Fix your bench press #8 Rodzaje chwytów | Podsztanga.pl

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 19 ธ.ค. 2024

ความคิดเห็น • 19

  • @stayshredded
    @stayshredded 2 ปีที่แล้ว +1

    Bardzo ciekawy materiał, muszę spróbować założyć owijkę według waszej Szkoły. Dziękuję i z poważaniem.

  • @marcinb7884
    @marcinb7884 2 ปีที่แล้ว +4

    Siemanko Panowie. Może coś nagracie o OHP ? Zaczynając od chwytu, pozycję pleców, łopatek, aż po sam ruch ?

  • @jaroslawnadolski8407
    @jaroslawnadolski8407 ปีที่แล้ว

    Swietny film

  • @simeonmt5854
    @simeonmt5854 2 ปีที่แล้ว

    Fajny tip z wiązaniem owijek ;))

  • @janbiaecki6591
    @janbiaecki6591 2 ปีที่แล้ว

    Mój łokieć fest cierpi i żaden fizjo nie potrafi nic wyczarować
    (też problem związany z przyczepami tricepsa i przyskakiwaniem)
    Klasycznie dobra merytoryka, pozdro

  • @ViiCC_
    @ViiCC_ 2 ปีที่แล้ว

    💪💪💪

  • @Papaj90
    @Papaj90 2 ปีที่แล้ว

    materiał o owijkach jakie najlepsze
    pOZDR

  • @mateusz2746
    @mateusz2746 2 ปีที่แล้ว

    Ja tak trochę z innej beczki. Co sądzicie o tym, żeby na 1 treningu (pon) zrobić np. wyciskanie 5x5, a na 3 treningu (pt) zrobic rampe do 3-5 powtórzeń? Czy nie kombinowac i lecieć metoda np. M Blakley’a albo czymś podobnym.

    • @Podsztanga
      @Podsztanga  2 ปีที่แล้ว +1

      5x5 Bill Starra oparte jest na zbliżonym schemacie.

  • @bartoszstefanowski3718
    @bartoszstefanowski3718 2 ปีที่แล้ว +1

    To mam pytanie w takim razie do ostatniego zdania Brzyta. U Wodyna była informacja, że wiążąc tak wysoko owijki uciskasz podstawy małego palca, a tam przechodzą nerwy które uciskane osłabią całą dłoń, prawda to? Zauważyłeś coś takiego? Ja osobiście tak.

  • @doduchnadoduchna3171
    @doduchnadoduchna3171 2 ปีที่แล้ว +5

    Nie dodaliście, że to zależy.

    • @andziorrrr
      @andziorrrr 2 ปีที่แล้ว

      Najlepsi ♥️

  • @maaarzka
    @maaarzka 2 ปีที่แล้ว

    Halo, proszę zasiegi

  • @dawidrusek4054
    @dawidrusek4054 2 ปีที่แล้ว

    Robiłem jak Dave Tate pokazał jeszce przed tym jak Dave Tate pokazał :D

    • @Podsztanga
      @Podsztanga  2 ปีที่แล้ว +1

      Trzeba było pokazać Dave'owi, nauczyłby się czegoś!

  • @hsvdgwkqpm7107
    @hsvdgwkqpm7107 2 ปีที่แล้ว +1

    Panowie jak nie odrywać dupy na ławie

    • @brzytf
      @brzytf 2 ปีที่แล้ว

      th-cam.com/video/juhdaJ20ecI/w-d-xo.html

    • @janprzybysz4477
      @janprzybysz4477 2 ปีที่แล้ว

      A sproboj mocno piąć brzuch i zamiast pchać nogi w ziemię to odepchnij się jakbyś chciał wjechać w racka

    • @krzakodzewalebezlisci4385
      @krzakodzewalebezlisci4385 2 ปีที่แล้ว

      Podnieś nogi do góry, na pewno nie oderwiesz