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渋谷区代々木上原、腰椎椎間板ヘルニア、腰痛でお悩みなら、渋谷区代々木上原で整体を行うコンディショニングkinadaへspine-conditioning.com/動画に関して、ご質問、コメント何でもお願いします。
色々
色々と試しても中々改善せません。これをやると効果あるというストレッチが知りたいんです
@@堤恵子-u8h コメントありがとうございます。一般的な範囲ならこちらです。th-cam.com/play/PLLnw0fmZs-jfOBJy60GGYrImDqGy-m_Hb.html
無料講座もありますので、こちらからどうぞ。autosns.jp/cp/wXV59TWocv?uid=[[uid]]
なぜ正しい姿勢で座らないといけないのか、この動画を見てやっと理解ができました。わかりやすい説明ありがとうございました。
コメントありがとうございます😊他にも多くの解説動画がありますのでご覧下さいね！
そもそも長時間座るのが人間には向いてないって聞いたことありますね
色々と数えきれないほどユーチューブでみましたが 私的にはしっくり しませんでしたがこの動画で根本的に詳しく骨の仕組みなど理解できましたヘルニアで手術したのですがまだ痛いので 理解できただけでも気持ちが違います ありがとうございました
コメントありがとうございます。ほかにも多くの動画がありますのでぜひご覧ください。わかりやすく解説しています。
腰は慢性的に痛かったのですが、半年前位から太ももの前が痛くなり、ズボンを履く時等に足が上げづらくてなりました。病院ではL4L5に問題があるといって治療を受けましたが、太ももがずっと良くならず、この動画を見てL2L3にも問題がある事が分かりました。凄く為になりました。ありがとうございます🙏
本当にL２，３の問題かどうかは、あくまでも画像所見もL2,3にヘルニアなど神経の圧迫がある場合です。可能性としてあるということを認識されてください。
ヘルニアで坐骨神経痛があります。ひじょうに分かりやすい説明で、参考になりました。寝る姿勢など直してみます、ありがとうございました。
ぜひ他の動画もわかりやすく解説していますのでご覧ください。
とても分かりやすい動画でした。ありがとうございました。
コメントありがとうございます。動画を作成した甲斐があります！
1ヶ月前腰が痛くなって、整形をに行ったら筋肉が痛んでいると言われ、大事にしていました。治りかけていたのですが昨日、利用者の介助をする為前から抱えた際にビチビチビチ…!となんとも気持ち悪い音がして、腰や太もも裏に痛みが走りました。整形に行くと、炎症が椎間板に行った、椎間板ヘルニアとの事でした。以前のものが治りかけていたのに、悲しいです。そんな時先生のチャンネルに出会いました。なんでそうなったのか、自分でも納得出来ました。ヘルニアは重い物を持つと発症しやすいと聞きました。でも私は猫背で姿勢も悪いので、常に椎間板に負担を掛けていたんだなと反省しました。身近にヘルニアになった人は結構いるのですが、みんな痛みで動けない人ばかりでした。私は歩く事が出来ますし、すごく痛いわけではありません。軽いヘルニアと言う感じなんでしょうか？チャンネル登録をしました。本当に分かりやすく、悩みに寄り添った動画だと感じます。ありがとうございます。
コメントありがとうございます。これまで多くのヘルニアの方をみてきたので、できるだけ理解しやすいようにわかりやすく動画を作成しました。すごく痛くはないということは、軽いヘルニアと考えていいです。
返信ありがとうございます。医者からは安静にと言う指示で、仕事も介助や重い物は持たないようにしています。休みの日はほぼ、じっとしてます。歩くと腰や太もも裏、ふくらはぎあたりにも響くので、ゆっくりゆっくり足を引きずって歩いてしまいます。このような感じで日々過ごしているのですが、何かやった方が良い事などありますか？どうすれば良いのか少し悩んでいます。
@@カマロ-e8h このチャンネルに挙げている筋膜リリースを下半身から行うべきです。そんなに痛い時はストレッチは痛める事があります。
私は幼い頃から大学4年まで体操競技をしていた現在33歳の女です。大学1年の時に椎間板ヘルニアを併発し、すぐ内視鏡手術をしました。その後も大学4年まで現役を続けた後、体操教室の指導者として現在まできています。ずっと痛み止めをのんで、整体などで騙し騙しやってきましたが、2ヶ月前に突然、悪化し始めて、激痛で座れなくなって、歩けなくなって、立たなくなりました。救急車で運ばれて着いたのが、専門の先生が居ない病院で保存療法が2週間ほどされ、強い痛み止めも効かず全く良くならず、その頃には足の指や足の裏は感覚が麻痺していました。そして、ようやく専門の病院に移れて1ヶ月前に手術(LOVE法、L5)をしまして、退院しました。仕事は現在もお休みをもらっていて行ってないですし、日常生活がリハビリだからと言われて、少し歩いたりをして、日常の姿勢にもすごく気をつけていたのですが、5日前くらいからまた、嫌な痛みと痺れが出てきて、日に日に悪化しています。トイレ以外では立っていません。トイレもいつ行けなくなるか…といぅ感じで、ものすごく怖いです。先日、診察で痛み止め(プレガバリン75)をもらったのですが、さほど効果がなくて。今、どうするのがベストでしょうか？？本当に怖くて不安で、おかしくなりそうです。長文で申し訳ありません。よろしくお願いいたします。
とっても大変でしたね。これまでのセルフケアの方法が間違っていると思います。ちゃんと教えてくれる方がいなかったのでしょう。体の動きの仕組みをちゃんと教えられていないので、なかなか良くならないのだと思います。こちらでは個別の問診ができないので、概要欄に記載のLINEを登録していただけますか？そちらから個別の相談を受け付け致しますよ。
いつも拝見させていただいています。最初 肋骨を2本骨折してくっつくのに2ヶ月かかり、その間あまり動かない生活をしていましたが、それが治っら、こんどは間髪を入れずにお辞儀の姿勢をとると背骨の下の方が痛いので整形外科でレントゲンをとったら、腰椎の3番4番の椎間板が潰れているので、ヘルニアでしょうから、腰の牽引とかリハビリをしていきましょう、と言われ週に2回のペースでやっていて1ヶ月以上たちます。私の場合、下肢の痛みとか痺れとか座骨の症状とかは全く無いというわけではありませんが、それよりもヘルニアを起こしている部分の背骨の痛みの方が辛いです。前屈した時はもとより、伸ばした時も、本の少し反った時も、手で押しても痛いのです。椅子に座ってのいたみは全くありません。こういう症状もヘルニアにはあるのでしょうか？姿勢を正しくしたくても、背筋をピンと伸ばせないのです。治す術はありますか？ 鎮痛薬を処方されて飲んでいますが、今一つ効果が感じられません。
コメントありがとうございます。今度投稿する動画に回答をしましたので、ぜひご覧下さい
股関節の理屈をこのビデオで知って、股関節のストレッチや、腰の過剰な反りを調節するような姿勢に気をつけた結果、屈むと痛い長年の腰痛が劇的に改善しました。
コメントありがとうございます。それは良かったですね！素晴らしいです。ぜひ継続してください。このチャンネルにも股関節を柔らかくする方法が紹介しておりますので行ってくださいね！
ありがとうございます。
今日MRI検査したらヘルニアの可能性あると言われてこちらの動画を見たら完全に症状が当てはまってましたとても分かりやすい説明ありがとうございます
それはそれは良かったのか、不孝中の幸いですね。他の動画もしっかりとみて痛みをとって下さい。
MRIを見てヘルニアの可能性ってその医者あんまりいい医者じゃなくないですか？MRI撮ったらヘルニアかわかるくないですか？
MRIとると、可能性ではなく、映るので、分かりますよ。でも、私も、診断名は、後日、こちらから聞かないと、きちんとはっきり言ってくれませんでした。説明は丁寧にされましたが。適当な医者も多いですよね
あーりーがーとーございます！！！とても為になりました！
椎間板ヘルニアと診断されました。仙骨と5番の間の椎間板がでているのではなく、椎間板を覆う膜の内側で炎症が起きていることから腰痛が起きていると言われました。最初は腿が異様張ったことから始まり、坐骨神経痛、腿裏からふくらはぎの外側の痛み、足裏の痺れがあり、前後倒すのは出来ず、ブロック注射をしまして最初は効いていたのですが、次第に効かなくなりました。手術を検討してしていますが、悩んでいます。姿勢も気をつけておりますが、重たい物を持ったりすると的面で、今は日常生活も普通に行えません。調子が良い日と悪い日があるのが、とても不思議なのですが、何をしたら良くなるのか分かりません。先生のご説明で姿勢が大切だとなんだと認識し、更に気をつけていますが、椎間板ヘルニアになってしまったら姿勢の改善だけでは治らないかなと思います😢手術をして一旦痛みを取り、姿勢を正しくしていこうと改めて思いましたが、自力でやっていけるのか不安です。腰痛の原因を見つけ、それにあった治療をしないと、いくら手術をしても治らないと思うのですが、その原因を見つけられないのですが、それはどうしたらわかるのでしょうか😢
こちらをよくご覧ください。th-cam.com/video/Hy7UyfGas7I/w-d-xo.html
詳細をありがとうございます。今とても大変お辛い状況かと思います。そうです。姿勢の改善だけでは治らないです。必要な事は筋膜リリースで下半身の柔軟性を向上させる事です。それで手術を回避された方も数多くいらっしゃいます。なぜ調子がいい日と悪い日があるのか？何をしたら良くなるのか？それも全て私のチャンネルで説明していますので、ぜひご覧下さい。また詳細は動画説明欄からLINE登録されたら個別にご相談も可能です。
参考になります。2年前に頸椎症、頚椎ヘルニア、間板ヘルニアC4と診断されました。症状は首のこわばり、最初肩こりだけかと思ってました。目が疲れ安いのと現在肩はどんどん硬くなってる感じ、手、上椀と足もも、ふくらはぎ、朝の足の筋力あまりチカラが入れないです。本当に筋力低下、感覚の関節、腰、膝、足の手首も動かすの怖い、ももにしびりはある。頭痛ほとんど毎日ある。参考にして、治療をしないといけないと思います。姿勢なおしてのとリハビリみたいの必要ですか？ ありがとうございます！
リハビリか整体が必要ですよ。体の柔軟性を高めないといけないです。手足の柔軟性が先です。
分かりやすい、ありがとう😊
それは良かったです。ご質問ありましたら、またコメントくださいね。
腰椎椎間板ヘルニアL5S1と診断されて、３か月経ちます。体を反る歩く立つ姿勢で右足全体に、痛みが、走ります。質問ですが、自分のような腰椎椎間板ヘルニアされた者は座る時は骨盤矯正クッションなどを使ったほうがいいでしょうか？
座っているとき骨盤が立つようにクッションを用いたほうがいいです。
突然質問失礼します。現在、足首骨折してシーネ固定しています。足をつけずに松葉杖です。そのため、腰痛と、膝痛みが出てしまいました。何か、緩和するストレッチや、予防のストレッチなどありますでしょうか？よろしくお願いします。
この動画の良い方の足を行って下さい。また、ももうはこの動画ができるはずです。座る時に、ギプスの足伸ばして持ち上げるのに、ももうらが硬いから腰に負担がかかっています。坐骨神経痛の方がやるべき筋膜リリース実践編th-cam.com/video/YYu3DSEdjk4/w-d-xo.html
私は、1と2，2と3の間のヘルニアになってしまいました。保育士だったので、赤ちゃんを両手に抱っこしたり、横座りの膝の上に子どもが座っていたり、うんち座りの状態でいることが多かったため、腰の痛みに気づかないまま、いつの間にか右足全体が動かなくなってしまいました。仰向けで寝ることができなかった、座ったまま寝ていました。整形外科のレントゲンにも写らなかったので、気付くのが遅くなりましたが、皆さんが少しでも早く気づき、改善していけると良いな～と思いコメントしました😊
コメントありがとうございます。しゃがむ動作が腰に悪いんですよね。保育士さんの腰痛も多いです。
歩くと膝関節の全体が電流が流れるような痺れが時々あります。就寝時や静止してるときは無いのですが、またお皿の中心から上5ｃｍぐらいの位置が締め付けられるような圧迫感も時々あります。MRIで腰椎4番5番に少しだけヘルニアがありました。今は股関節を柔らかくするストレッチしてます。この症状はヘルニアが原因でしょうか？
ヘルニアの症状かもしれないですね。でも私は画像も見ていないし、決定的にはわかりません。
凄くわかりやすかったです。僕は20分座って立ち上がったときにお尻がビンっと痛くなり、足にも若干痺れがあります やはりヘルニアですかね？
可能性はありますが低いです。前屈して痺れが悪化するならヘルニアの可能性が高まります。
私は理学療法士です。非常にわかりやすい説明ありがとうございます！先生はセミナーとかされているのでしょうか？
コメント今気づきました！遅くなりました。ありがとうございます😊セミナーは、オンラインでもオフラインでも可能ですよ。何を知りたいとか、何が出来る様になりたいとかありますか？
コンディショニングkinada 返信遅れてすみません。坐骨神経痛、ヘルニア、狭窄症の見立てとアプローチについて知りたいです。オンラインで座学、オフラインで実技が学べれば最高です。
遅くなりました。ここではコメントされた事がわからないことがあります。良かったら個別に繋がっていただけますか？line.me/ti/p/8WUlCdNiC6こちらからLINE登録して頂くと、セミナーを行う座位は連絡します。
確かに私の場合、炎症反応で痛みが出ているようです。病院でもらうビタミン剤みたいのは全く効果がありませんが、コナリスなど、イブプロフェンが主剤の消炎剤では痛みがやわらぎます。
薬は痛み止めであり、根本治療にはなりませんので、炎症が出ないように椎間板の負荷を減らすようにしてくださいね。
ヘルニアですが、痛み止めを飲んでいますが徐々に悪くなってる気がします。デスクワークです。腰に痛みがあり、前にかがむと痛く、歩き出すと右足の付け根から足も痛みます。ヘルニアは徐々に緩和されてくるとききますが、痛みがある期間はどの程度なんでしょうか？
年齢やヘルニアの状況により緩和されない場合もあります。というか何も対策をしないでそのまま良くなると思わないほうがいいです。私のチャンネルで詳しく説明してますのでご覧ください。
MRIは撮ってませんが整形外科の方で典型的なヘルニアの症状だと言われ、痛み止めを貰って様子を見ています。4,5,仙骨あたりの症状がピッタリと当てはまっており今回の動画の説明通りの症状です。猫背ですし、長時間の座りっぱなしで腰が痛くなる原因を作ったことは自分でも間違いないと思います。死ぬほど痛いくて鎮痛剤も効く時と効かない時があり、痛みが酷いと何も手につかないしイライラとストレスが半端ないです。もう二度となりたくない…今24歳なので腰に負担がかかる姿勢を続ければ今後も死ぬまで苦しむことになるんだろうなと思います。これからは姿勢に気をつけ、柔軟などもしっかり行うように心がけようと思いました。。ほんと痛い。
それはお若いのに大変ですね！改善するためのの筋膜リリース動画も多く上げているので、また是非ご覧くださいね。
こちらですよ。th-cam.com/video/WQDGTaEei1U/w-d-xo.html
たまに急に足首から下が痺れます。お尻の上の方が痛いです。やばいですかね？筋トレしていてデッドリフトでやったかもしれません。
50代の頃に椎間板ヘルニアで通院していましたがいつの間にか痛みが消えました。70歳で腰を圧迫骨折し、腰の痛みは治りましたが右足が痛く、歩くのも時間がきり股関節と、腿が痛み上に上がりにくいです。MRでは、脊柱管狭窄しようと言われましたが椎間板ヘルニアの症状とよくあっています。症状は、似ているのでしょうか。足の痛みで悩んでいます。
歯に例えると、若いころは１つの歯が虫歯だったのが、年を取ると歯がグラグラしてきたり、何本もの歯が悪くなり神経も悪くなりますよね。腰も同じです、若いころはヘルニアで、年とともに背骨の関節がグラグラして脊柱管狭窄症や圧迫骨折になってゆくのです。だから症状は同じように似ています。
自分の場合は腰のS字カーブを保つように、腰の所に柔らかい当てものを敷くか、お尻を下げるために頭から腰までやや高くなるように座布団を敷いて寝ると調子がいいです（S字にするとヘルニアを吸い込んで出かたが少なくなるのでは？）。膝をたてると腰が真っすぐ伸びるので良くないです。風呂に入ると背骨が自然な形になるのか、圧が下がるためか瞬時に痛みがなくなり腰が悪いことを忘れてしまいます。
コメントありがとうございます。そうですね。Ｓ字カーブや、風呂の中では椎間板の内圧が下がります。低い椅子や、骨盤が後ろに倒れるソファなどは避けたほうがいいですね。
少しでも異常を感じたらまず整形外科でMRIを撮ってもらい診断するのが一番です。私も椎間板ヘルニアの疑いがあるということでしばらく整体院に通っていましたが悪化する一方でした。下半身の激痛、足首が不随の症状が出て歩行も困難に「こうなってはウチでは手に負えない」と投げ出され整形外科に行きました。結局、入院・手術を受けました。未だにリハビリに通っています。今思えば腰の軟骨が飛び出したものをストレッチやマッサージで戻ることはないと思います。むしろ軟骨が骨髄神経を圧迫した状態でのストレッチやマッサージは骨髄神経を断絶させる恐れもあると思います。整体院では可能性の指摘はできますが、それは予想・推定にすぎません。医療免許が無いので科学的に根拠のある治療はできません。手術も薬の処方もできません。整形外科ではMRIを撮ってもらえば一目瞭然で椎間板ヘルニアかどうか判明しますし、治療も薬で症状を緩和したり、手術で飛び出した軟骨を切除・摘出できます。なんとなく病院は大ごとだから民間治療で何とかしたいと思う気持ちは私自身にありましたがそれは結局何の対応にもなっておらず放置、むしろ悪化させていたのかもしれません。
コメントありがとうございます。それはそれは大変でしたね。その整体がどのような事をされたのかはわかりませんが、良くならなかったなのですね。おっしゃる事もよくわかります。私も今でも、整形外科のリハビリで16年働いてきました。今でも整体とは別に非常勤で働き、手術後の患者さんのリハビリも行っています。理学療法士として数多くの患者さんと、向き合ってきました。そこでお考え頂きたいのは、なぜ椎間板が飛び出したのか？です。そこを見ないと、ヘルニアを手術して切除しただけでは、再発したりまた別の椎間板が飛び出したりする可能性は減らないのです。なぜ椎間板が飛び出したのか？は人それぞれ違います。姿勢とか習慣とか仕事とか、筋力とか、柔軟性とか。それが変わらないと、再発する方、手術しても痛みが取れない方を数多くみてきました。だから手術したからといって、終わりではないです。リハビリ頑張ってくださいね。
L4L5の間の軽いヘルニアと言われたのですが、右鼠蹊部のジンジンした痛みや痺れている感じと、あとは下半身殆ど全部痺れます、足首もチクチクする時がありますL4L5のヘルニアでもこういった症状はでますか？腰椎分離症とも言われました教えてもらえませんか？
L4/5ヘルニアでもその症状はありえますよ。
@@kinadaken お返事ありがとうございますどこで調べても鼠径部の痛みが書いてなくてTwitterでも見かけなかったんで不安になってました鼠径部もでしょうか？右側ですいきなりハードなヨガをしてから痛みが出てきました、もう1週間以上経ちます
@@kjymymi9326 鼠径部は、内転筋の痛みじゃないでしょうか？ヘルニアの症状と違う症状が混じっていそうですね。
@@kinadaken 内転筋も痛むのですが、やはり鼠蹊部がジンジンする時があります何が原因かわかりません😢
@@kjymymi9326 あとは大腿直筋です。足を伸ばして挙げると痛いのではないでしょうか？解消法は、説明欄からLINE登録して、オンライン講座を受講すると、テレビ電話等でチェックできます。
面白い事は言えちゃう人なんですね。安心しました。
交通事故により、腰痛と左足の痛みと痺れがあり、mriを撮影した所腰椎椎間板変性がみられました。(黒くなっている) 現在事故から2ヶ月経過した症状は腰の痛みと左足の痺れ、座ると尾てい骨付近の痛み、膝裏の痛みなどです。 1.現在事故の外傷から2か月経過しており、椎間板変性でも懸垂や筋トレをしても可能でしょうか。安静期間はどのくらいでしょうか。 2.腰椎椎間板変性でなぜ足に痛みや痺れがでるのでしょうか。
1.痛みがあるうちは安静期間の関係なくダメです。悪化しますよ。2.左足の痺れは椎間板と関係ないのではと思います。筋肉が硬いはずです。ボールでマッサージしてください。
交通事故や転倒など別の原因で腰椎が飛び出すのはわかるが、座ってるだけで飛び出すのはすごくレアケースだろw
腰痛が後ろに飛び出すわけではなく、その力が長期間かかるということです。
腰が痛い めっちゃ痛いわけじゃないけどたまにいたたたた！！ぐらいの痛みが来る腰を後ろに引っ張る？後ろに持たれて腰に力入れたりしたらボキボキなる
腰に力を入れて曲げてはダメですよ。
デスクワークで悪い姿勢で長時間座ると腰椎が飛び出るの？
腰痛が屈曲する方向にストレスが長期間かかりますね。椎間板は後方に脱出する力が加わるということです。腰椎が後方に位置する力がかかるということです。
うちの会社介護付きなのでシーツ交換したんですけど腰痛椎間板ヘルニアになってシーツ交換出来なくなりました😭
それは大変でしたね～。
ＭＲＩで腰部椎間板ヘルニアと診断され、一年後にまた別の部位でＭＲＩで腰部椎間板ヘルニアと診断された者からの意見ですが、「デスクワークで楽だから猫背でいいや」で働いてる方！背筋を意識して背筋を伸ばしましょう！背骨下腹を自分で触って背骨が外に沿ってると感じたなら、骨盤を起こす＝背骨を反らせるレベルまで体勢を維持してデスクワークをするようにしましょう！私のように痛みで座る事が出来なくなる前に！！！(´；ω；`)
特に仰向けに寝た状態で膝を伸ばした状態で、どちらからでもいいので脚を上げてみて、60度以上上がらない人は「自分の事と受け止めて、腿裏のきんにくのストレッチを頑張ってください」痛みで仕事が出来なくなる前に｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡
今回、腰部疾患について調べていたところ、このチャンネル知り登録させていただいた理学療法士の者です。整形の分野で働いているのですが、疼痛治療に難渋しています。もし機会があれば先生のセミナーに参加したいです。m(_ _)m
はじめまして、コメントありがとうございます。個別にお知らせしたいので、こちらからお名前を送信頂けますか？lin.ee/w9yYn3Y
セミナーの際はLINEからお知らせしますので、LINEからお名前送信下さいね。ね。あと、専門家向けチャンネルもありますので、どうぞ！th-cam.com/channels/pa5B8ScFlpmTKurNcfY_bw.html
病院の先生から腰痛椎間板ヘルニアが変わらないって言われました😭
それはちょっと残念ですね。日常生活から見直すべきですよ。
腰椎椎間板ヘルニアの激痛地獄を知っている人間には、まったく響かない動画ですね。
その激痛地獄にあっている方を、20年間、何万人と見てきました。
渋谷区代々木上原、腰椎椎間板ヘルニア、腰痛でお悩みなら、
渋谷区代々木上原で整体を行うコンディショニングkinadaへ
spine-conditioning.com/
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コメントありがとうございます😊
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色々と数えきれないほどユーチューブでみましたが 私的にはしっくり しませんでしたがこの動画で根本的に詳しく骨の仕組みなど理解できました
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違います ありがとうございました
コメントありがとうございます。ほかにも多くの動画がありますのでぜひご覧ください。わかりやすく解説しています。
腰は慢性的に痛かったのですが、半年前位から太ももの前が痛くなり、ズボンを履く時等に足が上げづらくてなりました。病院ではL4L5に問題があるといって治療を受けましたが、太ももがずっと良くならず、この動画を見てL2L3にも問題がある事が分かりました。凄く為になりました。ありがとうございます🙏
本当にL２，３の問題かどうかは、あくまでも画像所見もL2,3にヘルニアなど神経の圧迫がある場合です。可能性としてあるということを認識されてください。
ヘルニアで坐骨神経痛があります。
ひじょうに分かりやすい説明で、参考になりました。
寝る姿勢など直してみます、ありがとうございました。
ぜひ他の動画もわかりやすく解説していますのでご覧ください。
とても分かりやすい動画でした。ありがとうございました。
コメントありがとうございます。動画を作成した甲斐があります！
1ヶ月前腰が痛くなって、整形をに行ったら筋肉が痛んでいると言われ、大事にしていました。治りかけていたのですが
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そんな時先生のチャンネルに出会いました。なんでそうなったのか、自分でも納得出来ました。ヘルニアは重い物を持つと発症しやすいと聞きました。でも私は猫背で姿勢も悪いので、常に椎間板に負担を掛けていたんだなと反省しました。
身近にヘルニアになった人は結構いるのですが、みんな痛みで動けない人ばかりでした。私は歩く事が出来ますし、すごく痛いわけではありません。
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チャンネル登録をしました。本当に分かりやすく、悩みに寄り添った動画だと感じます。ありがとうございます。
コメントありがとうございます。
これまで多くのヘルニアの方をみてきたので、できるだけ理解しやすいようにわかりやすく動画を作成しました。すごく痛くはないということは、軽いヘルニアと考えていいです。
返信ありがとうございます。
医者からは安静にと言う指示で、仕事も介助や重い物は持たないようにしています。休みの日はほぼ、じっとしてます。
歩くと腰や太もも裏、ふくらはぎあたりにも響くので、ゆっくりゆっくり足を引きずって歩いてしまいます。
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そんなに痛い時はストレッチは痛める事があります。
私は幼い頃から大学4年まで体操競技をしていた現在33歳の女です。大学1年の時に椎間板ヘルニアを併発し、すぐ内視鏡手術をしました。その後も大学4年まで現役を続けた後、体操教室の指導者として現在まできています。ずっと痛み止めをのんで、整体などで騙し騙しやってきましたが、2ヶ月前に突然、悪化し始めて、激痛で座れなくなって、歩けなくなって、立たなくなりました。救急車で運ばれて着いたのが、専門の先生が居ない病院で保存療法が2週間ほどされ、強い痛み止めも効かず全く良くならず、その頃には足の指や足の裏は感覚が麻痺していました。そして、ようやく専門の病院に移れて1ヶ月前に手術(LOVE法、L5)をしまして、退院しました。仕事は現在もお休みをもらっていて行ってないですし、日常生活がリハビリだからと言われて、少し歩いたりをして、日常の姿勢にもすごく気をつけていたのですが、5日前くらいからまた、嫌な痛みと痺れが出てきて、日に日に悪化しています。トイレ以外では立っていません。トイレもいつ行けなくなるか…といぅ感じで、ものすごく怖いです。先日、診察で痛み止め(プレガバリン75)をもらったのですが、さほど効果がなくて。今、どうするのがベストでしょうか？？本当に怖くて不安で、おかしくなりそうです。
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私は、1と2，2と3の間のヘルニアになってしまいました。
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しゃがむ動作が腰に悪いんですよね。
保育士さんの腰痛も多いです。
歩くと膝関節の全体が電流が流れるような痺れが時々あります。就寝時や静止してるときは無いのですが、またお皿の中心から上5ｃｍぐらいの位置が締め付けられるような圧迫感も時々あります。MRIで腰椎4番5番に少しだけヘルニアがありました。今は股関節を柔らかくするストレッチしてます。この症状はヘルニアが原因でしょうか？
ヘルニアの症状かもしれないですね。でも私は画像も見ていないし、決定的にはわかりません。
凄くわかりやすかったです。
僕は20分座って立ち上がったときにお尻がビンっと痛くなり、足にも若干痺れがあります やはりヘルニアですかね？
可能性はありますが低いです。前屈して痺れが悪化するならヘルニアの可能性が高まります。
私は理学療法士です。
非常にわかりやすい説明ありがとうございます！
先生はセミナーとかされているのでしょうか？
コメント今気づきました！遅くなりました。ありがとうございます😊セミナーは、オンラインでもオフラインでも可能ですよ。何を知りたいとか、何が出来る様になりたいとかありますか？
コンディショニングkinada
返信遅れてすみません。
坐骨神経痛、ヘルニア、狭窄症の見立てとアプローチについて知りたいです。
オンラインで座学、オフラインで実技が学べれば最高です。
遅くなりました。ここではコメントされた事がわからないことがあります。
良かったら個別に繋がっていただけますか？
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こちらからLINE登録して頂くと、セミナーを行う座位は連絡します。
確かに私の場合、炎症反応で痛みが出ているようです。病院でもらうビタミン剤みたいのは全く効果がありませんが、コナリスなど、イブプロフェンが主剤の消炎剤では痛みがやわらぎます。
薬は痛み止めであり、根本治療にはなりませんので、炎症が出ないように椎間板の負荷を減らすようにしてくださいね。
ヘルニアですが、痛み止めを飲んでいますが徐々に悪くなってる気がします。
デスクワークです。
腰に痛みがあり、前にかがむと痛く、歩き出すと右足の付け根から足も痛みます。ヘルニアは徐々に緩和されてくるとききますが、痛みがある期間はどの程度なんでしょうか？
年齢やヘルニアの状況により緩和されない場合もあります。というか何も対策をしないでそのまま良くなると思わないほうがいいです。私のチャンネルで詳しく説明してますのでご覧ください。
MRIは撮ってませんが整形外科の方で典型的なヘルニアの症状だと言われ、痛み止めを貰って様子を見ています。4,5,仙骨あたりの症状がピッタリと当てはまっており今回の動画の説明通りの症状です。猫背ですし、長時間の座りっぱなしで腰が痛くなる原因を作ったことは自分でも間違いないと思います。死ぬほど痛いくて鎮痛剤も効く時と効かない時があり、痛みが酷いと何も手につかないしイライラとストレスが半端ないです。もう二度となりたくない…今24歳なので腰に負担がかかる姿勢を続ければ今後も死ぬまで苦しむことになるんだろうなと思います。これからは姿勢に気をつけ、柔軟などもしっかり行うように心がけようと思いました。。ほんと痛い。
それはお若いのに大変ですね！改善するためのの筋膜リリース動画も多く上げているので、また是非ご覧くださいね。
こちらですよ。
th-cam.com/video/WQDGTaEei1U/w-d-xo.html
たまに急に足首から下が痺れます。お尻の上の方が痛いです。やばいですかね？筋トレしていてデッドリフトでやったかもしれません。
50代の頃に椎間板ヘルニアで通院していましたがいつの間にか痛みが消えました。70歳で腰を圧迫骨折し、腰の痛みは治りましたが右足が痛く、歩くのも時間がきり股関節と、腿が痛み上に上がりにくいです。MRでは、脊柱管狭窄しようと言われましたが椎間板ヘルニアの症状とよくあっています。症状は、似ているのでしょうか。足の痛みで悩んでいます。
歯に例えると、若いころは１つの歯が虫歯だったのが、年を取ると歯がグラグラしてきたり、何本もの歯が悪くなり神経も悪くなりますよね。腰も同じです、若いころはヘルニアで、年とともに背骨の関節がグラグラして脊柱管狭窄症や圧迫骨折になってゆくのです。だから症状は同じように似ています。
自分の場合は腰のS字カーブを保つように、腰の所に柔らかい当てものを敷くか、お尻を下げるために頭から腰までやや高くなるように座布団を敷いて寝ると調子がいいです（S字にするとヘルニアを吸い込んで出かたが少なくなるのでは？）。膝をたてると腰が真っすぐ伸びるので良くないです。風呂に入ると背骨が自然な形になるのか、圧が下がるためか瞬時に痛みがなくなり腰が悪いことを忘れてしまいます。
コメントありがとうございます。そうですね。Ｓ字カーブや、風呂の中では椎間板の内圧が下がります。低い椅子や、骨盤が後ろに倒れるソファなどは避けたほうがいいですね。
少しでも異常を感じたらまず整形外科でMRIを撮ってもらい診断するのが一番です。
私も椎間板ヘルニアの疑いがあるということでしばらく整体院に通っていましたが悪化する一方でした。
下半身の激痛、足首が不随の症状が出て歩行も困難に「こうなってはウチでは手に負えない」と投げ出され
整形外科に行きました。
結局、入院・手術を受けました。未だにリハビリに通っています。
今思えば腰の軟骨が飛び出したものをストレッチやマッサージで戻ることはないと思います。
むしろ軟骨が骨髄神経を圧迫した状態でのストレッチやマッサージは骨髄神経を断絶させる恐れもあると思います。
整体院では可能性の指摘はできますが、それは予想・推定にすぎません。
医療免許が無いので科学的に根拠のある治療はできません。手術も薬の処方もできません。
整形外科ではMRIを撮ってもらえば一目瞭然で椎間板ヘルニアかどうか判明しますし、
治療も薬で症状を緩和したり、手術で飛び出した軟骨を切除・摘出できます。
なんとなく病院は大ごとだから民間治療で何とかしたいと思う気持ちは私自身にありましたが
それは結局何の対応にもなっておらず放置、むしろ悪化させていたのかもしれません。
コメントありがとうございます。それはそれは大変でしたね。
その整体がどのような事をされたのかはわかりませんが、良くならなかったなのですね。
おっしゃる事もよくわかります。
私も今でも、整形外科のリハビリで16年働いてきました。今でも整体とは別に非常勤で働き、手術後の患者さんのリハビリも行っています。
理学療法士として数多くの患者さんと、向き合ってきました。
そこでお考え頂きたいのは、なぜ椎間板が飛び出したのか？
です。
そこを見ないと、ヘルニアを手術して切除しただけでは、再発したりまた別の椎間板が飛び出したりする可能性は減らないのです。
なぜ椎間板が飛び出したのか？
は人それぞれ違います。
姿勢とか習慣とか仕事とか、筋力とか、柔軟性とか。
それが変わらないと、再発する方、手術しても痛みが取れない方を数多くみてきました。
だから手術したからといって、終わりではないです。
リハビリ頑張ってくださいね。
L4L5の間の軽いヘルニアと言われたのですが、右鼠蹊部のジンジンした痛みや痺れている感じと、あとは下半身殆ど全部痺れます、足首もチクチクする時があります
L4L5のヘルニアでもこういった症状はでますか？
腰椎分離症とも言われました
教えてもらえませんか？
L4/5ヘルニアでもその症状はありえますよ。
@@kinadaken
お返事ありがとうございます
どこで調べても鼠径部の痛みが書いてなくてTwitterでも見かけなかったんで不安になってました
鼠径部もでしょうか？右側です
いきなりハードなヨガをしてから痛みが出てきました、もう1週間以上経ちます
@@kjymymi9326 鼠径部は、内転筋の痛みじゃないでしょうか？ヘルニアの症状と違う症状が混じっていそうですね。
@@kinadaken 内転筋も痛むのですが、やはり鼠蹊部がジンジンする時があります
何が原因かわかりません😢
@@kjymymi9326 あとは大腿直筋です。足を伸ばして挙げると痛いのではないでしょうか？
解消法は、説明欄からLINE登録して、オンライン講座を受講すると、テレビ電話等でチェックできます。
面白い事は言えちゃう人なんですね。安心しました。
交通事故により、腰痛と左足の痛みと痺れがあり、mriを撮影した所腰椎椎間板変性がみられました。(黒くなっている)
現在事故から2ヶ月経過した症状は腰の痛みと左足の痺れ、座ると尾てい骨付近の痛み、膝裏の痛みなどです。
1.現在事故の外傷から2か月経過しており、椎間板変性でも懸垂や筋トレをしても可能でしょうか。安静期間はどのくらいでしょうか。
2.腰椎椎間板変性でなぜ足に痛みや痺れがでるのでしょうか。
1.痛みがあるうちは安静期間の関係なくダメです。悪化しますよ。
2.左足の痺れは椎間板と関係ないのではと思います。筋肉が硬いはずです。ボールでマッサージしてください。
交通事故や転倒など別の原因で腰椎が飛び出すのはわかるが、座ってるだけで飛び出すのはすごくレアケースだろw
腰痛が後ろに飛び出すわけではなく、その力が長期間かかるということです。
腰が痛い めっちゃ痛いわけじゃないけどたまにいたたたた！！ぐらいの痛みが来る腰を後ろに引っ張る？後ろに持たれて腰に力入れたりしたらボキボキなる
腰に力を入れて曲げてはダメですよ。
デスクワークで悪い姿勢で長時間座ると腰椎が飛び出るの？
腰痛が屈曲する方向にストレスが長期間かかりますね。椎間板は後方に脱出する力が加わるということです。腰椎が後方に位置する力がかかるということです。
うちの会社介護付きなのでシーツ交換したんですけど腰痛椎間板ヘルニアになってシーツ交換出来なくなりました😭
それは大変でしたね～。
ＭＲＩで腰部椎間板ヘルニアと診断され、一年後にまた別の部位でＭＲＩで腰部椎間板ヘルニアと診断された者からの意見ですが、「デスクワークで楽だから猫背でいいや」で働いてる方！背筋を意識して背筋を伸ばしましょう！背骨下腹を自分で触って背骨が外に沿ってると感じたなら、骨盤を起こす＝背骨を反らせるレベルまで体勢を維持してデスクワークをするようにしましょう！私のように痛みで座る事が出来なくなる前に！！！(´；ω；`)
特に仰向けに寝た状態で膝を伸ばした状態で、どちらからでもいいので脚を上げてみて、60度以上上がらない人は「自分の事と受け止めて、腿裏のきんにくのストレッチを頑張ってください」痛みで仕事が出来なくなる前に｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡
今回、腰部疾患について調べていたところ、このチャンネル知り登録させていただいた理学療法士の者です。
整形の分野で働いているのですが、疼痛治療に難渋しています。
もし機会があれば先生のセミナーに参加したいです。m(_ _)m
はじめまして、コメントありがとうございます。個別にお知らせしたいので、こちらからお名前を送信頂けますか？
lin.ee/w9yYn3Y
セミナーの際はLINEからお知らせしますので、LINEからお名前送信下さいね。ね。
あと、専門家向けチャンネルもありますので、どうぞ！
th-cam.com/channels/pa5B8ScFlpmTKurNcfY_bw.html
病院の先生から腰痛椎間板ヘルニアが変わらないって言われました😭
それはちょっと残念ですね。
日常生活から見直すべきですよ。
腰椎椎間板ヘルニアの激痛地獄を知っている人間には、まったく響かない動画ですね。
その激痛地獄にあっている方を、20年間、何万人と見てきました。