CALISTENIA PARA PRINCIPIANTES PARTE 2 CON YERAI STREET WORKOUT
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 5 ก.ย. 2024
- HOLA CHICOS Y CHICAS!!
Canal de Yerai : / @yeraistreetworkout
Canal de iñaki : / imakller69
En el día de hoy les traigo el segundo vídeo tan esperado de calistenia con Yerai Alonso de No Gravity Street Workout.
Esta vez hago el entreno de calistenia para principiantes completo (40-45 minutos).
Este tipo de rutina se ajusta a TODAS las edades y sexos, aparte de que reducirá la grasa corporal debido al carácter aeróbico de cada uno de los ejercicios, pudiendo conseguir un cuerpo fitness.
¡ESPERO QUE LES GUSTE!
VÍDEO DE CALISTENIA PARA PRINCIPIANTES PARTE 1º
• CALISTENIA PARA PRINCI...
LIKE Y SUBSCRÍBETE PARA MÁS VIDEOSS!!
Sígueme en las redes!!
TWITTER: rebecaclavijo
INSTAGRAM: rebecaclavijo
FACEBOOK: rebeca.clavi...
21BUTTONS: rebeclavijo
Tendrías que explicar bien como se hace cada ejercicio, los agarres, los ángulos, la espalda recta y demás. Muchas veces un ejercicio mal hecho no rinde en absoluto. Saludos
todos sabemos como va a terminar esto... yerai es un loquillo
Soldier Vassili seguro que acaban haciendo unos muscle ups
Acabaran haciendo cardio juntos.
Soldier Vassili jajajajaja c mamó
Seguro yerai la pone a hacer cardio con su super barra xd
ce mamo ajajajaajajaja
Con ganas de más vídeos! Gran pareja fit!
Xavier Mestre habrán más vídeos, un saludo ☺️
pero que hermosa es la calistenia!
sigue adelante es un bn dporte espero q no lo dejes
Muy Bien Rebeca ahi la Llevas Muy Bien,, Se Mira que Estas Mejorando Siguele que Llegaras Rapido ASI COMO VAS , Estoy Muy Atento en Tu Canal Especialmente en lo que se Basa de CALISTENIA con Yerai que Instruye Muy bien las Bases de este Ejercicio que es La Calistenia , Saludos Rebeca desde MEXICALI BAJA California Mexico
Rebeca vas cogiendo fuerza, sigue asii💪💪😘
Me gustó mucho lo q hicieron la primera vez
Se nota que estuviste practicando, hay mucha diferencia comparado con el primer vídeo, esto me plantea una duda, sera que empezaras una sección dedicada a la calistenia?
Hola Rebeca,ya esperaba esta segunda parte,tu como siempre muy bonita,me gustó mucho la rutina,trataré de llevarla a cabo...Me encantó cuando a los 30 minutos de la rutina estabas reposando, jajajaja,te mando un saludo y un beso hermosa.
he leído muchos comentarios y me pareció muy respetuoso de tu parte que contestes los comentarios
que delgado te ves yerai y como cambia cuando te pones junto a rebeca ya se nota que no eres tan delgado como parece.
saludos como siempre exelente video muchas gracias.
Que envidia. Yo también quiero entrenar con Yerai :c
Te acabo de encontrar y de verdad me estoy animando a hacer Calistenia! me encantaría que suban una rutina completa, al menos tú, siento que me hallaria más con alguien como tú, tienes mi fisico pero más musculoso jaja, me suscribo!
xAndrea Torresx muchas gracias. Tengo el canal un poco abandonado porque he estado ocupada. Esta semana ya empezaré a grabar otra vez. Muchas gracias por tu comentario. Tendrás más vídeos de calistenia. Me alegra que te estés animando. 💪💪
Rebeca Clavijo Estaría excelente, serás mi motivación, decidido está💪
Rebe, estas muy bien como estas ahora tampoco te hace falta que te machaques. Sigue con la buena alimentación y un poco de ejercicio. Ahora que para los pricipiantes en calistenia como yo me parece bueno. Gracias.
muy bueno el video hacen un lindo equipo . El serio y tu muy alegre . Gracias seguiré viendo sus videos
Muito bom
Não tem nenhum canal de mulheres fazendo isso no Brasil
Parabéns
Animo lindo video, saludos desde Ecuador chica fitness.
Pedro Herrera muchas gracias un saludo 😊
estoy siguiendo esta rutina en el 2020 excelente ,ha muy linda chica
muchas gracias por verme
Buen trabajo!!!
Quiero un Yerai😊 para que me entrene😔 😔
Wee están súper buenos los vídeos de calistenia
A mi no me engañas Yerai, tu estás entrenando a la nueva Martha jaja... Bien Rebe, muy bueno el video, sigue así.
Porfa sube una rutina nivel intermedio!! Gracias =D
que buen video me sirve mucho saludos desde peru
JhossetxD Lujan me alegro mucho un saludo ☺️
Vente a México a hacer programa y platicamos
yo soy calistenio, necesito una chica para entrenar conmigo, me aburro estar solo, una compañera jajaja, que buen video.
X2
Angelo Cubas de Azevedo x3
Y a laa chicas les gusta entrenar solas 😂
Yo quisiera un chico que me entrene aquí son muy machistas y prejuiciosos
Genia ! Gracias jajaj
Me gustó el video...!
A 6 Marthas no le gusta esto :v
Hermosa!!
2:11 pensé que se balanceaba para hacer freestyle xD
Gostei
Hola hermosa, encontre este video y veo tienes un buen entrenador y tu bue a condición. Pregunta apenas intentare la rutina. Duda cuántas repeticiones son adecuadas y cuantas series?? Gracias.
Grande ese entreno 😏👌🏼👌🏼
Hache life graciaaaas 😘😘
Rebeca hola! Cómo hago para combinar la rutina de Calistenia con las pesas?
Y Marta??? >:v
No lodigo de mala onda pero te podes las timar vamos para adelante no te rindas que podes
hola: amigo por que en la calistenia no se usa cinturón para ejercicio si hacen chorro de esfuerzo agradeceria mucho tu respuesta?
Cada que lo asen, todos los dias ó un dia si y uno no para recuperar la fuerza?
cuando uno ya cumplio como 6 meses entrenando calistenia, y ya siente que su peso corporal no es ningun problema, puede ponerse objetos pesados sobre si mismo? como por ejemplo tobilleras de 2 kg en cada pierna, o nose, algun chaleco pesado, y etc?
IRINA BIRYUKOV Siii claro que se puede 👊🏼
Hola,una cosa es que yo el ejercicio de subir rodillas al pecho no me sale me empiezo a balancear y no lo subo much ,me podrías dar un consejo hoy ha sido mi primer dia :)
Maria Isabel cuando subas al momento de bajar aprieta el abdomen asi controlas la bajada y evitas balanceo
Te amo Rebecca
Como se llama la aplicación porfa la de yerai me salen muchas quiero comenzar
Se llama Calisteniapp
Que guapa eres Rebeca, un saludo desde de Brasil.
El descanso de 1 minuto o 2 debe de ser entre cada ejercicio o entre cada circuito?
Hola cuantas repeticiones realizaste por ejercicio?
Piensas seguir con la serie?
ElRadical si claro !!! El próximo vídeo va a ser sobre entrenamiento de piernas !!
3:40 alguien sabe el nombre de ka musica de fondo
sii miguel , no me acuerdo exactamente del nombre pero la encontraras aqui soundcloud.com/joakimkarud/tracks
¿Ya te acuerdas? Nunca la encontré 😅
@@RebecaClavijovlog y la del 8:15?? ☹
Cuántas repeticiones por cada ejercicio ?
3 dislikes y uno es de marta
Que buen cuerpo rebecaa
hola, mi consulta es la siguiente
cuanto debo hacer de cada una?
cunatas repeticiones...
Gabriel Justiniano Las que te sean cómodas. El primer día puedes hacer hasta quedarte a unas 2 o 3 repeticiones por debajo de tu máximo por ejemplo (eso lo calculas según cómo te sientas). A partir de ahí te aconsejo que te acuerdes o mejor, te anotes cuántas reps haces en tus series y el siguiente día que entrenes intentar superarlas, mejorar la técnica de los ejercicios, o pasar a ejercicios más difíciles.
cada parte de cuantas repeticiones es?
Es necesario Llevar Dieta?
Y si quiero hacer Los Ejercios cuanto tiempo es?
Von Cart mucha proteína más que todo y el banano es bueno antes de entrenar
Aldexzonio¡ Gracias ^^ algo más?
De puede comer de todo?
Si se puede comer de todo. Unas horas antes de entrenar es importante comer suficientes carbohidratos y agua .Las calorías son muy importantes si vas a entrenar bastante, aunque sea para bajar de peso porque el cuerpo las va a necesitar para el entrenamiento.
La dieta es lo mas importante amigo
Es necesario, a menos que no quieras ver resultados 😁
El ejercicio de sentadila en forma de pistola se hace com un sola pierna?
primero una por un lado y luego la otra !!
Hola soy nuevo en esto, los ejercicios se deben de realizar todos los dias?
Aarón Gómez es bueno entrenar varias veces por semana, pero intenta ir variando la rutina a medida que vayas progresando. Mucho ánimo, ya me vas contando 🤗🙌🏼
Rebeca Clavijo pero es bueno hacerla diario, no afecta hacer diario felxiones, fondos, abdominales, sentadillas y dominadas?
Aarón Gómez depende de la intensidad con la que entrenes, recuerda que los descansos son muy importantes
Rebeca Clavijo muchas gracias, que tengas un buen día
Ah pues felicidades por sus videos.
Muchas gracias Paco ! Ayudanos con un like y suscribete ! Saludos !!!
y la tercera parte?
Alan th-cam.com/video/kUZp9OcJBps/w-d-xo.html
Rebeca Clavijo si ya lo ví entero, pero quería saber si ya podías hacer una dominada y Dips completos, falta ese vídeo :)
Alan okeey en nada tendrás la tercera parte 💁🏼
oka, me suscribi por esta respuesta jaja, saludos.
Amiga para a ser calistenia penes que sacarte las cadenitas y los pirsin porque te podes lastimar
Que buena esta 🙈
Te destrozaron con esa rutina jajaja
Deiby Olaya Orejuela jajajajaja un poco pero la pude terminar 👌🏼
siempre estuviste asi de buena?
EstacomoparadarleenlaposequehizodefelxionesXD
A martha no le gusta esto :v jajaja
Yeison Espinosa ya no son novios creo
Yeison Espinosa han cortado 😢
Muy bonita eres
A Martha no le gusto el video
¿Son mexicanos? su acento lo parece.
jajajaja noo somos de las Canarias, unas islas situadas al norte de la peninsula iberica y somos españoles.
Rebeca Clavijo Ejem... al sur... jaja soy canario
y doblada xd
hermosas flexiones XD
Nick Erickson Ruiz Castillo se hace lo que se puede 😅
Tengo una duda , ustedes han sido novios o han ido a la cama juntos ??
Alberto Rodríguez que idiota eres 😠😠