ขนาดวิดีโอ: 1280 X 720853 X 480640 X 360
แสดงแผงควบคุมโปรแกรมเล่น
เล่นอัตโนมัติ
เล่นใหม่
00:00 “รักตัวเองก่อนจะไปรักใคร” คือเรื่องจริงไหม และเติมเต็มตัวเองอย่างไรให้ใจมีความสุข19:27 ฝึกยอมรับและเมตตาต่อตนเองอย่างไร ให้ผ่านวันที่แย่ๆ35:59 Self-Esteem ไม่ใช่เพียงความมั่นใจ แต่คือการเห็นคุณค่าในตัวเองที่มนุษย์ทุกคนควรมี53:19 จะเริ่มรับรู้คุณค่าในตัวเองอย่างไร จากที่ Low Self-Esteem มาทั้งชีวิต01:10:42 ขั้นตอนการเป็นเพื่อนแท้กับตัวเอง01:27:38 ทำกิจวัตรประจำวันเรียบง่ายให้กลายเป็นเรื่อง Self-Care
ช
ฟัง SELF-CARE เเล้วทำตาม คือ ฮีลลมาก จุดเทียนหอม อาบน้ำนอนเเช่น้ำอุ่นป๋อมแป๋ม สบายใจ เปลี่ยนผ้าปูใหม่หอมๆ ดูดไรฝุ่นอบยูวี นอนกลิ้งบนที่นอนเเบบเเมว นอน 9 ชม คืนนี้ มันคือดีย์....❤ ขอบคุณสำหรับคลิปนี้ ❤😊
น่าทำตามมากค่ะ^^
การรักตัวเอง ทำให้เรามีความสุข การรักตัวเองเราต้องรักให้พอดีกับตนเอง การรักตัวเอง ทำให้เราพัฒนาตนเองไปสู่หนทางแห่งการเข้มแข็ง กอดตัวเอง พูดดีๆกับตัวเองดีๆ ความสุขที่รักตัวเองไม่ใช่เรื่องง่าย ถ้าไม่ลงมือทำ
ชอบดูณดาวและคุณปอน จัดคู่กันมาก ดูเป็นการคุยกันที่ย่อยง่ายมากเลยครับ
จริงค่ะ ครอบครัวไม่ค่อยมีผู้ชาย พ่อลุงไปทำงานนอกหมด ครอบครัวผผู้หญิงเยอะ ชอบโหยหาความรักจากผู้ชาย พี่งจะเก็ทว่าตัวเองมีปมนี้
มายเซ็ทแต่ละคนไม่เหมือนกันบางคนอยากได้ความรักมากเพราะ เพราะไม่เคยได้จากที่นึง จึงต้องมาหาเติมเต็มจากอีกที่นีงบางคนก็เติมมาเต็มทุกที จนรู้สึกว่า ความรักคือความวุ่นวาย ไม่เป็นอิสระ การอยู่คนเดียวจึงเติมเต็มมากกว่า
ทุกครั้งที่ไม่โอเค จะวนกลับมาฟัง ep นี่ตลอด
ขอบคุณนะคะที่ผลิตคอนเท้นต์เเบบนี้ออกมา ช่วยฮีลใจได้มากเลย ทำอะไรเเบบนี้ออกมาเยอะๆนะคะ❤
ฟังแล้ว เมตตาตัวเอง รู้สึกรักตัวเองค่ะ❤❤
ใช่เลยค้า รักตัวเองและแบ่งปันความสุขให้กับคนรอบข้างกันค้า
มันช่วยนู๋ได้เยอะมาก แทบทุกๆอย่างที่ได้ฟังมันช่วยให้นู๋เห็นคุณค่าของตัวเองอีกครั้ง
ขอบคุณมากมายค่ะ ฟังแล้วถึงมาจฉุกใจ หันกลับมาสำรวจตัวเอง ดิฉันได้แนวทางพาใจตัวเองกลับมาอยู่กับตัวเองอีกครั้ง และทุกครั้งที่เผลอวอกแวก ก็กลับมาฟังย้อนอีก ยิ้มออกมาได้ทุกทีค่ะ ❤️
ติดตามฟังคุณดุจดาวกับคุณปอนด์วนซ้ำทุก Ep. เลยครับ 😊 ยิ่งตอนพี่อ้อยมายิ่งชอบ ตอนอื่นก็จะปล่อยผ่านหน่อย 😅
แม่ๆๆๆ หนูขอเสวนาด้วยสักครั้งในชีวิตนะคะแม่
จริงค่ะ ขอบคุณสำหรับ podcast อันนี้
สวัสดีค่ะ พอจะมีคอนแทคคุณหมอสำหรับปรึกษาทางไหนบ้างมั้ยคะ ตอนนี้ต้องการใครซักคนปรึกษามากๆเลยค่ะ
รัก2สองสาวนี่จุง ขอบคุณค่ะ..
คิดถึงแจ้ปอนด์
ชอบค่ะ ruok พอฟังแล้วทำให้เรากลับเข้าไปสำรวจภายในจิตใจตัวเอง และอยากจะทำให้แข็งแรงขึ้น
ขอบคุณมากเลยครับ
ชอบมากครับ
FC😍ฟังทุกEPครับ
ดีจังเลย ขอบคุณนะคะ🤍
พลังงานหมุนเวียน สร้างความสุข...ให้ตัวเอง รับความสุขของตัวเอง ความสุขตัวเองสามารถผลิตให้ตัวเองได้แบบมีความสุขมาก พอใจมากให้ตัวเองและรับความสุขเองที่ตัวเองให้มาเอง ภูมิใจค่ะ
ขอบคุณรายการดีๆ นะคะชอบฟังมากเลย อยากให้เพิ่มวิธีที่จะพบจิตแพทย์หรือนักจิตบำบัดเพิ่มเติมหน่อยคะ
I love you bothhhh🎉🎉🎉🎉🎉❤❤❤❤❤
ดีมากครับ
คือinfj-Tคืออะไรหรอครับ
คือบุคลิกภาพประเภทหนึ่งครับ ลองอ่านข้อมูลเพิ่มเติมคร่าวๆ ได้ที่ลิงก์นี้นะครับ www.16personalities.com/th/%E0%B8%9A%E0%B8%B8%E0%B8%84%E0%B8%84%E0%B8%A5%E0%B8%B4%E0%B8%81%E0%B8%A0%E0%B8%B2%E0%B8%9E%E0%B8%9B%E0%B8%A3%E0%B8%B0%E0%B9%80%E0%B8%A0%E0%B8%97%E0%B8%95%E0%B9%88%E0%B8%B2%E0%B8%87
ไม่ชอบน้ำเสียงของ episode แรกเลย ดูเหยียด
เมือก่อนรักคนอืนมากๆเเต่ก้อเจ็บมากๆจนทุกวันนี่หันมารักตัวเองเเละรักลูกให้มากทีสุดสว่นผชเราจะไม่รักใครๆทีมากกว่าตัวเอง
00:00 “รักตัวเองก่อนจะไปรักใคร” คือเรื่องจริงไหม และเติมเต็มตัวเองอย่างไรให้ใจมีความสุข
19:27 ฝึกยอมรับและเมตตาต่อตนเองอย่างไร ให้ผ่านวันที่แย่ๆ
35:59 Self-Esteem ไม่ใช่เพียงความมั่นใจ แต่คือการเห็นคุณค่าในตัวเองที่มนุษย์ทุกคนควรมี
53:19 จะเริ่มรับรู้คุณค่าในตัวเองอย่างไร จากที่ Low Self-Esteem มาทั้งชีวิต
01:10:42 ขั้นตอนการเป็นเพื่อนแท้กับตัวเอง
01:27:38 ทำกิจวัตรประจำวันเรียบง่ายให้กลายเป็นเรื่อง Self-Care
ช
ฟัง SELF-CARE เเล้วทำตาม คือ ฮีลลมาก จุดเทียนหอม อาบน้ำนอนเเช่น้ำอุ่นป๋อมแป๋ม สบายใจ เปลี่ยนผ้าปูใหม่หอมๆ ดูดไรฝุ่นอบยูวี นอนกลิ้งบนที่นอนเเบบเเมว นอน 9 ชม คืนนี้ มันคือดีย์....❤ ขอบคุณสำหรับคลิปนี้ ❤😊
น่าทำตามมากค่ะ^^
การรักตัวเอง ทำให้เรามีความสุข การรักตัวเองเราต้องรักให้พอดีกับตนเอง การรักตัวเอง ทำให้เราพัฒนาตนเองไปสู่หนทางแห่งการเข้มแข็ง กอดตัวเอง พูดดีๆกับตัวเองดีๆ ความสุขที่รักตัวเองไม่ใช่เรื่องง่าย ถ้าไม่ลงมือทำ
ชอบดูณดาวและคุณปอน จัดคู่กันมาก ดูเป็นการคุยกันที่ย่อยง่ายมากเลยครับ
จริงค่ะ ครอบครัวไม่ค่อยมีผู้ชาย พ่อลุงไปทำงานนอกหมด ครอบครัวผผู้หญิงเยอะ ชอบโหยหาความรักจากผู้ชาย พี่งจะเก็ทว่าตัวเองมีปมนี้
มายเซ็ทแต่ละคนไม่เหมือนกัน
บางคนอยากได้ความรักมากเพราะ เพราะไม่เคยได้จากที่นึง จึงต้องมาหาเติมเต็มจากอีกที่นีง
บางคนก็เติมมาเต็มทุกที จนรู้สึกว่า ความรักคือความวุ่นวาย ไม่เป็นอิสระ การอยู่คนเดียวจึงเติมเต็มมากกว่า
ทุกครั้งที่ไม่โอเค จะวนกลับมาฟัง ep นี่ตลอด
ขอบคุณนะคะที่ผลิตคอนเท้นต์เเบบนี้ออกมา ช่วยฮีลใจได้มากเลย ทำอะไรเเบบนี้ออกมาเยอะๆนะคะ❤
ฟังแล้ว เมตตาตัวเอง รู้สึกรักตัวเองค่ะ❤❤
ใช่เลยค้า รักตัวเองและแบ่งปันความสุขให้กับคนรอบข้างกันค้า
มันช่วยนู๋ได้เยอะมาก แทบทุกๆอย่างที่ได้ฟังมันช่วยให้นู๋เห็นคุณค่าของตัวเองอีกครั้ง
ขอบคุณมากมายค่ะ ฟังแล้วถึงมาจฉุกใจ หันกลับมาสำรวจตัวเอง ดิฉันได้แนวทางพาใจตัวเองกลับมาอยู่กับตัวเองอีกครั้ง และทุกครั้งที่เผลอวอกแวก ก็กลับมาฟังย้อนอีก ยิ้มออกมาได้ทุกทีค่ะ ❤️
ติดตามฟังคุณดุจดาวกับคุณปอนด์วนซ้ำทุก Ep. เลยครับ 😊 ยิ่งตอนพี่อ้อยมายิ่งชอบ ตอนอื่นก็จะปล่อยผ่านหน่อย 😅
แม่ๆๆๆ หนูขอเสวนาด้วยสักครั้งในชีวิตนะคะแม่
จริงค่ะ ขอบคุณสำหรับ podcast อันนี้
สวัสดีค่ะ พอจะมีคอนแทคคุณหมอสำหรับปรึกษาทางไหนบ้างมั้ยคะ ตอนนี้ต้องการใครซักคนปรึกษามากๆเลยค่ะ
รัก2สองสาวนี่จุง ขอบคุณค่ะ..
คิดถึงแจ้ปอนด์
ชอบค่ะ ruok พอฟังแล้วทำให้เรากลับเข้าไปสำรวจภายในจิตใจตัวเอง และอยากจะทำให้แข็งแรงขึ้น
ขอบคุณมากเลยครับ
ชอบมากครับ
FC😍ฟังทุกEPครับ
ดีจังเลย ขอบคุณนะคะ🤍
พลังงานหมุนเวียน สร้างความสุข...ให้ตัวเอง รับความสุขของตัวเอง ความสุขตัวเองสามารถผลิตให้ตัวเองได้แบบมีความสุขมาก พอใจมากให้ตัวเองและรับความสุขเองที่ตัวเองให้มาเอง ภูมิใจค่ะ
ขอบคุณรายการดีๆ นะคะชอบฟังมากเลย อยากให้เพิ่มวิธีที่จะพบจิตแพทย์หรือนักจิตบำบัดเพิ่มเติมหน่อยคะ
I love you bothhhh🎉🎉🎉🎉🎉❤❤❤❤❤
ดีมากครับ
คือinfj-Tคืออะไรหรอครับ
คือบุคลิกภาพประเภทหนึ่งครับ ลองอ่านข้อมูลเพิ่มเติมคร่าวๆ ได้ที่ลิงก์นี้นะครับ www.16personalities.com/th/%E0%B8%9A%E0%B8%B8%E0%B8%84%E0%B8%84%E0%B8%A5%E0%B8%B4%E0%B8%81%E0%B8%A0%E0%B8%B2%E0%B8%9E%E0%B8%9B%E0%B8%A3%E0%B8%B0%E0%B9%80%E0%B8%A0%E0%B8%97%E0%B8%95%E0%B9%88%E0%B8%B2%E0%B8%87
ไม่ชอบน้ำเสียงของ episode แรกเลย ดูเหยียด
เมือก่อนรักคนอืนมากๆเเต่ก้อเจ็บมากๆจนทุกวันนี่หันมารักตัวเองเเละรักลูกให้มากทีสุดสว่นผชเราจะไม่รักใครๆทีมากกว่าตัวเอง