🙏🥰🌸❤️
Gracias Manu hermosa tu remera con los mejores robots de la galaxia
Muchas gracias por toda tu información. A mi me gustaría reentrenar mi paladar pero para comer vísceras, porque aparte de que son muy saludables son económicas xd.
Antes de comentar tendrías que ver el vídeo, completo.
Manu el brócoli además tiene una gran cantidad de calcio, es espectacular. El kale no he logrado incorporarlo a mis recetas, es demasiado amargo, pero no sé si será que no lo sé cocinar. Sería muy chévere que hicieras recetas donde lo incluyas.
Yo lo rasgo con las manos y no sale amargo, será eso?
Gracias Manu por la información.
Una pregunta que puedo hacer con las hojas del apio?
En ensalada, caldos
Quiero saber sobre guatilas zanahoria zapayo sirve en la dieta ceto
Hola Manu voy comenzando con esta nueva manera de alimentación y tus vídeos me an sido de mucha ayuda pero otro vídeo tu mencionas que el repollo es muy alta an azúcar entonces ya no entiendo ?
Una pregunta y la lechuga ???
Manu: en Argentina comemos también zapallito redondo.es igual que el zuquini?
Hola me encanta la habichuela tuno hablas de ellas las utilizo mucho quiciera saber que tal son
Habichuelas, frijoles, garbanzos, lentejas y demás son ricos en Carbohidratos. 🥺
Manu aca en mexico hay tambien muchas acelgas. Nunca he visto que las consumas. Si las conoces ?
Son hojas verdes parecidas a las espinacas
Si tiene la suerte de tener espinaca todo el año, creo que es mucho mas sabrosa, rica y fuente de hierro que la acelga
Hola saludos bendiciones me gustan todos siempre los compro besitos chao
Holaa se puede comer acelga?? Gracias
Si una persona tiene insuficiencia renal puede hacer la dieta keto.. gracias
Queiro hacerte una pregunta importante ... Mira estoy empezando la dieta keto pero me cuesta comer los vegetales y lo que hago es LICUARLO (PEPINO APIO) LO LICUO BIEN Y LUEGO LO CUELO(QUEDA CASI NADA EN EL COLADOR) Y ME LO TOMO Y LUEGO YA COMO TODO LO QUE ME INDICAN ... ES UNA PREGUNTA IMPORTANTE ESTOY BUSCANDO MUCHOS VIDEOS PERO NO ENCUENTRO LA RESPUESTA, YA SE QUE ME DIRAN "TE QUEDARAS CON HAMBRE" PERO CREEME NO ES MI CASO, SOLO QUIERO SABER SI NO ME VA AFECTAR EN NADA QUE TOME LOS VEGETALES EN VEZ DE COMERLOS ?
1 . Espárrago
2. Repollo
3.brócoli
4. Col rizada
5.Apio
6.pepino
7.coliflor
8.coles de Bruselas
9. Espinaca
10. Zucchini
Zuchini que es.
Con lo bueno que esta la coliflor con tocineta, brócoli con jamon, espinacas con lo que sea etc
Pase receta
Si necesito cambiar mi alimentación y bajar de peso
Hola, hace cuatro meses comencé con la dieta keto, soy vegetariana además hace cuatro años y no sé como hacer una dieta variada ya que mi alimentación gira en torno a los mismos alimentos o ingredientes.
Hola Manu te sigo desde hace un par de meses ,quisiera consultar que tan buenos son el tomate, la lechuga y la berenjena q aquí en Argentina se consumen mucho
gracias x toda la información
Qué tal la lechuga y el tomate?
Aunque no es vegetal, el aguacate también es indispensable.
Que cantidad de puede comer?
Lechuguita! 😊
Hola felicidades muy buenos videos será que en esta dieta podemos usar el jalapeño y tomatillo verde y chiles marrones amarillo y rojo y si se puede comer tortilla de maiz
Si se puede menos tortillas de maiz ni harina
Y arroz y frijoles 😂
Efectivamente el repollo me causa inflamación... Pero lo tolero 😊
Gracias por los consejos..
Son excelentes 🤗🤗
¿ y los encurtidos ? ¿ Pepinillos y/o pickles ?
El chayote blanco es keto ?
🥦
Y los nopales?
❤
Hola Manu, primero que todo genial tu canal gracias por tan buena información, como consejo sería muy bueno agregar imágenes de los vegetales, puede parecer obvio pero cómo entenderás Colombia es multicultural y en las regiones cambian los nombres, Ejemplo: el apio en muchas partes es un tubérculo no Keto, me imagino qué haces referencia al apio en rama.
Remolacha?
❤️✅💯
Creo que faltó la berenjena
😎👍👍👍👍
Hola Manu... Gracias por tu video... Solo te pediría porfa que no los hagas tan largos... Te go un bebe de 15 meses y la neta me cuesta ver los vídeos tan largos... #nuevaenketo
Los videos son super cortos e interesantes, no puede explicar de la manera que lo hace en menos tiempo, yo a veces los veo en 2 o 3 veces
Dejaste fuera la berenjena no lo puedo creer😳
Mencionas la aceituna y no el avocado. Que raro!!
Antes de comentarme, mira el vídeo.
Hola Becky el aguacate o avocado es una fruta no un vegetal y el video habla de los vegetales más recomendables, sin embargo el Avocado es un alimento Keto y fuente de grasas súper saludables.
Ella no se ve muy delgada que digamos.
Aunque no es vegetal, el aguacate también es indispensable.
❤