เป็นกำลังใจให้ตัวเองเพื่อให้ผ่านพ้นวันยากๆ | R U OK EP.205
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 20 ก.ย. 2020
- เป็นธรรมดาถ้าจะรู้สึกว่า ‘วันนี้ไม่ใช่วันของเรา’ เพราะปัญหาที่ผ่านเข้ามาทำให้เราท้อ เราถอยได้ง่ายๆ
R U OK ขอเป็นกำลังใจให้ทุกคนที่กำลังก้าวผ่านอุปสรรค ได้โปรดเชื่อมั่นในจุดแข็งของตัวเองว่าเราสามารถใช้มันผ่านเรื่องยากๆ ได้เสมอ และเรื่องยากในวันนี้ที่เจอมันจะเป็นอีกเรื่องที่จะค่อยๆ อยู่กับมันได้ แม้จะรู้สึกยาวนานแค่ไหนก็ตาม
---------------
THE STANDARD PODCAST: EYE-OPENING FOR YOUR EARS
พอดแคสต์จากสำนักข่าว THE STANDARD
Website: www.thestandard.co/podcast
Apple Podcasts: apple.co/33WtrvG
SoundCloud: / thestandardpodcast
Spotify: spoti.fi/3kF5oHp
Twitter: / thestandardpod
Facebook: / thestandardth
#ไม่ท้อไม่ถอย #RUOK #TheStandardPodcast #TheStandardco #TheStandardth - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
คลิปพอดแคสต์ย้ายไปลงที่ช่องยูทูบ THE STANDARD PODCAST แล้ว bit.ly/SUBthestandardpodcast กดติดตามเพื่อให้ไม่พลาดคลิปใหม่ๆ
อยากเป็น นศ ฝึกงาน ของคุณดุจดาวบ้าง ได้ไหม
หนูติดตาม Podcast ของ The Standard มานานแล้วก็นั่งฟังทุกวันเลยค่ะ นี่เป็นครั้งแรกที่หนูออกมา Comment ในช่องนี้ เพราะ EP. นี้ทำให้หนูร้องไห้ออก เพราะหนูรู้สึกว่าวันนี้เป็นวันที่หนูรู้สึกเหนื่อยไม่ไหวแล้วที่ต้องเข้มแข็งต่อ แต่พอฟัง EP.นี้ มันเป็นความรู้สึกที่ว่า ‘ถึงแม้วันนี้เราจะรู้สึกแย่ แต่อย่างน้อยเราก็ยังมีตัวเราเองที่คอยอยู่เคียงข้างเราเสมอ คอยทำให้ใจตัวเองฟูขึ้นตลอด’ พอฟังถึงตอนที่ให้คุยกับตัวเอง หนูแบบไม่ไหวแล้ววว ร้องไห้เลย รู้สึกเหมือนว่า ‘ถ้าไม่ไหวก็ร้องออกมาไม่เป็นไรนะ’ จนต้องมาพิมพ์ 🥺 ขอบคุณพี่ๆทีมงานที่จัด EP. นี้ ขอบคุณมากๆนะคะที่ช่วยทำให้หนูฮีลตัวเองได้ไวขึ้น ❤️🥰
ปล.หนูแอบรู้สึกขอบคุณขอบคุณเรื่องแย่ที่มาเกิดขึ้นในวันนี้ เพราะทำให้หนูได้มาเจอ EP.205 นี้พอดีเลยย 5555555555555
สู้ๆครับ
SOMPOL SUCCESSMORE ขอบคุณนะคะ
เป็นกำลังใจให้นะครับ
เราก็เป็น555มีอะไรมาคุยกันได้นะแลกเปลี่ยนกัน
Programmer Junior ขอบคุณค่า 🙏🏻
มีเพื่อนเยอะเลย กอดๆกันแล้วผ่านไปด้วยกันนะ
การเป็นกำลังใจให้ตัวเอง
ข้อดี
-คนรอบข้างอาจ ไม่ว่าง ไม่มีเวลา
-เป็นเสียงที่ดังอยู่ในหัวตลอดเวลา เลือกน้ำเสียง
-ขัพพอร์ตไม่ได้หมายความว่าให้กำลังใจอย่างเดียว สาสมารถเป็นคำอื่น
-ถ้าไม่สามารถคุยกับตัวเองได้ สามารถหาจุดที่เราแข็งแกร่งแทนได้
การให้กำลังใจตัวเองต่างจากการปลอบหรือไม่??
ปลอบใจ-emotional support
การให้กำลังใจตัวเอง-เป็นการสร้างแรงใจ ให้ฮึดขึ้นมา
คาดหวังไว้สูงตกลงมาจะเจ็บไหม
ตก หรือเจ็บก็ไม่เห็นเป็นไรหนิ
ไม่รู้ว่าตั้งแต่เมื่อไรที่ตัวเองกลายเป็นคนเสียความมั่นใจ นึกย้อนกลับไปสมัยมัธยมต้น ทุกครั้งที่มีงานนำเสนอหน้าชั้นจะเป็นคนออกไปนำเสนอก่อนตลอดคิดๆดูแล้วก็คิดถึงตัวเองในตอนนั้นมาก
ตอนนี้พยายามเรียกมันกลับมาเหมือนเดิม
ผมชอบที่พัคเซรอย ออกไปพัฒนาย่านที่ตัวเองอยู่รอบ ๆ ร้านของตัวเอง จากที่เคยเป็นย่านค้าขายซบเซา กลับมามีสีสันอีกครั้ง ...ผมก็เป็นอีกคนที่ออกไปช่วยเหลือเมืองของผม ด้วยความสามารถที่ผมมี ทำให้เมืองของผมน่าอยู่ขึ้น มันไม่มีทางเลยที่เราจะเห็นแก่ตัวเองคอยให้กำลังใจตัวเอง ในขณะที่สังคมมันแย่ และเอาแต่เฝ้ารอให้คนอื่นมาเปลี่ยนแปลง
เพิ่งมาเจอคลิปนี้ เพิ่งมารู้ว่าตัวเองมีสิ่งมีค่าที่สุดในชีวิตอยู่กับตัวเองมาโดยตลอด เพิ่งมารู้ว่าเราไม่จำเป็นต้องไปหาอะไรมาฮีลใจเลย เราไม่จำเป็นต้องเสียเงินมากมายไปสร้างความสุขเพียงเเค่ชั่วคราวเพียงแค่ต้องการหลุดจากทุกข์ เราเพิ่งมารู้ว่าคนที่เราควรรักที่สุดคือตัวเรา เพิ่งมาเข้าใจคำว่ารักตัวเองจริงๆ สักที อยากบอกตัวเองให้เธอสู้นะ ในวัยแค่นี้ มันเป็นเพียงแค่จุดเริ่มต้นของชีวิต เธอจะมีวันที่ดีขึ้น จะมีวันที่เป็นของเธอ สู้ๆนะ ที่ผ่านมาเธอทำเต็มที่ทุกอย่างแล้ว ถึงมันจะผิดหวังแล้วหันไปไม่เจอใครช่วยปลอบ แต่เธอไม่จำเป็นต้องหันเลย เราอยู่กับเธอเเล้วนะ อยู่เป็นเพื่อนเธอ เราเห็นความพยายามของเธอมาโดยตลอด เธอเป็นคนที่เก่งมาก อย่ายอมแพ้นะ อย่าท้อ เหนื่อยแค่พักผ่อน พรุ่งนี้เช้าตื่นมาก็กลายเป็นวันใหม่ที่เธอจะเจอแต่เรืองราวดีๆแน่นอน สู้ๆนะตัวเรา
ร้องไห้หนักมากเลยค่ะ แต่พอได้ฟังพอดแคสนี้แล้ว ก็หยุดร้องไห้ เหมือนดึงสติกลับมา ขอบคุณสำหรับคอนเท้นจ์ดีๆนะคะ
ผู้ที่จะสามารถอยู่กับคุณตลอดเวลาและดูแลเอาใจใส่คุณไม่ว่า
คุณจะประสบความสำเร็จหรือ
เจอภาวะวิกฤต และประการที่
สำคัญคือมีความจริงใจต่อคุณ
พร้อมที่จะช่วยเหลือคุณด้วย
ความบริสุทธิ์ใจ บุคคลผู้นั้นคือ
ตัวคุณเองแหละค่ะ ดังพุทธพจน์
ที่พระพุทธเจ้าให้เรายึดเป็นหลัก
ในการเำเนินชีวิตไว้ว่า
ตนเป็นที่พึ่งแห่งตน
ขอบคุณมากๆเลยค่ะ😢🥺
เราเหนื่อยแบบไม่รู้ว่าตัวเองแบกอะไรไว้ ร้องไห้เพราะความอึดอัดในใจ ประโยคที่บอกให้พูดกับตัวเองเหมือนโดนปลดปล่อย เราร้องไห้ออกมาไม่หยุดเลยนะ เรารู้สึกเหมือนโดนปลอบ เรารู้สึกเราร้องไห้เพื่อปลอดล็อกความรู้สึกลึกๆในใจออกมาได้เพราะคลิปนี้เลยค่ะ ขอบคุณมากๆเลยค่ะที่ปลอบใจกัน
หาจุดที่เราต้องตกอยู่ในสถานการที่ยากๆ เเล้วเราผ่านมันมาได้อย่างไร ให้นำมากล่าวกับตัวเอง
. หาจุดที่เข้มเเข็งของเรา
. ถ้าหวังสูงพลาดตกลงมาก็เเค่เจ็บ เเต่ถ้าไม่หวังอะไรเลยคุณจะเสียดายกับชีวิตมั้ย
. มันโอเคที่จะ ไม่โอเคกับตัวเอง
. ถ้าหากมันเหนื่อยนัก เราก็ควรพักก่อนหาสิ่งที่ชอบคำพูดที่อยากได้ยิน พูดกับตัวเองด้วยน้ำเสียงกลางถึงเบา อย่าลืมพูดชื่อตัวเองด้วย
. เพราะถ้าเราจะสู้ต่อเลยอาจจะไม่ไหวเราควรพักชาร์จพลัง 1 ชม. หรือ 1 วัน ชาร์จพลังก่อน
วันนี้ ที่ฟัง23:32นาที เราร้องไห้ตลอดเลย มันหนักมาก จนไม่อยากอยู่อีกแล้ว ข้างหน้ามันมืดไปหมดเลย เราจะสัญญาว่าจะผ่านมันไปให้ได้ จะสู้ต่อไป..
สู้ๆนะครับ
เป็นกำลังใจสู้ไปครับ
ใช่เลยค่ะบางครั้งก็คุยกับเสียงในตัวเองเสียงนั้นชอบเตือนเรา เหมือนเค้าจะเป็นด้านที่เป็นผู้ใหญ่ในตัวเรา บางครั้งก็ช่วยคิด แต่เสียงนั้นก็มีด้านมืดที่น่ากลัว😱
ใช่ supposed ตัวเองดีสุด ไม่ต้องรอใคร....จริงอยู่ ใจก้อยากได้การ supposed จากคนอื่นเหมือนกัน....
EP.คือสุดยอดมากครับ✌️✌️
ขอบคุณค่ะ เยี่ยมๆเลยค่ะ
น้ำตาไหลเลย
ขอบคุณมากเลยนะคะ
ขอบคุณค่ะ ช่วงนี้กำลังดาวน์ๆ
ทุกวันนี้หมดกำลังใจ หมดกำลังที่จะสู้ต่อ เพราะติดลบตอนนี้เกือบ5ล้านบาท แต่พอมาดูคลิปนี้ รู้สึกได้กำลังใจมากขึ้น จะสู้ให้ถึงที่สุด ถึงมันจะไม่โอเคก็ตาม
ชอบมากค่ะ
ขอบคุณมากนะคะ
อีกตอนที่ดีมากๆครับ😁
ดีมากเลย EP นี้ 👍♥️
ขอบคุณมากครับ🙏🙏🙏
ขอบคุณมากนะคะ🎉
16:14 ชอบมาก การประสบความสำเร็จ ไม่ได้แปลว่าสมหวังเสมอไปก็ได้
ขอบคุณนะคะ
ขอบคุณมากๆเลยค่ะ epนี้ดีมากเลย
ขอบคุณนะครับ
ขอบคุณ Ep นี้ จริงๆค่ะ ในวันที่เราแย่ๆ ยังมี supporters หลายคน เติมกำลังใจให้เรา ช่วยดึงช่วงที่เราเคยดิ่งขึ้นมา ขอบคุณ คำพูดดีๆ ที่เราฟังได้จากช่องนี้ในหลายๆ ep
กำลังหากำลังใจอยู่เลยค่ะ. พยายามฮึดอยู่.
ขอบคุณมากค่ะ
ฟังแล้วร้องไห้เลยค่ะ ขอบคุณมากเลยนะคะ
ขอบคุณครับ
ขอขอบคุณ
เป็นpodcast ที่ทัชมากค่ะ ขอบคุณมากๆนะคะ /จะติดตามและสนับสนุนตลอดๆไปค่ะ
ขอบคุณ ขอบคุณมากจริง 😢
episode นี้ตอบโจทย์มากค่ะ ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณที่ทำช่องนี้ขึ้นมานะคะ มันช่วยหนูในวันที่ไม่รู้จะพูดคุยกับใครแล้วได้มาฟังมันรู้สึกดีมากค่ะ
รักโจไม่รู้จะรักอย่างง่าย❤❤ขอบคุณ
ขอบคุณค่ะ
ดีมากครับ
ขอบคุณนะคะ ฟังเเล้วเข้าใจตัวเองมากขึ้นค่ะ เป็นกำลังใจที่ดีมากเลยค่ะ
สนับสนุน podcast ดีๆแบบนี้ต่อไปค่ะ
ทําไมตรงกับชีวิตของเรา❤😊ขอบคุณ
ขอบคุณน้องเซิร์ฟที่ทำอีพีนี้ครับ
เยี่ยมมากค่ะ
ขอบคุณนะคะ ขอบคุณที่มีคอนเท้นนี้อยู่บนโลกใบนี้
ขอบคุณนะครับ จะไปอยู่ในพื้นที่ว่างๆพักใจละครับ🥹
พอบอกว่าเราโอเคแล้วปล่อยโฮเลยค่ะ โล่งมาก ขอบคุณที่ให้พลังนะคะ🥰
ขอบคุณมากครับ
รู้สึกมีเพื่อนเยอะเลย ขอบคุณค่ะ
ช่วยได้เยอะเลยครับ ในวันไหนที่ท้อแท้หมดกำลังใจก็เข้ามาเปิดฟัง ขอบคุณรายการดี ๆ ครับ
เป็น 23 ที่อิ่มเอม และมีคุณค่ามากครับ ขอบคุณนะครับคุณเซิฟ คุณดุจดาว
Episode นี้ทำเราเสียน้ำตา
ขอบคุณอีพีนี้นะคะ ที่ทำให้หนูรู้สึกดีขึ้นและกล้าที่จะเดินหน้าต่อกับชีวิต ขอบคุณจริงๆค่ะ
ขอบคุณมากๆเลยที่ทำPodcastนี้ขึ้นมา คือเรากำลังเศร้าอยู่ แต่พอได้มาฟังทำให้รู้สึกมีกำลังใจที่จะมีชีวิตต่อไปเลยค่ะ
Ep.205 คืออีกหนึ่งตัวช่วยของช่วงเวลานี้เลยค่ะ ชอบค่ะ จะนำไปปรับใช้ค่ะ ขอบคุณ R U O K นะคะ 🙂
เราขอบคุณมากที่มีคลิปนี้ วันนี้เราเหนื่อยมาก เราทำอะไรไม่ได้เลย โดนอะไรมาก็ๆม่รู่ห่าเหวจนไม่ไหว พอมาฟังแล้วร้องไห้เลยอ่ะ มันเหนื่อยจริงๆ
เหนื่อยท้อมากๆ ยังคิดไม่ออกเลยพรุ่งนี้จะเป็นยังไง แค่จะทำให้ตัวเองเข้มแข็ง ผ่านไปแค่ละนาที มันเหมือนนานเป็นเดือนเป็นปี
เข้ามาฟังเพราะตอนนี้ รู้สึกว่า self esteem ต่ำค่ะ รู้สึกไม่ประสบความสำเร็จเท่าที่ควร และเลือกทางเดินผิดมาตลอด ช่วงโควิดเหมือนมีอะไรเข้ามาก็ต้องทำไปก่อน ค่ะ
ใช่เลยค่ะ บางทีหมดกำลังจิงๆ บางวันอยู่คนเดียว
ใจสู้ แต่ร่างกายดันป่วย ท้อชีวิตมากๆค่ะ😢
ก็ยืนให้ได้ด้วยตัวเองในทุกช่วงของชีวิตไม่ว่าจะเวลาไหนสุดท้ายก็ต้องทำอยู่ดีก็ลงมือทำด้วยตัวดี่ที่สุด ครั้วแรกทำได้ต่อไปมีอะไรเข้ามาก็จะจัดการมันได้เอวค่อยเรียนรู้ค่อยปรับค่อยเปลี่ยนแล้วทำมัน ยอมรับความจริง
😌thanks
อันนี้ตรงมากเลยค่ะ โตมาคนเดียว มีครอบครัวแต่เหมือนไม่มี ทำทุกอย่างด้วยตัวคนเดียว manage ทุกอย่างด้วยตัวคนเดียว
ขอบคุณนะคะ TT
กำลังสู้เพื่อสอบ 5 บท ป.เอก ฟังพอดแคสนี้แล้วเข้มแข็งมาก ไป ไป ไป ไปสิ่งที่เป็นของของเรา มันเป็นของเรา เราเกิดมาเพื่อมัน
เราฟังเสียงคนอื่นตลอดเวลาแล้วเอามาคิดในหัวตลอดไม่เคยฟังเสียงของตัวเองเลยพอลองเรียกชื่อตัวเองแล้วพูดกับตัวเองร้องไห้เลยค่ะ เสียงที่เราเรียกตัวเองในหัวมันรู้สึกจริงๆ ขอบคุณนะคะ
หนูยังไม่เคยเจอใครที่พูดเละตรงจุดที่ที่เราต้องการ(คนลอบค้างไม่ได้เข้าใจในการที่เราเหนื่อยใจ)แบบนี่เลยคะ ขอบคุณมากๆๆคะ หนูหมดพลังมาก เกลียดมาก คิดอยากจะจากไปแล้ว.....ได้มาฟังep นี่ทำให้หนูปรับตัวเองได้ดีมากคะ
อยากให้พี่ปอนด์กลับมาจัดกับพี่ดาวเพราะทำให้รายการดูผ่อนคลายไม่เครียด ฟังแล้วเพลินดีค่ะ
So true. I ever spoken in my head and mindset. 😂
ฟังแล้วคือทำไมน้ำตาไหลออกมาไม่รู้ตัวเลยค่ะ😣
ขอวิธีเอาตัวรอดผ่านพ้นยุครัฐบาลทรราชหน่อย😤😤
I'm ok❤
Podcastนี้ทำให้รู้สึกว่ามีเพื่อนคอยปลอบอยู่ข้างๆเลยค่ะ🥰
ขอบคุณมากครับ แหละทุกคนผมให้กำใจนะ
โควิดแค่่ปรับสมดุลให้โลก😂❤ ลองคิดดูดีๆ
ประสบการณ์ส่วนตัว... เช่น ฝึกฟังธรรมที่ชอบ จะได้ข้อคิดดีๆเขามาบาง ครับ เช่น อยู่คนเดียวก็มีความสุขได้, ฝึกเจริญสติได้ทุกเวลา ทุกสถานที่
ส่งผลให้ทำงานได้ออกมาดี ได้เช่นกันครับ
I think I’m good
มันยากที่ใจนี่แหละ
ฟังแล้วเหมือนเจอป้ายบอกทางกลับไปหาความรู้สึกที่ช่วยพาตัวเองไปข้างหน้าต่อได้
เนื้อหาดีมากค่ะ ขออวยพรน้องให้มีอนาคตที่ดี สดใสนะคะ อีกนิดนะคะ หากน้องฝึกการพูดควบกล้ำให้ชัดๆ จะน่าฟังขึ้นอีกเยอะค่ะ เพราะเสียงน้องชัดอยู่แล้วค่ะ ^^
+1 เรื่องคำควบกล้ำค่า ที่เหลือเก่งมากๆแล้วค่ะ
am,' Okey..
สวัสดีครับสาธุสาธุสาธุครับขอให้ลูกมีความสุขครับผมสู้ๆครับ
ผ่านไปอยังไงคับผมไม่รู้จะผ่านไปอยังไง
อยากเป็น นศ ฝึกงานของคุณดุขดาวบ้าง .... ได้ไหม
ชีวิตพี่ผู้ชายเหมือนเราตอนนี้เลย
ผมฟังพี่พูดแล้วผมไม่รู้สึกดีขึ้นเลย หรือว่ามันไม่ตรงความรู้สึกนิดคิดของผมเฉยๆครับ ผมผิดไหมครับ หรือผมเป็นคนไม่เปิดใจเอง
อยากให้ตั้งหัวข้อ ทำไมเรียนสายสุขภาพท้อง่ายจัง
ตำหนิตัวเองเก่งทับถมท้อแท้
ชีวิตผมเปงแบบนี้มืดมน ทรมาน
พูดกับตัวเอง แล้วก็ร้องไห้กับคำพูดตัวเอง 😂
เราก็เป็นคนนึงเท่าเศร้าในวันนี้ ฟังคลิปนี้แล้วเราทำตามดีขึ้นมากเลย เชื่อในตัวเอง
❤️
อยากทราบวันอีกคนนึง ที่เป็นผญที่เคยทำรายการคู่กับคนชื่อดุจดาวไปไหนแล้วคะ
อ่า ที่ชื่อ ปอนหรืออะไรนี่แหละค่ะ
❤✌🏻
♥️💪🏻
💐💐💐
☺️