Ejercicios para HERNIA de HIATO
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- เผยแพร่เมื่อ 17 ต.ค. 2024
- En esta ocasión, os enseñamos hacer ejercicios sencillos para aliviar la sintomatología que provoca la hernia de hiato, que en muchas ocasiones da lugar a reflujos hacia el esófago.
Como siempre, recordamos que estos ejercicios son una rutina de carácter general y que lo ideal es que una vez existe un diagnóstico médico, se pauten por el mismo unas recomendaciones de ejercicios que se puedan realizar, ya que dependiendo del tipo de hernia, tipología del paciente y síntomas que se presenten pueden ser en mayor o menor medida recomendables.
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Tengo hernia de hiato, pequeña, y por si le puede servir a alguien, el ejercicio que me ayudó mucho y me ha cambiado la vida, es el siguiente: de pie, relajado, hay que colocar una mano sobre la barriga, aspirar aire pero sacando la barriga para afuera. Una vez hecho esto, notamos con la mano que tenemos sacada la barriguita, aguantamos un poco la respiración, tres segundo y empezamos a expirar el aire pero sin que la barriga pierda su extensión, para eso hemos puesto la mano, para notar si lo estamos haciendo bien. De esta forma se crea un movimiento interior que puede ayudar a mitigar o erradicar la hernia de hiato. Supongo que no funcionará en todos los casos, pero a mi me ha funcionado. Hay que repetir este ejercicio unas pocas veces, varias veces al día. La otra cosa que me ha funcionado muy bien es el ayuno intermitente. El especialista del estómago me precribió omeprazol de por vida y unas seis comidas pequeñas al día. Ni tomo omeoprazol, ni como seis veces al día porque he conocido gente que está fatal por seguir las indicaciones del "especialista". El ayuno intermitente es mano de santo. Se hace poco a poco, con doce horas, después dieciséis, lo que se pueda aguantar. Con el tiempo, incluso se puede estar un día sin comer. Hay que tomar agua, incluso mucha agua, yo al principio tomaba sorbos muy pequeños durante casi todo el día para mitigar la acidez que sufría porque estaba realmente mal y no quería tomar el omeoprazol por sus nefastos efectos secundarios, tomaba infusiones, sin azúcar ni gas y se pueden tomar complementos minerales, magnesio, no zumos ni complementos alimenticios porque en realidad estarías rompiendo el ayuno. La idea es que el estómago descanse, el cuerpo recurra a la grasa para alimentarse, que tenemos de sobras, y de paso los intestinos se limpien con el agua que tomamos, el ayuno y una buena alimentación, que es fundamental, porque si haces ayuno intermitente y después te tomas una hamburguesa con mostaza, ketchup, colorantes y un pan que es una bomba, pues no se gana nada. Hay más cosas, pero básicamente esto es lo que mejor me ha ido. Si a alguien le vale para algo, me alegro por él. Yo estaba muy desesperado, muy mal, y hoy estoy mucho mucho mejor. Algún día regular por saltarme estas normas, pero mucho mejor.
Prueba ejercicios hipopresivos
Bendito Dios que estas bien, espero tener la misma suerte, sanarme toda mi.vida sufri del estomago, hoy parece que el universo conspira a mi favor!!! GRACIAS POR COMPARTIR.
Gracias, me parece muy interesante empiezo hacer los ejercicios hoy mismo
Muy triste tener esta enfermedad Dios nos ilumine 🙏🏽🙏🏽🙏🏽
Hay muchas cosas peores no hay que ser tan tan tan blandos.
NO TE PREOCUPES YO TENGO HERNIA DE HIATO, INSUFICIENCIA RENAL GRADO 1, TENGO LA PROSTATA INFLAMADA, TENGO LOS TESTICULOS INFLAMADOS, TENGO HIPERTENCION DESCONTROLADA ,,,,, LA MEDICINA AYURVEDA ME HA VENIDO ASISTIENDO Y MEJORANDO CADA DIA QUE PASA, YO TOMO MEDICINA AYURVEDA LA MEJOR DEL MUNDO PARA ENFERMEDAD CRONICA, LA MEDICINA AYURVEDA TIENE LOS SINTOMAS DE ACIDES Y DOLOR AL MINIMO, LOS RIÑONES CADA VES LOS SIENTO MEJOR, TODO VA MEJORANDO, AHORA ESTOY HACIENDO LOS EJERCICIOS PARA MANIPULAR EL ESTOMAGO Y ENDURECER EL DIAFRAGMA ,,,,,👉EN ESTA VIDA PARA TODO HAY SOLUCIONES Y ESPERANZA
Que exageración!! Tristes son otras enfermedades.cuidate con los alimentos y listo.tengo hernia hiatal, se de lo q estoy hablando.
@@rossanasaravia3770 Yo también la tengo, pero fijate que aparte del comentario, le han dado 11 likes al comentario, gente que se ponen a llorar porque tienen esto. .. de verdad hijos. Que falta de respeto a quien tiene algo de verdad grave.
El puede operarse menos d una hora es la operacion y t VAS MISMO dia yo Creo TENER vere Al Dr y q me operen x que ESO es extresante
Acabo de ver su video y aré sus ejercicios muchas gracias
Que Dios bendiga a personas como Ustedes por tan importante información
Tengo 72 años y soy operada del corazón, 2 vaypas, la hernia es grande y está desplazada, sufro mucho, estos ejercicios los puedo realizar, gracias, si puede contestarme, bendiciones💫🙏
Grasias por este video pues yo tengo está grave enfermedad y m siento algo aliviada con este ejercicio grasias😅
Excelente!
Gracias lo pondré en práctica
Wow lo voy a probar este ejercicio 👏👍
Te agrdesco un mundo mi niño ,gracias eternas esto es muy fuerte vivirlo,practicaré con mucho ganas saludos desde Ecuador
Mi madre está pasando por esto, puedes compartir tu experiencia?
Es muy triste esta enfermedad, no puede uno dormir agusto😢
Yo Creo Tengo una pero ire Al Dr a mi me da cambre ESPERO en El Sr no sea nada Malo
Excelente los ejercicios, muchas gracias.
Excelente!! Muchas gracias
Gracias
Muchas muchas muchas gracias
Magnífico..Gracias
Me parece interesante yo tengo,para que sirven exactamente y que se consigue con ellos, gracias
Hola! Sirven para disminuir la sintomatología.
Un saludo y no olvides suscribirte 😉
Muy bueno
No estoy cansada de eso gracias
Bom dia, parabéns pelo video. Gostaria de saber se tem algum exercício que trabalha o músculo esfíncter esofágico inferior, que perdeu tônus, força, obrigado
Excelente,sufro mucho de hernia hiatal,después de un operación muy cruenta, gracias ♥️♥️
Maria Isabel. Hola le hicieron cirugía de hernia de hiato como se siente ahora ?
Misma pregunta podría contestar gracias
Si por favor nos podría decir como se siente después de la operación,gracias
@@avilavero1945 la cirugía es peor que la enfermedad
@@ceciliacastillejosjuarez5694 la operación no keda bien..... igual siguen los síntomas y las personas se arrepienten
Buen video! Muchas gracias!
Gracias por estos ejerciCios es estupendo❤
Gracias :) 😢
hola. Queria preguntarles si estas secuencias de ejercicios son utiles también para la hernia de hiato paraesofagica. muchas gracias
Hola! Si, posiblemente también te ayudarán.
Un saludo y no olvides suscribirte 😉
Muchas gracias ❤
GraciasDr Dios lo bendiga
Muy bueno,recién lo veo y lo hice. Cuantas veces por día y cuanto tiempo hacerlo para ver los resultados?? Gracias, gracias, gracias.
Hola! Debes hacerlo diariamente. Los resultados deberían darse en una semana.
Un saludo y no olvides suscribirte 😉
@@fisiodual Esto sirve tambien para prevenir ??
Hola! Estos ejercicios hay que hacerlos en ayunas?
Hola! En ayunas mejor!
Un saludo y no olvides suscribirte 😉
Muy bueno el ejercicio.puede dibujar el hiato?
Estos ejercicios sirven después de la cirugía a mi me hicieron cirugía de. Dos hernia que tenía en el hombligo
Hola! Son para pre y post hernia hiato.
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@@fisiodual muchas gracias 🙏🏻claro ya me suscribí a tu canal 💋
Mesmo tendo protusão discal na l5 s1 podemos realizar esses exercícios?
Si, puedes realizar estos ejercicios 😉
Hola. ¿Estos ejercicios sirven también si hay reflujo extraesofágico, o solo para la hernia de hiato sin reflujo?
También te podrían ayudar aunque no son específicos para ello.
Un saludo y no olvides suscribirte 😉
@@fisiodualhola, los abdominales ayudan?
Para cuidar la zona baja del esofago del jugo gastrico, como un trozo de gel de Aloe Vera antes de las comidas y a ultima hora de la noche.
ojo, el Omeprazol es pro canceroso.
La hernia de hiato me produce tos al tocar el jugo gástrico el esófago.
El Alie Vera protege esa zona de quemazones y cicatriza las heridas internas, si las hubiera, además de proteger el estómago e intestinos, es anti canceroso; mata todo virus, bacteria, hongo. Es un laxante suave.
No tomen químicos. La naturaleza provee nuestra farmacia natural
Todos lo tipos de ejercicio se deben hacer al mismo tiempo o elegir uno para cada dia
Hola! Procura hacer diariamente los ejercicios.
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Excelente ❤
Holaaa pregunta, la pelota tiene que estar a la altura del ombligo ? Gracias saludos desde Vizcaya.
Hola María!
Si, se puede considerar esa referencia para colocar la pelota.
Un saludo !
El poner algo blando en la boca del estomago panza a abajo me ayudo a dormir sin tener que inclinarme en mi caso lo que pongo es un almohadon es como si el almohadon hiciera una contrapresion sobre el estomago y evita que te suba todo
Me gustaría saber a que altura y en que posición..ya no se que hacer para poder dormir.
@@CarmenSantos-qi3ip En mí caso en la boca del estómago en el punto donde se une con el esófago
Teniendo una hernia hiatal se puede realizar deportes y levantamiento de pesas normalmente?
Hola! No, con normalidad no. Hay que realizar con ciertos reparos y cuidados.
Un saludo y no olvides suscribirte 😉
No jamas ....la hernia crece con pesas
plancha para el fortalecimiento de los abdominales es aconsejable?, gracias
¡Hola!
Eso es una pregunta que debe ir dirigida a tú médico o cirujano, ya que cada persona tiene una fisionomía distinta a la de otra así como las condiciones físicas que también han de tenerse en cuenta.
Un saludo!
BUEN VIDEO,CUAL DE TODOS LOS EJERCICIOS ES EL MAS EFECTIVO PARA TRATAR HERNIA DE HIATO?
Hola! La suma de todos los ejercicios es lo que lo hace efectivo.
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Con estos ejercicios se logra la remision?
No, se logra la disminución de los síntomas.
Un saludo y no olvides suscribirte 😉
Es normal que despues de estos ejercicios, especialemente las primera veces, haya como una molestia/dolor ?
No debería haber molestia, pero si ha remitido es buena señal. Si no es así, acude a tu médico.
Un saludo y no olvides suscribirte
Excelente video mil gracias por su aporte me gustaría saber a qué horas del día se los puede realizar ese ejercicio muchas gracias bendiciones
Hola! Es preferible realizarlos con 2-3 horas tras haber comido.
Un saludo.
@@fisiodual es usted muy amable muchas gracias un saludo 😊🙏
@@fisiodual Deverian CONTESTAR TODAS LAS PREGUNTAS . SUFRIMOS ES POR ESO QUE PREGUNTAMOS. SALUDOS
@@lailarosa1482 Lo siento pero este canal no es un consultorio medico. saludos.
Hola amigo estos ejercicios ayudan a disminuir la hernia hiatal ??
Tengo glaucoma puedo hacer estor ejercicios gracias por responder 😭
Si se puede
Fisio dual, que examen tengo que hacer para saber si tengo hernua?
El examen específico es una gastroscopia. No hay test ortopédico fiable...lo sentimos.
Un saludo y no olvides suscribirte 😉
Una endoscopia
Buenas noches,tengo una pregunta me dijeron que es bueno saltar la cuerda para ayudar a desaparecer la hernia. Es cierto? Gracias
Hola! No, no es cierto. Esa afirmación no tiene ninguna base científica.
Un saludo!
ya asintetado aserlo y si te dio resultado
La técnica es levantar el diagrama y dejar caer el estómago
Busca Warm Water Fix to treat hiatal hernias
@@CadeFoster3veces. Hola 👋 a ti te ayudo esto ? Y tienes hernia . Saludos
@@CadeFoster3veces como es eso
Tengo hernia de hiato quiero aperarme que me recomienda
Pues que hagas estos ejercicios diarios durante un mes antes de la cirugía
@@fisiodual si lo voy hacer gracias por tomar en cuenta gracias
Alguien que me diga para que sirven esos egercisios ,,con esos se regresa asia bago?????
Estos ejercicios son para disminuir la sintomatología
No soporto el dolor atra de la costilla al costado del estomago seria hay dia que ni puedo barrer algo le clava los medico no me dice nada al.repecto solo me dan alguna tableta que tengo que tomar por un mes 😢
Con estos ejercicios tmb se alivian el acidez de la boca?
Hola! Los ejercicios buscan ese efecto entre otros. Prueba!
Un saludo y no olvides suscribirte 😉
@@fisiodual gracias probaré 😁
se puede curar
Estos ejercicios ayudan a mejorar los síntomas. No a curar
Si aparte de hernia al Hiato tiene hernia (distesis de los rectos)imposible hacer ese ejercicio.Que otra solución puede existir??
Lo sentimos pero no tenemos actualmente ningún video para diastasis abdominal
Un ayuno total de agua solamente que dure desde 20 a 40 dias desinflama todo el sistema digestivo y al estar el estomago cerrado por un tiempo se encoge y se cura y todo vueve a su lugar es maravilloso el ayuno
@@yasnaandreahernandezpailla2540en serio eso.ayuda
Que beneficio tiene realizar estos ejercicios
Hola!
Pues... Mejorar los síntomas!
Un saludo!
Acá en Argentina en los hospitales del estado solo te recetan omeprazol y que hagas dieta..y por lo general me hacen una radiografía y ecografía y listo y seguís muriendo te de tantos dolores"...si uno tiene una buena prepaga debe ser quizás distinto y te harían la paparaliscopia o algo así se escribe...o sea te operarian y te reacomodar el estómago que sería lo ideal"...yo ví muuuuuchos videos de lo que tengo.....
Hola vas a hospitales públicos o sanatorio?
Me falta el aire cuando como y el malestar terrible me dicen puede ser hernia de iato
Si, puede ser. Haz estos ejercicios diarios
Que pena yo no puedo hacer esos ejercicios y tengo hernis dr hiato pero no puedo por la artrosis de rodilla
Hay otros ejercicios
Quiero suscribirme
Puedes hacerlo pinchando en la campanita 😉
No es triste es una patología molesta que cuidándose y gestionando bien el stress es reversible.
En el papel de víctimas no se arregla nada .. Cuidado!
Yo lo padezco va y viene... No hay que descuidarse
Existen también causas mecánicas. No todo son hábitos o stress
Deberia hacerlo una persona con hernia de hato .
Les aseguro que no podria y gritaria de dolor.
Por favor!!!
No tienes más q mirar otros comentarios del video y verás personas con hernia de hiato que hacen los ejercicios sin problema.
Por favor!!!
Wow 😮
Gracias por los ejercicios,LO mejor sería la cirugía de hernia hiatal q es colocar el Anillo Linx es Efectivo de por vida.pero sólo la hacen en Chile Estados Unidos y otros países,q Tristeza q en Colombia Perú Ecuador y otros no ha llegado esta Bendicion de dispositivo linx 🤔
En Colombia si la asen Ami ase 5 días me operaron
@@yarleymosquera4858 . Hola 👋 un saludo y como te sientes ? Cuanto media tu hernia . Bendiciones.
@@yarleymosquera4858 Cuenta costo y como te sientes
@@gumersindopantoja3171 me operaron por la EPS
@@yarleymosquera4858 Gracias, entiendo que en Colombia es la Entidad Promotora de Salud, que vendría siendo el imss en México. Y cómo te sientes? Ha mejorado? No has tenido algún síntoma o efecto adverso?
Pasan muy rápido los avisos y es imposible leer las instrucciones.. Gracias
Hola! Lo tenemos en cuenta! Un saludo y gracias 🙂
Aún así, es un vídeo que se puede detener y leer el contenido ;)
Me siento muy ahogado con eso que puedo hacer
Si es un buen ejerció para hernia
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Ese ejercicio es antes de comer ? cuantas veces al dia?
Si, antes de comer una vez al día.
Un saludo y no olvides suscribirte 😉
Mi hernia esta 4cmts.dentro del esofago ,y solo me dan omeprazol.😢
Retiran muy rápido las indicaciones q no da tiempo a leer x lo tanto no c entiende el ejercicio.gracias.
Hola!
Siempre tiene la opción de pausar el vídeo y leer detenidamente las instrucciones.
¡Un saludo!
O ponerlo a velocidad más lenta..
Alguien con hernia hiatal que haya hecho esto y que le haya servido???
Hola, yo. No estoy diagnosticada pero mi abuela la tuvo y conozco los síntomas. Descubrí estos ejercicios hace un mes y en las dos veces que me ha pasado desde entonces, es lo único que me lo ha quitado. Ni omeprazol ni nada de medicación. Esto
La hernia de hiato produce eruptos Y da sensación de malestar general?
Es uno de los síntomas aunque suele general reflujo
A mi me da ahogo es normal de la hernia ?
Puede ser uno de los síntomas pero deberías consultarlo con tu medico
si. el reflujo que produce afecta tambien la respiracion y los pulmones.
No se que numero soy de chile
Alguien con reflujo no puede ponerse de cabeza. No entiendo como eso ayuda a mejorar la hernia.
Hola! En función a qué motivo haces dicha afirmación?
Es lo que yo pensé, con la hernia y el reflujo se me hace que sale peor
Si no hay comida no debería perjudicar la hernia de hiato no es hernia discal, ni umbilical para incapacitarte y no tener actividades físicas el tener una vida sedentaria sin movimiento sin ejersicio, si empeora la hernia hiatal y el reflujo, yo realizo levantamiento de pesas y tengo una hernia de 2cm y van 3 años y no a crecido para nada al contrario la actividad física supervisada y bien ejecutada aunada a una buena alimentación pueden mejorar mucho los síntomas y estos ejersicios tienen mucho sentido para una hernia deslizable solo hacerlo con cuidado y preferiblemente con estómago vacío para que no de reflujo 😊.
Muchachos una protucion en el epigsstrio al hacer plancha se considera hernia?
Pero la hernia puede reventarse
😕
Yo nosé si creer o no porque nosé sin profesionales está gente que dice tener ideas
Hola! Somos profesionales sanitarios ampliamente formados.
Es un dolor muy fuerte en la espalda no Sele desea nadie yo tengo un dolor muy fuerte 😢😢😢
Esto yeba cirujia ningun ejersicio cura 😢
No siempre es necesaria la cirugía
Hola gente a alguien estos ejercicios le alivio el dolor o molestia en la boca del estómago?