Dlaczego nie czujesz najszerszego? Co z tym zrobić? | Podsztanga.pl

Omawialiśmy pośladki, przyszedł czas na kolejny siłowniany orzech do zgryzienia: dlaczego tak wielu z Was nie czuje najszerszego na treningu? Co z tym fantem zrobić?
Rozwiązanie jest prostsze niż się niektórym wydaje. Puść materiał dalej, oznacz kumpla, który ma z tym problem. Niech rośnie wszerz, a nie wzdłuż.
Kody zniżkowe u naszych parterów:
Lab1 kod "podsztanga"
Synthagen kod "podsztanga"

[@RalfBono]

Panowie REWELACJA

[@magsob2336]

Rewelacja!!! Zawsze mi pomożecie, dziękuję że jesteście

[@Podsztanga]

🥰🥰

[@Miskonzin]

Super materiał Panowie. Robocie świetna robotę, mam nadzieję że nigdy się nie zatrzymacie. Walor edukacyjny waszych filmów jest ogromny.

[@meszek3767]

Bardzo przyjemnie się słuchało, pozdrawiam.

[@Podsztanga]

Piona! 🤜🤛

[@wiesiek666]

Dzięki za obszerne ale jednocześnie proste wytlumaczenie tego problemu, jutro będzie dobra pompa.

[@wojciechwiniarski9868]

Dzięki za pokazanie co i jak z najszerszym, rzeczywiście czuć różnice na treningu :) Czekam na więcej :D

[@Podsztanga]

Ekstra, piona!

[@piaskun1987]

I znowu się człowiek czego nauczył, dziękuję :)

[@Podsztanga]

Na zdrówko. Piona!

[@pawegruza3735]

Super wyjaśnione! Dzięki Panowie!

[@xanStarees997]

czyli jak robię martwe ciągi to bardzo dobrze że czuje dolny odcinek najszerszego

[@sylwiamusidlak3042]

Super materiał! Potężna dawka wiedzy praktycznej, walczę z prawidłowym trzymaniem łopatki więc film w punkt! 😊

[@kamilciago884]

Dużo praktycznej wiedzy, dzięki :)

[@Podsztanga]

Do usług! 🤟

[@mateuszkaramazow88]

Dziękować za kolejny dobry materiał!

[@jakubchlipaa1529]

Dobry materiał. Dokładnie to czego potrzebowałem 😅

[@Shuffler52]

Czytacie mi w myślach 💪

[@piotrczekaa364]

Bomba!

[@grzegorzkepa8223]

Dzięki za materiał. Jednak uciekł wam temat najszerszego w siadzie 😋

[@mania_dzwigania]

Jest na końcu. Tam nie ma żadnej filozofii. Ustabilizować pozycję, bracing i tyle. :)

[@grzegorzkepa8223]

@@mania_dzwigania no i się wydało że nie oglądałem do końca 🤣. Cholera. Winny. Dzięki za odpowiedź.

[@paweromanski8482]

Dla zasięgów.

[@ireneuszkoakowski5155]

dla zasięgów :)

[@arekkuchar]

Świetny materiał 👍💪 Dzięki 😊

[@Podsztanga]

Piona! 🤜🤛

[@supersaiyajin39]

Dla zasięgów

[@prachu125]

Sztos materiał, może jakiś fajny filmik na temat pracy mięśni łopatki w ustawieniu rąk nad głową? Długie dźwignie nie ułatwiają 🥲

[@mania_dzwigania]

A w jakim ruchu Ciebie to interesuje konkretnie?

[@tytan_pracy]

Zmacałem sie czuje mięso

[@marcinoska8705]

Tak sobie słucham i stwierdzam że pewnie za jakiś czas trzeba będzie nagrać kolejną aktualizację kursu z trójboju:)

[@Podsztanga]

Ostatnio miałem rozkminę, że co parę miesięcy mógłbym nagrywać na nowo aktualizując jakieś niuanse. Jednak prawda jest taka, że dla amatorów jest to absolutnie niepotrzebne. Nagraliśmy aktualizacje na początku roku, więc tak czy siak jest to bardzo aktualny stan wiedzy (chyba najnowsze szkolenie z trójboju dostępne na polskim rynku).

[@marcinoska8705]

O tym kursie już pisałem do Was więc tu nie będę Was chwalił. Uważam,że takie niuanse służą jedynie profesjonalnym zawodnikom. Profesjonalny zawodnik nie uczy się trójboju przez kurs online. Ja biegać czy pływać w triathlonie nie nauczyłem się z youtube. Ten kurs Uważam jest pełny, wyczerpuje wszystko z czym jako amator się zetknę w treningu siłowym.

[@piotrbe3528]

Super odcinek ❤

[@marcinlisowski2426]

fajny i ciekawy odcinek

[@Podsztanga]

Dzięki 🫡

[@marcelibroniszewski20]

Jest spoko 😁

[@wlooczykij-nu4it]

No właśnie,.. rośnie, ale dość wolno o faktycznie nie czuję

[@brzytf]

zasięgi hop

[@chawiko8012]

👍

[@ukaszwisniewski2614]

Z jakiego miasta jesteście? Dajecie treningi personalne?

[@Podsztanga]

Wrocław. Ja tylko robię konsultacje, Oskar prowadzi personalki

[@marcelibroniszewski20]

Czy przy słabym czuciu najszerszego i paru latach złego wykonania technicznie odbije się to na zębatym ?

[@mania_dzwigania]

To będzie trochę bardziej złożone, ale tak. Jeżeli w jakiś sposób zaburzyles kompleksowa stabilizacje łopatki i dajmy, że wynika to z kiepskiej pracy najszerszego, to prawdopodobnie znajduje się ona w niekorzystnym miejscu dla zębatego. Głównie oberwa funkcje oddechowe. Natomiast bez bliższej diagnostyki trudno cokolwiek powiedzieć. Zazwyczaj jednak jest problem w drugą stronę, nadmierne napięcie zębatego będzie upośledzać najszerszy. Tylko znów mamy "to zależy". Za dużo jest struktur wokół ramienia, żeby jednoznacznie punktować tego czy tamtego, że jest zły i niedobry. Trzeba ocenić całość, znaleźć przyczynę i rozwiązać problem. Zębaty będzie prędzej obrywał przez słaby/źle wykorzystany rownolegloboczny czy czworoboczny.

[@kuli2722]

Zasięgen machen😅