Motivaatiota ois vaikka muille jakaa. Sit tuli lapsia ja vaimolla alko reissutyöt päälle.. Meitä varmaan riittää ja tässä iseille ja äiteille pari vinkkiä: - Lattialle mahalleen, muksu selkään ja punnertamaan (=penkki) - Lapset pyöräkärriin ja polkemaan (=jalat) - Haukkaa ei paljo tarttee treenata jos pieniä lapsia ku niitä kantaa haukan varassa muutenki. Vaihtelee vaan käsiä. - Vatsa/selkä kannattaa pitää kunnossa. Näihin liikkeisiin painoks esim pieni vauva on kova juttu 😄 Kehitystä ei kyllä synny mutta ainakin se taso säilyy sen 2-4 vuoden pikkulapsi-infernon läpi.
Treenasin kehon painolla, kahvakuulalla, leuanvetotanko, irtopainot kotona, leikkipuistossa, pyöräilin jne. Työmatkat pyörällä jne. Olin paremmassa kunnossa kuin nyt infernon jälkeen😂
Jos pitää miettiä miksi käydä salilla niin kannattaa varmaan jäädä kotiin juomaan kaljaa ja syömään sipsejä. Kyllä salilla käynti on "luontaista" eikä siihen tarvitse erikseen hakea motivaatiota. Jos motivaatiota pitää hakea niin tuskin salille meneminen pitkään kiinnostaa. T: Salilla vuodesta 1976 lähtien (on elämäntapa) 😅
näin se tuppaa olemaan valitettavasti. Se salilla viihtyminen on geeneissä ja lähinnä alkaa vaan ahdistamaan kun sinne ei pääse pariin viikkoon. Jokaisen ihmisen kannattaa miettiä mikä laji heti ajatuksena kiinnostaa oli se sitten juoksu, sulkapallo tai penkkipunnerrus ja alkaa kehittään sitä. Jos ei mikään urheilu ota tuulta alle 1-2kk kuluessa ja tympii lähteä treeneihin niin silloin peli on selvä. Kunhan edes on fyysinen työ että pysyy jotenkin kunnossa niin se riittää. Jos ei ole sitäkään niin sitten on rappiokunto jo kolmikymppisenä
14-15h työvuorot illasta yön yli aamuun ja päälle vielä introvertti luonne eli haastetta on käydä salilla. Joskus aikamoista pakkopullaa. Jos vapaapäivänä vaihtoehtoina sali vs yksinään maastopyörällä mehtään niin valinta on joskus helppo.
Motivaatiota ois vaikka muille jakaa. Sit tuli lapsia ja vaimolla alko reissutyöt päälle.. Meitä varmaan riittää ja tässä iseille ja äiteille pari vinkkiä:
- Lattialle mahalleen, muksu selkään ja punnertamaan (=penkki)
- Lapset pyöräkärriin ja polkemaan (=jalat)
- Haukkaa ei paljo tarttee treenata jos pieniä lapsia ku niitä kantaa haukan varassa muutenki. Vaihtelee vaan käsiä.
- Vatsa/selkä kannattaa pitää kunnossa. Näihin liikkeisiin painoks esim pieni vauva on kova juttu 😄
Kehitystä ei kyllä synny mutta ainakin se taso säilyy sen 2-4 vuoden pikkulapsi-infernon läpi.
ei... investoi olkkarin nurkkaan vaikka ladattavia käsipainoja niin saa paljon paremman treenin sillä aikaa kun ne kattelee pikkukakkosta.
@@Sumppa ei ne malta kattoa telkkaria..
Treenasin kehon painolla, kahvakuulalla, leuanvetotanko, irtopainot kotona, leikkipuistossa, pyöräilin jne. Työmatkat pyörällä jne. Olin paremmassa kunnossa kuin nyt infernon jälkeen😂
Jos pitää miettiä miksi käydä salilla niin kannattaa varmaan jäädä kotiin juomaan kaljaa ja syömään sipsejä. Kyllä salilla käynti on "luontaista" eikä siihen tarvitse erikseen hakea motivaatiota. Jos motivaatiota pitää hakea niin tuskin salille meneminen pitkään kiinnostaa. T: Salilla vuodesta 1976 lähtien (on elämäntapa) 😅
näin se tuppaa olemaan valitettavasti. Se salilla viihtyminen on geeneissä ja lähinnä alkaa vaan ahdistamaan kun sinne ei pääse pariin viikkoon. Jokaisen ihmisen kannattaa miettiä mikä laji heti ajatuksena kiinnostaa oli se sitten juoksu, sulkapallo tai penkkipunnerrus ja alkaa kehittään sitä. Jos ei mikään urheilu ota tuulta alle 1-2kk kuluessa ja tympii lähteä treeneihin niin silloin peli on selvä. Kunhan edes on fyysinen työ että pysyy jotenkin kunnossa niin se riittää. Jos ei ole sitäkään niin sitten on rappiokunto jo kolmikymppisenä
Boyer Coe sanoi aikoinaan että se vain tykkää tehdä sitä, se nauttii kovasta treenistä ja tykkää olla salilla.
14-15h työvuorot illasta yön yli aamuun ja päälle vielä introvertti luonne eli haastetta on käydä salilla. Joskus aikamoista pakkopullaa. Jos vapaapäivänä vaihtoehtoina sali vs yksinään maastopyörällä mehtään niin valinta on joskus helppo.
Paljonko Matiaksen käden ympärys oikeasti on? Veikkaan ~40
💪
Nyt 50% alennuksella ensimmäinen kuukausi "youtube" koodilla Paunan verkko-ohjelmoinneista
Lisätietoja!
pauna-akatemia.fi/verkkovalmennus