HOLA A TODOSSS!! Muchas gracias por vuestros comentarios. Os dejo por aqui en enlace a mi avance en la calistenia que tanto me habeis preguntado por el: th-cam.com/video/83pFeTpSBGY/w-d-xo.html La musica no recuerdo el nombre pero en el proximo video pondre los nombres de las canciones Saludos !!!
Maravilloso......Juventud divino tesoro.......Yo que soy yo un viejito he comenzado hace tres días ejercicios muy básticos y estoy encantado la verdad.....Tras muchos años de inactividad y un sobre peso considerable he decidido ponerme las pilas como los chavales......Así que a por todas....Gracias mis hijos por su aportación a la comunidad....Un gran abrazo del abuelo desde Las Palmas de Gran Canaria.....................
Para mejorar en las dominadas tambien se puede entrenar solo las negativas, es decir, pega el saltito para agarrarse arriba y baja despacio hasta estirar los brazos, vuelve a pegar el saltito para agarrarse y de nuevo la repeticion bajando.
Me ENCANTAAA que sea de verdad para principiantes. A penas tengo fuerza y los movimientos más básicos como puede ser una flexión aún no puedo hacerlos, así que las versiones más sencillas ayudan un montón a empezar. Gracias gracias gracias por la cantidad de niveles que habéis incluido, me voy al parque ya mismo
Hola una pregunta tengo una duda esos ejercicios para principiantes para 3 días por semana se hacen cada ejercicio entre 8 y 20 pero solo una serie o se hacen varias series .Muchas gracias espero tu respuesta
Hola Yerai soy Juan Carlos García participante en NINJA WARRIOR, quería agradecerte todos tus vídeos pues gracias a ellos y a las rutinas por niveles tuyas que hice me ayudaron mucho a mejorar y coger mucha más fuerza y agilidad. Gran canal!!!
Por fin encuentro un verdadero video para iniciar poco a poco en Calistenia ya que los demás vídeos son bobos y muy difíciles y hasta ahora tengo el nivel intermedio pero poco a poco , MUCHAS GRACIAS :3
¡HOLA A TODOS! El vídeo en nada va a llegar a UN MILLÓN DE VISITAS. Cuando llegue al millón habrá una sorpresa en el canal. ¡Muchas gracias a todos! Nos vemos pronto
Enseñas muchos detalles, que otros calistenicos no enseñan, excelente calidad docente. con todo respeto, hermosisima la rebeca, tan delicada como una flor. Grande maestro.
Hola Rebeca. Gracias por compartir este vídeo para principiante me gustó. Seguiré esa secuencia. Muchos comentarios aquí la gente se desordena. Si Yerai es simpático. Excelente profesor. Que tenga feliz día.
El entrenador que si sabe, cuanto le cuesta a un principiante, los demás ponen rutinas super pesadas que uno no puede y se decepciona y deja, aquí aprendí mucho y me motive mas, gracias mi estimado.
Voy a empezar a hacerlo en un par de dias cuando acabe examenes durante el verano Empezaré con esto y luego ire con algunos mas dificiles, deseame suerte!! :)
Rebeca Clavijo vale, ya te digo, ire grabando videos 1 vez a la semana para ver como voy cambiando a la hora de hacer ejercicios Y dentro de un mes te comento en este video o en otro a ver que tal me va :)
hola compañero como podria yo hacer esos ejercicios en mi zona no ay barras se puede hacer sin las barras con lo que tenga en casa que tengo pesas y de momento nada mas uu en el suelo sofa yo las hago asin por ese motivo pero gracias por tada esa gran motivacion me encanto el tutorial tienes mi like y sucripcion
Les recomiendo ejercicios excéntricos para las dominadas, el inicio es la parte más dura de la ejecución y trabajando con los puntos de inserción del músculo más alejados, es favorable. Saludos.
Magnífico vídeo, en todos los aspectos, mis más sinceras felicitaciones chicos. Soy nadador y me gustaría hacer algo de Calistenia para desarrollar fuerza y mejorar algunos grupos musculares, pero muy suavemente, porque desarrollar mucho no es compatible con la natación por muchos motivos.
Que tipo de ejercicio es mejor para natación? Tengo entendido que hacer masa muscular no es bueno para la natación, pero con la calistenia se desarrolla más la fuerza
me gustaría hacer esto.. yo hago deporte y tmb gym tengo tiempo pero no he probado hacer calistenia no hay lugares por aquí para hacerlo.. muy buen vídeo éxitos!
Mañana voy a calistenia por primera vez jajajaja creo que voy con menos fuerza que rebeca en algunos ejercicios... tengo MIEDO! pero bueno, a hacerlo💪🏽
Es bastante curioso como lo hacen; sencillo, asequible, bien explicado, con las contracciones como deben ser sin forzar el músculo.... 10/10 jejej Sigan haciendo vídeos así, porque están genial :D Pd.: Ni tú ni nadie de los que estamos aquí podemos seguirle el ritmo a Yeray, así que toda una campeona jajajajja
Hola, Dios les bendiga. En Costa Rica no he visto un parque dedicado a esta disciplina. Tengo una pregunta, cuantas son las repeticiones con que se debe empezar. Muchas gracias.
Disculpen pero tengo muchas dudas con la posición lumbar en las flexiones como la de brazos ya que según mi entrenador los codos deben estar alineados a los hombros
Depende de la situación de cada uno. Tener bastante sobrepeso es un problema para la salud, así que en ese caso deberías ponerte en manos de un especialista. Con una alimentación adecuada y una buena rutina irás progresando. No dejes de intentarlo 🙋♀️
Está muy bien que nos enseñes los niveles pues me has mostrado el camino, ahora si podré llegar a hacer dominadas. Siempre pensé que esas barras bajas eran para chaparritos XD
Hola. Estaba buscando un vídeo de como empezar. Gracias, esto es muy muy útil . estoy en nivel -100 no hago ejercicio y traigo sobrepeso, pero este me motiva/y en algún lugar se debe empezar. Ya inicie con alimentacion. Empezare. Saludos
EXCELENTE EL VIDEO. Me gustó mucho el acento en el aumento gradual de la dificultad de los ejercicios, porque es la mejor manera de perfeccionar la capacidad física, sin lesiones (eso sí, faltó aplicar el mismo esquema en la sentadilla con una pierna).
Hola Yeray majete , buenas noches , te agradecería si me explicarás para que sirve cada uno de los ejercicios y que músculos estamos trabajando , muchas gracias como siempre por tus explicaciones y tu tiempo , saluda a esa preciosidad Rebeca jaja y os deseo mucha salud y felicidad un abrazo a los dos desde Iruña-Pamplona .
hola. soy de Uruguay. aquí no hay casi nada de calistenia. me gustaría aprender. miro videos y estoy arrancando a practicar por mi cuenta. pero e las plazas aquí no hay aparatos para hacer esos ejercicios. me podrías aconsejar donde puedo conseguir algún plano para poder fabricarlos yo mismo??. muchas gracias
Me gustaría entrenar mucho tiempo pero no sé cómo, porque por ejemplo si hago 5 minutos flexiones ya me canso los brazos y lo mismo con todos los ejercicios
Ziggy OP cada grupo muscular en el vídeo tiene cuatro tipos diferentes de dificultad, elige la mínima de cada uno de ellos y las repeticiones mínimas que son ocho.
Yo quiero practicar calistecnia pero , quiero trabajar también la parte de los glúteos y piernas y nose si la calistenia se basa nada más en los brazos y el abdomen, me pueden asesorar por Fis
Wow no estoy tan madreado No soy constante y hago los ejercicios solo por hacerlos Ya había escuchado de la calistenia pero no sabia que practicaba algunas de las cosas de ella muy bien
sebalik calisthenics es una colaboración para hacerle llegar a mis seguidores un entrenamiento completo. No creo que haga falta que yo sea la protagonista de todos mis vídeos 😅😅 saludos 🙌🏼🙌🏼
Hola,me gusto mucho el video,tengo una pregunts para principiante cuantas repeticiones se deben realizar de cada ejercicio para empezar a practicar agradezco comentario,saludos
HOLA A TODOSSS!!
Muchas gracias por vuestros comentarios.
Os dejo por aqui en enlace a mi avance en la calistenia que tanto me habeis preguntado por el:
th-cam.com/video/83pFeTpSBGY/w-d-xo.html
La musica no recuerdo el nombre pero en el proximo video pondre los nombres de las canciones
Saludos !!!
Reve no pusiste en la descripción las repeticiones
Rebeca Clavijo amore me encanto animo
rebeca tienes una sonrisa muy linda vale
Rebeca Clavijo GRACIAS! QUIERO EMPEZAR A PRACTICAR ESTE DEPORTE BENDICIONES🙏😘❤
Cuántas repeticiones
Maravilloso......Juventud divino tesoro.......Yo que soy yo un viejito he comenzado hace tres días ejercicios muy básticos y estoy encantado la verdad.....Tras muchos años de inactividad y un sobre peso considerable he decidido ponerme las pilas como los chavales......Así que a por todas....Gracias mis hijos por su aportación a la comunidad....Un gran abrazo del abuelo desde Las Palmas de Gran Canaria.....................
Para mejorar en las dominadas tambien se puede entrenar solo las negativas, es decir, pega el saltito para agarrarse arriba y baja despacio hasta estirar los brazos, vuelve a pegar el saltito para agarrarse y de nuevo la repeticion bajando.
Me ENCANTAAA que sea de verdad para principiantes. A penas tengo fuerza y los movimientos más básicos como puede ser una flexión aún no puedo hacerlos, así que las versiones más sencillas ayudan un montón a empezar. Gracias gracias gracias por la cantidad de niveles que habéis incluido, me voy al parque ya mismo
Me alegra mucho que te haya gustado 🤗
Hola una pregunta tengo una duda esos ejercicios para principiantes para 3 días por semana se hacen cada ejercicio entre 8 y 20 pero solo una serie o se hacen varias series .Muchas gracias espero tu respuesta
Hola Yerai soy Juan Carlos García participante en NINJA WARRIOR, quería agradecerte todos tus vídeos pues gracias a ellos y a las rutinas por niveles tuyas que hice me ayudaron mucho a mejorar y coger mucha más fuerza y agilidad. Gran canal!!!
jamás digo "no puedo", digo "por ahora no"... la motivación es distinta. a mí me sirve!!! ;)
💪
mientras no digas por ahora y nunca, entonces iras guay jajaj
Quédate con quién te mire como Rebecca Mira a Yerai!
Totalmente; esa te quiere de verdad
Lo mira normal xd
Por fin encuentro un verdadero video para iniciar poco a poco en Calistenia ya que los demás vídeos son bobos y muy difíciles y hasta ahora tengo el nivel intermedio pero poco a poco , MUCHAS GRACIAS :3
Me alegro
¡HOLA A TODOS!
El vídeo en nada va a llegar a UN MILLÓN DE VISITAS.
Cuando llegue al millón habrá una sorpresa en el canal.
¡Muchas gracias a todos! Nos vemos pronto
Rebeca me gustas :#
Ya llego Rebeca
Ya llego a un millón de vistas 😁
He echo todo esto durante 2 meses 3 veces por semana y he agarrado mucha fuerza ya 💪🏻
Rodrigo Sanchez me alegro muchísimo!!! Sigue así 💪🏼💪🏼
Una chica lo puede hacer?
Cuántas repeticiones ????
El verdadero entrenamiento es Yerai evitando el contacto visual.
Daniel Garcia jajajajaja
Jajajajjajaja c mamo
Exacto de🤣🤣🤣 la chica le mira mucho :v lo k me hacen a mi
No sé quién está más cachondo/a de los dos
jajajaja te pasaste de momazo
Este video me servirá bastante, ya que no puedo ni hacer una dominada, xD
Empiezo hoy mismo
Muchas gracias a tí y a Yerai!
Super bien explicado.... Muchas graciassss....sirve de mucho tu trabajo...
Enseñas muchos detalles, que otros calistenicos no enseñan, excelente calidad docente. con todo respeto, hermosisima la rebeca, tan delicada como una flor. Grande maestro.
Gracias hermano... Los probaré todos
Hola Rebeca. Gracias por compartir este vídeo para principiante me gustó. Seguiré esa secuencia. Muchos comentarios aquí la gente se desordena. Si Yerai es simpático. Excelente profesor. Que tenga feliz día.
Muchas gracias!!
El entrenador que si sabe, cuanto le cuesta a un principiante, los demás ponen rutinas super pesadas que uno no puede y se decepciona y deja, aquí aprendí mucho y me motive mas, gracias mi estimado.
Claro, no importa si solo puedes hacer una repetición en el nivel más básico, lo importante es ir progresando según tu cuerpo
el mejor video para principiantes!! Gracias
Gracias a ti !!
Voy a empezar a hacerlo en un par de dias cuando acabe examenes durante el verano
Empezaré con esto y luego ire con algunos mas dificiles, deseame suerte!! :)
ZERO KILLS mucha suerte!! Ánimo 🙌🏼🙌🏼 ya me dices que tal te va ☺️
Rebeca Clavijo vale, ya te digo, ire grabando videos 1 vez a la semana para ver como voy cambiando a la hora de hacer ejercicios
Y dentro de un mes te comento en este video o en otro a ver que tal me va :)
Exelente tuto !!! Muy didáctico y práctico
Gracias !!!!
un video muy bueno para empesar.. de verdad q me gusto el video
Muchas gracias!! me alegra que te haya gustado.
Es admirable como Rebeca está enamoradisima de yerai que no deja de mirarlo nunca. Y se toca todo el tiempo el pelo
hola compañero como podria yo hacer esos ejercicios en mi zona no ay barras se puede hacer sin las barras con lo que tenga en casa que tengo pesas y de momento nada mas uu en el suelo sofa yo las hago asin por ese motivo pero gracias por tada esa gran motivacion me encanto el tutorial tienes mi like y sucripcion
Yerai sos lo mas!!! Rebeca genia total!! ♥️
Primer video que veo realmente es para principiantes
De todo el vídeo me gustó Rebe ❤️
Les recomiendo ejercicios excéntricos para las dominadas, el inicio es la parte más dura de la ejecución y trabajando con los puntos de inserción del músculo más alejados, es favorable. Saludos.
Magnífico vídeo, en todos los aspectos, mis más sinceras felicitaciones chicos. Soy nadador y me gustaría hacer algo de Calistenia para desarrollar fuerza y mejorar algunos grupos musculares, pero muy suavemente, porque desarrollar mucho no es compatible con la natación por muchos motivos.
Que tipo de ejercicio es mejor para natación? Tengo entendido que hacer masa muscular no es bueno para la natación, pero con la calistenia se desarrolla más la fuerza
realmente seos execicios. são para iniciantes. mto bom gostei muito. Obrigado. amigo. Valeo.👏👏👏👏
Graciasss
Excelente el video! Que buena esta Rebecca!
Está esquelética pero con una buena cogida se compone.
Muchas gracias hoi fue mi primer entreno en serio guiándome por vosotras gracias mañana más fantastico
excelente lo voy a poner en practica haber si puedo mejor mi fuerza en los brazos
Muchas gracias, si señor. No sabía cómo empezar. 👌
y las heridas en las manos? como pueden usar los tubos con las ampollas en las manos?
me gustaría hacer esto.. yo hago deporte y tmb gym tengo tiempo pero no he probado hacer calistenia no hay lugares por aquí para hacerlo..
muy buen vídeo éxitos!
muchas gracias Amo calistenia y lo quiero practicar y esos pasos me han servido. Muchas Gracias❤
Baby gigi musically me alegra que te haya servido! Ánimo 🙌🏼😘
muchas gracias, ahora si c que ejercicios hacer
bella la chica , saludos de venezuela !!
Saludos!!!!
buena acitidud la de los dos, gracias por su video, caen muy bien y aprendi mucho...
Muchas gracias por esa explicación y demostración tan buena.
Fantástica la chica, muy natural y muy simpática.
Mañana voy a calistenia por primera vez jajajaja creo que voy con menos fuerza que rebeca en algunos ejercicios... tengo MIEDO! pero bueno, a hacerlo💪🏽
Encantadaaaaa,mgraaaacias por la explicación.
¡Que recuerdos del parque de Cruz del señor!, ¡que buen año pasé allí!. ¡Mis recuerdos a todos los canarios!
Lo intentaré en casa me siento rara a mis años en el parque jejeje muy buen video saludos desde colombia.
Me ha encantado! ademas Yerai es el mejor!
son buenos los ejercicios muchas felicitaciones a todo el grupo..quisiera ver tambien ejercicios para el fortalecimiento de las piernas..
que buena explicacion,gracias por el aporte,la verdad no tenia idea de la calistenia,son exselentes las rutinas
Dilma Salgado muchas gracias 😘
Buenisimo tu video.hoy empese y la verdad me fue de mucha ayuda.gracias¡¡¡
Miguel Nefle me alegro! Sigue así 💪💪
Es bastante curioso como lo hacen; sencillo, asequible, bien explicado, con las contracciones como deben ser sin forzar el músculo.... 10/10 jejej Sigan haciendo vídeos así, porque están genial :D
Pd.: Ni tú ni nadie de los que estamos aquí podemos seguirle el ritmo a Yeray, así que toda una campeona jajajajja
Graciass!!!
tremendooooo voy a empezar. saludos desde argentina catamarca
muchas gracias me servira muchisimo felicidades por este video!!! mucha suerte me suscribo!!
bernabe leos muchas gracias, me alegra mucho que te haya servido 😘😘
uff buen video, ya llevo varias semanas haciendo ejercicios de calistenia y no sabia mucho sobre los que son las rutinas.. en todas (y)
Kuz Montenegro me alegra de que te haya servido! Ánimo 😘😘 sé constante y verás los resultados 🙌🏼
Maravillosa rutina justo lo que necesitaba 🤗
como se llaman esas partes verdes que unen a los tubos estoy haciendo mis barras en casa y requiero de esas para unirlas
Me encanta lo voy a intentar
Hola, Dios les bendiga. En Costa Rica no he visto un parque dedicado a esta disciplina.
Tengo una pregunta, cuantas son las repeticiones con que se debe empezar.
Muchas gracias.
Disculpen pero tengo muchas dudas con la posición lumbar en las flexiones como la de brazos ya que según mi entrenador los codos deben estar alineados a los hombros
Me encantó. Poniéndolo en práctica en el transcurso del video!
Caroline Stephanie gracias por tu comentario 🤗
espectacular...pero q pasa con las personas q tienen bastante soprepeso...es recomendable???
Depende de la situación de cada uno. Tener bastante sobrepeso es un problema para la salud, así que en ese caso deberías ponerte en manos de un especialista. Con una alimentación adecuada y una buena rutina irás progresando. No dejes de intentarlo 🙋♀️
Lachica mira como diciendo, lo que me interesa menos es el entrenamienmto.... enamorada total....
Está muy bien que nos enseñes los niveles pues me has mostrado el camino, ahora si podré llegar a hacer dominadas.
Siempre pensé que esas barras bajas eran para chaparritos XD
Me gustaría comenzar con esta actividad. Gracias por compartir !
Gracias a ti por tu comentario !
Saludos!!
este video vale oro
Gracias x el vídeo . Ahora sí a ponerlo en práctica .
Hola. Estaba buscando un vídeo de como empezar. Gracias, esto es muy muy útil . estoy en nivel -100 no hago ejercicio y traigo sobrepeso, pero este me motiva/y en algún lugar se debe empezar. Ya inicie con alimentacion. Empezare. Saludos
brendinha Acosta me alegra que sea así 💪🏼
Hay rotacion de brazos hacia atras y asia delante o ezo no es ejercisio
Pueden ser en la pared las flexiones, no tengo barras, y no puedo salir, gracias😄😉👌
bien por rebeca voy a practicarlos
EXCELENTE EL VIDEO. Me gustó mucho el acento en el aumento gradual de la dificultad de los ejercicios, porque es la mejor manera de perfeccionar la capacidad física, sin lesiones (eso sí, faltó aplicar el mismo esquema en la sentadilla con una pierna).
Jaime Luis Vallejos Rojas muchas gracias!! Lo tendré en cuenta. Ánimo 💪🏼😘
Hola Yeray majete , buenas noches , te agradecería si me explicarás para que sirve cada uno de los ejercicios y que músculos estamos trabajando , muchas gracias como siempre por tus explicaciones y tu tiempo , saluda a esa preciosidad Rebeca jaja y os deseo mucha salud y felicidad un abrazo a los dos desde Iruña-Pamplona .
La sonrisa de Rebeca compensa cualquier sacrificio!!!
Que simpáticos los 2 aprendí mucho gracias 😊
¡Muy buen video, muy bien explicado! Era lo que buscaba. Gracias a ti Rebeca y a Yerai. ¡Éxitos!
Jerrero muchas gracias por tu comentario 😊 ánimo💪
Buen videoooo ! Siempre Yerai dando buenos consejos .
Gracias, yo empecé hace algunos meses a entrenar...
animooo
hola. soy de Uruguay. aquí no hay casi nada de calistenia. me gustaría aprender. miro videos y estoy arrancando a practicar por mi cuenta. pero e las plazas aquí no hay aparatos para hacer esos ejercicios. me podrías aconsejar donde puedo conseguir algún plano para poder fabricarlos yo mismo??. muchas gracias
Muchas gracias me ha gustado mucho el vídeo el mejor para principiantes como yo 💪🏼
excelente
muy didáctico.....
Me gustaría entrenar mucho tiempo pero no sé cómo, porque por ejemplo si hago 5 minutos flexiones ya me canso los brazos y lo mismo con todos los ejercicios
Ziggy OP cada grupo muscular en el vídeo tiene cuatro tipos diferentes de dificultad, elige la mínima de cada uno de ellos y las repeticiones mínimas que son ocho.
Muy bueno, gracias
Como se llama esos lugares donde hay esas barras?
Me encanto !! Gracias por explicar desde cero , lo practicaré en casa así puedo comenzar en gimnacio!!!
Excelente vídeo, pero me gustaría que me explicaran las formas de agarre y que trabajan específica/. Gracias
jajaja yo tengo la misma fuerza que rebeca en dominada 😔 a darle duro!!
Yo quiero practicar calistecnia pero , quiero trabajar también la parte de los glúteos y piernas y nose si la calistenia se basa nada más en los brazos y el abdomen, me pueden asesorar por Fis
esos deben ser los unicos ejercicios, que hay sobre zamcadas (lunges en ingles)?
Tengo una pregunta Ami me duele mucho la rodilla sería bueno realizarlos o k me recomendarías para el dolor
Hoy comienzo... Salu2 y gracias!
Excelente creo para mi diabetes será muy bueno
No sé que tiene la Rebeca esta que me pone y no poco, ya tienes otro subscriptor más.
jajaja yerai es el mejor espero ser un día como tú apenas es mi comienzo
Yo entré pensando que era un vídeo de yerai xD
Yo igual Xd JaJa
Sebastian Di Eugenio jajaja yo igual de echo me saque de onda con el intro y fue cuando me Di cuenta😂
Igual xD hahahahhaha
Optic GiфStЭЯ pregunto es para mujeres? y hasta q edad
Alejandra De Virgiliis Hola,si preguntas por la calistenia, la respuesta es si,lo pueden hacer cualquier tipo de personas y de cualquier edad.
Hola! Muy bueno! quedò claro que son entre 8 y 20 repeticiones... pero cuantas series por ejercicio?
que ternura cuando dice "no puedo" 😅
No podía más jajaja
Wow no estoy tan madreado
No soy constante y hago los ejercicios solo por hacerlos
Ya había escuchado de la calistenia pero no sabia que practicaba algunas de las cosas de ella muy bien
Hola recien me suscribi me gustaria saber cuantas calorías seria lo recomendable consumir si quiero empezar hacer calistenia
es el canal de la chica o de yerai street workout? ni la organización lo sabía
sebalik calisthenics es una colaboración para hacerle llegar a mis seguidores un entrenamiento completo. No creo que haga falta que yo sea la protagonista de todos mis vídeos 😅😅 saludos 🙌🏼🙌🏼
Rebeca Clavijo ok te amo
sebalik calisthenics Jajajaja 😂
rebecca sos muy buena, la podes acotar, pero martha solo hay una y eso nunca va a cambiar hahahah
Solo Bromeo ahahha
Hola,me gusto mucho el video,tengo una pregunts para principiante cuantas repeticiones se deben realizar de cada ejercicio para empezar a practicar agradezco comentario,saludos
super bien explicado
Graciasss