La PROTÉINE en poudre : Dangereux ? (On répond à TOUTES vos QUESTIONS)
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- เผยแพร่เมื่อ 22 มิ.ย. 2024
- Nicolas OTT, nutritionniste et préparateur sportif répond aux questions les plus populaires à propos de la protéine en poudre (whey protein ou proteine whey)
Doit-on prendre de la whey lors des jours de repos ? Le corps assimile-t-il uniquement 30g de protéines par repas ou est-ce que la protéine est dangereuse pour les reins ou les os ?
Première vidéo sur les protéines : • Les PROTÉINES | TOUT s...
Liens études:
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28698...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29497...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21375...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
www.strongerbyscience.com/ath...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24299...
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On entend souvent cette règle du 1,6g par kilo de poids de corps, mais elle est, selon moi, erronée. En effet si l'on considère deux personnes pesant chacune 100kg mais que l'une possède 30% de masse adipeuse et l'autre 10%, il est évident que le second individu aura besoin d'une quantité de protéines supérieur au premier pour maintenir sa masse musculaire.
Ce n'est donc pas le poids du corps total qu'il faut considérer mais la masse sèche, c'est à dire le poids total moins la masse adipeuse.
Vidéo cependant très intéressante et enrichissante, merci.
Tout à fait d'accord. ils font tous la même erreur pff, c'est désolant! Pourtant c'est d'une logique, sauf mon respect on croirait des marionettes qui répètent sans réfléchir.En tout cas Merci pour votre précision pertinente :-)
@@jean-philippe1979 avec plaisir 😁
Comment calculer sa masse adipeuse ? Pour être précis sur le dosage de la protéine.
Une vidéo sur la Protéines végétale 🙂 merci pour les explications 👍
Merci,Claire, net et précis ,j’ai met réponse à mes questions ✅
Vidéo très constructives et clair! Cela ma beaucoup aidé merçi !
Excellente la video, explications claires et concises ! Bon on va pas se le cacher mais la vidéo était sponsorisée par My protéine on s’attendait tous à ce que la protéine en poudre soit sans danger mais au contraire un appel à la consommation 😁
Merci beaucoup pour les explications
Merci vraiment top ta vidéo 👍
Bonjour si on prend anticoagulant comme XARELTO 20mg peut on prend le proteine whey ? parce que j'ai commencé le fitness depuis 2 mois, meilleurs salutations
Merci pour la vidéo, petite question. Je ne peux pas contrôler mes repas pour l'instant, si je n'ai pas assez de protéines dans celui-ci, puis-je prendre un sheker d'isolate de soja pendant mon repas ? (J'ai un stock de whey a finir mais j'ai des ballonnements 😅)
Merci 😊
Oui c'est tout à fait envisageable ;)
Merci pour ces explications très claires.
Pour un sportif (15h/semaine) de 70 kg qui pratique le jeûne de type 6-18 avec seulement 2 repas par jour.
Par exemple petit déjeuner équilibré + shaker de whey isolate le matin et déjeuner équilibré, soit au total environ 70g de protéines par jour.
Faut-il un prendre complément pour maintenir voire développer sa masse musculaire ?
Merci d’avance pour votre éclairage !
Un minimum de 1.5g de proteine par kilo de poids de corps serait intéressant pour commencer ;)
Est-ce c’est déconseillé se prendre deux scoops de whey protéine en même temps?
Bonjour est-ce que la protéine isolat donne des ballonnements ? Car mon ventre est très gonflé alors que mon alimentation est très équilibrée alors est-ce que cela pourrait venir de l’isolat ?
Peut être est tu intolérante au lactose ? Perso j’ai testé la whey vegan, ça a changer ma vie
Si jai compris le meilleurs moments pour prendre de la proteine en poudre cest a 16h.
Dans le cas ou je pratique une seance de sport le soir est ce que je dois prendre de la proteeine apres ou pas?
Non pas du tout, il n'y a pas de réel meilleur moment pour consommer votre whey.
Si vous faites votre séance le soir, il est peut être plus intéressant de la prendre à un autre moment surtout si vous avez un repas juste après.
Il serait plus intéressant de la prendre à un moment où vous ne consommez pas de protéine.
Bonjour, je suis cycliste plutôt tourné vers l'endurance moyenne distance ( 100/200 km par étape). Je mange très peu de viande (100 gr/semaine voire moins) . Pensez-vous que je puisse tirer un bénéfice d'un supplément en Whey ?
Hello Yannick ! Oui, un effet pour la récupération et la reconstruction musculaire. Tout sportif a un intérêt à augmenter son apport en protéines
@@MyproteinFR Merci pour réponse claire et rapide !
Je prend de la créatine et de la whey dans le même shaker avec du lait, ça change quelque chose?
Non ca ne change rien
Tu met cb de mL de lait stp ?
Je suis efféminé(les gens crachent en me voyant) pour être plus précis je souffre de baisse de testostérone 😢.Est-ce que je peux l’acheter pour être viril oubien que me conseiller vous.Un petit rappel j’étais de nature très viril on me comparer même à un militaire😢Mais aujourd’hui on me traite d,efféminé 😢je souffre énormément j’ai une régression des caractères sexuelle secondaire.Que pourrait je prendre pour être de nouveau virile.j’ai vraiment besoin d’aide car je ne sors plus😢
Faire de la musculation, la vitamine D, dormir suffisamment sont des choses qui augmentent naturellement la testostérone. Après j' ai entendu parler du Tongat Ali une plante d'Indonésie qui augmenterait la testostérone. Commences par dormir au moins 8h par jour, et fais de la musculation alors ta testostérone augmentera veille à consommer des aliments non transformés la aussi ta testostérone augmentera naturellement.
Faites attention a là’’alimentation car beaucoup de plats cuisinés contiennent des perturbateurs endocriniens y compris le plastique. Par exemple évitez d’exposer le plastique à une source de chaleur comme par exemple : chauffer les aliments dans du plastique au micro-ondes. Renseignez-vous sur internet et vous allez trouver la réponse concernant les ; perturbateurs endocriniens.
Allez voir un endocrino, lui seul pourra régler votre problème efficacement et sans risque…puis il faut savoir d’où ça vient et si ça ne cache pas d’autre soucis de santé. ;)
Fasting then eating octopus salmon sardine
Est ce que oiur consommer de la whey on est obligé de "calculer" le nombre de protéines consommés durant les repas ?
Par exemple je suis ectomorphe/skinny fat, j'ai commencé le crossfit, je prend tres peu de muscle / et je ne consomme pas des repas avec proteine a chaque fois. par conséquent je sais que je ne consomme pas assez de protéine donc est ce que je peux me dire sans vraiment calculer je prend de la whey chaque matin + apres chaque entraînement ?
Oui il faut dans l'idéal compter toutes les protéines des aliments car même le riz en contient.
Slt g 66 ans et je fait de la muscu je prend de la prot végétal bien ou pas ???? après chaque entrainement 4 x pars semaine
Concernant l’âge je ne sais pas s’il existe un risque. Mais de façon générale si après votre séance vous avez la possibilité de consommer des aliments à base de protéine, c’est mieux (pas de stress sur le timing, une fois rentré c’est OK). Le cas échéant, il est recommandé de manger un fruit (ou fruits secs) avant la prise de votre whey végétal.
Sportivement.
@@Hanifel_ donc vous savez pas je me désabonne une chaîne de sport qui connait rien ne sert a rien
Cordialement
@@pascalchatel4876 ce n'est pas MP qui vous a répondu mais bon allez... au moins la personne qui vous a répondu a été honnête et ne vous a pas menti en disant "ne pas savoir", c'est plus humble que de balancer une bêtise au hasard...
@@fabienlinant5568
Je crois que Pascal n’a pas capté que je ne fais pas partie de MP. C’est la vieillesse ça 🤣
@@pascalchatel4876 Yo pascal, les protéines végétales sont très bien.
Hey My Protein France, je veux bien croire que vos produits sont super mais cette faute sur vos visuels, ça la fout mal ! En cas d'oubli, sans E. Corrigez moi ça vite fait et on pourra redevenir amis. 😉
Ils s'en foutent d'etre ton ami tant que t'est client 😂