القواعد الذهبية ال5 لمنع رجوع الكرش من جديد
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 25 มิ.ย. 2024
- القواعد الذهبية ال5 لمنع رجوع الكرش من جديد.
.
هل سئمت من عودة الكرش بعد كل محاولة للتخلص منه؟ لا تقلق، لدينا الحل! في هذا الفيديو، سنكشف لك عن القواعد الذهبية الخمس التي ستمنع رجوع الكرش مرة أخرى وتساعدك على الحفاظ على بطن مشدود وصحي. استعد لتتعلم استراتيجيات فعّالة وسهلة التطبيق ستحول نمط حياتك للأفضل. لا تفوت الفرصة وابدأ رحلة التخلص من الكرش للأبد! شاهد الفيديو الآن واكتشف السر.
.
الآن بإمكانك ان تكون عضو مميز في القناة والحصول على مزايا اضافية مثل:
-المتابعة الشخصية
-اولوية الرد على التعليقات.
-تعليقات مميزة اكثر.
ما عليك سوى الانضمام إلى عضوية القناة للاستفادة من هذه المزايا عبر هذا الرابط👇
/ @dr.mohammedhadi
.
#دكتور_محمد_هادي
#الكرش
.
حسابات السوشيال ميديا👇
انستاقرام instagram :
/ dr.mhmd.hadi
سناب snapshat:
/ dr.mhmdhadi
تويتر Twitter :
/ dr_mhmd_hadi
صفحة الفيسبوك Facebook:
/ dr.mhmd.hadi
للتواصل على الواتساب 👇
wa.me/message/UX57QRCMYWLYJ1..
اذا اعجبك الفيديو لا تنسى نشره بقروب الاهل والاصدقاء لتعم الفائدة للجميع 🤲🌹
١- اضافة البروتين الحيواني او النباتي (الحيواني افضل).
٢- الحفاظ على الكتلة العضلية خلال تمارين المقاومة
٣- الراحة الكافية
٤- تجنب المقليات والسكريات
٥- تقليل النشويات
٦- تناول المخمرات
هذا التلخيص يخل بفوائد الفيديو
وصلت لنقطة جيدة في حرق الكرش عن طريق تمارين المقاومة، حيث كنت في البداية ابني عضل وبعدها لاحظت توقفت البناء العضلي وتوجه جسمي لحرق الدهون، وكذلك جسمي أخذ في إعادة التشكل كمظهر خارجي 👌🏼
رجااء اعمل حلقه عن الاكل العاطفي وحلولها 🙏🙏🙏🙏وكيف نتعامل مع مشاعر الحزن والالم الي بتخلينا ناكل 😢
لو سمحت ياليت تتكلم عن موضوع الأجبان الصحيه خاصة وشبيهة الجبن متصدره كل الأماكن كيف نختار؟
فيدو جدا مهم ...
تحياتي لك دكتور...
فيديو مفيد جدا
جزاك الله كل خير
جزاك الله خيراً وبارك الله فيك دكتور محترم علي اهتمامك وقلبك طيب
برك الله فيك
جميل جدا الله يوفقك
ما شاء عليك دكتور محمد
أنت طبيب مبدع و رائع جدا
وكلما حضرت أحد فيديواتك ازداد إعجابي بك
الله يعطيك ألف عافيك ويجزيك الخير
شكرا لك اخي الدكتور المحترم على عدم وضع الموسيقا
جميل تقسيم المخمرات الي نباتية و خيوانية
بارك الله فيك وبعلمك فيديو ومعلومات رائعة دائما متابعتك اول بأول ومطبقة كل معلوماتك ونصائحك ولله الحمد والفضل والمنة استمر بالتوفيق لنفع امة محمد 👍
اتشرف فيكم🤲🤲
[إحذف نفسك من قائمة البخلاء وصلي على خاتم الأنبياء ﷺ💜]
اللهُم صلِ وسلم وبارك عليه🌹
Loading…. 34% ███▒▒▒▒▒▒▒
صح قبل سنتين نزل وزني من 75 كغم الى 65 كغم ،،
لكن بسبب الزيارات المتكرره للظيوف زاد وزني مره ثانية الى 77 كغم شيئ مقرف جدا.
لانو غالي
شكرآ 🚺🎊👰♀️🏟🍏
جربت 3 طرق نافعة جدًا وهي : 1. اكل الفواكه بعد الوجبة. 2. أكل النشويات في آخر الوجبة مع تقليلها. 3. عمل جهد بدني بسيط جدًا لمدة 10 - 15 بعد كل وجبة، بصواحة لاحظت الفرق في حرق دهون الكرش.
كيف أكل الفاكهه بعد الوجبة
وأكل النشويات آخر الوجبة ؟؟!!
@@hessah381
يعني الرز مثلًا خليه بعد ما تكلي السلطة واللحم، وبعدها حبة الفاكهة ، وضحت ؟
@@hessah381
؟؟
@@hessah381
؟؟
@@hessah381
؟؟
الصراحة اني سويت تمارين كارديو عالية الشدة
و آكل اكل صحي
ونزل وزني بشكل كبيرونسبة الدهون قليلة
ومع ذلك كان ما زال فيه شوية دهون في البطن, فما عندي إلا ان اتعايش معها
شنو الاكل
ولعندو انفصال عضلي
هل التمسي بسبع تمرات منقوغين في زيت الزيتون ، مع كوب شاي ، كاف لان يكون وجبة عساء
ممكن تكون بعد الوجبه الرئيسيه وبكميات قليله
هل التصبح بسبع تمرات ، منقوعين في زين زيتون ، كاف لان يكون وجبة الإفطار
تعتبر وجبة منخفضه البروتين، غير مناسبه
معاي بذور كتان في البيت كيف أستفيد منها في غذائي؟
لها فوائد كبيره بصحه الجهاز الهضمي
اما جربت خل الفواكه الغامقة مثل العنب الاسود والأحمر راااائع.
شو استفدت منها
ممكن تقولنا ايه الفوائد لأن عندى خل جزر احمر هل نفس الفائده
@@hwraa1 ارجع الى فديو الذي يشرح فيه الدكتور عن الخل وتفهم احسن
السلام عليكم شكرا وجزاك الله خير على كل المعلومات القيمة منفظلك جاوبني انا بطني عند الاستيقاض عادي لكن بعد ما اتناول اي الشيء ينتفخ حتى يسبب لي خفقان القلب ماذا افعل شكرا
يجب استبعاد اي مشكله صحيه على الجهاز الهضمي
برك الله فيك وجزاك الله خير شكرا دكتورنا المحترم
دكتور الي فتره تاركه النشويات والسكريات حتي الفاكه تركتها لانو فيها نسبه سكريات ولسا ما شايفه اي تغير في بطني وشرب 3 لتر ماء
قد تحتاجي الى تقليل كميه الدهون المستهلكه او اتباع الصيام
دكتور اصوم الصيام المتقطع ولا اكل دهون كثير نسبه قليله هل تنصحني اعمل فحوصات
دكتور اني عندي مشكلة نوم المتقطع
ت اخذ المعنيسيوم مليت جدا رائع
جرب اخذ المغنبسيوم مليت رائع جداً
احنا مانكدر نشتري بروتين بكل وجبه شون ناكل او مره او مرتين بالاسبوع شنسوي
اعتمد على البروتين النباتي مثل الفول والعدس
اود فيديو عن تضخم البروستاتا الشيخوخةي الحميد للرجال
زيك
بصراحة دهون البطن صعبة جدا
ليش
والله ي دكتور كانك شايفني فعلا انا بديت اضخم والمشكله الان اعاني من ثبوت الوزن ورجوع دهون البطن. انا بديت نظام ٤٥٠٠ ونظام ٣٠٠٠ سعره حراريه ممكن الله يخليك تنزل لنا امثله لأنظمة سعرات حراريه ابتداء من ٢٥٠٠ اذا سمحت
اهلا اخوي رامي،
فكره ذكيه التركيز على زياده الكتله العضليه ولكن السعرات الحراريه اللي ذكرتها تعتبر عاليه وقد تسبب زياده اكتساب الدهون من جديد
@@dr.mohammedhadi كم سعره مفروض اخذ