Ancien fumer avec 30 ans de tabac, multi addict, cannabis cocaïne et amphétamine, prise de conscience et du jours au lendemain j ai réussi à tous arrêter car c étais un choix de ma part, j aurai jamais penser que ce soit aussi facile, aujourd hui j encourage toute et tous a arrêter, votre santé et votre porte feuilles vous remercions. Maintenant je fais du sport plusieurs fois par semaine et mon asme a disparu...... Faut pas avoir peur car c est nous les plus fort
Bonjour, c'est vous qui avez raison, je fume beaucoup depuis 5 ans, autrefois quelques cigarettes par jour, je les gardaient au restaurant jamais à la maison, donc quelques cloppes, mais en fumant comme un cochon, je me rend vite compte que c'est un désastre, tu deviens faible, des troubles etc, je vous parles même pas de l'humeur, les émotions on les ressent plus au final, voilà l'effect du tabac, vu que mes amis qui certains 3 paquets par jours, ils sont tous morts, d'on un il y a 20 ans, il avait 49 ans, il fumait en continue, ca mort fue tragique, il meurt en 2004.
J’ai arrêté de puis un mois et c’est vrai qu’au niveau de l’asthme c’est impressionnant Avant une ventoline voir deux par mois Et là ça fait plus de deux semaines que j’en ai pas pris
J'avais besoin d'un témoignage comme ça pour prendre conscience enfin... La vie est tellement difficile et on se la complique encore plus avec nos comportements addictifs ..merci le cerveau tiens😂😂 Merci a vous
A 53 ans, abstinent depuis bientôt 7 ans après 30 ans de tabagisme. Arrêt total du jour au lendemain sans substitut. Juste en prenant véritablement CONSCIENCE de l'inutilité du tabac. Depuis c'est que du bonheur et beaucoup d'économies à tous les niveaux.😊😊😊
A tous ceux qui ne se lancent pas dans l'arrêt parce que c'est le mauvais moment, période de stress etc... Il est nécessaire de prendre conscience que se sont des excuses qu'on se donne. Cette année, j'ai perdu ma maison dans un incendie, puis ma maman s'est suicidée, j'ai développé un trouble anxieux généralisé suite à un burnout et enfin je suis tombée gravement malade (algie vasculaire de la face chronique - c'est trash, candidose généralisée - bien pénible aussi, et quelques autres merdouilles, en vrai ca fait vraiment beaucoup pour une personne). Sur un coup de tête, j'ai décidé d'arrêter, alors que ça fait 20 ans que je me dis que je n'y arriverai jamais. Les autres y arrivent, mais pas moi, moi je suis quelqu'un qui échoue. Cela fait 4 jours que j'ai arrêté (en effet, je retrouve des gouts et de l'odorat aujourd'hui !). Je me suis engagée de manière à tenir, sans échappatoire : mes enfants. Je leur ai dit droit dans les yeux que j'ai arrêté, et pour moi, c'est une impossibilité de revenir en arrière, je ne peux pas les trahir. Donc voilà, malgré une vie de merde niveau légendaire, un alignement des planètes parfait pour ne pas arrêter, j'ai pris la décision et j'ai fait en sorte de me piéger, d'empêcher un retour en arrière. C'est chaud, vraiment (se réveiller le matin et pleurer direct pour ça...) . Mais maintenant je peux le dire : j'ai arrêté de fumer, et je ne reviendrai pas en arrière. J'ai hate de dépasser la période de sevrage. Mais je sais que ca va arriver car je l'ai décidé. Vous aussi vous pouvez. Donnez-vous ce pouvoir, ça vaut le coup de s'aimer. Courage à toi qui me lit avec cette envie.
Une chose importante qui n’est pas sur cette video , c’est quand on réalise tout l’oseille qu’on a perdu et que maintenant on économise grâce à l’arrêt .J’ai fumé de mes 14 ans à mes 31 ans , un paquet par jour . Fini aux urgence à cause de tachycardie sans cesse . J’ai arrêté du jour au lendemain . Mon sevrage a duré 1 mois , horrible , énervé contre tout le monde etc . Presque immédiatement après le sevrage , ma vie à changé, plus de crise d’angoisse, de tachycardie, de toux, de problème intestinaux, de dents jaunes ,etc . Ça fait seulement 1 ans et demis que j’ai arrêté. Et tout est différent en positif. J’ai réussis à surmonter le sevrage quand c’était vraiment très difficile grâce à des chwim gum de nicotine en 2mg , c’est tellement fort en bouche que l’arrêt de ce substitue s’arrêtera tout seul par dégoût . Je suis fier de moi et de tous les gens en commentaire qui ont arrêté. Que dieu vous protège
C'est fort en bouche car tu le mâchait comme un chewing-gum ce qu'il ne faut pas faire. Nicorettz explique comment prendre une gum. Félicitations à toi en tout cas et bonne nouvelle vie 🤠
Le pire avec le tabac, c'est le coût que cela entraine tant financièrement que sur le plan de l'épanouissement personnel. En ce moment j'arrête de fumer et je me sens libre. Tout mon temps est consacré à mes vraies envies et à mes projets. Pas besoin de m'interrompre toutes les demi heures pour un faux ami qui coupe mon souffle et me mène à la baguette. Merci pour vos sages conseils doc !
27 ans , j’ai commencé à fumer à 20/21 ans, un paquet tous les 4/5 jours, depuis peu je vivais des épisodes d’angoisses, de tachycardie, douleurs thoraciques, problème de respiration, une baisse de libido, envie de rien à part de fumer c’était de la dopamine facile. Déjà une semaine d’arrêt, du jour au lendemain sans aucune aide juste une prise de conscience, je ne ressens aucune irritabilité mais des gros épisodes de craving qui durent 10 minutes, je mâche un cure-dent pour éviter de refumer. Merci pour cette vidéo, étant sportif depuis toujours, je ressens déjà une amélioration de mes performances en une semaine avec une meilleure oxygénation des muscles, j’étais essoufflé avec un seul exercice en quelques minutes, je me sentais faible et angoissé. Votre vidéo me donne envie d’atteindre les 15/20 ans d’arrêt, je suis très enthousiaste à l’idée de retrouver une santé de non fumeur, de retrouver ma liberté psychologique vis à vis de la dépendance et de ressentir tous les effets positifs de l’abstinence. Force et courage à tous ceux qui veulent arrêter, la vraie liberté se trouve dans ce combat, elle a un prix, celle de la volonté. Pratiquer un sport comme la musculation vous aidera à ne pas prendre de poids ou de « mauvais poids », je sens déjà une meilleure récupération musculaire et un gain de force/masse musculaire. Force à vous tous
J'ai arrêté de fumer en décembre 2023, fumeuse depuis plus de 10 ans, du jour au lendemain j'ai arrêté, aucune aide ou substitu, j'ai tout changé avec ça, alimentation, façon de faire du sport, habitudes quotidiennes.. gros changement très bouleversant en très peu de temps mais aujourd'hui je suis avec une forme olympique, physiquement j'ai également un joli début de changement. Bref sautez le pas, on s'y habitue tellement on sent le positif 🙏
J'ai passé 17 ans à fumer je n'ai jamais pensé que je pourrai arrêter un jour à chaque fois ça me traversait l'esprit chaque fois que je me mettais au lit je me disais que demain je ne fumerai pas et au petit matin après une bonne dose de café paff tout mon esprit se tourne vers la cigarette. Et un bon jour étant enrhumé j'ai décidé que je ne fumerai plus jamais de ma vie et dieu merci cela fait plus d'un an que j'ai arrêté du jour au lendemain. Et je me sens mieux je mange mieux. J'économise mieux aussi.
J ai arrêté et puis repris après un an d’arrêt. Aujourd’hui ça fait un mois que j ai à nouveau arrêté et cette fois c’est la bonne. Je veux rester en bonne santé car ça n a pas de prix.
Passionnant! J'ai été un très gros fumeur pendant environ 2 ans puis j'ai réduit progressivement jusqu'à une moyenne d'un petit cigare par semaine et j'ai vu un angiologue qui m'a vivement conseillé d'arrêter car je suis un obèse avec du diabète. J'ai réussi à m'arrêter il y a bientôt 5 mois. Ce qui est le plus dure c'est l'envie qui n'est toujours pas partie. Bon courage à tous !👍🏻😎💪🏻👏🏻🍾🥂
Petit conseil qui fonctionne pour moi quand tu a envie de fumer fait quelque pompe et ou va te prendre une douche est si tu peux aller voir ton coloc ta mère t’a meuf ou n’importe qui va discuter ça te fait penser a autre chose
Je suis à 6 jours sans fumer après avoir passé mon adolescence clope au bec.. je vois déjà beaucoup beaucoup de changements en moi positif et en effet je lutte contre l’envie d’en allumé se qui a eu tendance a me rendre frustré à quelques moment mais je bats pour y arriver et je souhaite bon courage à tous se comme moi pour traverser cette épreuve 🙏🏼❤️
Courage à toi, le premier mois est difficile mais une fois passé c'est vraiment cool. Tu retrouves ton teint frais, le goût des aliments, l'odorat et tu ne pues plus le tabac froid. J'ai fumé vingt ans et j'ai arrêté depuis maintenant six ans et c'est une grande fierté.Un petit conseil, quand j'avais envie de fumer.une cigarette je buvais de l'eau chaude mélangé à du miel et l'envie disparaît.... J'espère que tu vas tenir bon, bonne chance et belle vie de non fumeur.
Bonjour, je t'encourage à tenir bon, car comme le dit poloih la cigarette vous ruine et vous tue ensuite, tu imagine pas tout l'argent que tu économisera qui te permettra d'acheter des choses plus utiles, pour vous dire ma mère détester la cigarette et du jour au lendemain elle à commencer à fumer puis à boire à l'age de 61 ans, maintenant elle repose en paix, mon frère fumais aussi des cigarettes roulé et il à un un rupture d'anévrisme, il avais 31 ans en 2013 ..
En fait, avec le tabac sur le long terme, les alvéoles pulmonaires perdent de leur élasticité pour capter puis rejeter l'air. Donc, l'air vicié se mélange à l'air oxygéné, ce qui fait chuter le taux d'oxygénation et réduit les performances physiques de la personne (fatigue, mauvais sommeil, marche plus lente, essoufflement...) Il faut le dire et redire aux jeunes avant les dégâts irréversibles du long terme.
Bravo à tous ceux qui ont déjà arrêté ou qui vont s'arrêter. J'ai arrêté en 2007, sur un "coup de tête", je me sentais esclave du tabac. J'étais allé chercher du pain à la boulangerie du coin en grillant une cigarette, je l'éteint en entrant dans la boulangerie, je paie mon pain et je rentre chez moi, et là, BEURK, l'odeur pestilentielle du tabac froid me donne envie de vomir, mais violement vraiment!! Je me dis "ça pue trop ici, j'arrête de fumer !" (c'est vraiment ce qui m'a traversé l'esprit à ce moment là). J'ai tout jeté, je n'ai gardé qu'un briquet qui est resté longtemps dans ma poche, comme un témoin de ma décision en fait (et aussi parce que j'en ai souvent besoin dans mon travail !!). Sur le plan de l'évolution, je ne me souviens pas avoir subit de gros manques en fait (ou j'ai oublié :) ), mais je me souviens très bien des bénéfices que j'ai resentis au fur et à mesure du temps et, comme le dit Gilbert, des années. Ne vous croyez pas "guéri" du tabac après quelques années, l'organisme à gardé des traces et le cerveau aussi et le souvenir d'une cigarette dans un moment joyeux ou de grande tristesse reste présent très longtemps je vous le promets. Alors à tous bon courage, je vous souhaite de réussir, c'est difficile et le risque de rechute est grand pendant les 5 / 6 premières années. Prenez soin de vous.
Je suis un ancien fumeur, j'ai arrêté en 1977 je pense toujours à recommencer au bout de 45 ans ,je met 100€de côté par mois au mois d'août avec ma cagnotte je fais me fais plaisir !
Beaucoup d'anciens fumeurs qui ont arrêter pendant des années recommence souvent par un évènement déclencheur intense par exemple la perte d'un être chère, perte d'emploie imprévue, apparition d'une maladie etc.
Pour ma part j'ai 42 ans ça fait 8 ans que j'ai totalement arrêter cette merde après avoir fumer de 14 ans à 34 ans plus d'un paquet par jour et quel bonheur... c'est une renaissance! l'énergie qu'on gagne est folle, une fois qu'on a trouvé nos nouvelles habitudes pour remplacer la clope c'est que du bonheur, pour ma part le chant, le sport et la danse ^^ bon courage à tout ceux qui sont en trein d'arrêter, ça vaut le coup!
C’est facile d’arrêter, j’ai arrêté 14 fois … Tristan Bernard. Je plaisante, au bout de 15 jours , j’étais dix fois mieux à tout niveau. Le sport m’a aider énormément dans l’arrêt du tabac. Merci pour vos vidéos.🙏
J'ai bien aimé votre analyse sur l'arrêt du tabac, j'ai arrêté ça fait 1 an, du jour au lendemain après 20ans à fumé, j'ai 38ans et je peut vous dire que ça fait du bien, c'est dans la tète, je me suis inscrit à la salle de sport, je suis en.plein forme olympique, je suis un drogué du sport😂😂, bon courage à tout se qu'ils veulent arrêter
J'ai 40 ans dans un mois et ça fait 1 mois que j'ai arrêté clope et weed. J'ai commencé à fumer à 20 ans et j'ai arrêté du jour au lendemain par prise de conscience. Je n'ai absolument aucun manque. Pour la weed aussi malgré que j'ai eu aucun regret d'avoir fumé de la weed. Il faut savoir dire stop. Je suis beaucoup plus heureux aujourd'hui.
Il me feront toujours rire les prétentieux orgueilleux qui dise j’ai arrêté du jour au lendemain alors que ça fait 20 ans de consommation derrière eux. En claquant des doigts, trop facile quoi lol
@@Macadamia395 Ben ça existe. Moi c'est ça. On est pas prétentieux du tout. On est plus forts, c'est pas notre faute ! Désolé. 🙂La jalousie n'aide pas.
Beaucoup de courage à ceux qui sont dans le chemin d'arrêter la cigarette. Tenez bon car vous serez très fière de vous même, 5ans déjà que j'ai arrêté et je suis très content de moi c'est comme si je suis devenu une autre personne,Dieu merci .
J'aimerais fais comme toi et j'ai pris une grand décision d'arrêter totalement la sigarrette et après avoir vue cette vidéo qui m'a motivée et vos commentaires qui son génial et très encouragent je vous remercie vraiment ❤❤
Après 14 ans de tabagisme, j’ai arrêté totalement depuis 6 ans avec des patchs pendant quelques mois et beaucoup de course à pied. Je me suis imaginé sur un lit d’hôpital en train de crever d’un cancer du poumon avec mon fils à côté en pleurs. Résultats : je n’ai jamais autant épargné et fait de sport. Ce fut la meilleure décision de ma vie. Courage à tous.
Oui oui Docteur ,effectivement , j'ai personnellement expérimenté ses signes de sevrage , 6:15 Exactement ce qui m'est arrivée après l'arrêt du tabac !! Merci beaucoup pour cette vidéo instructifs
Merci doc Cela fait 7 jrs pas une clop pas un verre d alcool j arrive a 57 ans la 1er fois que je décide réellement de stopper tu tout les symptômes sont irritable picotements surtout la langue la volonté ai plus forte que l envie de fumer alors je vous remercie
j'ai arrêté au début du covid, car le covid me terrifiait quand on savais pas trop ce que c'était. On savait quand même que les fumeurs et les asthmatiques prenaient cher. J'ai arrêté du jour au lendemain après 15 ans de clopes, 1 paquet par jour. J'ai eu tellement peur du covid que ca n'as pas été si dur pour moi. Pourtant je pensais vraiment que j'était incapable d'arrêter et qu'il était peu probable que j'arrête un jour. Y'a une dimension psychologique puissante derrière c'est clair. Au bout de 2 ans j'ai vraiment vu la différence niveau sport, respiration. T'es super faible quand tu fumes en fait mais tu t'en rend pas compte. que ce soit niveau immunitaire mais aussi fatigue, musculairement, cardio, mental...
Merci beaucoup Charles alors moi je suis non-fumeur j'ai 20 ans mais parfois mon frère me donne un peu de cigarette électronique mais j'inspire une seule fois une fois j'ai tenté de fumer une vraie cigarette mets ça m'avait donné des grosses vertiges et des vomissements je n'aime pas trop le goût du tabac mais je vais faire écouter cette vidéo à ma mère elle fume 5 cigarettes par jour ça va l'étonner à chaque fois que je lui dis d'arrêter de fumer elle me rouspète je sens c'est pas facile pour eux😅
J'ai arrêter il y a 6 mois maintenant après 10 ans de cigarettes je me sens vraiment mieux mais j'ai eu une grosse période de stresse, crise d'angoisse et de panique au bout de 2, 3 mois d'arrêt c'était très compliqué à vivre mais ne lâcher pas si vous êtes stressé, sur les nerfs ou angoissé. Tout fini par passer dans la vie, rien n'est éternel, même nous ! ❤
Oh la meme, j'entre dans mon 6e mois d'arret apres 10ans de tabac également, et je ne peux decrire ma fierté. J'ai arrêté du jour au lendemain sans trop y croire, et pourtant ça va, je mange beaucoup mais étant de nature chetive, j'ai pris 2kg max. Depuis 1 mois, ça ne me tente pas qd qq1 fume à côté, au contraire je trouve désormais l'odeur nauséabonde 😅😅. J'espère pour toi et pour moi et tous ceux qui essaient, qu'on va y arriver définitivement 🙌🏽
J’ai 32 ans et je fume depuis 2 ans, je n’ai jamais été aussi déprimée de tte ma vie …. Sur le côté psychologique y’a aussi bcp à gagner en arrêtant. Merci pour votre vidéo. Je compte arrêter et retrouver ma vie d’avant 😊
Pour pouvoir s'arrêter de fumer il faut de la motivation de la persuasion et du caractère et surtout surtout ne jamais baisser les bras avec le courage tout est faisable cordialement
Je vais te donner quelques trucs pour diminuer puis arrêter. - achète des cigarettes que tu n'aimes pas, elles vont te dégoûter petit à petit. - quand tu veux fumer, sort une cigarette du paquet, met la à la bouche, rapproche le briquet. Ne l'allume pas, tu l'as remet dans le paquet. Cela va te faire passer 1 ou 2 heures sans, plus, y penser. Soit, tu recommences ce processus, soit tu craque mais ce n'est pas grave, tu en fumes une puis tu recommences... Au fur et à mesure tu vas repousser et tu seras plus satisfait de repousser que de la fumer. Bonne chance.
Je me permet juste un petit conseil : ne jamais remettre au l'en demain ce qu'on peut faire tout de suite, perso je me suis permis 1 derniére cigarette pour dire adieu et basta ! il faut retenir qu'il n'y a RIEN de positif à fumer du tabac, c'est trés sournois car le tabac te fait sentir mal mais ton cerveau crois que tu as besoin de tabac pour te sentir mieux. autant se sentir mal pendant quelques jours que toute sa vie n'est-ce pas ?
@@remumarechal3504je pense pas que tu aies raison car j ai pas ce que tu dis J ai juste arreté du jour au lendemain sans aide car plus envie de donner la thune à l Etat, la toux régulière et un ami d enfance qui a commencé à fumer au collège qui avait arrêté en début d année 2023, me suis dit que si lui il arrêtait c était hors de question que je sois dépendant
Personnelement, j'ai arrêté de fumer grâce à l'hypnose, ce qui est génial avec cette technique, c'est qu'il n'y a pas de phénomène de manque, c'est comme si on n'avait jamais fumé de notre vie, le cervau ne semble pas avoir d'empreinte du temps où je fumais (et j'ai fumé plus d'un paquet de cigarettes par jour pendant 36 ans... un vrai pompier !) Ça fait 6 ans que je ne fume plus et c'est génial : je ne tousse plus, la qualité de mon souffle est sans comparaison, je peux monter des escaliers en courant sans être essoufflée, j'ai retrouvé aussi un odorat beaucoup plus fin... et je suis un vrai détecteur de fumée... de cigarette ! Je trouve l'odeur dégueulasse (désolée, je ne trouve pas d'autres mots) et pendant au moins deux-trois ans, je sentais mes vêtements (d'été, d'hiver, etc.) avant de les porter, car la plupart puaient littéralement le tabac.. Je les sentais et je les envoyais généralement directement au lavage : pas question de porter du linge puant la cigarette !!! Je suis très fière et éminemment heureuse d'avoir arrêté de fumer, ma santé s'en est ressentie très vite et j'ai le sentiment d'être devenue libre. Bon, c'est sans parler des finances... Que du bon !☺
Bonjour très intéressant j'aurai une petite question je pense avoir recoure à la même chose que vous par hypnose mes ça me fais un peut peur genre il va pas te niquer un truc dans le cerveau mdr , ça fais cb de temps maintenant que vous l'avez fais et vous pouvez être honnête ça n'a rien changer sur vous à par le faite de ne plus avoir envie de fumer ?
moi je suis a 4 semaines j'ai fumer pendant 10ans ''1ans de tabas sec et les 9ans restant de la marijuana mixé avec du tabas, là je me sens bcp mieux et a ma 1er semaine ma femme m'avait pas reconnu tellement j'étais une autre personne et ça qui me fesais plus mal est que quand j'etais en manque j'étais agressif avec des paroles qui peuvent bien bléssé c'est ce qui m'a poussé a arrété et je pense que je ne vais plus jamais refumé dans ma vie surtout que c'est tres bien pour mes poches aussi et je vous assure que coté Sperme c'est top maintenant. Thx Doc c'est trés interessant...
Merci pour cette vidéo ! Arrêt depuis 4 jours, trop fière. Ce n'est pas la première fois que j'arrête. Par contre, je ne sais toujours pas pourquoi je fumais. Il faut y répondre pour ne plus recommencer.. J'arrête uniquement car c'est mauvais pour la santé ❤
j'ai eu 14 ans de tabagisme. mais le meilleur conseil pour aider à arrêter de fumer c'est de savoir exactement ce qui se passe quand on arrête de fumer. du positif dans le cerveau aide beaucoup. au lieu de dire tout le temps que c'est mauvais, etc etc, ça donne du stress, et le stress ça conduit à fumer
👋🏻😊 Pour faire simple, faut jamais commencer. Dès que je suis né, j'ai appliqué la règle. La règle des 7 : - Pas de cigarette, - Pas d'alcool, - Pas de drogue, - Pas de carte à gratter, - Pas de journaux, - Pas de radio, - Pas de télévision. Lisez des livres, cultivez-vous, la nature a besoin que vous la remarquiez... Elle en a marre de vos mégots sur son sol... 🙄
Bonjour 29 ans 1an que j'ai arrêté de fumer après 10 ans de cigarette, perso j'ai réellement ressenti les effets bénéfiques notamment sur la respiration a partir du 3 ème mois grâce à l'arrêt de la cigarette j'ai repris le sport notamment le running avant je tenais pas 20 minutes en courant je fais maintenant après 8 mois d'entraînement les 10km en 45 minutes c'est très satisfaisant d'avoir arrêté.
Oui après quand je dis que j'ai ressenti les effets bénéfiques sur la respiration je n'étais pas non plus sous bouteille d'oxygène avant hein mais oui au bout de 2 3 mois c'est là où globalement tu ressens réellement l'arrêt sans rire si tu as pour projet d'arrêter je te le souhaite c'est la meilleure décision de ma vie je pense.
@@madao841 bah je suis en train d'arrêter mais moi j'ai des problèmes de respiration donc je pensais que jaurai des bénéfices plus tôt sur ma respiration...
après ça doit varie d'une individu à l'autre ça ce trouve vous allez retrouver une respiration normal plus tôt que moi, je peux vous partager que mon expérience perso je ne suis pas médecin mais ça vaut largement le coup de tenir bon je vous le garantie
@@madao841 bah un témoignage direct est parfois meilleur que un médecin car les médecins se base sur les statistiques donc c mieux d'aller vers de vrai témoin, merci je verrai bien combien de temps sa prendra
Ça a fait 7 ans le 29 Octobre j'en suis fière 😊 Ça a été très dur et ma value un accident a la bouche assez conséquent mais je m'en suis sortie et sans substitut c'est dans la tête que cela se passe si on est vraiment prêt tout roulera 😊😊😊 Bon courage à toutes et tous qui décide d'arrêter et tenez bon surtout
J'avais arrêté il avait longtemps bien avant que j'avais acheté 1 paquet quand on avait perdu au foot juin 2014 pas loin d'un ans donc 10 ans sans alcool on peut dire sur arrêt dd l'alcool le 4 août 2014 ha arrêté
Oui c est dans la tête que ça se passe, les substances que le cerveau produit. La volonté est loin d être le seul facteur. Mais pour être fier de soi on préfère se dire que c est notre volonté et nier le reste.
Bonjour, j'ai 59 ans, j'ai arrêté de fumer il y a plus de 30 ans. A une époque j'avais essayé d'arrêter de fumer du jour au lendemain, j'avais tenu un mois. Mais à cette époque je fumais trois paquets de Gauloises bleus sans filtres. J'étais tellement en manque que j'ai cru que j'allais me jeter par la fenêtre. Mon médecin de l'époque était hilare de ma naïveté. Arrêter sans aide de substitution, impossible. Quelques années plus tard, j'ai revu ma stratégie, j'ai commencé à fumer des blondes, je suis passé à un paquet par jour. Ensuite, je suis passé aux blondes légères et je suis descendu à un demi paquet par jour. Puis j'ai arrêté d'un coup et j'ai tourné la page. Maintenant je ne me considère pas comme un ancien fumeur, mais comme un non fumeur, je ne me rappelle même plus que j'avais fumé à une époque. Avoir une femme qui fume ne me donne en tout cas pas envie de recommencer, ça m'incommode plutôt. Je n'ai ressenti aucuns bénéfices sensibles, ni à court terme, ni à long terme. En revanche, je n'ai fait ni AVC, ni infarctus, ni cancer.
Bonjour, merci pour votre témoignage très inspirant 😊 je fume du tabac à rouler blond fleur du pays, quel tabac me conseillez vous pour réduire voire arrêter ? Je suis à entre 5 et 10 cigarettes par jour et 2x plus le week-end. Merci d’avance
Je pense que comme moi, vous avez beaucoup diminué, vous ne pourrez pas descendre beaucoup plus. Maintenant, il faut le motivation, le déclic pour arrêter définitivement. Pour moi ça avait été la visite sanitaire aux pompiers pour être porteur d'appareil respiratoire. A chacun son truc, je n'ai pas plus de conseil à donner.@@lolaelza9365
Peite histoire j'ai fumer depuis l'âge de 15 ans jusque l'age de 73 ans .conclusion je me suit retrouver avec un cancer du poumon gauche cancer a petite cellules qui est le cancer le plus agressifs j'ai eu de la chance d'etre opéré (lobectomie ) jai du arreter de fumer par le conseil de mon oconlogue.Voici 1 an sans cigarette en esperant avoir une remission tout cela pour vous dire jetter cette crasse et ne vous posez plus la question ARRETTER la cigarette .
Oui vous avez raison, mais rechute à la moindre contrariété, et en fumant beaucoup je vous dis pas les troubles, perte de teflexes, rien envie de faire, etc etc.
Franchement super vidéo, dans ma vie j’ai tout pris, extazy, ketamine, champi, cannabis et clope. Si jamais je dois choisir le plus dure à arrêter je dirait le tabac. On pense que c’est rien mais tenez vous bien c’est le plus dur. Le pire c’est les vapotes ont tire dessus tout le temps et partout, ça rentre dans notre vie et y coexiste tellement facilement. A l’arrêt j’ai vécu un craving très très fort. Le plus dur c’est le mal être permanent et le fait d’être “sur les dents” on est agressif mais deux minutes après on ce rend compte et on s’en veut. Lorsque j’ai arrêté j’ai été très anxieux, souvent des vertiges et une sensation très désagréable de gencive qui pousse/gratte. Pour les polyconsommateur (sauf si l’alcool est en cause car ça c’est carrément en terme de sevrage aussi dur que l’héroïne) arrêter tout en même temps c’est beaucoup plus facile. On pense que arrêter un par un est plus facile mais c’est pas le cas car la période de souffrance et plus longue et pousse à consommer plus les autres produits. En bref arrêter tout en même temps quitte à prendre 3 semaines de vacances. Le sommeil est maître mots dans ces moments donc les anxiolytiques pour dormir peuvent être super. Pour les alcoolique léger (ceux qui ce mettent pas à trembler s’ils on pas bu un litre à 8h du matin) le médicament NALTREXONE est vraiment un médicament incroyable ou je n’ai senti aucun effet secondaire ! Bonne chance à tous Ps : faut vraiment être un pleutre pour laisser sa vie ce faire contrôler par un produit sans essayer de ce battre pour reprendre le contrôle !
Bonjour moi je suis à mes 5 ans pour l’instant et ça été le combat le plus difficile pour l’instant. J’arrive toujours pas à motiver ma femme d’arrêter 😊😊 Et le plus dur c’est quand t’as quelqu’un qui fume à coter de toi
Ouais pas facile du courage, oa le meme nombre d'annees d'arret et je tient toujours. Je me lance sur d'autre combat et challenge. La vie cest un combat
1 mois aujourd'hui que je suis non fumeuse , je vapote avec 3 mg de nicotine je respire beaucoup mieux je suis en pleine forme bien évidemment j'ai eu beaucoup de symptômes de sevrage 😊 mes c'est que du positif merci monsieur c'est tellement bien expliqué🙏
Expérience personnelle : J'ai arrêté le tabac apres 14 ans. Et étrangement je n'ai ressenti aucun effet négatif... Je me suis simplement levé un matin avec la ferme intention d'arrêter et c'était fait. Voila 6 mois maintenant et tout se passe a merveille!
45 ans que je fumais et j’ai arrêté du jour au lendemain après avoir fumé 2 paquets par jour les dernières années. Le seul problème que j’ai rencontré ce sont des douleurs au niveau du thorax. Par contre dire que l’on retrouve le goût, c’est vite dit. Le sevrage est tellement lent que l’on n’arrive pas à comparer et à sentir cette différence. En tout cas pour ma part je n’ai vu aucune différence au niveau gustatif. Par contre au niveau souffle….. Y a pas photo
C’est sûrement pour une durée type de tabagisme. Déjà toutes les futures mamans vont essayer d’arrêter et on espère leur conjoint-e dans la foulé (par solidarité et) pour le bien des nourrissons. Donc ça donne plutôt des périodes de 10-20 ans de tabagisme. Bravo pour votre arrêt !
Pour ma part, après 30 ans de tabagisme, arrêt du jour au lendemain. Le goût et l'odorat sont revenus très rapidement, moins de 2 mois. D'où une prise poids car j'ai repris goût à la nourriture.
Je pense que le sport à haute intensité régulier peut aider à remplacer l’addiction, à vasculariser les tissus, dynamisant ceux ci et drainant les toxine et cellules. Boire beaucoup d’eau aussi. Peut-être un jeun complet également pour une detox et régénération cellulaire accrues. Vous confirmez ?
@@KyoShin-fh5ei salut ! le café /clope ,c'est comme une tradition , ou l'un va pas sans l'autre , pareil avec l'alcool . ce sont de mauvaises habitudes que l'on pratique années après années, sans même que l'on s'en rende compte et qui deviennent indispensables , comme une routine . du coup pour arrêter de fumer , il faut casser la routine . une fois sevré , on peut reboire un café sans s'allumer une clope ou sortir en soirée et boire des bières entre potes sans avoir envie de fumer à chaque verres . c'est pas facile au début de mettre de côté , des années de gestes qui font notre quotidien .
Ça fait 15h30 que j’ai arrêté après 10 ans de tabac. L’envie est palpable, ça se manifeste dans les gencives, le cerveau. 5 eme tentative d’arrêt, j’y crois!
Super vidéo de motivation, courage à ceux qu'ils veulent arrêtez cette merde. Dit vous que votre santé est meilleure pour vous que tt. Après quelques années avec le tabac jusqu'a un niveau j'avais mal à la poitrine quand je fumais. J'ai arrêté au jour au lendemain en pensant à m'a santé, cela fait 8 ans que j'ai arrêté c'était en 2015. Aujourd'hui devenu un grand sportif peux courir pendant plusieurs heures sans m'arrêter je n'avais jamais atteint cet niveau au paravent, dans mon entourage personne peut courir avec moi à mon rythme, ceux qui me connaissent pas quand je leur dit que j'avais déjà fumé avant personne ne me crois. Courage à vous 💪🏼💪🏼
Je le stop a 8:15 pour te répondre, mais 4 jours après l'arrêt du tabac, je vois déjà une nette amélioration de mes capacités à courir... Et c'est d'ailleurs ce qui me motive à ne pas refumer, car j'ai pas envie de perdre ce sentiment de légèreté quand je vais faire mon jogging, de facilité à parcourir une distance qui me semblait si difficile il y a de ça une petite semaine... Le mieux reste à venir, j'ai évidemment envie de fumer de temps en temps... Donc je bois du thé et je pense à autre chose. J'ai commencé à fumer à mes 16 ans, j'en ai 26 aujourd'hui. Un paquet par jour depuis mes 20 ans au moins, j'espère que ça ce rattrape et qu'il y a pas trop de dégat irreversible
Bonjour tout le monde, je ne sais pas pourquoi je ressens le besoin d’écrire ici mais je vais tout de meme le faire.. j’ai 27 ans et je fume depuis mes 15-16 ans la cigarette. Je suis de nature très anxieuse et j’ai commencé la consommation de cannabis a l’âge de 23 ans dans un unique but d’automédication. Il y a maintenant 4 jours que j’ai décidé de tout envoyer chier car je veux un enfant avec ma femme. Je suis dans un état d’anxiété et de stress constant depuis 2 jours (insomnies, vertiges, envie de pleurer soudaine…) et j’ai tellement peur d’échouer.. je vais tout donner pour y arriver, je ne me laisserai pas avoir par cette merde mais bon sang que je respecte les personnes qui sont passées par là.. Merci pour cette vidéo et aux personnes qui prendront le temps de lire ce message. Soyez forts, on y arrivera ensemble 🫶
Pour moi, j'ai arrêté cette M........en 1989 le jour de la naissance de mon fils.Sans aide et sans rien prendre, mais l'avantage avec moi c'est que je suis du genre très trouillard donc ça m'a beaucoup aidé pour arrêter. Et je peux vous dire que depuis ce temps, j'ai vu beaucoup de personnes de mon entourage disparues à cause de la cigarette. "malheureusement". 😁😁et souvent je me dis que peut être que si je n'avais pas arrêté à temps je ne serai peut être plus là pour écrire ces quelques lignes par exemple.
Ça fait 3 ans, merci pour cette vidéo intéressante ! Je continue de compter alors :) Je n’ai pas ressenti les améliorations décrites, mais j’ai remarqué que j’avais une petite obsession pour la cigarette. Tout me disait « c’est l’occasion d’en allumer une ». J’ai donc ressenti un certain soulagement de ma charge mentale quand j’ai arrêté de me préoccuper de toujours avoir des cigarettes avec moi. J’ai dû rester vigilante avec l’alcool qui fait prendre de très mauvaises décisions (heureusement les bars étaient fermés à cause de l’épidémie). C’est la fierté (ou la honte) qui m’ont fait tenir, je ne voulais pas m’avouer vaincue. Je pensais que personne ne me croirait plus si je me lançais dans un projet ensuite alors que je n’avais pas tenu parole. J’avais aussi très peur de ne pas y arriver, je ne savais pas quoi faire d’autres ensuite pour arrêter. Je tiens à souligner qu’à cette période, j’avais réussi à enlever une grosse dose de stress dans ma vie et que j’ai pu prendre le temps d’encaisser les problèmes du quotidien sans la cigarette. (Par exemple, on profite souvent d’un chômage pour passer le permis de conduire, je conseille d’arrêter de fumer !) Aujourd’hui je ne me souviens plus de ma vie de fumeuse et je ne vois pas les gens fumer en soirée. Mais je reste vigilante car mon cerveau est malin. Il y a peu, il a eu envie de mimer quelqu’un qui en allumait une et m’a dit « tu as le droit, tu es une non fumeuse c’est sûr ! » Bon courage à tous !
Ayant fumé de mes 18 ans à 24 ans Apres une blessure au tennis.J’ai réalisé que c’était un pure déchet qui nuit à notre santé. J’ai arrêté hier, et je suis super motivé à retrouver mon activité physique et etre libre
J'ai arrêté après 24 ans de cigarettes . Pas grand chose on changé, la faim à augmenté mais pas de prise de poids car nerveux. Sinon aussi beaucoup érection 😅😮 mais rien de plus. Mon visage n'a pas vraiment changé. Ça fait 5 semaine. J'allais oublier j'ai beaucoup érection la nuit.😅 Il paraît que c'est bien et que c'est un signe de bonne santé
Merci bcp Dr. Un discours très motivateur. J'aviserai pour mon experience d'arrêt avec laide dun patch. Les effets du sevrage sont dévastateurs et requièrent l'aide de son entourage.
Excellente vidéo, ça motive à arrêter. Mais une question me trotte dans la tête, vu toute la négativité du tabac tant niveau santé que social, pourquoi le tabac n'est il pas tout simplement interdit comme le cannabis?? J'ai arrêté la weed du jour au lendemain sans substitut, sans aucun problème, mais la cigarette, malgré plusieurs tentatives, c'est une autre histoire, mais c'est légal..
Depuis quand ce monde veux notre bien ? Sur ce principe la tu aura réponse à beaucoup de question sur des choses que tu ne comprend pas comme ta question et pour arrêter le tabac si je peu te donner un bon conseille ces simplement te rappeler que même toi à un moment de ta vie quand tu ne fumais pas tu trouvais aussi cette odeur dégueulasse alors fais en toi une morale , l'être humain peu même manger de la merde (littéralement) si il est habitué .. Donc considère juste que comme un scatophile ta fini par apprécier quelques chose de répugnant alors il et peut être temp de jeter le caca au toilette .. force
Je jsuis pas forcément d'accord avec vous , même si je respecte votre analyse. Pour ma part je fume depuis longtemps et je n'est jamais eu de soucis pulmonaire certe je suis plus vite essoufflé mais je n'ai pas de toux hors mis le matin même avec un rhume et je fait du sport quotidiennement . Mais dans tous les cas c'est une chose a bannir et je suis franc je me suis fait une raison , je ne suis pas prêt à arrêter. Cela est plus mental que physique pour moi .
J'ai arrêté il y a 9 ans et je peux dire que l'envie ne m'a pas lâché pendant plusieurs mois.... Pour me motiver je lisais tous les jours les effets positifs de l'arrêt du tabac dans le corps et le plaisir de vivre sans, socialement.... J'ai aussi arrêté dans une période difficile durant laquelle j'avais même augmenté ma consommation... Courage à tout ceux qui arrêtent
Après un infarctus à l'age de 42 ans l'arrêt de la cigarette s'est présenté comme une obligation, donc tout s'est arrêté une fois que la nouvelle est tombée. J'ai repris le sport (cardio/musculation) de manière intensive mais mesurée. Le coeur s'est très bien remis, le trop plein d'énergie est géré à la salle. Le plus triste c'est d'avoir vécu cette mauvaise aventure pour prendre conscience du bénéfice de l'arrêt du tabac.
bonjour et merci pour tout vos conseils , j'aimerai ralentir la cigarette car cela me coute cher mais je n'ai pas la volonté bonne journée à tous et bon courage à tout ce qui essai d'arrêter de fumer
Bonjour à tous. Petite question s'il-vous-plaît. J'ai fumé pendant 18ans environ 5 à 10 cigarettes par jours avec parfois des pauses de quelques semaines. J'ai maintenant 36 ans et j'ai décidé de fortement freiner la cigarette. Je fume une à deux cigarettes par jours maximum, avec parfois plusieurs jours sans nicotine. Les bienfaits peuvent t'ils quand même voir le jour ou le fait de fumer très peu annule les bienfaits ? Si quelqu'un veut bien me répondre, je l'en remercie fortement. Courage à tous ceux qui arrêtent.
Ca fait 2 mois, j'ai envie de casser des trucs et d'insulter des gens mais je fais du sport, je cuisine sain, je respire, plusieurs personnes m'ont dit que j'ai rajeuni et j'économise 100e par mois!
J'ai 75ans et je suis sous traitement a vie alors que j'ai arrêté de fumer depuis 25ans et mes poumons sont toujours aussi encrassés et je faisais des ambolies pulmonaires sans m'en rendre compte
J’ai arrêtée de fumer depuis 6 mois, teint du visage magnifique, diminution conséquent de la cellulite sur mes cuisses (qui était du à la mauvaise circulation), dent beaucoup plus blanche, sans compter l’odorat et le goût qui est revenu, fatigué diminuer, plus du tout de tachycardie et moins d’angoisse
J'ai arrêté de fumer sa fait 5 ans depuis début septembre :). Personnellement sa s'est passé très bien pour moi. Aucunes envie, pas de manque rien. Après je me dit que j'ai arrêté sur un coup de tête tout d'un coups et je n'y est pas réfléchie du coups peut être pour ça que ça s'est bien passé. Aussi je ne pensais pas du tout a la cigarette comme si je n'avais jamais étais fumeur. Comme ça je me monté pas la tête a me dire il me faut une cigarette^^. Au début c'étais a moitié pour rire, essayer et aussi parce que la cigarette me faisais mal a l'estomac vue que cette année la (2018) et pas une bonne année pour moi (mental/physique), j'en est encore des séquelles. Mais bon tout ça pour dire qu'au bout de quelques jours j'ai vue que je n'avais pas envie de fumer et que sa me manquer pas et du coups j'ai continué^^. Je tiens a dire que sa faisais 15 ans que je fumer avant d'arrêter. PS: Si j'ai pue arriver a arrêter de fumé dans le pire moment de toute ma vie. Vous pouvez le faire aussi :).
Merci beaucoup parmi bcp de message le tiens et celui qui ma le plus motivé je pense pas que sa sois une bonne idée que j'arrête la mtn parce que je suis du genre stresser de base cigarette ou pas donc jvais forcément mal le vivre je pense et jvais éviter d'infligé sa le 31 mais des début janvier j'oublie cette merde une bonne fois pour toute et jvais aussi me mettre enfin au sport depuis le temps que j'arrête pas de reprendre et d'arrêter ces une bonne ocass pour arrêter la clope et reprendre le sport au lieu de faire l'inverse comme un imbécile que je suis .. Merci encore , si je reviens pas dans les commentaires sa voudra dire que je n'ai pas repris et en parti grâce à toi !
J'ai arrêté 20 ans . Et j'ai repris car j'arrive aux bout des choses que j'ai supporter. Je courait bien 1h voir 1h30 sans problème ,j'allais à la piscine ,bref une libération. Seulement j'ai de très gros problèmes qui ce son enchaîné ont cours des années qui vienne passer, sans soutien, sans amour ,sans travail ,sans argent ,sans pouvoirs me soigner. Que j'ai repris sans que celà me face du bien ,je le s'avait mais mon bute et de me fair du mal . Car la solitude tu bien plus vite que le tabac
J’ai arrêté à 26 ans après quelques essais je suis passé par de l angoisse j’ai 52 j’me sent non fumeur mais avec ce souvenir quand même ma motivation était de retrouver ma liberté
Encore une super vidéo, merci Docteur ! Je suis à l'étape 8, l'envie de fumer est toujours présente mais elle est très facile à gérer, voire négligeable. Je marche et je cours beaucoup, est-ce que cela va aider mon corps à se remettre de mon tabagisme et de gagner du temps pour atteindre les étapes suivantes ?
J'ai fumé pendant une bonne vingtaine d'années, et arrêté il y a 5 ans. Le plus dur est d'avoir un coup d'avance sur l'envie de refumer pendant le sevrage. La dépendance n'est que psychologique, et l'envie passe en quelques minutes quand on arrive à focaliser son attention sur quelque chose. Arrêter de fumer devient moins pénible quand on est convaincu de ne plus en avoir besoin. Il faut savoir dire "fuck" à l'envie. Les bénéfices sont nombreux, outre celui de ne plus enrichir l'État !
Meilleure chose que j’ai fait de toute ma vie à été d’arrêter cette m… Trois essais avant de réussir Galère mais possible Et après 15 ans d’arrêt je suis heureux comme jamais C’est un fléau qui devrait être classé drogue dure et être interdit à la vente Force à vous toutes et tous qui êtes dans une procédure d’arrêt Je fumais deux paquet par jour et j’ai réussi C’est un combat contre vous même Force
30 ans de tabagismes, une séance au laser , aucun manque , aucune envie, et même à l’apéro avec des gens qui fument autour de moi je n’ en ressent plus le besoin. Bon courage à tous 💪💪💪💪
En fait, avec le tabac sur le long terme, les alvéoles pulmonaires perdent de leur élasticité pour capter puis rejeter l'air. Donc, l'air vicié se mélange à l'air oxygéné, ce qui fait chuter le taux d'oxygénation et réduit les performances physiques de la personne (fatigue, mauvais sommeil, marche plus lente, essoufflement...) Il faut le dire et redire aux jeunes avant les dégâts irréversibles du long terme.
moi cela fait 2 semaines que j'ai arrêté. Pas de changement au niveau odorat par contre j'expulse beaucoup de mucus remplis de petite tâches noires. Les goudrons je suppose ?
33 ans de tabac, ça fait 10 ans que j’ai arrêté, j’ai commencé à faire des pneumonies, mon petit emphysème s’est transformé en broncho-pneumopathie chronique obstructive décelée il y a 2 ans stade débutant, 6 mois après j’étais au stade 2, sous VNI la nuit pour des apnées centrales, je n’ai jamais senti autant de bienfait que ceux cités. D’autant que ça parle surtout des bienfaits sexuels. Sous traitement je n’ai plus de libido depuis plus de 10 ans! Ma mère a eu un cancer du poumon après 20 ans d’arrêt. Donc arrêtez de fumer le plus tôt possible parce que le corps garde tout en mémoire et le porte monnaie se porte mieux...
Ancien fumer avec 30 ans de tabac, multi addict, cannabis cocaïne et amphétamine, prise de conscience et du jours au lendemain j ai réussi à tous arrêter car c étais un choix de ma part, j aurai jamais penser que ce soit aussi facile, aujourd hui j encourage toute et tous a arrêter, votre santé et votre porte feuilles vous remercions. Maintenant je fais du sport plusieurs fois par semaine et mon asme a disparu...... Faut pas avoir peur car c est nous les plus fort
Bonjour, c'est vous qui avez raison, je fume beaucoup depuis 5 ans, autrefois quelques cigarettes par jour, je les gardaient au restaurant jamais à la maison, donc quelques cloppes, mais en fumant comme un cochon, je me rend vite compte que c'est un désastre, tu deviens faible, des troubles etc, je vous parles même pas de l'humeur, les émotions on les ressent plus au final, voilà l'effect du tabac, vu que mes amis qui certains 3 paquets par jours, ils sont tous morts, d'on un il y a 20 ans, il avait 49 ans, il fumait en continue, ca mort fue tragique, il meurt en 2004.
J’ai arrêté de puis un mois et c’est vrai qu’au niveau de l’asthme c’est impressionnant
Avant une ventoline voir deux par mois
Et là ça fait plus de deux semaines que j’en ai pas pris
J'avais besoin d'un témoignage comme ça pour prendre conscience enfin...
La vie est tellement difficile et on se la complique encore plus avec nos comportements addictifs ..merci le cerveau tiens😂😂
Merci a vous
Bravo 👍
Bravo 🙏
A 53 ans, abstinent depuis bientôt 7 ans après 30 ans de tabagisme. Arrêt total du jour au lendemain sans substitut. Juste en prenant véritablement CONSCIENCE de l'inutilité du tabac. Depuis c'est que du bonheur et beaucoup d'économies à tous les niveaux.😊😊😊
bonjour et un grand bravo bonne journée
bravo à vous 😊
@@christineblanc6956 Merci, je n'ai aucun mérite. Juste un déclic.
@GLASS-z13___ Merci, oui cela fait partie de la prise de conscience.
@@guillonalain3620 Merci, je n'ai aucun mérite. Juste un déclic.
A tous ceux qui ne se lancent pas dans l'arrêt parce que c'est le mauvais moment, période de stress etc...
Il est nécessaire de prendre conscience que se sont des excuses qu'on se donne.
Cette année, j'ai perdu ma maison dans un incendie, puis ma maman s'est suicidée, j'ai développé un trouble anxieux généralisé suite à un burnout et enfin je suis tombée gravement malade (algie vasculaire de la face chronique - c'est trash, candidose généralisée - bien pénible aussi, et quelques autres merdouilles, en vrai ca fait vraiment beaucoup pour une personne).
Sur un coup de tête, j'ai décidé d'arrêter, alors que ça fait 20 ans que je me dis que je n'y arriverai jamais. Les autres y arrivent, mais pas moi, moi je suis quelqu'un qui échoue. Cela fait 4 jours que j'ai arrêté (en effet, je retrouve des gouts et de l'odorat aujourd'hui !).
Je me suis engagée de manière à tenir, sans échappatoire : mes enfants. Je leur ai dit droit dans les yeux que j'ai arrêté, et pour moi, c'est une impossibilité de revenir en arrière, je ne peux pas les trahir.
Donc voilà, malgré une vie de merde niveau légendaire, un alignement des planètes parfait pour ne pas arrêter, j'ai pris la décision et j'ai fait en sorte de me piéger, d'empêcher un retour en arrière. C'est chaud, vraiment (se réveiller le matin et pleurer direct pour ça...) . Mais maintenant je peux le dire : j'ai arrêté de fumer, et je ne reviendrai pas en arrière.
J'ai hate de dépasser la période de sevrage. Mais je sais que ca va arriver car je l'ai décidé.
Vous aussi vous pouvez. Donnez-vous ce pouvoir, ça vaut le coup de s'aimer. Courage à toi qui me lit avec cette envie.
Vous êtes hyper courageuse… vraiment bravo.. vivre tout ça et avoir la force de se sortir de ça en même temps !
Bravo!! Force à vous..
Plus de 3 semaines et c'est bien plus facile maintenant !
Faisable, par tout le monde, vraiment ! Trouvez votre technique :)
Courage à toi aussi 💪🏼
@@AliceJarodbravo
Pareil pour moi
Est ce qu3 tu tousses? Moi bcp
Une chose importante qui n’est pas sur cette video , c’est quand on réalise tout l’oseille qu’on a perdu et que maintenant on économise grâce à l’arrêt .J’ai fumé de mes 14 ans à mes 31 ans , un paquet par jour . Fini aux urgence à cause de tachycardie sans cesse . J’ai arrêté du jour au lendemain . Mon sevrage a duré 1 mois , horrible , énervé contre tout le monde etc . Presque immédiatement après le sevrage , ma vie à changé, plus de crise d’angoisse, de tachycardie, de toux, de problème intestinaux, de dents jaunes ,etc . Ça fait seulement 1 ans et demis que j’ai arrêté. Et tout est différent en positif.
J’ai réussis à surmonter le sevrage quand c’était vraiment très difficile grâce à des chwim gum de nicotine en 2mg , c’est tellement fort en bouche que l’arrêt de ce substitue s’arrêtera tout seul par dégoût .
Je suis fier de moi et de tous les gens en commentaire qui ont arrêté.
Que dieu vous protège
Vraiment bien joué !
Chapeau bas
GG
C'est fort en bouche car tu le mâchait comme un chewing-gum ce qu'il ne faut pas faire. Nicorettz explique comment prendre une gum. Félicitations à toi en tout cas et bonne nouvelle vie 🤠
🎉🎉🎉bravo!!!!!!!
Le pire avec le tabac, c'est le coût que cela entraine tant financièrement que sur le plan de l'épanouissement personnel. En ce moment j'arrête de fumer et je me sens libre. Tout mon temps est consacré à mes vraies envies et à mes projets. Pas besoin de m'interrompre toutes les demi heures pour un faux ami qui coupe mon souffle et me mène à la baguette.
Merci pour vos sages conseils doc !
27 ans , j’ai commencé à fumer à 20/21 ans, un paquet tous les 4/5 jours, depuis peu je vivais des épisodes d’angoisses, de tachycardie, douleurs thoraciques, problème de respiration, une baisse de libido, envie de rien à part de fumer c’était de la dopamine facile.
Déjà une semaine d’arrêt, du jour au lendemain sans aucune aide juste une prise de conscience, je ne ressens aucune irritabilité mais des gros épisodes de craving qui durent 10 minutes, je mâche un cure-dent pour éviter de refumer. Merci pour cette vidéo, étant sportif depuis toujours, je ressens déjà une amélioration de mes performances en une semaine avec une meilleure oxygénation des muscles, j’étais essoufflé avec un seul exercice en quelques minutes, je me sentais faible et angoissé. Votre vidéo me donne envie d’atteindre les 15/20 ans d’arrêt, je suis très enthousiaste à l’idée de retrouver une santé de non fumeur, de retrouver ma liberté psychologique vis à vis de la dépendance et de ressentir tous les effets positifs de l’abstinence.
Force et courage à tous ceux qui veulent arrêter, la vraie liberté se trouve dans ce combat, elle a un prix, celle de la volonté. Pratiquer un sport comme la musculation vous aidera à ne pas prendre de poids ou de « mauvais poids », je sens déjà une meilleure récupération musculaire et un gain de force/masse musculaire.
Force à vous tous
Ton souffle est revenu au bout de cb de temps ?
J'ai arrêté de fumer en décembre 2023, fumeuse depuis plus de 10 ans, du jour au lendemain j'ai arrêté, aucune aide ou substitu, j'ai tout changé avec ça, alimentation, façon de faire du sport, habitudes quotidiennes.. gros changement très bouleversant en très peu de temps mais aujourd'hui je suis avec une forme olympique, physiquement j'ai également un joli début de changement. Bref sautez le pas, on s'y habitue tellement on sent le positif 🙏
J'ai passé 17 ans à fumer je n'ai jamais pensé que je pourrai arrêter un jour à chaque fois ça me traversait l'esprit chaque fois que je me mettais au lit je me disais que demain je ne fumerai pas et au petit matin après une bonne dose de café paff tout mon esprit se tourne vers la cigarette. Et un bon jour étant enrhumé j'ai décidé que je ne fumerai plus jamais de ma vie et dieu merci cela fait plus d'un an que j'ai arrêté du jour au lendemain. Et je me sens mieux je mange mieux. J'économise mieux aussi.
J ai arrêté et puis repris après un an d’arrêt. Aujourd’hui ça fait un mois que j ai à nouveau arrêté et cette fois c’est la bonne. Je veux rester en bonne santé car ça n a pas de prix.
Bonjour, alors comment vas-tu depuis ?
Passionnant! J'ai été un très gros fumeur pendant environ 2 ans puis j'ai réduit progressivement jusqu'à une moyenne d'un petit cigare par semaine et j'ai vu un angiologue qui m'a vivement conseillé d'arrêter car je suis un obèse avec du diabète. J'ai réussi à m'arrêter il y a bientôt 5 mois. Ce qui est le plus dure c'est l'envie qui n'est toujours pas partie. Bon courage à tous !👍🏻😎💪🏻👏🏻🍾🥂
Petit conseil qui fonctionne pour moi quand tu a envie de fumer fait quelque pompe et ou va te prendre une douche est si tu peux aller voir ton coloc ta mère t’a meuf ou n’importe qui va discuter ça te fait penser a autre chose
Je suis à 6 jours sans fumer après avoir passé mon adolescence clope au bec.. je vois déjà beaucoup beaucoup de changements en moi positif et en effet je lutte contre l’envie d’en allumé se qui a eu tendance a me rendre frustré à quelques moment mais je bats pour y arriver et je souhaite bon courage à tous se comme moi pour traverser cette épreuve 🙏🏼❤️
Courage à toi, le premier mois est difficile mais une fois passé c'est vraiment cool. Tu retrouves ton teint frais, le goût des aliments, l'odorat et tu ne pues plus le tabac froid. J'ai fumé vingt ans et j'ai arrêté depuis maintenant six ans et c'est une grande fierté.Un petit conseil, quand j'avais envie de fumer.une cigarette je buvais de l'eau chaude mélangé à du miel et l'envie disparaît.... J'espère que tu vas tenir bon, bonne chance et belle vie de non fumeur.
Tiens bon tu peux le faire
Bonjour, je t'encourage à tenir bon, car comme le dit poloih la cigarette vous ruine et vous tue ensuite, tu imagine pas tout l'argent que tu économisera qui te permettra d'acheter des choses plus utiles, pour vous dire ma mère détester la cigarette et du jour au lendemain elle à commencer à fumer puis à boire à l'age de 61 ans, maintenant elle repose en paix, mon frère fumais aussi des cigarettes roulé et il à un un rupture d'anévrisme, il avais 31 ans en 2013 ..
Moi 12jours
En fait, avec le tabac sur le long terme, les alvéoles pulmonaires perdent de leur élasticité pour capter puis rejeter l'air. Donc, l'air vicié se mélange à l'air oxygéné, ce qui fait chuter le taux d'oxygénation et réduit les performances physiques de la personne (fatigue, mauvais sommeil, marche plus lente, essoufflement...) Il faut le dire et redire aux jeunes avant les dégâts irréversibles du long terme.
Bravo à tous ceux qui ont déjà arrêté ou qui vont s'arrêter.
J'ai arrêté en 2007, sur un "coup de tête", je me sentais esclave du tabac. J'étais allé chercher du pain à la boulangerie du coin en grillant une cigarette, je l'éteint en entrant dans la boulangerie, je paie mon pain et je rentre chez moi, et là, BEURK, l'odeur pestilentielle du tabac froid me donne envie de vomir, mais violement vraiment!! Je me dis "ça pue trop ici, j'arrête de fumer !" (c'est vraiment ce qui m'a traversé l'esprit à ce moment là). J'ai tout jeté, je n'ai gardé qu'un briquet qui est resté longtemps dans ma poche, comme un témoin de ma décision en fait (et aussi parce que j'en ai souvent besoin dans mon travail !!).
Sur le plan de l'évolution, je ne me souviens pas avoir subit de gros manques en fait (ou j'ai oublié :) ), mais je me souviens très bien des bénéfices que j'ai resentis au fur et à mesure du temps et, comme le dit Gilbert, des années.
Ne vous croyez pas "guéri" du tabac après quelques années, l'organisme à gardé des traces et le cerveau aussi et le souvenir d'une cigarette dans un moment joyeux ou de grande tristesse reste présent très longtemps je vous le promets.
Alors à tous bon courage, je vous souhaite de réussir, c'est difficile et le risque de rechute est grand pendant les 5 / 6 premières années.
Prenez soin de vous.
Super témoignage merci et bravo ! 👏
Je suis un ancien fumeur, j'ai arrêté en 1977 je pense toujours à recommencer au bout de 45 ans ,je met 100€de côté par mois au mois d'août avec ma cagnotte je fais me fais plaisir !
Beaucoup d'anciens fumeurs qui ont arrêter pendant des années recommence souvent par un évènement déclencheur intense par exemple la perte d'un être chère, perte d'emploie imprévue, apparition d'une maladie etc.
@@MegaMat666c'est la religion qui ma sauver
8 mois que j ai arrêté, mon dieu que je me sens mieux et niveau portefeuille aussi , courage a tous
Félicitations 🎉🙌🏾
Pour ma part j'ai 42 ans ça fait 8 ans que j'ai totalement arrêter cette merde après avoir fumer de 14 ans à 34 ans plus d'un paquet par jour et quel bonheur... c'est une renaissance! l'énergie qu'on gagne est folle, une fois qu'on a trouvé nos nouvelles habitudes pour remplacer la clope c'est que du bonheur, pour ma part le chant, le sport et la danse ^^ bon courage à tout ceux qui sont en trein d'arrêter, ça vaut le coup!
Bonjour cela fait plaisir à Lire j'ai commencé comme toi à 14 ans et la je biens d'arrêter à 34 je posterai sûrement le message dans quelques années
C’est facile d’arrêter, j’ai arrêté 14 fois … Tristan Bernard. Je plaisante, au bout de 15 jours , j’étais dix fois mieux à tout niveau. Le sport m’a aider énormément dans l’arrêt du tabac. Merci pour vos vidéos.🙏
J'ai bien aimé votre analyse sur l'arrêt du tabac, j'ai arrêté ça fait 1 an, du jour au lendemain après 20ans à fumé, j'ai 38ans et je peut vous dire que ça fait du bien, c'est dans la tète, je me suis inscrit à la salle de sport, je suis en.plein forme olympique, je suis un drogué du sport😂😂, bon courage à tout se qu'ils veulent arrêter
J'ai vraiment envie d'essayer d'arrêter ..
Le sport m aide énormement à arréter, ça me dégoute même carément de la clope. Le sport c est le top pour arréter.
Merci pour courage
J'ai 40 ans dans un mois et ça fait 1 mois que j'ai arrêté clope et weed. J'ai commencé à fumer à 20 ans et j'ai arrêté du jour au lendemain par prise de conscience. Je n'ai absolument aucun manque.
Pour la weed aussi malgré que j'ai eu aucun regret d'avoir fumé de la weed. Il faut savoir dire stop.
Je suis beaucoup plus heureux aujourd'hui.
Il me feront toujours rire les prétentieux orgueilleux qui dise j’ai arrêté du jour au lendemain alors que ça fait 20 ans de consommation derrière eux. En claquant des doigts, trop facile quoi lol
Oui fumer est mauvais pour la santé, après snifé de la coke peut nuire gravement a notre survie en France aussi .
J’essaie d’arrêter le shit, la beuh et la cigarette mais à chaque arrêt je suis énervé anxieux et j’en passe ..
@@Macadamia395 Ben ça existe. Moi c'est ça. On est pas prétentieux du tout. On est plus forts, c'est pas notre faute ! Désolé. 🙂La jalousie n'aide pas.
@@VideoDeToutGenre- Essaie le vapo... C'est plus clean.
Beaucoup de courage à ceux qui sont dans le chemin d'arrêter la cigarette. Tenez bon car vous serez très fière de vous même, 5ans déjà que j'ai arrêté et je suis très content de moi c'est comme si je suis devenu une autre personne,Dieu merci .
J'aimerais fais comme toi et j'ai pris une grand décision d'arrêter totalement la sigarrette et après avoir vue cette vidéo qui m'a motivée et vos commentaires qui son génial et très encouragent je vous remercie vraiment ❤❤
Après 14 ans de tabagisme, j’ai arrêté totalement depuis 6 ans avec des patchs pendant quelques mois et beaucoup de course à pied. Je me suis imaginé sur un lit d’hôpital en train de crever d’un cancer du poumon avec mon fils à côté en pleurs. Résultats : je n’ai jamais autant épargné et fait de sport. Ce fut la meilleure décision de ma vie. Courage à tous.
Bravo à toutes et tous qui ont réussis à arrêter. 🎉🎉🎉🎉
Vs encouragez les autres comme moi.
❤
Et merci Mr pr votre vidéo ❤❤❤
Oui oui Docteur ,effectivement ,
j'ai personnellement expérimenté ses signes de sevrage , 6:15
Exactement ce qui m'est arrivée après l'arrêt du tabac !!
Merci beaucoup pour cette vidéo instructifs
Merci doc
Cela fait 7 jrs pas une clop pas un verre d alcool j arrive a 57 ans la 1er fois que je décide réellement de stopper tu tout les symptômes sont irritable picotements surtout la langue la volonté ai plus forte que l envie de fumer alors je vous remercie
Bon cœur
Ça va faire 11 ans cette année et j’ai tout senti ces changements je suis vraiment fière de moi!😊
Vous pouvez 😉👍
Totalement réel, j’ai arrêté de fumer il y a 4 mois, et tout ce que j’ai entendu dans la vidéos, je l’ai ressenti pas à pas 💯
j'ai arrêté au début du covid, car le covid me terrifiait quand on savais pas trop ce que c'était. On savait quand même que les fumeurs et les asthmatiques prenaient cher.
J'ai arrêté du jour au lendemain après 15 ans de clopes, 1 paquet par jour.
J'ai eu tellement peur du covid que ca n'as pas été si dur pour moi. Pourtant je pensais vraiment que j'était incapable d'arrêter et qu'il était peu probable que j'arrête un jour.
Y'a une dimension psychologique puissante derrière c'est clair.
Au bout de 2 ans j'ai vraiment vu la différence niveau sport, respiration.
T'es super faible quand tu fumes en fait mais tu t'en rend pas compte. que ce soit niveau immunitaire mais aussi fatigue, musculairement, cardio, mental...
Bonjour,
J'ai arrèté depuis 17 mois après 41 ans de tabagisme.
Franchement c'est bien. Moi je me pose des questions...
Merci beaucoup Charles alors moi je suis non-fumeur j'ai 20 ans mais parfois mon frère me donne un peu de cigarette électronique mais j'inspire une seule fois une fois j'ai tenté de fumer une vraie cigarette mets ça m'avait donné des grosses vertiges et des vomissements je n'aime pas trop le goût du tabac mais je vais faire écouter cette vidéo à ma mère elle fume 5 cigarettes par jour ça va l'étonner à chaque fois que je lui dis d'arrêter de fumer elle me rouspète je sens c'est pas facile pour eux😅
rha oé cool ton frère ...
J'ai arrêter il y a 6 mois maintenant après 10 ans de cigarettes je me sens vraiment mieux mais j'ai eu une grosse période de stresse, crise d'angoisse et de panique au bout de 2, 3 mois d'arrêt c'était très compliqué à vivre mais ne lâcher pas si vous êtes stressé, sur les nerfs ou angoissé. Tout fini par passer dans la vie, rien n'est éternel, même nous ! ❤
Oh la meme, j'entre dans mon 6e mois d'arret apres 10ans de tabac également, et je ne peux decrire ma fierté. J'ai arrêté du jour au lendemain sans trop y croire, et pourtant ça va, je mange beaucoup mais étant de nature chetive, j'ai pris 2kg max. Depuis 1 mois, ça ne me tente pas qd qq1 fume à côté, au contraire je trouve désormais l'odeur nauséabonde 😅😅.
J'espère pour toi et pour moi et tous ceux qui essaient, qu'on va y arriver définitivement 🙌🏽
j'ai arreter de fumer depuis 6 mois = tout le monde dit que j'ai rajeuni au niveau du visage, c'est vrai, je parait plus jeune
ça fait plaisir de lire ça ! ça motive !!!
Oui c est vrai le visage change en mieux oui en rajeunit
J’ai 32 ans et je fume depuis 2 ans, je n’ai jamais été aussi déprimée de tte ma vie …. Sur le côté psychologique y’a aussi bcp à gagner en arrêtant. Merci pour votre vidéo. Je compte arrêter et retrouver ma vie d’avant 😊
Si ça fait que 2 ans arrêter le plus vite possible c’est vrm rien 2 ans j’ai fumé 9 ans et c’est vrm dur d’arrêter
Pour pouvoir s'arrêter de fumer il faut de la motivation de la persuasion et du caractère et surtout surtout ne jamais baisser les bras avec le courage tout est faisable cordialement
Je vais te donner quelques trucs pour diminuer puis arrêter.
- achète des cigarettes que tu n'aimes pas, elles vont te dégoûter petit à petit.
- quand tu veux fumer, sort une cigarette du paquet, met la à la bouche, rapproche le briquet.
Ne l'allume pas, tu l'as remet dans le paquet.
Cela va te faire passer 1 ou 2 heures sans, plus, y penser. Soit, tu recommences ce processus, soit tu craque mais ce n'est pas grave, tu en fumes une puis tu recommences... Au fur et à mesure tu vas repousser et tu seras plus satisfait de repousser que de la fumer. Bonne chance.
Je me permet juste un petit conseil : ne jamais remettre au l'en demain ce qu'on peut faire tout de suite, perso je me suis permis 1 derniére cigarette pour dire adieu et basta ! il faut retenir qu'il n'y a RIEN de positif à fumer du tabac, c'est trés sournois car le tabac te fait sentir mal mais ton cerveau crois que tu as besoin de tabac pour te sentir mieux. autant se sentir mal pendant quelques jours que toute sa vie n'est-ce pas ?
@@remumarechal3504je pense pas que tu aies raison car j ai pas ce que tu dis
J ai juste arreté du jour au lendemain sans aide car plus envie de donner la thune à l Etat, la toux régulière et un ami d enfance qui a commencé à fumer au collège qui avait arrêté en début d année 2023, me suis dit que si lui il arrêtait c était hors de question que je sois dépendant
Personnelement, j'ai arrêté de fumer grâce à l'hypnose, ce qui est génial avec cette technique, c'est qu'il n'y a pas de phénomène de manque, c'est comme si on n'avait jamais fumé de notre vie, le cervau ne semble pas avoir d'empreinte du temps où je fumais (et j'ai fumé plus d'un paquet de cigarettes par jour pendant 36 ans... un vrai pompier !) Ça fait 6 ans que je ne fume plus et c'est génial : je ne tousse plus, la qualité de mon souffle est sans comparaison, je peux monter des escaliers en courant sans être essoufflée, j'ai retrouvé aussi un odorat beaucoup plus fin... et je suis un vrai détecteur de fumée... de cigarette ! Je trouve l'odeur dégueulasse (désolée, je ne trouve pas d'autres mots) et pendant au moins deux-trois ans, je sentais mes vêtements (d'été, d'hiver, etc.) avant de les porter, car la plupart puaient littéralement le tabac.. Je les sentais et je les envoyais généralement directement au lavage : pas question de porter du linge puant la cigarette !!! Je suis très fière et éminemment heureuse d'avoir arrêté de fumer, ma santé s'en est ressentie très vite et j'ai le sentiment d'être devenue libre. Bon, c'est sans parler des finances... Que du bon !☺
Bonjour très intéressant j'aurai une petite question je pense avoir recoure à la même chose que vous par hypnose mes ça me fais un peut peur genre il va pas te niquer un truc dans le cerveau mdr , ça fais cb de temps maintenant que vous l'avez fais et vous pouvez être honnête ça n'a rien changer sur vous à par le faite de ne plus avoir envie de fumer ?
moi je suis a 4 semaines j'ai fumer pendant 10ans ''1ans de tabas sec et les 9ans restant de la marijuana mixé avec du tabas, là je me sens bcp mieux et a ma 1er semaine ma femme m'avait pas reconnu tellement j'étais une autre personne et ça qui me fesais plus mal est que quand j'etais en manque j'étais agressif avec des paroles qui peuvent bien bléssé c'est ce qui m'a poussé a arrété et je pense que je ne vais plus jamais refumé dans ma vie surtout que c'est tres bien pour mes poches aussi et je vous assure que coté Sperme c'est top maintenant. Thx Doc c'est trés interessant...
Merci pour cette vidéo !
Arrêt depuis 4 jours, trop fière. Ce n'est pas la première fois que j'arrête.
Par contre, je ne sais toujours pas pourquoi je fumais. Il faut y répondre pour ne plus recommencer..
J'arrête uniquement car c'est mauvais pour la santé ❤
J'ai arrêté en 2000. Hamdoullah. Je me sens 1000 fois mieux
félicitions chef !
Al hamdoulillah 🙏 astaghfirullah..... Wouha Wouha Wouha 😂😂😂😂😂
j'ai eu 14 ans de tabagisme. mais le meilleur conseil pour aider à arrêter de fumer c'est de savoir exactement ce qui se passe quand on arrête de fumer. du positif dans le cerveau aide beaucoup. au lieu de dire tout le temps que c'est mauvais, etc etc, ça donne du stress, et le stress ça conduit à fumer
👋🏻😊
Pour faire simple, faut jamais commencer. Dès que je suis né, j'ai appliqué la règle.
La règle des 7 :
- Pas de cigarette,
- Pas d'alcool,
- Pas de drogue,
- Pas de carte à gratter,
- Pas de journaux,
- Pas de radio,
- Pas de télévision.
Lisez des livres, cultivez-vous, la nature a besoin que vous la remarquiez... Elle en a marre de vos mégots sur son sol... 🙄
Bonjour 29 ans 1an que j'ai arrêté de fumer après 10 ans de cigarette, perso j'ai réellement ressenti les effets bénéfiques notamment sur la respiration a partir du 3 ème mois grâce à l'arrêt de la cigarette j'ai repris le sport notamment le running avant je tenais pas 20 minutes en courant je fais maintenant après 8 mois d'entraînement les 10km en 45 minutes c'est très satisfaisant d'avoir arrêté.
A partir du 3eme mois ? Sérieusement ? Pas avant ?
Oui après quand je dis que j'ai ressenti les effets bénéfiques sur la respiration je n'étais pas non plus sous bouteille d'oxygène avant hein mais oui au bout de 2 3 mois c'est là où globalement tu ressens réellement l'arrêt sans rire si tu as pour projet d'arrêter je te le souhaite c'est la meilleure décision de ma vie je pense.
@@madao841 bah je suis en train d'arrêter mais moi j'ai des problèmes de respiration donc je pensais que jaurai des bénéfices plus tôt sur ma respiration...
après ça doit varie d'une individu à l'autre ça ce trouve vous allez retrouver une respiration normal plus tôt que moi, je peux vous partager que mon expérience perso je ne suis pas médecin mais ça vaut largement le coup de tenir bon je vous le garantie
@@madao841 bah un témoignage direct est parfois meilleur que un médecin car les médecins se base sur les statistiques donc c mieux d'aller vers de vrai témoin, merci je verrai bien combien de temps sa prendra
Bonjour docteur oui c'est complètement vrai merci docteur
Ça a fait 7 ans le 29 Octobre j'en suis fière 😊
Ça a été très dur et ma value un accident a la bouche assez conséquent mais je m'en suis sortie et sans substitut c'est dans la tête que cela se passe si on est vraiment prêt tout roulera 😊😊😊
Bon courage à toutes et tous qui décide d'arrêter et tenez bon surtout
Bravo ! 👏
J'avais arrêté il avait longtemps bien avant que j'avais acheté 1 paquet quand on avait perdu au foot juin 2014 pas loin d'un ans donc 10 ans sans alcool on peut dire sur arrêt dd l'alcool le 4 août 2014 ha arrêté
Oui c est dans la tête que ça se passe, les substances que le cerveau produit. La volonté est loin d être le seul facteur. Mais pour être fier de soi on préfère se dire que c est notre volonté et nier le reste.
Bonsoir,quel était votre accident à la bouche ?
Bonjour, j'ai 59 ans, j'ai arrêté de fumer il y a plus de 30 ans.
A une époque j'avais essayé d'arrêter de fumer du jour au lendemain, j'avais tenu un mois. Mais à cette époque je fumais trois paquets de Gauloises bleus sans filtres. J'étais tellement en manque que j'ai cru que j'allais me jeter par la fenêtre.
Mon médecin de l'époque était hilare de ma naïveté. Arrêter sans aide de substitution, impossible.
Quelques années plus tard, j'ai revu ma stratégie, j'ai commencé à fumer des blondes, je suis passé à un paquet par jour.
Ensuite, je suis passé aux blondes légères et je suis descendu à un demi paquet par jour.
Puis j'ai arrêté d'un coup et j'ai tourné la page.
Maintenant je ne me considère pas comme un ancien fumeur, mais comme un non fumeur, je ne me rappelle même plus que j'avais fumé à une époque.
Avoir une femme qui fume ne me donne en tout cas pas envie de recommencer, ça m'incommode plutôt.
Je n'ai ressenti aucuns bénéfices sensibles, ni à court terme, ni à long terme. En revanche, je n'ai fait ni AVC, ni infarctus, ni cancer.
Bravo pour votre parcours et votre pugnacité 💪
Bonjour, merci pour votre témoignage très inspirant 😊
je fume du tabac à rouler blond fleur du pays, quel tabac me conseillez vous pour réduire voire arrêter ? Je suis à entre 5 et 10 cigarettes par jour et 2x plus le week-end. Merci d’avance
Je pense que comme moi, vous avez beaucoup diminué, vous ne pourrez pas descendre beaucoup plus.
Maintenant, il faut le motivation, le déclic pour arrêter définitivement.
Pour moi ça avait été la visite sanitaire aux pompiers pour être porteur d'appareil respiratoire.
A chacun son truc, je n'ai pas plus de conseil à donner.@@lolaelza9365
Bonjour abstinent depuis un mois et 8 jours . j ai fumer 40 ans de tabagisme !
Peite histoire j'ai fumer depuis l'âge de 15 ans jusque l'age de 73 ans .conclusion je me suit retrouver avec un cancer du poumon gauche cancer a petite cellules qui est le cancer le plus agressifs j'ai eu de la chance d'etre opéré (lobectomie ) jai du arreter de fumer par le conseil de mon oconlogue.Voici 1 an sans cigarette en esperant avoir une remission tout cela pour vous dire jetter cette crasse et ne vous posez plus la question ARRETTER la cigarette .
L'arrêt du tabac sur le corps humain est significatif pour un regain de forme. Vous vous sentez bien mieux après 👍 J'ai arrêté il y a plus de 2 ans ❤
Je fume depuis 6 ans et votre vidéo m’a fait un déclic j’arrête maintenant
👌
Tu mens
@@TheBat04tu sert a quoi toi ?
Ducoup t'as arrêté ?
Balance le paquet 😂😂😂😂😂😂
15 ans de cigaretes, jai stopé il ya 5 ans. Je le souhaite à tous de stopper cette drogue.
Oui vous avez raison, mais rechute à la moindre contrariété, et en fumant beaucoup je vous dis pas les troubles, perte de teflexes, rien envie de faire, etc etc.
Franchement super vidéo, dans ma vie j’ai tout pris, extazy, ketamine, champi, cannabis et clope. Si jamais je dois choisir le plus dure à arrêter je dirait le tabac. On pense que c’est rien mais tenez vous bien c’est le plus dur. Le pire c’est les vapotes ont tire dessus tout le temps et partout, ça rentre dans notre vie et y coexiste tellement facilement. A l’arrêt j’ai vécu un craving très très fort. Le plus dur c’est le mal être permanent et le fait d’être “sur les dents” on est agressif mais deux minutes après on ce rend compte et on s’en veut. Lorsque j’ai arrêté j’ai été très anxieux, souvent des vertiges et une sensation très désagréable de gencive qui pousse/gratte. Pour les polyconsommateur (sauf si l’alcool est en cause car ça c’est carrément en terme de sevrage aussi dur que l’héroïne) arrêter tout en même temps c’est beaucoup plus facile. On pense que arrêter un par un est plus facile mais c’est pas le cas car la période de souffrance et plus longue et pousse à consommer plus les autres produits.
En bref arrêter tout en même temps quitte à prendre 3 semaines de vacances. Le sommeil est maître mots dans ces moments donc les anxiolytiques pour dormir peuvent être super. Pour les alcoolique léger (ceux qui ce mettent pas à trembler s’ils on pas bu un litre à 8h du matin) le médicament NALTREXONE est vraiment un médicament incroyable ou je n’ai senti aucun effet secondaire !
Bonne chance à tous
Ps : faut vraiment être un pleutre pour laisser sa vie ce faire contrôler par un produit sans essayer de ce battre pour reprendre le contrôle !
Bonjour moi je suis à mes 5 ans pour l’instant et ça été le combat le plus difficile pour l’instant. J’arrive toujours pas à motiver ma femme d’arrêter 😊😊
Et le plus dur c’est quand t’as quelqu’un qui fume à coter de toi
Ouais pas facile du courage, oa le meme nombre d'annees d'arret et je tient toujours. Je me lance sur d'autre combat et challenge. La vie cest un combat
Tu es vraiment un professionnel moi j’ai fumé pendant 20ans et j’ai arrêté avec l’aide de Dieu
Avec là CE, j’ai diminué progressivement. Je n’ai plus qu’une cigarette le soir. Ça n’est pas facile ms je suis fière de moi 😊😊😊
1 mois aujourd'hui que je suis non fumeuse , je vapote avec 3 mg de nicotine je respire beaucoup mieux je suis en pleine forme bien évidemment j'ai eu beaucoup de symptômes de sevrage 😊 mes c'est que du positif merci monsieur c'est tellement bien expliqué🙏
Du coup pas de sevrage au niveau de la nicotine
Essaye d’arrêté là CE maintenant 😉 bonne chance 🙏
Expérience personnelle : J'ai arrêté le tabac apres 14 ans. Et étrangement je n'ai ressenti aucun effet négatif... Je me suis simplement levé un matin avec la ferme intention d'arrêter et c'était fait. Voila 6 mois maintenant et tout se passe a merveille!
Pareil que toi
On a arrêté a peu près en mm temps, juin et fumé sur quasi la même durée
ca va toujours?
@@gator1851 Parfaitement bien, pas de rechute!
@Nulain3 t es un championnn
45 ans que je fumais et j’ai arrêté du jour au lendemain après avoir fumé 2 paquets par jour les dernières années. Le seul problème que j’ai rencontré ce sont des douleurs au niveau du thorax. Par contre dire que l’on retrouve le goût, c’est vite dit. Le sevrage est tellement lent que l’on n’arrive pas à comparer et à sentir cette différence. En tout cas pour ma part je n’ai vu aucune différence au niveau gustatif. Par contre au niveau souffle….. Y a pas photo
C’est sûrement pour une durée type de tabagisme. Déjà toutes les futures mamans vont essayer d’arrêter et on espère leur conjoint-e dans la foulé (par solidarité et) pour le bien des nourrissons. Donc ça donne plutôt des périodes de 10-20 ans de tabagisme.
Bravo pour votre arrêt !
Si tu as fumé 45 ans c normal
J’ai aussi eux énormément de douleur au cœur en arrêtant
Pour ma part, après 30 ans de tabagisme, arrêt du jour au lendemain. Le goût et l'odorat sont revenus très rapidement, moins de 2 mois. D'où une prise poids car j'ai repris goût à la nourriture.
Je pense que le sport à haute intensité régulier peut aider à remplacer l’addiction, à vasculariser les tissus, dynamisant ceux ci et drainant les toxine et cellules. Boire beaucoup d’eau aussi.
Peut-être un jeun complet également pour une detox et régénération cellulaire accrues.
Vous confirmez ?
Pour ceux qui ont l’intention d’arrêter je leur conseille d’éviter le café, l’alcool et surtout les soirées entre copains durant le premier mois….. 😊
Pourquoi le café 🤔
@@KyoShin-fh5ei salut !
le café /clope ,c'est comme une tradition , ou l'un va pas sans l'autre , pareil avec l'alcool .
ce sont de mauvaises habitudes que l'on pratique années après années, sans même que l'on s'en rende compte et qui deviennent indispensables , comme une routine .
du coup pour arrêter de fumer , il faut casser la routine .
une fois sevré , on peut reboire un café sans s'allumer une clope ou sortir en soirée et boire des bières entre potes sans avoir envie de fumer à chaque verres .
c'est pas facile au début de mettre de côté , des années de gestes qui font notre quotidien .
Ça fait 15h30 que j’ai arrêté après 10 ans de tabac.
L’envie est palpable, ça se manifeste dans les gencives, le cerveau.
5 eme tentative d’arrêt, j’y crois!
Tu en es où !? ✨
alors t en est ou?
Je te remercie pour ta vidéo elle m'a bien motivé à arrêté je commence aujourd'hui
Merci pour la vidéo c'est très bien expliqué et surtout ça motive à arrêter je m'abonne
Super vidéo de motivation, courage à ceux qu'ils veulent arrêtez cette merde. Dit vous que votre santé est meilleure pour vous que tt.
Après quelques années avec le tabac jusqu'a un niveau j'avais mal à la poitrine quand je fumais.
J'ai arrêté au jour au lendemain en pensant à m'a santé, cela fait 8 ans que j'ai arrêté c'était en 2015.
Aujourd'hui devenu un grand sportif peux courir pendant plusieurs heures sans m'arrêter je n'avais jamais atteint cet niveau au paravent, dans mon entourage personne peut courir avec moi à mon rythme, ceux qui me connaissent pas quand je leur dit que j'avais déjà fumé avant personne ne me crois.
Courage à vous 💪🏼💪🏼
Je le stop a 8:15 pour te répondre, mais 4 jours après l'arrêt du tabac, je vois déjà une nette amélioration de mes capacités à courir... Et c'est d'ailleurs ce qui me motive à ne pas refumer, car j'ai pas envie de perdre ce sentiment de légèreté quand je vais faire mon jogging, de facilité à parcourir une distance qui me semblait si difficile il y a de ça une petite semaine... Le mieux reste à venir, j'ai évidemment envie de fumer de temps en temps... Donc je bois du thé et je pense à autre chose.
J'ai commencé à fumer à mes 16 ans, j'en ai 26 aujourd'hui. Un paquet par jour depuis mes 20 ans au moins, j'espère que ça ce rattrape et qu'il y a pas trop de dégat irreversible
Bonjour tout le monde, je ne sais pas pourquoi je ressens le besoin d’écrire ici mais je vais tout de meme le faire.. j’ai 27 ans et je fume depuis mes 15-16 ans la cigarette. Je suis de nature très anxieuse et j’ai commencé la consommation de cannabis a l’âge de 23 ans dans un unique but d’automédication. Il y a maintenant 4 jours que j’ai décidé de tout envoyer chier car je veux un enfant avec ma femme. Je suis dans un état d’anxiété et de stress constant depuis 2 jours (insomnies, vertiges, envie de pleurer soudaine…) et j’ai tellement peur d’échouer.. je vais tout donner pour y arriver, je ne me laisserai pas avoir par cette merde mais bon sang que je respecte les personnes qui sont passées par là..
Merci pour cette vidéo et aux personnes qui prendront le temps de lire ce message. Soyez forts, on y arrivera ensemble 🫶
Pour moi, j'ai arrêté cette M........en 1989 le jour de la naissance de mon fils.Sans aide et sans rien prendre, mais l'avantage avec moi c'est que je suis du genre très trouillard donc ça m'a beaucoup aidé pour arrêter.
Et je peux vous dire que depuis ce temps, j'ai vu beaucoup de personnes de mon entourage disparues à cause de la cigarette. "malheureusement". 😁😁et souvent je me dis que peut être que si je n'avais pas arrêté à temps je ne serai peut être plus là pour écrire ces quelques lignes par exemple.
Ça fait 3 ans, merci pour cette vidéo intéressante ! Je continue de compter alors :)
Je n’ai pas ressenti les améliorations décrites, mais j’ai remarqué que j’avais une petite obsession pour la cigarette. Tout me disait « c’est l’occasion d’en allumer une ». J’ai donc ressenti un certain soulagement de ma charge mentale quand j’ai arrêté de me préoccuper de toujours avoir des cigarettes avec moi. J’ai dû rester vigilante avec l’alcool qui fait prendre de très mauvaises décisions (heureusement les bars étaient fermés à cause de l’épidémie). C’est la fierté (ou la honte) qui m’ont fait tenir, je ne voulais pas m’avouer vaincue. Je pensais que personne ne me croirait plus si je me lançais dans un projet ensuite alors que je n’avais pas tenu parole. J’avais aussi très peur de ne pas y arriver, je ne savais pas quoi faire d’autres ensuite pour arrêter.
Je tiens à souligner qu’à cette période, j’avais réussi à enlever une grosse dose de stress dans ma vie et que j’ai pu prendre le temps d’encaisser les problèmes du quotidien sans la cigarette. (Par exemple, on profite souvent d’un chômage pour passer le permis de conduire, je conseille d’arrêter de fumer !)
Aujourd’hui je ne me souviens plus de ma vie de fumeuse et je ne vois pas les gens fumer en soirée. Mais je reste vigilante car mon cerveau est malin. Il y a peu, il a eu envie de mimer quelqu’un qui en allumait une et m’a dit « tu as le droit, tu es une non fumeuse c’est sûr ! »
Bon courage à tous !
salut , est ce que fumer le cigare est nocif pour la santé ? merci 😀
Ayant fumé de mes 18 ans à 24 ans Apres une blessure au tennis.J’ai réalisé que c’était un pure déchet qui nuit à notre santé. J’ai arrêté hier, et je suis super motivé à retrouver mon activité physique et etre libre
Merci beaucoup à cause de votre vidéo j'ai arrêté de fumer Merci beaucoup encore une Merci ❤❤❤❤❤❤❤❤
J’aimerai bien arrêter c’est trop compliqué bravo à ceux qui ont réussi
Bonjour ce n'est pas compliquer c'est dans votre tête .il faut de la volonter mais c'est une expérience manifique ont se sans libre en pleine forme
J'ai arrêté après 24 ans de cigarettes . Pas grand chose on changé, la faim à augmenté mais pas de prise de poids car nerveux. Sinon aussi beaucoup érection 😅😮 mais rien de plus. Mon visage n'a pas vraiment changé. Ça fait 5 semaine. J'allais oublier j'ai beaucoup érection la nuit.😅 Il paraît que c'est bien et que c'est un signe de bonne santé
Merci bcp Dr. Un discours très motivateur. J'aviserai pour mon experience d'arrêt avec laide dun patch. Les effets du sevrage sont dévastateurs et requièrent l'aide de son entourage.
oui tout à fait d'accord très bien expliquer merci monsieur c'est très gentil pour votre part merci encore
Salut docteur. Je suis ravi de vous dire que venez de décrire exactement ce que j'ai vécu et ressenti presque ma vie entière. Merci
Personellement, j'ai eu le contraire, j'ai perdu du poids -15 kg, j'ai été surpris d'être assez zen, pas d'anxiété ni d'énervement.
Au 1er janvier, cela fera 14 ans que j’ai arrêté
Excellente vidéo, ça motive à arrêter. Mais une question me trotte dans la tête, vu toute la négativité du tabac tant niveau santé que social, pourquoi le tabac n'est il pas tout simplement interdit comme le cannabis?? J'ai arrêté la weed du jour au lendemain sans substitut, sans aucun problème, mais la cigarette, malgré plusieurs tentatives, c'est une autre histoire, mais c'est légal..
Depuis quand ce monde veux notre bien ? Sur ce principe la tu aura réponse à beaucoup de question sur des choses que tu ne comprend pas comme ta question et pour arrêter le tabac si je peu te donner un bon conseille ces simplement te rappeler que même toi à un moment de ta vie quand tu ne fumais pas tu trouvais aussi cette odeur dégueulasse alors fais en toi une morale , l'être humain peu même manger de la merde (littéralement) si il est habitué .. Donc considère juste que comme un scatophile ta fini par apprécier quelques chose de répugnant alors il et peut être temp de jeter le caca au toilette .. force
@@cocodudu7754 Merci, je vais y arriver c'est certains. 👍
merci beaucoup moi ça fait 3 mois déjà avec une cigarette électronique tes conseils sont top merci
Je jsuis pas forcément d'accord avec vous , même si je respecte votre analyse. Pour ma part je fume depuis longtemps et je n'est jamais eu de soucis pulmonaire certe je suis plus vite essoufflé mais je n'ai pas de toux hors mis le matin même avec un rhume et je fait du sport quotidiennement . Mais dans tous les cas c'est une chose a bannir et je suis franc je me suis fait une raison , je ne suis pas prêt à arrêter. Cela est plus mental que physique pour moi .
Super format il est top ce médecin
J'ai arrêté il y a 9 ans et je peux dire que l'envie ne m'a pas lâché pendant plusieurs mois.... Pour me motiver je lisais tous les jours les effets positifs de l'arrêt du tabac dans le corps et le plaisir de vivre sans, socialement.... J'ai aussi arrêté dans une période difficile durant laquelle j'avais même augmenté ma consommation... Courage à tout ceux qui arrêtent
Après un infarctus à l'age de 42 ans l'arrêt de la cigarette s'est présenté comme une obligation, donc tout s'est arrêté une fois que la nouvelle est tombée.
J'ai repris le sport (cardio/musculation) de manière intensive mais mesurée.
Le coeur s'est très bien remis, le trop plein d'énergie est géré à la salle.
Le plus triste c'est d'avoir vécu cette mauvaise aventure pour prendre conscience du bénéfice de l'arrêt du tabac.
Vous étiez vacciné covid? Je pose la question car bcp de pb cardiaques suite à l'injection
@@kokacav400 Tout à fait, d'ailleurs l'infirmière avait soulevé la question ...
bonjour et merci pour tout vos conseils , j'aimerai ralentir la cigarette car cela me coute cher mais je n'ai pas la volonté bonne journée à tous et bon courage à tout ce qui essai d'arrêter de fumer
Ça coûte cher, ça pue , très mauvais pour votre santé, dents jaune, haleine..,et perte de temps énorme..
Bonjour à tous.
Petite question s'il-vous-plaît.
J'ai fumé pendant 18ans environ 5 à 10 cigarettes par jours avec parfois des pauses de quelques semaines.
J'ai maintenant 36 ans et j'ai décidé de fortement freiner la cigarette.
Je fume une à deux cigarettes par jours maximum, avec parfois plusieurs jours sans nicotine.
Les bienfaits peuvent t'ils quand même voir le jour ou le fait de fumer très peu annule les bienfaits ?
Si quelqu'un veut bien me répondre, je l'en remercie fortement.
Courage à tous ceux qui arrêtent.
Ca fait 2 mois, j'ai envie de casser des trucs et d'insulter des gens mais je fais du sport, je cuisine sain, je respire, plusieurs personnes m'ont dit que j'ai rajeuni et j'économise 100e par mois!
J'ai constaté un autre effet néfaste de la cigarette sur le corps, c'est la cicatrisation des blessures et plaies qui est plus difficile et plus lente
Exactement
Bientôt 3 ans 🎂🥳
Toutes nos félicitations : bravo 🙌
J'ai 75ans et je suis sous traitement a vie alors que j'ai arrêté de fumer depuis 25ans et mes poumons sont toujours aussi encrassés et je faisais des ambolies pulmonaires sans m'en rendre compte
Dis-toi que si tu n'avais pas arrêté, tu ne serais pas là actuellement pour livrer ton témoignage...
Courage à toi
Le problème il ni pas que le manque de nicotine il y a aussi beaucoup le manque du gestuelle.
J’ai arrêtée de fumer depuis 6 mois, teint du visage magnifique, diminution conséquent de la cellulite sur mes cuisses (qui était du à la mauvaise circulation), dent beaucoup plus blanche, sans compter l’odorat et le goût qui est revenu, fatigué diminuer, plus du tout de tachycardie et moins d’angoisse
J'ai arrêté de fumer sa fait 5 ans depuis début septembre :). Personnellement sa s'est passé très bien pour moi. Aucunes envie, pas de manque rien.
Après je me dit que j'ai arrêté sur un coup de tête tout d'un coups et je n'y est pas réfléchie du coups peut être pour ça que ça s'est bien passé.
Aussi je ne pensais pas du tout a la cigarette comme si je n'avais jamais étais fumeur. Comme ça je me monté pas la tête a me dire il me faut une cigarette^^.
Au début c'étais a moitié pour rire, essayer et aussi parce que la cigarette me faisais mal a l'estomac vue que cette année la (2018) et pas une bonne année pour moi (mental/physique), j'en est encore des séquelles. Mais bon tout ça pour dire qu'au bout de quelques jours j'ai vue que je n'avais pas envie de fumer et que sa me manquer pas et du coups j'ai continué^^.
Je tiens a dire que sa faisais 15 ans que je fumer avant d'arrêter.
PS: Si j'ai pue arriver a arrêter de fumé dans le pire moment de toute ma vie. Vous pouvez le faire aussi :).
Merci beaucoup parmi bcp de message le tiens et celui qui ma le plus motivé je pense pas que sa sois une bonne idée que j'arrête la mtn parce que je suis du genre stresser de base cigarette ou pas donc jvais forcément mal le vivre je pense et jvais éviter d'infligé sa le 31 mais des début janvier j'oublie cette merde une bonne fois pour toute et jvais aussi me mettre enfin au sport depuis le temps que j'arrête pas de reprendre et d'arrêter ces une bonne ocass pour arrêter la clope et reprendre le sport au lieu de faire l'inverse comme un imbécile que je suis .. Merci encore , si je reviens pas dans les commentaires sa voudra dire que je n'ai pas repris et en parti grâce à toi !
@@cocodudu7754 comment ça se passe actuellement pour toi!? J'espère que tu as réussi à arrêter !?
J'ai arrêté 20 ans .
Et j'ai repris car j'arrive aux bout des choses que j'ai supporter.
Je courait bien 1h voir 1h30 sans problème ,j'allais à la piscine ,bref une libération.
Seulement j'ai de très gros problèmes qui ce son enchaîné ont cours des années qui vienne passer, sans soutien, sans amour ,sans travail ,sans argent ,sans pouvoirs me soigner.
Que j'ai repris sans que celà me face du bien ,je le s'avait mais mon bute et de me fair du mal .
Car la solitude tu bien plus vite que le tabac
Wai je passe par là en ce moment c'est très dur , courage mon pote 💪👍
Merci
Courage à toi aussi
@@Kl88000 merci 👍
Bonjour, je sais pas si vous avez déjà fais mais vous devriez faire la meme idée de video mais avec le canabis
J’ai arrêté à 26 ans après quelques essais je suis passé par de l angoisse j’ai 52 j’me sent non fumeur mais avec ce souvenir quand même ma motivation était de retrouver ma liberté
Encore une super vidéo, merci Docteur ! Je suis à l'étape 8, l'envie de fumer est toujours présente mais elle est très facile à gérer, voire négligeable. Je marche et je cours beaucoup, est-ce que cela va aider mon corps à se remettre de mon tabagisme et de gagner du temps pour atteindre les étapes suivantes ?
J'ai fumé pendant une bonne vingtaine d'années, et arrêté il y a 5 ans. Le plus dur est d'avoir un coup d'avance sur l'envie de refumer pendant le sevrage. La dépendance n'est que psychologique, et l'envie passe en quelques minutes quand on arrive à focaliser son attention sur quelque chose.
Arrêter de fumer devient moins pénible quand on est convaincu de ne plus en avoir besoin. Il faut savoir dire "fuck" à l'envie. Les bénéfices sont nombreux, outre celui de ne plus enrichir l'État !
Je dis merci beaucoup pour les conseils depuis la côte d'ivoire je me nomme feri
Très bonne vidéo bravo !!! ça serait bien d'en faire d'autres dans le genre pour l'alcool, le sucre et autres drogues ... 😀
Meilleure chose que j’ai fait de toute ma vie à été d’arrêter cette m…
Trois essais avant de réussir
Galère mais possible
Et après 15 ans d’arrêt je suis heureux comme jamais
C’est un fléau qui devrait être classé drogue dure et être interdit à la vente
Force à vous toutes et tous qui êtes dans une procédure d’arrêt
Je fumais deux paquet par jour et j’ai réussi
C’est un combat contre vous même
Force
30 ans de tabagismes, une séance au laser , aucun manque , aucune envie, et même à l’apéro avec des gens qui fument autour de moi je n’ en ressent plus le besoin. Bon courage à tous 💪💪💪💪
Je crois que essayer d arreter de fumer est le combat le plus dur de toute ma vie !!!
Vous payez pour vous empoisonner. Quel pourcentage de fumeurs cessent en apprenant que leur temps est compté ? Ne vous découragez pas.
En fait, avec le tabac sur le long terme, les alvéoles pulmonaires perdent de leur élasticité pour capter puis rejeter l'air. Donc, l'air vicié se mélange à l'air oxygéné, ce qui fait chuter le taux d'oxygénation et réduit les performances physiques de la personne (fatigue, mauvais sommeil, marche plus lente, essoufflement...) Il faut le dire et redire aux jeunes avant les dégâts irréversibles du long terme.
Merci beaucoup docteur pour tous ces informations ❤👍👍👍
moi cela fait 2 semaines que j'ai arrêté. Pas de changement au niveau odorat par contre j'expulse beaucoup de mucus remplis de petite tâches noires. Les goudrons je suppose ?
Le secret pour réussir et de changer de vie, se mettre à l'écart de ce qui vous nuis et ne pas hésiter avec les patchs
33 ans de tabac, ça fait 10 ans que j’ai arrêté, j’ai commencé à faire des pneumonies, mon petit emphysème s’est transformé en broncho-pneumopathie chronique obstructive décelée il y a 2 ans stade débutant, 6 mois après j’étais au stade 2, sous VNI la nuit pour des apnées centrales, je n’ai jamais senti autant de bienfait que ceux cités. D’autant que ça parle surtout des bienfaits sexuels. Sous traitement je n’ai plus de libido depuis plus de 10 ans! Ma mère a eu un cancer du poumon après 20 ans d’arrêt. Donc arrêtez de fumer le plus tôt possible parce que le corps garde tout en mémoire et le porte monnaie se porte mieux...