Faceless, please put english subtitles so you could get many thousands more of subscribers. You have great respect from me and my gym team but we need english subtitles to follow you totally. Respect and greetings from Croatia.
w sumie to się nie dziwie że może być zaniedbany jak w pchaniu horyzontalnym wszyscy napierdalają tylko i wyłącznie wyciskanie na płaskiej, gdzie każdy w necie krzyczy ci żeby przez cały zakres ruchu trzymać ściągnięte łopatki, więc tej fazy gdzie wprowadzasz barki do protrakcji wgl nie ma
a w wyciskaniu właśnie nie chodzi o to, żeby w górnej fazie tej protrakcji nie było? po to aby piersiowy pracował w swoim zakresie, a zębaty pełnił funkcję stabilizacji. wiadomo warto pracować bardziej globalnie i dorzucić jakieś inne ćwiczenia w innych płaszczyznach, żeby zębaty był odpowiednio wydolny.
Słabość barku, ucisk w okolicy zewnetrzej strony dloni/nadgarstka i od czasu do czasu dziwne napięcie od w calym ramieniu i lekki bol przy niektorych ruchach. Myslalem ze wyleczylem kontuzje, ale po powrocie do treningow te objawy sie pojawily. Ktos cos doradzi? 3 tygodnie siedzialem na dupie i teraz znowu to
Seba wiedział wcześniej o koronie, dlatego zbudował siłownię. Teraz możesz wynajmować na godziny, dezynfekcja pomiędzy klientami i huj sam hajs przychodzi
Propozycja materiału - jak wytrenować szyję jak u boksera? Czy neck bridge dzięki któremu Mike Tyson zbudował potężny kark jest bezpiecznym ćwiczeniem? Jeśli nie to jakie ćwiczenia można stosować zamiennie?
Czy osłabienie tych mięśni może mieć związek z bólem mostka? Nie tylko podczas ćwiczeń, bywają tygodnie piekącego bólu przy każdej niemal czynności, lekarz mówił o zapaleniu chrząstki i że "niektórzy tak mają" 🙄
Wątpie, to właśnie teraz co raz więcej widzę osób na siłkach z gumami, rolerami i piłkami (często jest to głównie nieprzemyślana pajacerka, bo tak jakaś gwiazda na insta pokazywała), więc myśle że jakbyś takie coś robił to nikt nawet uwagi nie zwróci.
coaching online: sebastian.kot1985@gmail.com
KOD KFD: HerrFlick
Allo Allo
Jo Faceless I have some questions 1.you taking anabolica or protein shakes or something?
2.what is your diet food?
3 how much you train peer weak?
Kiedy pierwszy raz zobaczyłem ciebie w jednym z filmików, pomyślałem, że zobaczyłem sobowtóra Nrgeek'a który ćwiczy.
Pullovers?
Prosimy o kontynuowanie serii o zaniedbanych/zapomnianych mięśniach! Zwłaszcza tych związanych z obręczą barkową, łopatkami, jak też i dołem ciała
Faceless, please put english subtitles so you could get many thousands more of subscribers. You have great respect from me and my gym team but we need english subtitles to follow you totally. Respect and greetings from Croatia.
Sebix zaproś piottrka z squats and milk po kwarantannej na potężne martwe ciągi
O co chodzi z mlekiem? To jakiś pocisk w jego strone?
Pjoter slabo ciągnie, nie dogodzi kotowi
Johny Cage tak chodzi o jego suplementację męskim nasieniem
Dzięki.Merytoryka zawsze mile widziana.Zwłaszcza z tak mało dostępnych tematów.Pozdro prof.Sebixie
w sumie to się nie dziwie że może być zaniedbany jak w pchaniu horyzontalnym wszyscy napierdalają tylko i wyłącznie wyciskanie na płaskiej, gdzie każdy w necie krzyczy ci żeby przez cały zakres ruchu trzymać ściągnięte łopatki, więc tej fazy gdzie wprowadzasz barki do protrakcji wgl nie ma
a w wyciskaniu właśnie nie chodzi o to, żeby w górnej fazie tej protrakcji nie było? po to aby piersiowy pracował w swoim zakresie, a zębaty pełnił funkcję stabilizacji. wiadomo warto pracować bardziej globalnie i dorzucić jakieś inne ćwiczenia w innych płaszczyznach, żeby zębaty był odpowiednio wydolny.
Słabość barku, ucisk w okolicy zewnetrzej strony dloni/nadgarstka i od czasu do czasu dziwne napięcie od w calym ramieniu i lekki bol przy niektorych ruchach. Myslalem ze wyleczylem kontuzje, ale po powrocie do treningow te objawy sie pojawily. Ktos cos doradzi? 3 tygodnie siedzialem na dupie i teraz znowu to
Mostek boli mnie dosłownie zawsze ,od spania po kichanie do robienia pompek.Napewno spróbuje !!
Dzięki za filmy pozdrawiam z islandii
Ooo tak!!!❤️
Tego było trzeba!
Dziękujemy za kody na rabaty 👍
Bardzo serdecznie💪łapy nie ma
Seba, nagraj coś na temat Palenia marihuany a trenowaniu na siłowni. Myślę że dla wielu ciekawy temat. Pozdro
Jak sprawdzić czy mięsień zebaty jest w dobrej kondycji? Tzn czy jest jakiś wyznacznik siły ćwiczenia na zebaty do np wyciskania leżąc?
Podpinam się.
up
Ja też
Seba wiedział wcześniej o koronie, dlatego zbudował siłownię. Teraz możesz wynajmować na godziny, dezynfekcja pomiędzy klientami i huj sam hajs przychodzi
Propozycja materiału - jak wytrenować szyję jak u boksera? Czy neck bridge dzięki któremu Mike Tyson zbudował potężny kark jest bezpiecznym ćwiczeniem? Jeśli nie to jakie ćwiczenia można stosować zamiennie?
ja mam depresje ale nie łopatki :(
Najlepsze ćwiczenie rehabilitacyjne to zwis.
Głowa do góry!💪
@@ραφανιδοω bruh
Więcej takich odcinków :)
2:15 czy zamiast rollera może być miniband na nadgarstkach i robienie spaceru przedramieniami po ścianie?
Po dużej objętości pompek. Tj około 200 na drugi dzień czuje zakwasy chyba zębatego.
Polecam również scapula pushups
Łapy nie ma A like chce
Koniecznie kontynuajcja serii!
Taaa kuuurła 😏 będzie łapa, będą łajki 😆
W idealnym dla mnie czasie, akurat mam ten problem, dzieki 😁
Filmik spoko ale jak sam Seba to powiedział, że przyczyn z odstającymi łopatkami czy bólami może być wiele i tylko wizyta u specjalisty pomoże.
Witam. Może coś na temat zerwanych bicepsów przy martwym ciągu. Pozdrawiam
Dlaczego nie wyświetla mi się „ Wesprzyj” jestem zalogowany. Próbowałem z aplikacji i przeglądarki. Ktoś tez miał taki problem?
Czy osłabienie tych mięśni może mieć związek z bólem mostka? Nie tylko podczas ćwiczeń, bywają tygodnie piekącego bólu przy każdej niemal czynności, lekarz mówił o zapaleniu chrząstki i że "niektórzy tak mają" 🙄
Twoje spodenki są zwiastunem serii z minecrafta?
Przenoszenie hantli zza głowy leżąc nie uaktywnia zębatego?
a jak do zębatego przedniego ma się pompka z wypchnięciem takim jak w pierwszy ćwiczeniu?
Zajebiście właśnie, sam robię.
Dochodzi większa stabilność bo się musisz utrzymać na ręce
Czyli jak robię zwykłego Planka, to też angażuje ten mięsień?
Yo no entender!!😢
Seba a co sądzisz o pullover'ach na zębaty?
Jak seba to wykonuje to wydaje się spoko, a jeśli zaczniesz to robic na publicznej silowni to pewnie ktos wrzuci filmik z Tobą na "gym fail" :P
Wątpie, to właśnie teraz co raz więcej widzę osób na siłkach z gumami, rolerami i piłkami (często jest to głównie nieprzemyślana pajacerka, bo tak jakaś gwiazda na insta pokazywała), więc myśle że jakbyś takie coś robił to nikt nawet uwagi nie zwróci.
@@dsomgi7633 +1
A przy rozpiętkach zębaty się nie angażuje?
mozna po prostu pompki robic z protrakcja
czy ohp jako priorytet wystarczy na zębate ?
A co z pompkami z minibandem pomiędzy rękoma ?
Czy można Pana jeszcze wesprzeć ?
Czy to że przy każdym z tych ćwiczeń czuje bardzo barki to może być oznaką bardzo słabego zębatego?
oszukujesz :) nie izolujesz zębatego i nadrabiasz barkiem, bo nadal to są wypychania przed siebie
Fajne klapki Seba 😀
Łapy nie ma.
Kodzik działa elegancko
Juz jest ponad 4tys łapek
Bu ha ha
No, ale jak tu dać 3,5 tysiąca łapek....? 🤔 😉
Nawet dwóch się nie da, chociaż by się chciało... 🤷♀️
Po co to robisz jak źle to robisz ...
Ale oszust trenuje 😂👊