Może teraz filmik na temat rotacji zewnętrznej / wewnętrznej barków w waszym wykonaniu bo świetnie się was słucha xD Ćwiczenia mobilizujące przed treningiem i wzmacniające. Chyba , że już jest na kanale i pominąłem to sorry :D Ale mega robota , że jest jeszcze kanał na YT o takiej tematyce bardziej bardziej strikte tróbojowej dla koneserów żelastwa a nie to co inne kanały filmiki typu : co zrobić aby mieć większą klate xD Pozdro
Akurat ten mięsień czułem jak wyciskałem jeden hantel, stojąc nad głowę i dziwiło mnie, czemu tam są zakwasy jak to na barki ćwiczenie typu OHP chyba stabilizacja i dlatego).
Coraz dziwniejsze te Podsztangi, 5:20 dwóch dużych facetów zakłada gumę pod pachami :D Ps. Filmik świetny, ćwiczenia znane (poza ostatnim) ale dobrze usłyszeć szczegółowe wyjaśnienia.
Ale jak robicie takie dipy to nie tylko zębaty pracuje tylko jeszcze bardzo piersiowy mniejszy który trochę rozwala nam barki gdyż za duzo pracy wykonuje
Może teraz filmik na temat rotacji zewnętrznej / wewnętrznej barków w waszym wykonaniu bo świetnie się was słucha xD Ćwiczenia mobilizujące przed treningiem i wzmacniające. Chyba , że już jest na kanale i pominąłem to sorry :D Ale mega robota , że jest jeszcze kanał na YT o takiej tematyce bardziej bardziej strikte tróbojowej dla koneserów żelastwa a nie to co inne kanały filmiki typu : co zrobić aby mieć większą klate xD Pozdro
Ej no,ale duża klata to ważna rzecz! 😄
Kolejny przydatny film!
dzięki Panowie za kolejny przydatny odcinek! czekam na więcej :) pozdro
super materiał !
bardzo dobrze zrobiony filmik
dla zasięgów.
Akurat ten mięsień czułem jak wyciskałem jeden hantel, stojąc nad głowę i dziwiło mnie, czemu tam są zakwasy jak to na barki ćwiczenie typu OHP chyba stabilizacja i dlatego).
Serratus wall slide ale na piłce dmuchanej ? Moim zdaniem dużo lepiej niż na rollerze 😊
powiem szczerze, że nie robiliśmy - będzie testowane!
Kurde, kiedyś też yślałem, że to skosy 😆
wielkie umysły myslą podobnie!
Inna nazwa to mięsień bokserski 😉💪
Coraz dziwniejsze te Podsztangi, 5:20 dwóch dużych facetów zakłada gumę pod pachami :D
Ps. Filmik świetny, ćwiczenia znane (poza ostatnim) ale dobrze usłyszeć szczegółowe wyjaśnienia.
to tylko poczekaj na ten odcinek z karłem
Ale jak robicie takie dipy to nie tylko zębaty pracuje tylko jeszcze bardzo piersiowy mniejszy który trochę rozwala nam barki gdyż za duzo pracy wykonuje
A po co brzyt tak się pochyla do przodu robiąc ćw z rolerem?
Dzięki temu unikasz intencji "pchania w górę", a zamiast tego " wciskasz łopatkę do przodu" wspomagając pracę zębatego