Mój łokieć fest cierpi i żaden fizjo nie potrafi nic wyczarować (też problem związany z przyczepami tricepsa i przyskakiwaniem) Klasycznie dobra merytoryka, pozdro
Ja tak trochę z innej beczki. Co sądzicie o tym, żeby na 1 treningu (pon) zrobić np. wyciskanie 5x5, a na 3 treningu (pt) zrobic rampe do 3-5 powtórzeń? Czy nie kombinowac i lecieć metoda np. M Blakley’a albo czymś podobnym.
To mam pytanie w takim razie do ostatniego zdania Brzyta. U Wodyna była informacja, że wiążąc tak wysoko owijki uciskasz podstawy małego palca, a tam przechodzą nerwy które uciskane osłabią całą dłoń, prawda to? Zauważyłeś coś takiego? Ja osobiście tak.
Bardzo ciekawy materiał, muszę spróbować założyć owijkę według waszej Szkoły. Dziękuję i z poważaniem.
Siemanko Panowie. Może coś nagracie o OHP ? Zaczynając od chwytu, pozycję pleców, łopatek, aż po sam ruch ?
Swietny film
Fajny tip z wiązaniem owijek ;))
Mój łokieć fest cierpi i żaden fizjo nie potrafi nic wyczarować
(też problem związany z przyczepami tricepsa i przyskakiwaniem)
Klasycznie dobra merytoryka, pozdro
💪💪💪
materiał o owijkach jakie najlepsze
pOZDR
Ja tak trochę z innej beczki. Co sądzicie o tym, żeby na 1 treningu (pon) zrobić np. wyciskanie 5x5, a na 3 treningu (pt) zrobic rampe do 3-5 powtórzeń? Czy nie kombinowac i lecieć metoda np. M Blakley’a albo czymś podobnym.
5x5 Bill Starra oparte jest na zbliżonym schemacie.
To mam pytanie w takim razie do ostatniego zdania Brzyta. U Wodyna była informacja, że wiążąc tak wysoko owijki uciskasz podstawy małego palca, a tam przechodzą nerwy które uciskane osłabią całą dłoń, prawda to? Zauważyłeś coś takiego? Ja osobiście tak.
Nie dodaliście, że to zależy.
Najlepsi ♥️
Halo, proszę zasiegi
Robiłem jak Dave Tate pokazał jeszce przed tym jak Dave Tate pokazał :D
Trzeba było pokazać Dave'owi, nauczyłby się czegoś!
Panowie jak nie odrywać dupy na ławie
th-cam.com/video/juhdaJ20ecI/w-d-xo.html
A sproboj mocno piąć brzuch i zamiast pchać nogi w ziemię to odepchnij się jakbyś chciał wjechać w racka
Podnieś nogi do góry, na pewno nie oderwiesz