ขั้นตอนการเป็นเพื่อนแท้กับตัวเอง | R U OK EP.115

เข้าสู่เดือนพฤศจิกายนด้วยซีรีส์ใหม่ที่ว่าด้วยเรื่อง ‘ความสัมพันธ์’ ตลอดทั้งเดือนเราจะคุยจิตวิทยาผ่านเรื่องราวของความสัมพันธ์ที่เกิดขึ้นระหว่างจิตใจกับสิ่งต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นความสัมพันธ์กับตัวเอง ความสัมพันธ์ของสารเคมีในร่างกายเรา ความสัมพันธ์กับหมู่เพื่อน สังคม จนไปถึงความสัมพันธ์กับสภาพแวดล้อม
เอพิโสดแรกของซีรีส์ R U OK ชวน พญ.ทานตะวัน อวิรุทธ์วรกุล มาพูดคุยแลกเปลี่ยนถึงวิธีการรับรู้เสียงที่อยู่ข้างในตัวเรา เพื่อที่จะได้สร้างมิตรภาพกับตัวเอง รู้จักเพื่อนแท้ใกล้ตัวคนนี้ให้มากยิ่งขึ้น ซึ่งจะนำมาสู่การสร้างมิตรภาพที่ดีกับคนรอบข้าง
---------------
THE STANDARD PODCAST : EYE-OPENING FOR YOUR EARS
พอดแคสต์จากสำนักข่าว THE STANDARD
Website : www.thestandard.co/podcast
SoundCloud: / thestandardpodcast
Spotify : open.spotify.com/show/6Xbi9rB...
Twitter : / thestandardpod
Facebook : / thestandardth
#RUOK #TheStandardPodcast #TheStandardco #TheStandardth

[@panaroi2722]

ทางนี้แม่ชมอยู่ตลอดค่ะ ตอนเด็กมั่นใจมาก แต่เพราะเจออะไรบางอย่างในสังคมในโรงเรียน เลยรู้สึกว่าสิ่งที่ตัวเองทำทั้งหมดมันผิดเพราะตัวเอง(โดนเพื่อนแกล้ง เลยคิดว่าตัวเองอาจร่าเริงเกินไปจนเพื่อนหมั่นไส้) (ซึ่งความจริงไม่ใช่ แต่เด็กคิดไปแล้ว) กลายเป็นไม่เชื่อตัวเอง เงียบนิ่ง เด็กเคร่งครึม ใครชม ใครบอกว่าเก่ง ก็จะไม่รู้สึกอะไร ตัวเองทำดี ก็เฉยๆไม่ภูมิใจอะไร ไม่เชื่อด้วยว่าดีจนคนต้องชม คิดว่าเขาชมไปงั้น แต่ถ้าตัวเองเผลอพลาดแม้เล็กน้อย จะเฟล เครียดหนัก และ...นั่นแหละ โทษ ว่าตัวเอง ขาก็เคยเฉียดๆคำว่าซึมเศร้าเหมือนกันค่ะ....จัดการตัวเองไม่ได้ ไม่รู้ทำยังไง ถ้านอนดึกบ่อยหรือหายใจไม่ลึกพอตามที่หมอเคยสอน ก็จะเริ่มมีอาการนิดๆ แต่จะยั้งตัวเองทันเพราะเคยไปหาหมอมาก่อนนี่แหละ...พอดูคลิปนี้รู้เลย เรานี่โทษตัวเองเก่งแหะ ชอบวิเคราะห์ตัวเองเหมือนรู้ดี แต่ก็ยังจัดการอะไรไม่ได้ รู้สึกเรื้อรังมากเลยค่ะ เหอๆ
(แชร์ประสบการณ์)

[@danygom4472]

เป็นเหมือนกันเลย

[@user-kn9kx8wo2d]

แม่ไม่ชมเราต่อหน้าเรา​ แต่ไปชมเราให้คนอื่นฟัง
มันมีข้อดี​ประการหนึ่งคือ​ พอเราเป็นผู้ใหญ่​ เข้าสู่สังคมการทำงาน​ เจอคนหลากหลายประเภท​ เวลามีคนชมเรา เราก็รับฟังคำชมนั้น​ และขอบคุณ​คนที่ชมเรา​ แต่เราไม่เหลิงไปกับคำชม​
ตอนเด็กอาจะรู้สึกน้อยใจ​ ทำไมแม่ไม่ชมเรา
พอโตขึ้นมา​ เข้าใจแม่นะ
เราไม่เหลิง ไม่หลงไปกับคำชมกับทุกคน​เพราะบางคนชมเราจากใจจริง​ เราก็โอเค​ รู้สึกดี​ แต่บางคนชมเรา​ เพราะต้องการผลประโยชน์จากเราคะ

[@mamaryidol6089]

จะเอา

[@stopwtm]

เป็นรายการที่ช่วยsupport ความรู้​สึกได้ดีมากค่ะ

[@HomeEkthana2562]

ผมเกิดมา31ปี ฟังแล้วรู้สึกตัวเองทันที ขอบคุณมากๆ ครับ

[@atchareeyasrisaikum646]

ทำงานมานาน ไม่เคยได้รับคำชมเลยค่ะ แต่ชอบได้รับงานจากคนอื่น

[@bowithmyboo3480]

ขอบคุณมากๆ สำหรับความรู้ค่ะ
เป็นคนที่คิดลบ เพราะครอบครัว ผิดพลาด เล็กๆน้อยๆ คือเรื่องใหญ่หมด ไม่เคยชม โดนว่าหมด จนกลายเป็นคนคิดมาก แล้วก็ว่าตัวเอง ซ้ำๆ ไม่กล้าคิดทำอะไรกลัวผิด กลัวโดนว่า แต่จะเริ่มเปลี่ยนวิธีคิดกับตัวเองใหม่ . . . เริ่มใหม่ ❤🎉

[@kannikay8106]

คุณหมอคะอยากทราบว่าความเป็นมิตรกับตัวเองกับความหลงตัวเองต่างกันอย่างไร

[@kandarTOT]

🙏🏻ขอบคุณมาก
ชอบตอนนี้จังครับ

[@kaewkaew9164]

ชอบฟังค่ะได้ความรู้
นำไปปรับใช้กับคนรอบตัวเราได้

[@hometown6838]

อยากจะฝึกself compassionนี่ต้องทำยังไงต้องฝึกที่ไหนคะ อยากฝึกมาก็เลย ส่วนตัวเราป่วยเป็นโรคซึมเศร้าค่ะ

[@yummycrepe6553]

ชอบรายการนี้มากๆค่ะ เข้าใจรู้ทันความรู้สึกตัวเองมากขึ้นค่ะ

[@thippayaphatthippanate4421]

i always support your channel, keep going guy

[@ratchanontputhong2960]

อันนี้ดีมากเลยครับ ขอบคุณมากนะครับ เคยสงสัยอยู่นานว่าตัวเองเป็นอะไรหรือเปล่า แล้วเป็นแบบนี้มันปกติหรือเปล่า รู้สึกเข้าใจตัวเองมากขึ้นเลยครับ

[@user-je9mc7yr5b]

เพื่อนสนิท จิตของฉันจ้า💝

[@thattysima988]

EP นี้ฟังบ่อยที่สุด

[@thailandmanmusic3557]

เป็นการฟัง เหมือนได้ชาร์จพลัง และเหมือนได้ทบทวนตัวเอง ในแต่ละวัน ได้ดีจริงๆครับ

[@kachu2990]

พี่ดุจดาวหนูชอบepนี้มากๆๆๆค่ะ หนูเป็นคนนึงที่ด่าตัวเองบ่อยๆ 😥

[@luckyyangfei7720]

ชอบ ep นี้จังค่ะ

[@samsam-wz3jx]

ชอบepนี้​ ขอบคุณ

[@gypz8386]

ขอบคุณนะคะ

[@sandsaii2810]

ขอบคุณน้า🥺

[@user-zm8yd4nf8k]

ชอบเสียงก่อนเข้าเนื้อหาจัง เหมือนปลุกพลังบางอย่าง

[@ulur6196]

ขอบคุณมากครับ...

[@tansitaphonsiripoj6147]

เหมือนมองเห็นตัวเองเลยค่ะ ไม่เคยให้อภัยตัวเองจนตอนนี้ รู้สึกแย่กลับตัวเองมากๆค่ะ

[@user-kn9kx8wo2d]

ในการทำงาน​ ทุกคนพลาดได้​ ลืมได้ เราเองก็เป็น​ แต่ก็พยายามจะทำให้ดีที่สุด
ในสังคมการทำงาน​ เจอคนหลายประเภท
ล่าสุด​ รุ่นน้องที่ทำงานมาได้​ 10 เดือน​ แล้้วคิดว่า​ ตัวเองเก่งเรื่องงานแล้ว​ แต่จริงๆเขาก็ยังจำอะไรได้ไม่ดีมากนัก​
แต่ไปพูดกับคนอื่นว่า​ เขาทำงานชิ้นใหญ่
เราทำงานชิ้น​เล็ก
จะงานชิ้นใหญ่​ ชิ้นเล็ก​ เราทำมาหมดแล้ว​ทำมาก่อนเขา​ 5 ปีแล้ว
งานชิ้นเล็กที่เราทำ​ เพราะมันมีรายละเอียดปลีกย่อย​ ถ้าคุณดูไม่หมด​ อ่านแต่หัวข้องาน​ แต่ไม่ได้ดูในส่วนย่อยของงานนั้นๆ​ คุณก็จะพลาด​ และไม่ได้ทำงานชิ้นย่อยๆเหล่านั้น​ เมื่อเพื่อนร่วมงานมาตามงาน คุณก็จะเหลอหลา​ งงๆ​ และ​พูดว่าลืมไป ไม่ทันได้ดู​ 1-2​ครั้งแรก​ เขาก็อาจจะเข้าใจว่าคุณยังไม่ชินกับงาน​ แต่ถ้าบ่อยๆครั้งเข้า​ คุณยังลืมงานชิ้นย่อยนี้อีก​ คุณก็โดนเพื่อนร่วมงานต่อว่าได้
เป็นคนที่อยู่ในภาวะที่เตือนไม่ได้​
เพราะตอนนี้เขาไม่พูดกับเราแล้ว​ เราก็ไม่เข้าใจว่า​ เกิดอะไรขึ้นกับเขา​ แต่เราก็ไม่ใส่ใจ​ ไม่พูดก็ดีเหมือนกัน​ แต่เวลาเขาถามเราเรื่องงาน​ เราก็บอกเขาทุกครั้ง​ ไม่เคยหวงวิชาไว้กับตัวเอง

[@supicha4470]

ดีแล้วค่ะ​

[@user-kn9kx8wo2d]

@@supicha4470 ขอบคุณ​มากคะ

[@Numyai]

ขอบคุณมากครับ

[@viralgain.5844]

ดีมาก ดีจริงๆโดยเฉพาะอีพี่นี้ ขอบคุณอาหารสมองดีๆแบบนี้นะคะ

[@pronpatsagunsatapron5845]

จริงค่ะ

[@maninath3875]

So nice to listen

[@user-hz4pe9gp2z]

เกิดความรู้สึกดีๆเลยครับ 😄😄 (ตอนนี้กำลังปรับตัวครับ) 👍👍✌️✌️❤️💛🧡 สู้ครับทุกคน ผมเชื่อว่าทุกคนเคยอ่อนแอและแพ้ใจตัวเองมาก่อน

[@poonakanwanaeloh7858]

ผมเป็นแบบนี้ มัวแต่โฟกัสตัวเองจนลืมโลกไปเลย รู้สึกว่ามันไม่เติมไม่เต็มสักที

[@nunno131]

การรุ้ทันตัวเอง คือผมสงสัยว่าคนที่มีความสามรถนี้จัดเป็นคนที่มีอาการทางจิตชนิดนึงไหมครับ คือแบบลองคิดดูนะ ปกติมนุษย์คิดตามความรุ้สึกอ่ะครับแบบโกรธก็คือโกรธจะไม่มีการมานั่งเตือนตัวเองว่า หนิหยุดนะ หยุดโกรธ...แบบนั้น ก็เลยอยากรุ้ว่าคนที่เตือนตนเองตลอดเวลาแบบมันดูมีจิตใจที่ขัดๆกันไหมครับ อารมแบบเหมือนมี 2 บุคลิกงี้

[@postpetsweet]

ขอบคุณที่ได้ฟังพอสแคสนี้ในวันที่เรารู้สึกแย่

[@thanapoompraditkham7048]

ทางนี้ไม่ถูกกับตัวเองเลย (อย่างมาก)

[@ThipmemoirsLaoCreatorContents]

รู้สืกแย่วันไหนก้อจะมาฟัง

[@sl9261]

♥️♥️♥️

[@wipharatlaothab6116]

😘😘😘😘

[@jakrandolph3922]

แล้วจะสังเกตยังไงว่าเค้าเต็มใจช่วยเพราะผลประโยชน์หรือมาจากความจริงใจ