Son mis notas para revisar con mi hijo, puede haber mil burradas para ustedes pero es lo que le permite entender a un ingeniero que no tiene ni puñetera idea de esto: Bloques de trabajo para producción de fuerza: 15:33 Sentadilla con peso + progresiones (banda / triple extension) 18:20 Sentadilla bulgara + progresiones (salto / inestabilidad) 20:51 Sentadilla sobre cajon + progresiones (inestabilidad) 24:01 Peso muerto + progresiones (unipodal/peso en mano contraria / tocar objeto con mano contraria / levantar objeto) 27:25 Hip Thrust + progresiones (banda / una pierna / ciclo carrera / dos cajones / sentadilla con estocada / sentadilla con estocada y peso / desplazamiento con banda) 32:33 Plancha con activacion + progresion (carretilla / carretilla unipodal)
epico esto amigo, gracias desde argentina, me vino al pelo con la clase de deportologia. SI me recibo de kinesiologo es gracias a esto jaja re exagerado
Hola Marcos¡ en un equipo con entreno de tres días, lunes, martes, y jueves. Que trabajos harías de fuerza. y si cada semana trabajarías diferentes durante el mesociclo. o que priorizas. En un ejemplo 6 postas con 18 jugadores. con sus repeticiones y tiempo.
Saludos amigo, siempre es importante priorizar de acuerdo a tu calendario semanal (día de juego, recuperación, día libre, etc.) Y sobre eso planificar en tu morfociclo. De acuerdo al mocrociclo estructurado meteriamos trabajo de fuerza preventiva (y recuperación) el día lunes y cargas de Fuerza-resistencia el día martes a mss tardar ya que debe pasar minimo 72 hrs antes del juego para tus cargas de fuerza, recueperes y adaptes. Puedes usar mucha carga de fuerza funcional en circuitos. Te invito a seguirme como "Preparación Fisica Fútbol - Mauricio Díaz" en Facebook.
Buena información profe!! Saludos desde Lima Peru!! Donde puedo ubicarlo en redes para ver más sobre su experiencia y conocimiento!! Saludos cordiales⚽️⚽️🇵🇪🇵🇪🇵🇪
![⚽❌FORTALECER RODILLAS EN FÚTBOL: Claves para PREVENIR LESIONES DE LIGAMENTO EN FÚTBOL [MÍRALO]](http://i.ytimg.com/vi/oFVvLhSzUVQ/mqdefault.jpg)
Son mis notas para revisar con mi hijo, puede haber mil burradas para ustedes pero es lo que le permite entender a un ingeniero que no tiene ni puñetera idea de esto:
Bloques de trabajo para producción de fuerza:
15:33 Sentadilla con peso + progresiones (banda / triple extension)
18:20 Sentadilla bulgara + progresiones (salto / inestabilidad)
20:51 Sentadilla sobre cajon + progresiones (inestabilidad)
24:01 Peso muerto + progresiones (unipodal/peso en mano contraria / tocar objeto con mano contraria / levantar objeto)
27:25 Hip Thrust + progresiones (banda / una pierna / ciclo carrera / dos cajones / sentadilla con estocada / sentadilla con estocada y peso / desplazamiento con banda)
32:33 Plancha con activacion + progresion (carretilla / carretilla unipodal)
Buena ponencia de Gerard Moreno 👏
Este video es sencillamente EXCELENTE.
Muy buen aporte
Saludos de Perú
epico esto amigo, gracias desde argentina, me vino al pelo con la clase de deportologia. SI me recibo de kinesiologo es gracias a esto jaja re exagerado
Excelente el profe eeh sabe arto saludos desde CHILE
profe felicitaciones lo acabo de ver y apredi cosita que no sabia esperar q pase esta pandemia pase para volver a entrenar saludo desde colombia
Super bueno
Hola Marcos¡ en un equipo con entreno de tres días, lunes, martes, y jueves.
Que trabajos harías de fuerza. y si cada semana trabajarías diferentes durante el mesociclo.
o que priorizas. En un ejemplo 6 postas con 18 jugadores. con sus repeticiones y tiempo.
Saludos amigo, siempre es importante priorizar de acuerdo a tu calendario semanal (día de juego, recuperación, día libre, etc.) Y sobre eso planificar en tu morfociclo.
De acuerdo al mocrociclo estructurado meteriamos trabajo de fuerza preventiva (y recuperación) el día lunes y cargas de Fuerza-resistencia el día martes a mss tardar ya que debe pasar minimo 72 hrs antes del juego para tus cargas de fuerza, recueperes y adaptes. Puedes usar mucha carga de fuerza funcional en circuitos.
Te invito a seguirme como "Preparación Fisica Fútbol - Mauricio Díaz" en Facebook.
Gran video!!
Buena información profe!! Saludos desde Lima Peru!! Donde puedo ubicarlo en redes para ver más sobre su experiencia y conocimiento!! Saludos cordiales⚽️⚽️🇵🇪🇵🇪🇵🇪
Saludos de barranquilla colombia
Deberían dejar el video largo está miy corto
Cuántos segundos se trabaja en cada ejercicio?
Hola, donde estáis?
Preparáis también a niños de 11 años?
Que grande el Momo en las charlas deportivas
Donde queda la escuela de en señanza
Es necesario que un futbolista levante pesos pesados o con ligeros y mas repeticiones basta? Gracias
Ambos , depende el momento de la preparación
Se puede conseguir este curso completo?
27:00
Que el iskio no es flexor ..vaya
Mi profe de musculacion me dijo que los isquios funcionan de manera isometrica en diferente tiempos