Щастливи бедра - Йога с Таня
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 19 ต.ค. 2024
- Щастливи бедра е 15 минутна йога рутина, подходяща сутрин, обед и вечер, за начинаещи или напреднали. Подходяща е и за бременни майки в първи или втори триместър.
Тази практика донася спокойствие и уравновесеност в тялото. Макар, че се фокусираме върху бедрата, отпускащият ефект се пренася върху цялото тяло.
Спокойна практика,
Таня
Още релаксиращи практики: • 25мин. вечерна йога
Абонирай се: goo.gl/UMXgGf
Facebook: / yogastanya
Instagram: / yogastanya
Благодаря ти Таня! Много ми харесват видеата, които правиш. Ще продължавам да ги изпълнявам с удоволствие!
Благодаря Марияна 🙏
Благодаря за чудесните видеа! Намерих канала ти преди няколко дни и съм много щастлива от всичко, което споделяш. Има много какво да науча от теб :) времето е пред нас!
TheEldinka много благодаря! Учим се заедно. Най-големият учител е вътре в нас. Надявам се да продължавам да предоставям интересни видеа ♥
Страхотна си! Благодаря ти
Благодаря много. 💝 И аз преди няколко дни "те открих", но опредено ще практикуваме заедно. Намасте! 🙏🧘♀️
Добре дошла Татяна 🙏 Да, нека практикуваме заедно
Тази практика е подходяща и за бъдещи майки. Разбира се, правете това, което е достъпно за тялото.
strahotna praktika! :) mnogo dobra energiq
littlemisssunshine благодаря :)
Благодаря, Таня! :) Аз си действам с мое си темпо и тези дни започнах плейлистата "Болки в кръста", като една практика я правя в два поредни дни - просто така си реших. Пък дали е правилно...?
Чудесно си решила! Да, два пъти е много добре. Първо се запознаваш, после задълбочаваш. Очаквам да пишеш как е усещането в кръста след това.
@@yogastanya , днес се чувствах като перушинка. :)) Огромна лекота... Аз си имам проблеми с гърба и след 30 дневното предизвикателство малко направих почивка, защото бях на наместване. После почнах с практиката за раменете и лопатките, после за мобилност на таза и така стигнах до плейлистата за болки в кръста. Някъде прочетох, че е добре да се правят в последователността, която си дала. И днес разбрах какво си имала предвид. След като ощастливих и бедрата си, днес нямах премятането на някакви си мускули вляво на таза, отиващи странично към коляното. Да, трябваше да поразтегна няколко групи мускули. Сега продължавам с поредната практика, макар че скоро ще наближи 22 часа, но сега се прибрах от работа. По-добре късно, отколкото въобще! ;) Благодаря, Таня! Намасте!
Мила Таня. Това е цяла наука. Къде сте учила и кои са учителите Ви.
Krasi Dimitrov да, наука си е. Учителите са ми много и всеки ме учи на още нещо :) Най-много влияние върху мен имат Естер Екхарт, Меган Къри и Екхарт Тол...разбира се и много книги и личен опит.
Правя едно след друго с ин за таз и крака, предполагам е ок!?
Да, напълно подходящо продължение.