LES 5 COMPLÉMENTS ALIMENTAIRES LES PLUS UTILES (GUIDE COMPLET)
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- เผยแพร่เมื่อ 15 มิ.ย. 2024
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SOMMAIRE :
INTRODUCTION (Curleh Mustache) 00:00
LES VITAMINES ET MINÉRAUX 7:25
LES OMÉGA 3 13:10
LES BCAA 23:14
LE COLLAGÈNE 36:32
LA WHEY (NATIVE SURTOUT) 39:59
CONCLUSION 48:40
L'étude sur le collagène : www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3... - กีฬา
![ทัศนศึกษาโรงงานผลิตโค้ก [THAI/ENG SUB]](http://i.ytimg.com/vi/M9y-TJBNem0/mqdefault.jpg)
Franchement Efkan J’ADORE ce genre de vidéo parce que on apprend des choses, qui a mon sens sont très intéressantes, puis ta personnalité/ton personnage rend la vidéo très divertissante et ludique. Voilà mon poste 🌴
Tu m’as tué 😂😂 t’a curly moustache du seigneur je met 8/10 pour le flow à l’ancienne
7/10
J ai l impression de m etre perdu dans la catégorie vintage de pornhub
Je connaissais pas la catégorie vintage tiens..
Ça fait plaisir que tu parle de la digestibilité. Je suis intolérant au produit laitiers donc pour moi c'est mort, mais c'est génial de le souligner !
Du très bon niveau (sans compter sur les vidéos en lien qui détaillent tout cela). Pour un débutant comme pour un confirmé cette vidéo trouve son utilité.
Merci pour votre travail.
Dis-toi que tes vidéos sont tellement qualitatives, divertissantes et agréables que je les réserve pour des moments précis où je peux en disposer au mieux. Jsais pas si j'ai la famosa pastille rouge mais wlh jte suis depuis un bail et c'est toujours un plaisir!
Superbe vidéo Efkan. Bravo!
J'adore ta personnalité tu es très pédagogue et ton humour me régale 😂 Reste qui tu es tu es un homme de valeur 🙏🏽
Nouvel abonné. Je t'ai découvert hier soir, j'arrete pas de regarder tes videos, j'ai appris beaucoup. Merci champion !!!
Franchement un grand merci !! C'est tellement agréable a regarder tes vidéos 👍👍👍
Merci pour tout tes conseils tu expliques vraiment bien et toujours avec la positive attitude 👍🏼💪🏼
T'es vraiment un GOAT, vidéo super bien expliqué, je te remercie !
Vidéo très complète est intéressante 🙂 Merci Professeur Kurnaz 👌
Change rien posto 💪🌴🐨
T'es excellent ! Continue comme ça !💪
le sommaire sur la barre d'état vidéo c'est génial ! bien vu chef
Très bonne vidéo j'ai appris plein de choses en plus d'une piqûre de rappel pour ce que je savais déja ;)
2/10 pour la moustache mais dans 2 mois 10/10 c sur, il faut laisser pousser ! Pour la coupe c'est juste parfait frérot
"Je mange pas mcdo" alors qu'il est toujours fouré au domac avec le grand Gasoil 🤣
Bordel j'avoue 🤣
Yo Mr Kurnazzz super vidéo pour bien réfléchir et bien choisir ses produits 🤘💪continue comme ça klacheur 👍
Super vidéo explicative merci!!! 💪🏽👌🏽
10/10. La transformation est top !
Continue comme ça.
Un grand merci et..santé à toi!🖐️
merci pour tes videos ! jai appris pleins de choses et tu m'inspire grave ! continue
Wow! Contenu impeccable! Merci!
C'est jamais trop long tes vidéos, je pourrais t'écouter pendant des heures, 👍
Video super intéressante frérot 1h et j'ai pas vu le temps passer incroyables bravo 👍
Super video !!! Mec tes un bon, tu me fais trop rire avec tes blagues ! je me suis abonné direct, c'est rare de trouver des videos aussi complètes que les tiennes
Point faible : trop fort. Vidéo complète et hyper intéressante comme d’habitude !
Cette vidéo et génial 🌴🔥
Super vidéo, ça met les pendules à l'heure !
Tu me fais trop rire 🤣 bravo pour tes vidéos, tu es très pédagogue c'est génial !
Pololooo encore du contenu de qualité !!
Je valide✅ la dégaine du philosophe franchement propre Bsahtek kho👌
Alors toi je viens de te découvrir avec cette vidéo et à partir de maintenant j’te lache plus ! Tu est magique 🤣 mais j’ai appris des choses et qu’est-ce j’ai rie !!! 🙏🏻
Vidéo de qualité ! Petit rappel qui fai du bien
Excellente vidéo , première fois que je vois tes vidéos et je me suis abonné direct.
merci pour toutes ces infos 😉
Super vidéo 😁 j’adore ton humour. Et je dirais 7/10
Merci pour les infos et pour l"énergie
Au top!
ce look, magnifique, ça te va comme un chef
Merci 1000 fois pour tous tes conseils chef c'est top
C'est carré, merci beaucoup !
Quel qualité dans cette vidéo, merci
Merci grâce à toi j'ai découvert le collagène, je ne connaissais pas cela.
Toujours au top t’es vidéos frérot ne lâche rien et n’écoute pas les rageux tu est le meilleur ! 🌴🍉🐨
Super vidéo continue comme ca !
Conseilles tu les compléments de chez myprotein ?
Et également, que pense tu de la spiruline ?
Très bonne vidéo Mister, bien expliquée..bref, ont ne s'ennuient pas !
De toute beauté la moustache :) merci à toi pour tes vidéos
Merci pour cette vidéo, très constructive !
super vidéo très complète comme d'habitude
merci, c'est très utile de vérifier ces connaissances !!
7/10
Mais je préfèrai de ouff lorsque tu débutais Youzgueg !
T'es un boss mec. Merci beaucoup
Quel sens astronomique de la palabre, quelle joute verbale ! Excellent !
Ce que j'aime bien avec efkan cest qu'il presente pas seulement les 5 complements betement mais il prefere prendre le temps d'expliquer, de dire le pourquoi du comment tu devrait en prendre et comment marche chaque produit. Merci encore frerot
Merci pour ce guide ! N'hésites pas à refaire une vidéo à la VENI VIDI VICI mon con ! On a besoin de motivation en cette période de confinement.
Tu déchire arrête jamais t es délire 😁👌
Franchement 8/10 j'aime beaucoup 👌
Rien à dire !!! Excellent 💪💪💪
Hello, belle vidéo comme tjrs, et honnêtement ton style vaut un 9,5 sur 10 😉👍🏿 sa te va bien et avec ta bel humour et ta joie, c perfect!! He he
Excellente vidéo , ça m’a étonné que t’as pas mis la créatine dans le top 5 , apres le collagène est utile même si perso je prend de la glucosamine mais voilà:)
Toujours exelent de revoir tes vidéos des barres de rire 😂
8/10 le fond et la forme du l'humain sont présents, love sur toi
Merci pour les conseils video au top!!
Tu me tue bro, belle vidéo
Curlyy moustach validé, quel charme, je valide et intéressante vidéo mon ami 💪
Merci beaucoup pour cette vidéo !
T’es un phénomène moi j’adore ton humour😂
Cimer pour le code promo frérot !
Putain je m’attendais pas à voir Dr Robotnik en cliquant sur la vidéo!
OMG STOP DIRE 0/20 BANDE DE FOU. C'EST LA MEILLEUR MOUSTACHE QUE J'AI JAMAIS VU DE MA VIE 20/20
Bordel avale tant que t'y est posto de la manana
Non en vrai j'avoue trop stylé
😂
Voilà sa on aime
Suceland
Tu ressemble à un Peaky Blinders comme ça
Efkan Shelby
Ahah c'est trop ça
by order of the peaky blinders
Il a un regard trop gentil sinon ce serait parfait il pourrait jouer dans peaky blinders 😂
¹11¹
Efkan regarde Escanor de Nanatsu no Taizai, tu lui ressembles comme ça keutard ON DIRAIT SON COSPLAY IRL !!! 🌴🐨
Ouai enfin enlève la barbe mets ces cheveux en avant et la oui il ressemble a escanor 😉
Dommage que Escanor meurt
Tu m'as tué....trop génial...mec!!!
10/10 C’est validé✅
Merci mr le professeur !!!!
La notif de notre segpa national qui fait toujours plaisir
Vidéo parfaite 🙏🏼👍
Bien joué posto pour la vitamine c T'as tout compris ! 👍
10/10 stylé ça déchire au moi tu te prend pas la tête tu délire comme ta envie valide a 100%
Mec t'es toujours aussi barjo ! T'es vidéos sont toujours sympas
gros like pour l'intro xD 20/10
Merci pour la vidéo clasheur!!!🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴
Merci beaucoup Efkan !
il est fort le mec je me suis abonné direct xD
Vidéo très intéressante et complète merci 👍
Pour le gaming essayer Battlefield 3 c’est le god des FPS
Bien le bonjour Mr Kurnaz ,
j'avais vu sur l'une de tes vidéos que tu prenais des bloqueurs de glucides ou Carb Blocker .
il me semble difficile d'en trouver ...
ou puis-je en trouver sans avoir a donner un rdv gare du nord svp?
merci par avance
salut mon cher...just pour te dire que je suis content des que je vois ton sympatique visage..vraiment !
En vrai tes montages vidéo il sont bien sans coupure au calme (y)
7 minutes d'intro Curleh Mustache, continue comme ça mec! 8/10 la dégaine! Et la vidéo top xD
Salut ça va toujours des bonnes vidéos et des bons conseils tu conseilles quoi pour les prendre à quel moment de la journée ou à quel moment avant l'entraînement tu conseille la prise comment merci
Au top mec !
J'adore j'ai passé 1h à écouter la vidéo. Je eu le temps de préparer à mangé est mangé.
J'étais étonné que c'était fini, je me suis pas ennuyé.
Je vais en faire une autre 😂
Merci pour tes videos Efkan
Merci bcp pour ta vidéo tres instructive ,
Tu ne prend pas de creatine?
1er fois que je look tes videos juste le début excellent MDRRR
Salut Efkan super video complète que j'ai regarder jusq'au bout
Je me permet de te suggérer un sujet de vidéo qui m'intéresserait beaucoup,
Je suis fumeur, pas un gros fumeur ( environ 3 clope par jour ) mais j'aimerai savoir les effets néfaste ou non sur le tabagisme ( quand on est sportif comme la plus part des queutards comme moi qui te suivent) quand on prend de la whey si on s'en grille une juste après par exemple etc...
Voila continue comme ça t'es génial 👍👍
Top la vidéo !!! 1 pouce et 1 abonné en plus !!!
Tu es un athlète, dont l'engagement dans le sport constitue une preuve de ton courage et de la place première que tu consacre à la vie humaine de tes réalisation, bravo !
J'adore 😂😂 Ah tonton je dit 8/10
Un grand 10/10 mon postoooo
petite vidéos a l'ancienne mais toujours aussi intéressante :)