ALIMENTOS para EVITAR los CALAMBRES | Cómo prevenir calambres musculares | Nutrición deportiva
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 14 พ.ย. 2024
- Alimentos para evitar los calambres | Cómo prevenir calambres musculares | Nutrición deportiva
#calambresdeporte #dietacalambres #alimentoscalambres
La alimentación de los deportistas debe tener en cuenta muchos factores. Por ejemplo la forma de alimentarse de un deportista puede ayudar a prevenir los calambres musculares o incluso ayudar a reducir las posibilidades de sufrir sobreentrenamiento o una lesión muscular o tendinosa.
★ RECURSOS GRATUITOS ★
✦ Checking Estado Saludable : bit.ly/2H9Lnrl
✦ Tabla de Equivalencias y Medidas para Recetas saludables: bit.ly/2ARJD0W
✦ Plan “Five Days. Five Smoothies”: bit.ly/2KZznsd
★ TE AYUDO A MEJORAR TU ALIMENTACIÓN ★
✦ Diagnóstico Estado Nutricional: bit.ly/2BVWRex
✦ Plan Aprendiendo a comer saludable: bit.ly/2FsUweq
✦ Plan Alimentación por objetivos: bit.ly/2FwFL9v
✦ Mentoring y Consulting Personalizado: bit.ly/2rmIr15
✦ Talleres Formativos y Talleres Experienciales: bit.ly/2UhHOmS
★ RETOS Y GUIAS NUTRICIONALES ★
✦ Reto 21dias para crear un hábito: bit.ly/2O3s3M1
✦ Guias Nutricionales: bit.ly/2OMUrqM
✦ Suscripción Guías Nutricionales: bit.ly/2Pnzxy0
★ COLABORACIONES CON XNUTRICION DEPORTIVA ★
✦ Colaboradores PayPal: bit.ly/2KXUqeL
★ DESCUENTOS ★
Cupón Descuento: SIMPLEBLENDING
✦ VEGANMILKER - 20% DTO: bit.ly/2EMemTj
✦ LUVELE - 5% DTO: bit.ly/2MtR0C3
✦ LECUINE - 5% DTO: bit.ly/2I9Ccne
✦ VITALITY4LIFE - 5% DTO: bit.ly/30XaPrz
✦ ZWILLING - 15% DTO: bit.ly/2w4iQfT
✦ CONASI - 5% DTO: bit.ly/2L1Lofu
✦ EL AMASADERO - 5% DTO: bit.ly/2Xa7TWk
✦ COMEFRUTA - 8% DTO: bit.ly/2CYBLOT
Descuentos Simple Blending: bit.ly/33gXCLw
★ SUSCRIBETE A MI CANAL DE TH-cam SIMPLE BLENDING ★
✦ Vídeos todos los días de Lunes a Viernes: bit.ly/2twYNDj
★ CONTACTO ★
✦ Servicios y Productos: bit.ly/2QcDGWO
✦ Colaboraciones Empresas: bit.ly/2BTI18M
✦ Mi Programa Afiliados: bit.ly/2Sv7Xgb
★ MIS BÁSICOS RECOMENDADOS: bit.ly/2RyesPu ★
✦ Mi pequeño electrodoméstico: bit.ly/2rmni7l
✦ Mi menaje: bit.ly/2zEVyiX
✦ Mis alimentos saludables: bit.ly/2rpQASI
★ MI EQUIPO FOTOGRAFIA Y VIDEO ★
✦ Mi Equipo Tecnológico: bit.ly/2G0cCWk
✦ Mis Fondos Fotografía y Video: bit.ly/2UfwAzc
★ Mónica Acha: bit.ly/2G4tBGR ★
✦ Graduada en Nutrición Humana y Dietética
✦ Licenciada en Ciencia y Tecnología de los Alimentos
Gracias Dra. EL CREADOR BENDITO la ayude cada dia
7:17 gracias Dios la bendiga grandemente 🙏
Muchas gracias x está valiosa información, bendiciones
Muchas gracias por sus consejos, bendiciones...
Gracias por la información desde Honduras
Grasias por su concejo Dra. Muy amable que DIOS le bendiga
Muchas gracias doctora.
Muchas gracias😊
Muchas gracias por su informacion
Exselente explicación muchas gracias saludos Alex Caracas
Excelente DRA muchas gracias. Saludos desde piura Perú.
Muchísimas gracias que Dios le bendiga grandemente amén
Gracias Dra x su información he tenido mychas crisis en todas mis piernas es muy doloroso no se lo doy a nadie esos dolores seguire sus consejos q Dios la benfiga3❤
Graciasss
Gracias Gracias
Bendiciones!
Bendiciones! Desde Argentina.
Me dan muchos calambres cuando duermo, especialmente en las madrugadas, orino mucho. Muchas gracias.
Que nonnnkkkkoo9
Checate los niveles de azúcar.
Gracias desde Colombia
Gracias por el video Dios Bendiga
De hecho ayer senti mi primer calambre y no aguante y llore.. pero espero y este video me ayude a curarme este dolor horrible que no se lo deseo ni a mi peor enemigo
Nunca había tenido un calambre ..ayer retire la sal yodada y anoche medio creo que es por eso
Muy bien muchas gracias por el mensaje muchas bendiciones para usted
Buenas tardes Doctora sufro mucho de calambre más en los pies tb.en los costados osea las costillas.un abrazo a la distancia Dios 🙏 lo Bendiga 🙏 Argentina 🇦🇷. Tengo Diabetes con Insulina..
Hola, buenas tardes, saludos cordiales desde Managua Nicaragua, gracias por su vídeo, 👌
Buenas noches.
Muchísimas gracias por compartir tan valiosa información.
Excelente información.
Ingresé al GYM hace más de 1 mes y empezó mí 1er. calambre hoy en la mañana en los dedos de las manos. Voy a incluir en mí dieta todos los productos que usted me aconseja Doc. Excelente día ❤
Gracias y bendiciones
Gracias doctora por su tirmpo
😢gracias doctora muy buena su informacio
Estoy pasando por la diabetes me podría mandar una dieta diaria gracias bendiciones
Muchísimas gracias 😅
Gracias 😊❤😊❤gracias
Gracias por todo
Cuáles son.mejores fuentes d calcio?
Gracias dra ami me empieza adar calambres muchos
Hola! Bueno en mi caso tuve tres episodios de calambres severos en la área de muslos parte interna , el primer episodio duró aproximadamente unos diez minutos y tuve que ir a emergencias. Diagnóstico: deshidratación y niveles de minerales muy bajos. Comía comida chatarra (cosas dulces y café con azúcar y crema). Bueno aprendí hacer mejor decisión en lo que como. Ahora se que Mi comida sea mi medicina y mi medicina mi comida. Saludos!
Hola, me pasó algo similar pero fue en medio de una travesía en bicicleta, en mi caso me dieron prácticamente en todo el cuerpo, manos, pecho, abdomen piernas, cuello, pies, yo no fui al doctor. fui a la farmacia y me aplicaron una inyección de complejo B, al otro día ya podía medio caminar con dolor! Experiencia desagradable.
@@sergiolopez89920
Ayer y hoy me paso lo mismo mi trabajo es muy pesado, y sudo muchísimo y he trabajado a una temperatura de 105° F... pero estas dos veces tuve calambres simultáneos, en el abdomen pierna ante brazo y la parte derecha de la cadera puuuf sentí la muerte!
😢😢😢@@CarlosCarrillo-j5s
Gracias
Buenos consejos
Gracias dra yo sufro todas las noches me levanto más de 5 beses en la noche con los calambres que duran mucho
Veces y no beses , veces con "b" es del verbo besar
Excelente doctora. Saludos desde Mérida Venezuela.
Dra. Muy interesante su explicación. ¿Es verdad que sustancias de infusiones como la cafeína, mateína, etc. conducen a que el cuerpo no digiera correctamente los minerales y por lo tanto una causa de calambres?
Genial y muy útil video👍
Hola, últimamente me esta dando calambres seguido,
Haciendo estiramiento de los pies como tambien si los hago al dormir o al despertar
Antes los tenia en los dedos y mas era cuando mis pies estaban frios
Pero estos tiempo me da calambre en las pantorrillas y en las canillas
Soy de chile y sufro de calambres en las manos pero me informe de su charla se le agradese
Hola me sucede cuando estoy manejando,es sincrónico el vehículo.Gracias
Gracias 😂 élla sí sabe.
Me recetaron agua de tiempo de ortiga y tambien frotarme con esta planta decortiga gracias a Dios me paso pica si pero pasa , desde Peru bendiciones
A mí me dan muchos calambres en las manos los brazos y las piernas mayormente en las noches Muchas gracias por su información y un saludo cordial desde República Dominicana para usted y todos los que conectamos con sus enseñanzas médicas😊
Genial 👋😎
El agua mineral se puede tomar y cuánta al día ❤
Yo tomo todos los alimentos que dice y sigo con muchos calambres, agua solo un litro porque pienso que si bebo más al hacer pis ,elimino los minerales y me dan más.pero yo por la noche los controlo poniendo entre las sábanas una pastilla de jabón natural o también un imán de unos 10centimetros de verdad hace efecto probarlo
También ejercicio estiramiento dependiendo de donde tienes el calambre, busca estiramientos en TH-cam para esa parte
Ustedes doctora se toman el tiempo de explicar cómo prevenir los calambres es que tienen esa vocacion sí usted supiera cuan valioso es su información Dios la bendiga desde argentina
Cómo evitar los calambres doctora
Me he dado cuenta , que los xalambres , me vienen en Invierno , cuando hace frio . En la noche , en la pantorrilla y en el dia , en los dedos de las manos , cuando tengo las manos mucho rato en el agua helada . Tambien me ocurre , cuando como mucho platano .
buenos dias bendecido dia escuchando su explicación excelente dios la bendiga mi hermano a parte q le da calambre es diabético. el trabaja de soldador y se deshidrata por el calor y sudor el se toma su tratamiento metformima de 500mgr una vez al
doctora sufro mucho de calambres el médico me mandó tomar soda bretaña con banano pero me molesta el estómago que puedo hacer soy diabética inpertensa
Hola la harina puede causar calambres
No
Ami me estafando calambre en el lado Izquierdo tuve que ir ala hospital y disen los médicos que no encuentran nada . Pero tengo el calambre ya varios días.desde los pies dedos delos pies asta Ariva los hombros y espalda y parte de mi estómago. Y no encuentro nada que Melo quite. Grasias x su información bendiciones .
Doctor a mi se me acalambra la planta de los pies hasta la parte de tras de la pierna
Si tengo calambre y eso desespera y esperar toda es explicación me inquieta. Esperaba algo más rápido.
Si ami me da muchos calamble en las manos en la noche
Tengo calambre y además tengo Sintrom a ver qué tratamiento me da
Hola. Es verdad que la leche es una bebida adecuada para recuperar electrolitos?
Saludos
Hola Dra . porqué SIEMPRE que como PLATANO me dan calambres será que soy alérgica al plátano ? Saludos
AMI ME ESTÁN DANDO TODOS LOS DÍAS Y EN EL DÍA QUE ME ACONSEJA
Hola q te aconsejaron??? Para q te vaya el dolor
SufrodecalanbresqpuedohacerparaLoscalanbres
❤
Porque Ami me dan calambres en todo el cuerpo
A mí me están dando calambres todos los días y en todo el cuerpo, (cuello, hombros, pecho, espalda , brazos y piernas, por supuesto dedos de los pies.
Queremedioconpro.para.loscalanbres.enlaspiernas.gracias
Yo tengo imperfección arterial me evitaron la sal
Ami me dan muchos calambres en las manos y piernas que me hacen llorar
Ayuda mucho tomar magnesio y potasio todos los días yo lo hago y cuando no puedo controlarlo paso unos minutos echada en el piso
Dra me arden el cuerpo soy hipertensa
Yo sufro de calambres continuamente y no hago ejercicio
El cardiologo me dijo q no debo comer cantidades de sal por q soy operada de corazon abierto
Bueno no se que hacer me dio calambre en todo el cuerpo
YO NO COMO SAL X ESO ME DAN CAKAMBRW
LOS CALAMBRES DE DEL FRÍO:💗💗💯
Puedo yo comer berenjena porque tengo atristr
Me mucho calambres en La pierna y en La mano
Yo sufro por kas noches ,a veces sin haber echo ejercicio
Amimedan.en
Las.pantorias
Conmigo es al revés, cuando como plátanos me dan unos calambres horribles, 😢😢
0
Tengo calambres todo tiempo
Sufro de los calambres en las piernas solamente me dieron a tomar agua tonica
También me dan calambres,en las panas de la mano y so ponen rígidas,y no dejan coger algo!!!
Yo m tiró de la cama rápido hase tiempo no m da
Cómo calmar los calambres cuando te da en todo el cuerpo
Que tema tan interesante
Pero no te entiendo todo lo que dice
Ojala y pudierra escribir,prese tar el alimento
Tengo 83 añis
Tengo 88 años y sufro calambres en las extremi dades y las manos. Me han recetado Clecoxib, también agrego una cucharadita de cloruro de magnesio en el batido de frutas todos los días. Pero los calambres siguen igual. Qué puede aconsejarme Ud.
Sra muticionista. Por que no explica directamente soluciones, en cas de que se manifieste los calambres soluciones o medicamentos caseros o farmacéuticos
Cuando sientas calambre en las piernas póngase a caminar pero rápido antes que le dé bien duro con esto yo lo evito porque uno que da bien adolorido
Soficortes5730 , con solo ponerte de pie, es más que suficiente para que se te quite el calambre, cuándo te de calambre, solo te levantas de la cama y te pones de pie, pones los pies directamente al piso y te darás cuenta de lo rápido qué se te quita el calambre , a mí me da mucho calambre y éso hago para aliviar un poco, ahora estoy buscando información de cómo con combatir esa molestia, la verdad es horrible el dolor que te da y éso qué tú dices de caminar rápido antes que me dé más fuerte el calambre, ya me imagino dándome x la madre cuándo me caiga 😂😂 saludos y bendiciones..
Ami me dieron calambres días antes k me dieron infartos cerebrales
Es espantoso, yo siento que me están reventando, que me jalan de un lado y del otro😮
Casate con yo baby para k me cuides 🎉😂
Diga las curas como combatir los calambres tanto hablas ya sabemos que son tan doloroso.....
Muchas gracias le agradezco
Amimedan.en
Las.pantorias