ไม่สามารถเล่นวิดีโอนี้
ขออภัยในความไม่สะดวก
රටඉඳි සමඟ රුධිර සීනි පරීක්ෂණය | Are Dates Good For Diabetes? | Blood Sugar Test with Dates!
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 21 มิ.ย. 2021
- #Ape Kamata Deyak
#Blood Sugar Test with Dates
#රටඉඳි සමඟ රුධිර සීනි පරීක්ෂණය
#රටඉඳි දියවැඩියාවට හොඳද? | Are Dates Good For Diabetes?
#හායි, මට දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව තිබේ(TYPE 2).අද මම පිළිතුරු දීමට යන්නේ දියවැඩියා රෝගීන්ට රටඉඳි ආහාරයට ගත හැකිදැයි යන්නයි!
රටඉඳි සහ දියවැඩියා:
මෙම මිහිරි පලතුරු පෝෂ්ය පදාර්ථ වලින් පිරී ඇති අතර, ඒවා දියවැඩියා රෝගීන්ට මධ්යස්ථව කෑමක් බවට පත් කරයි
රටඉඳි දියවැඩියා රෝගීන්ට මධ්යස්ථව/කුඩා ආහාරයක් වෙන්න:
බඩවැල්වල සෞඛ්යය වැඩි කරන ද්රාව්ය හා දිය නොවන තන්තු වලින් පොහොසත් වන අතර සෙලේනියම්, තඹ, පොටෑසියම්, මැග්නීසියම් සහ මැන්ගනීස්, යකඩ, පොස්පරස් සහ කැල්සියම් සාන්ද්රණයන්ගෙන් පිරී ඇත.
සෙලේනියම් දියවැඩියා සංකූලතා, ධමනි සිහින් වීම, පිළිකා සහ ඇල්සයිමර් වැනි ස්නායු විකෘතිතා රෝග වලට තුඩු දෙන ඔක්සිකාරක ආතතියෙන් ශරීරය ආරක්ෂා කරයි; පොටෑසියම් සහ අඩු සෝඩියම් අන්තර්ගතය අධි රුධිර පීඩනයෙන් පෙළෙන අයට එය හොඳ කරයි. කොලෙස්ටරෝල් අඩු කළ හැකි, හෘද රෝග හා පිළිකා ඇතිවීමේ අවදානම අඩු කරන ෆයිටො කෙමිකල්ස් හෝ ස්වාභාවිකව ඇති වන ශාක රසායනික ද්රව්ය ද එහි අඩංගු වේ. ඔවුන් යකඩවලින් ද පොහොසත් බැවින් රක්තහීනතාවයෙන් පෙළෙන අයට එය කදිම විකල්පයකි.
විශේෂයින්ම කිව යුතු දේ මෙන්න-:..
#එහි ඇති ස්වාභාවික සීනි ඔබේ නිරාහාරව සිටීම සඳහා කදිම ආහාරයක් වන අතර එය අනුභව කිරීමට සුදුසුම වේලාව උදේ පාන්දර හෝ උදේ ආහාරය සමඟ දවස පුරා ක්රියාශීලීව සිටීමයි.
#දියවැඩියා රෝගීන්ගේ සීනි මට්ටම පාලනය කරන්නේ නම් රටඉඳි පරිභෝජනය කළ හැකිය.
#ඒවායේ කැලරි ප්රමාණය අනෙකුත් නැවුම් පලතුරු වලට වඩා වැඩිය. එබැවින්, අධික ලෙස රටඉඳි වකවානු පරිභෝජනය කිරීම කැලරි වැඩි කිරීමට හේතු වන අතර එමඟින් බර වැඩිවීමට හේතු වේ.
#ගෙඩි අතලොස්සක් වැනි ප්රෝටීන් ප්රභවයක් සමඟ ඒවා අනුභව කිරීමෙන් එහි කාබන් මඳක් සෙමින් ජීර්ණය වීමට ඉඩ සලසයි, මෙය රුධිරයේ සීනි වැඩිවීම වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වේ.
Glycemic Index (GI) - ග්ලයිසමික් දර්ශකය
ග්රෑම් 48 සඳහා ජීඅයි 49 ක් පමණ ඇති බවයි.
Glycemic load (GL) - ග්ලයිසමික් භාරය
ග්රෑම් 48 සඳහා ජීඑල් 18 ක් පමණ වේ.
##කෙසේ වෙතත් රටඉඳි වල ස්වාභාවික සීනි අධික බැවින්ඔබට දියවැඩියාව තිබේ නම්, වරකට දින 1 ක් හෝ 2 කට වඩා ආහාරයට නොගැනීම අරමුණු කර ගන්න.
You Can beat your Diabetic!/ඔබේ දියවැඩියා රෝගය පරාජය කළ හැකිය!
watch more Videos: Ape Kamata Deyak
➽සිංහල කෙටි චිත්රපටිය ''කොතනද වැරදුනේ'' !.. / Sinhala Short Full Film Kothanada Waradune !:
• සිංහල කෙටි චිත්රපටිය '...
➽What is The Glycemic Index ?- What Is Glycemic Load ? Diabetes Basics:
• What is The Glycemic I...
➽ ඔබලා මාව SUBCRIBE කරලා දියවැඩියාව පරාජය කිරීමට එකතු වන්න! / @apekamatadeyak1985
#ස්තූතියි!! |Thank you for watching!!
